Vjerojatno ste zaista zabrinuti zbog novog koronavirusa COVID-19, posebno ako postoje potvrđeni slučajevi u vašoj blizini. Srećom, možete poduzeti mjere kako biste zaštitili sebe i svoju obitelj od zaraze. Jednostavne stvari poput ostajanja kod kuće kad god je to moguće, izbjegavanja bolesnih ljudi, čestog pranja ruku i dezinfekcije površina osjetljivih na dodir mogu vam pomoći da ostanete dobro. Ako sumnjate da ste bolesni, odmah se obratite svom liječniku ili lokalnoj zdravstvenoj službi. Zatim ostanite kod kuće dok vam ne kažu da zatražite medicinsku njegu.
Koraci
Metoda 1 od 4: Zaštitite se od COVID-19
Korak 1. Cijepite se ako vam je dostupna vakcina
Nekoliko različitih vakcina odobreno je za hitnu upotrebu u SAD -u i širom svijeta. Da li imate pravo na primanje cjepiva ovisi o posebnim propisima u vašem području, ali općenito će cjepivo prije primiti zdravstveni radnici, stanovnici ustanova za dugotrajnu njegu, bitni radnici i osobe sa zdravstvenim stanjima koja ih izlažu većem riziku.
- Tri vakcine su odobrene za hitnu upotrebu u SAD-u, a proizvode ih Pfizer-BioNTech, Moderna i Johnson & Johnson.
- Malo je vjerojatno da ćete moći izabrati koju ćete cjepivo primiti kad zakažete termin jer su zalihe ograničene. Međutim, svako cjepivo pokazalo je izvrsnu zaštitu od COVID-19 u ispitivanjima i uvelike smanjuje vaše šanse za tešku bolest i hospitalizaciju.
Korak 2. Klonite se ljudi koji kašlju ili kišu
Budući da je COVID-19 respiratorna infekcija, kašalj i kihanje uobičajeni su simptomi. Osim toga, i kašljanje i kihanje oslobađaju virus u zrak, pa mogu povećati rizik od infekcije. Držite se na distanci od ljudi za koje se čini da imaju simptome infekcije gornjih disajnih puteva.
- Ako je prikladno, zamolite osobu da se drži dalje od vas. Mogli biste reći: „Primijetio sam da kašlješ. Nadam se da ćete se uskoro osjećati bolje, ali molim vas držite se podalje od mene da se ne razbolim."
- Ako poznajete nekoga ko je bio u blizini bolesnih ljudi, dobra je ideja i da se distancirate od njih. Nikad ne znate je li se ta osoba razboljela.
Korak 3. Operite ruke sapunom i vodom kako biste smanjili rizik od infekcije
Najbolji način da spriječite COVID-19 je pranje ruku što je češće moguće. Namočite ruke toplom vodom, a zatim nanesite blagi sapun. Radite sapun u pjeni 20-30 sekundi, a zatim isperite ruke čistom pod toplom tekućom vodom. Ovo je otprilike koliko je potrebno da sebi dvaput otpjevate pjesmu "Sretan rođendan", pa se pretvarajte da slavite nečiji rođendan.
- Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje ne samo trljanje ruku o dlan, već i isprepletanje i isprepletanje prstiju na različite načine kako bi svaka površina bila čista. Da biste zatvorili slavinu, upotrijebite papirni ubrus s kojim sušite ruke.
- Uvijek operite ruke prije nego što jedete ili pijete. Međutim, najbolje je oprati ruke kad god ste vani ili nakon što ste u blizini nekoga za koga sumnjate da je bolestan.
- Ako ne možete oprati ruke, koristite sredstvo za dezinfekciju ruku koje sadrži 60-95% alkohola. Postoci alkohola veći od 95% zapravo su manje efikasni.
Korak 4. Držite ruke dalje od očiju, nosa i usta
Možete doći u kontakt s koronavirusom na površini, poput kvake ili radne površine. Kada se to dogodi, klice mogu ostati na vašim rukama, pa se lako možete zaraziti ako dodirujete lice prljavim rukama. Izbjegavajte dodirivanje očiju, nosa i usta u slučaju da se virus nalazi na vašoj koži.
Ako trebate dodirnuti lice, prvo operite ruke kako biste imali manju vjerovatnoću da ćete se zaraziti
Korak 5. Nemojte se rukovati s ljudima, bez obzira pokazuju li simptome ili ne
Nažalost, ljudi zaraženi COVID-19 mogu širiti bolest čak i ako ne pokazuju simptome.
Možda ćete reći: „Drago mi je što smo se upoznali! Obično bih vam stisnuo ruku, ali CDC preporučuje trenutno ograničavanje osobnih kontakata kako bi se spriječilo širenje koronavirusa.”
SAVJET STRUČNJAKA
United Nations Foundation
International Humanitarian Organization The United Nations Foundation brings together the ideas, people, and resources the United Nations needs to drive global progress and tackle urgent problems. The UN Foundation’s hallmark is to collaborate for lasting change and innovate to address humanity’s greatest challenges. The UN Foundation focuses on issues with transformative potential, including Climate, Energy and Environment; Girls and Women; Global Health; and Data and Technology.
United Nations Foundation
International Humanitarian Organization
Our Expert Agrees:
To protect yourself, limit your contact with others just in case. Kindly decline to shake hands or come in close contact until the coronavirus threat is over.
Korak 6. Svakodnevno dezinficirajte površine osjetljive na dodir pomoću proizvoda koji ubija viruse
Nažalost, koronavirus se može zadržati na površinama, poput kvaka na vratima, stolova i slavina. Za čišćenje ovih površina svakodnevno koristite dezinfekcijsko sredstvo za čišćenje ili maramice za izbjeljivanje. Pobrinite se da površina ostane vlažna oko 10 minuta kako bi učinkovito ubila virus. Ovo ograničava rizik da se virus zadrži na površini i potencijalno izazove infekciju.
- U svom domu dezinfikujte kvaku na ulaznim vratima, kuhinjske pultove, pultove za kupatila i slavine.
- Na poslu čistite površine koje ljudi obično dodiruju, kao što su kvake, ograde za stepenice, stolovi i površinski pultovi.
- Dezinfekcijsko sredstvo možete napraviti i miješanjem 1 šalice (240 ml) izbjeljivača s 1 galonom (3,8 l) tople vode.
Korak 7. Izbjegavajte loše informacije i nepotvrđene glasine o koronavirusu
Mitovi o COVID-19 proširili su se društvenim mrežama, ponekad izazivajući nepotreban strah. Dobijte činjenice o COVID-19 iz pouzdanog izvora poput Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) ili Svjetske zdravstvene organizacije (WHO). Osim toga, korisno je provjeriti svoje izvore prije donošenja bilo kakvih odluka.
- Iako se za ovaj novi soj koronavirusa prvo mislilo da potječe iz Kine, nije povezan s Azijcima. Ne ponašajte se prema nekome drugačije niti se distancirajte od nekoga jer je Azijat. Odnosite se prema svima ljubazno i zapamtite da se svako može zaraziti bez obzira na rasu ili nacionalnost.
- Prema WHO-u, COVID-19 ne možete dobiti poštom ili proizvodima.
- WHO također negira da postoje specifične namirnice koje sprječavaju COVID-19.
Metoda 2 od 4: Poravnavanje krivulje
Korak 1. Ostanite kod kuće što je više moguće da se distancirate od drugih ljudi
Vjerojatno ste čuli za „socijalno distanciranje“ili „fizičko distanciranje“koje mogu pomoći u ograničavanju širenja virusa. Kako biste prakticirali socijalno distanciranje, napustite svoj dom samo zbog potrepština, poput opskrbe namirnicama ili odlaska na posao. Ako možete, radite ili obavljajte školske poslove kod kuće. Nemojte izlaziti jesti, družiti se u barovima ili sudjelovati u rekreativnim aktivnostima, poput odlaska u kino.
- Socijalnim distanciranjem smanjujete vjerovatnoću da ćete doći u kontakt s virusom. Ako svi to učine, virus se neće tako lako širiti.
- Ako ste u grupi visokog rizika za komplikacije, vrlo je važno da ostanete u svom domu što je češće moguće. Smatrate se visokorizičnim ako imate 65 ili više godina, imate oslabljen imunološki sistem ili imate zdravstveno stanje poput bolesti srca ili astme.
- Ako ste bili potpuno cijepljeni, možda ćete moći ublažiti socijalno distanciranje na određene načine prema CDC -u, poput okupljanja u zatvorenom prostoru bez maski s drugim potpuno cijepljenim pojedincima.
Korak 2. Ograničite grupe na 10 ili manje i prakticirajte socijalno distanciranje ako se družite
Možda ćete se ipak odlučiti za posjet obitelji ili prijateljima, ali shvatite da i dalje postoji rizik od prijenosa virusa. Čak i ljudi koji nisu u rizičnim skupinama i dalje se mogu zaraziti virusom i prenijeti ga na druge ili se sami razboljeti. Različite regije imaju različite preporuke ili zakone o tome koja su okupljanja dopuštena, pa se uvjerite u svoju lokalnu vladu ili zdravstveno tijelo. Poštivanje lokalnih smjernica može pomoći u ograničavanju širenja virusa, posebno ako jedno drugom dopustite lični prostor.
To uključuje okupljanja kod kuće ili na otvorenom gdje nema drugih ljudi. Ne sastajte se sa prijateljima ili porodicom na javnom mestu. Umjesto toga, najbolje je imati sastanak na internetskoj platformi
Korak 3. Održavajte udaljenost od 6 ft (1,8 m) između vas i drugih kada izađete
Možda ćete morati napustiti dom kako biste kupili namirnice, uzeli hranu za van ili vježbali i otišli na svjež zrak. Možete prošetati ili otići na trčanje, ali pazite da se ne približite previše drugim ljudima - držanje udaljenosti zaštitit će vas. Općenito, držite 1,8 m kruga ličnog prostora oko sebe.
Ako vam se neko previše približava, odmaknite se i ljubazno ga podsjetite da CDC preporučuje održavanje razmaka od 6 ft (1,8 m). Recite: „Hej, ne pokušavam biti nepristojan, ali bih želio zadržati malo prostora među nama kako preporučuje CDC. Samo želim biti siguran da oboje ostajemo na sigurnom.”
Korak 4. Nosite platnenu masku ili prekrivač preko nosa i usta u javnosti
CDC preporučuje čak i zdravim ljudima u SAD -u da nose platnene prekrivače kada očekuju da će se susresti s drugima u javnosti, na primjer kada idete u trgovinu ili koristite javni prijevoz. Prekrivači za lice NISU zamjena za socijalno distanciranje!
- Ne koristite maske za jednokratnu upotrebu namijenjene zdravstvenim radnicima ili bolesnim osobama.
- Prekrivači za lice namijenjeni su sprječavanju prijenosa virusa od nositelja koji nemaju simptome.
- Možda ćete sami sašiti jednostavnu platnenu masku.
- U drugim zemljama posavjetujte se sa svojim lokalnim zdravstvenim tijelom o tome preporučuju li se maske od tkanine ili druga zaštitna oprema za vaše područje.
Korak 5. Pratite ažuriranja od pouzdanih organizacija
Svjetska zdravstvena organizacija, CDC i druge vlasti stalno ažuriraju svoje stranice informacijama o najboljim načinima sprječavanja širenja COVID-19. Pozornost na ova ažuriranja može vam pomoći da poduzmete dodatne korake kako biste zaštitili sebe i ljude oko sebe.
Ako ste u mogućnosti, također je sjajno donirati organizacijama koje se bave krizom COVID-19
Metoda 3 od 4: Briga o bolesnoj osobi
Korak 1. Nosite zaštitnu opremu za jednokratnu upotrebu dok pružate njegu ako je moguće
Obucite rukavice za jednokratnu upotrebu, masku za lice i papirnatu haljinu prije nego što se brinete za bolesnu osobu. Kad napustite njihovu sobu, skinite zaštitnu opremu i bacite je u plastičnu vreću za smeće. Nemojte ponovo koristiti zaštitnu odjeću jer možete slučajno doći u kontakt s virusom.
Koronavirus se širi kapljičnim putem i može se zadržati na vašoj odjeći, pa se zaštitite najbolje što možete
Korak 2. Ne dijelite kućne potrepštine sa zaraženom osobom
Koronavirus se može zadržati na uobičajenim predmetima poput šalica, tanjura, pribora i ručnika. Koristite posebne predmete za svakog člana domaćinstva dok je neko bolestan. U suprotnom biste mogli slučajno širiti infekciju.
Igrajte na sigurno! Ako ste u nedoumici, operite predmet prije upotrebe ili nabavite drugi
Korak 3. Operite sav veš na vrućem da biste ga dezinfikovali
Odjeća, posteljina i ručnici mogu držati koronavirus pa ih je važno dobro oprati. Postavite mašinu za pranje rublja na najtoplije mjesto i izmjerite preporučenu količinu deterdženta za veličinu punjenja. Zatim operite rublje na normalnim ili teškim uvjetima, ovisno o modelu.
Ako je sigurno za vaše tkanine, dodajte kapicu punu izbjeljivača ili izbjeljivača za boje kako biste očistili rublje
Korak 4. Otvorite prozor za prozračivanje prostorije ako vrijeme dozvoljava
Budući da se COVID-19 prenosi kada su ljudi u bliskom kontaktu, veći ste rizik od infekcije dok dijelite prostor s bolesnom osobom. Ventilacija prostorije može pomoći u čišćenju zraka, što može smanjiti rizik od zaraze virusom. Otvorite prozor ili uključite klima uređaj ako možete.
Ne otvarajte prozor ako pada kiša ili je temperatura neugodno hladna ili vruća
Metoda 4 od 4: Suočavanje s mogućom infekcijom
Korak 1. Nazovite svog ljekara ili zdravstvenu službu ako mislite da imate COVID-19
Ako imate povišenu temperaturu, kašalj i otežano disanje, ostanite kod kuće i obratite se svom liječniku ili zdravstvenom odjelu za pitanja o testiranju na COVID-19. Vaš lekar će vas pitati da li ste nedavno putovali, bili u području sa epidemijom ili ste možda došli u kontakt sa nekim ko bi mogao imati COVID-19. Ako vaš liječnik misli da se morate testirati na COVID-19, dat će vam upute o tome gdje ići. U međuvremenu ostanite kod kuće kako ne biste riskirali da zarazite druge.
Najčešći simptomi COVID-19 su groznica, kašalj i otežano disanje. Neki pacijenti prijavljuju i druge respiratorne simptome
Savjet:
Ako odete u liječničku ordinaciju, obavezno nosite masku za lice kako biste spriječili širenje infekcije na osobe s oslabljenim imunološkim sistemom. Obavijestite svog pružatelja usluga o svim novim simptomima groznice ili otežanog disanja.
Korak 2. Ostanite kod kuće ako imate simptome respiratorne infekcije
Ne izlazite iz kuće ako ste bolesni. Možda ste zarazni i ne želite širiti virus na bilo koga drugog. Usredotočite se na odmor i dajte tijelu vremena za oporavak. Ako smatrate da trebate posjetiti liječnika, nazovite unaprijed kako bi se ured mogao pripremiti za prijem i poduzeti korake za sprječavanje izlaganja drugima.
Ako idete liječniku, nosite jednokratnu masku za lice ako je imate i krpu ili drugu masku. To će spriječiti širenje klica, ali morate nastaviti poštivati socijalno distanciranje i prati ruke
COVID-19 karakteriše groznica, kašalj i otežano disanje. Ostali simptomi uključuju začepljenje, curenje iz nosa, umor, grlobolju, glavobolju, bolove u mišićima ili tijelu, gubitak okusa ili mirisa, mučninu, povraćanje i proljev.
Korak 3. Odmah potražite liječničku pomoć ako osjetite teške simptome
Ne brinite, ali COVID-19 može uzrokovati ozbiljne komplikacije. Važno je da odmah dobijete liječničku pomoć ako razvijete ozbiljne simptome. Potražite hitnu pomoć ili pozovite pomoć ako imate sljedeće simptome:
- Poteškoće s disanjem ili ozbiljan nedostatak daha
- Stalni bol ili pritisak u grudima
- Nova zabuna ili nemogućnost izazivanja
- Plavičaste usne ili lice
Upozorenje:
Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali postoje li drugi simptomi koji bi mogli biti ozbiljni ili zabrinuti za vas. Ova lista ne uključuje sve moguće ozbiljne simptome, samo najčešće.
Korak 4. Pokrijte usta i nos dok kišete ili kašljete
Vjerovatno ćete puno kašljati i kihati ako imate COVID-19 ili neku drugu respiratornu infekciju. Zaštitite druge od svojih klica tako što ćete prekriti usta maramicom ili rukavom (ne rukama). To će spriječiti da vaše klice pređu u zrak. Odmah bacite maramicu u zatvorenu posudu i operite ruke.
Pokušajte stalno držati kutiju s papirnatim maramicama u svojoj blizini. Međutim, u redu je i kihnuti u savijeni lakat ako nemate maramicu
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Unatoč nekim spominjanjima na društvenim mrežama, pivo Corona ne uzrokuje koronavirus. Ime je slučajnost.
- Jedan od načina razmišljanja o ključnim faktorima u izbjegavanju infekcije koronavirusom je da se sjetite izbjegavanja "tri C": bliski kontakt, zatvoreni prostori i mjesta prepuna ljudi.
- Ako osjetite visoku temperaturu, kašalj ili otežano disanje u roku od 14 dana od putovanja ili u kontaktu s nekim ko se testira na koronavirus, recite svom ljekaru da provjerite trebate li se testirati.
Upozorenja
- Antibiotici ubijaju bakterije, a ne viruse. Neće vas zaštititi od COVID-19. Zloupotreba antibiotika može biti štetna za vaše zdravlje, pa ih uzimajte samo prema uputama liječnika.
- Ozbiljna infekcija koronavirusom može uzrokovati komplikacije poput upale pluća, pa posjetite liječnika ako se simptomi ne poboljšavaju ili imate nedostatak daha.
