Starenje je prirodan dio života i muškaraca i žena, ali to ne znači da je uvijek ugodno. Ako ste zabrinuti da ćete izgubiti mladenački izgled i ponašanje, niste sami. Ne brinite - usput ima pomoći. Postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste godinama uništili svoj imidž bez uništavanja bankovnog računa ili operacije, poput pažljive njege kože i mijenjanja frizure.
Koraci
1. dio od 4: Učinite svoje lice mlađim
Korak 1. Odaberite nježno sredstvo za čišćenje lica
Starenoj koži nisu potrebni oštri proizvodi poput onih koje tinejdžeri često trebaju koristiti, jer obično nema viška ulja. Ako je vaše sredstvo za čišćenje previše grubo, skinut ćete kožu s prirodnih ulja, a samim time isušiti kožu i uzrokovati njezino brže starenje. Potražite one koji su namijenjeni vašoj dobnoj skupini ili one koji se opisuju kao nježni ili hidratantni. Žene bi trebale navlažiti lice u bilo koje vrijeme prije nošenja šminke.
I dalje je važno čistiti lice s godinama jer uklanja tragove kemikalija iz okoline ili šminku koja može uzrokovati starenje ako se ostavi na koži
Korak 2. Navlažite kožu nakon čišćenja
Važno je koži dati pojačanu vlažnost kako bi se mogla brinuti o sebi. Suha koža stari brže ako nije navlažena. Potražite hidratantne kreme protiv starenja s visokim postotkom aktivnog sastojka. Ako ste u nedoumici oko toga što kupiti (na tržištu ih ima stotine), pokušajte pogledati recenzije ili pokušati pronaći znanstvena istraživanja koja podržavaju proizvod. Pobrinite se da proizvod za koji se odlučite bude bogat i duboko hidratiziran, za razliku od onih koje ste možda koristili u mlađim godinama.
I zapamtite, hidratacija nije samo za žene, na tržištu postoji mnogo sličnih proizvoda namijenjenih muškarcima
Korak 3. Svakodnevno koristite zaštitu od sunca
Postoji mnogo hidratantnih krema koje već sadrže zaštitu od SPF -a, a to je zato što je od vitalne važnosti svakodnevno zaštititi kožu od štetnih UV zraka kako bi se izbjeglo oštećenje od sunca. Sunce je jedna od glavnih stvari koje uzrokuju prerano starenje, pa dermatolozi preporučuju da biste trebali nositi najmanje SPF 15 dnevno kako biste izbjegli bore, smeđe mrlje i tup ten. Osim toga, zaštitit će vas i od raka kože.
Kremu za sunčanje možete staviti ne samo na lice, već i na prsa i vrhove ruku ako ćete samo neko vrijeme biti na suncu. Time ćete spriječiti pojavu mrlja na grudima i rukama. Međutim, ako ćete zaista izlaziti na sunce, morat ćete kremu za sunčanje nanijeti po cijelom tijelu
Korak 4. Piling kože
Nježno piling potiče obnavljanje stanica kože, stoga potiče kožu mlađeg izgleda. Odaberite nešto što je namijenjeno starijoj koži jer je nježnija i manje je vjerojatno da će isušiti ili oštetiti kožu. Piling je također dobro učiniti jer ostavlja kožu mekšom i sjajnijom. Muškarcima piling prije brijanja lica može olakšati proces brijanja jer izlaže više kose.
Korak 5. Upravljajte dlačicama na licu
Za muškarce ćete tako izgledati dotjeranije i manje prljavo što će vam omogućiti da izgledate dobro s godinama, a za žene će to sakriti ovaj nuspojava starenja. Evo nekoliko stvari koje treba imati na umu za svaki spol:
-
Muškarci:
Neka vaše lice bude obrijano ili uredno podšišano, te uvijek podrežite kosu nosa i ušiju. Trimer za kosu u nosu možete kupiti u lokalnoj ljekarni i potpuno je jednostavan i bezbolan za upotrebu. Dopuštanje ovoj kosi da naraste povećava starost i čini da izgledate prljavije. Iščupajte i te dlačice na nosu, ako želite izbjeći taj starac.
-
Žene:
Dlake na licu ponekad se mogu pojaviti kod žena nakon menopauze zbog promjene razine hormona. Da biste se toga riješili, a samim time i bolje sakrili svoje godine, postoji nekoliko jednostavnih načina da to spriječite, uključujući uklanjanje lasera, depilaciju, kremu za depilaciju/uklanjanje dlačica i uvlačenje niti.
Žene bi također trebale paziti da obrve izgledaju prilično guste. Kako starite, obrve vam mogu početi prorijeđivati, stoga ih obojite olovkom koja odgovara boji obrva kako biste i dalje izgledali mladoliko
Korak 6. Nosite šminku koja čini da izgledate mlađe (za žene)
Postoje desetine trikova za šminkanje koji mogu pomoći ženama da se njihove crte i dalje ističu, kao i da sakriju znakove starenja. Trik je u tome da sakrijete te mrlje naglašavajući svoje najbolje osobine, poput očiju. Evo nekoliko trikova koje možete isprobati:
- Obavezno koristite kremasti korektor. Bilo koji korektor koji je voštani ili koji se može zgnječiti može vas učiniti da izgledate starije.
- Nanesite malo rumenila u visinu jagodica, ali nemojte koristiti rumenilo u udubljenjima obraza. Kako starite, vaše će lice zapravo gubiti masnoću, a obrazi će prirodno postati malo šuplji. Ovo može učiniti da izgledate malo starije, pa nema potrebe dodatno naglašavati ovo sa previše rumenila.
- Počnite koristiti smeđi eyeliner umjesto crnog. Kako starite, crno će početi izgledati previše oštro za razliku od ostatka vašeg lica. Smeđa će stvoriti nježnije okvire oko vaših očiju.
- Pokažite svoje trepavice. Kako starite, vaše će trepavice prirodno postajati tanje i ispravljat će se, pa to spriječite uvijanjem trepavica ili čak nošenjem maskare za zgušnjavanje kad god možete.
- Smanjite dramu oko usana. Lijepa blijeda nijansa ruža može biti odličan dodatak vašem licu, ali nemojte previše crtati usne niti nositi jarki ruž; usne će vam se istanjiti kako starite i nema potrebe za prekomjernom kompenzacijom.
Dio 2 od 4: Učinite svoje tijelo mlađim
Korak 1. Održavajte zdrave zube
Dobri zubi mogu odmah učiniti da izgledate mlađe i privlačnije. Pobrinite se da imate dobru rutinu njege zuba, što bi trebalo uključivati četkanje, čišćenje zubnim koncem i ispiranje usta. Ako vaši zubi nisu dovoljno bijeli ili imate problema sa zubima, posjetite svog stomatologa za savjet. Mogli biste imati profesionalno izbjeljivanje ili ako imate problema kao što su propadanje, mršavi zubi ili obojeni zubi, možete ih liječiti.
- Postoje i proizvodi za izbjeljivanje koji se mogu nabaviti bez recepta, ali koji mogu biti i efikasni, iako biste prethodno htjeli razgovarati sa svojim stomatologom za savjet.
- Zubi mogu odati vašu stvarnu starost više nego bilo koji drugi dio vašeg tijela, pa počnite rano sa svojom potpunom rutinom njege zubi.
Korak 2. Pokrijte svoje sive
Ovo nije za svakoga, jer neki ljudi vole ljuljati svoju sijedu ili paprenu kosu. Međutim, mnogi ljudi žele se riješiti sijede kose, a na tržištu postoji mnogo boja za kosu koje se s time mogu nositi. Najbolje je odabrati boju koja je prilično slična vašoj prirodnoj boji kose kako bi izgledala prirodnije. Mogli ste se odlučiti za farbanje kose u salonu, ili možete izabrati jeftiniju opciju i kupiti pribor za farbanje kose kod kuće. Međutim, morate zapamtiti da sve boje za kosu oštećuju kosu, stoga izbjegavajte prečesto bojanje i koristite proizvode namijenjene njezi oštećene ili obojene kose.
- Kako biste izbjegli prečesto bojanje kose, možete nanijeti boju za kosu prvenstveno na korijenje na kojem se prikazuje vaša prava boja kose, ostaviti je dulje, a zatim ostatak provući kroz kosu posljednjih nekoliko minuta. Druga alternativa je da kupite setove korenskih korenova koji odgovaraju boji za kosu koju ste koristili.
- Žene bi trebale razmisliti o isticanju kose uz bojanje kose, kako bi svom novom izgledu dodale mekši rub.
- Pokušajte koristiti prirodne ili organske boje za kosu bez štetnih kemikalija. Imaćete bolju kosu i biće bolje.
Korak 3. Ažurirajte frizuru
Jeste li ljuljali "The Rachel" zadnjih dvadeset godina? Ako je tako, onda ste zakasnili za trendovsku frizuru koja može maksimalno iskoristiti vaše mladenačko lice i crte lica. Pogledajte neke elegantne časopise ili čak neke časopise za tračeve poznatih ličnosti i pogledajte koje su frizure popularne ovih dana. Ne morate ići na nešto ultra trendovito ako to nije vaša stvar, ali šišanje koje vam odgovara bolje od onog starog može učiniti da izgledate desetljeće mlađe. Evo nekih stvari koje morate uzeti u obzir pri odlasku na novu frizuru:
-
Žene:
- Razmislite o tome da dobijete šiške ako imate veće čelo i ako odgovaraju vašem obliku lica. Zbog njih ćete izgledati mlađe.
- Slojevi takođe mogu oduzeti godine starosti koliko izgledate. Učinit će vašu kosu teksturiranijom, prozračnijom i voluminoznijom, a riješit će se i tog ravnog, nanizanog izgleda od kojeg vaša kosa možda pati.
- Odsecite kosu tako da vam uokviri lice i padne iznad ramena. Ošišanjem nekoliko centimetara kose učinit ćete da izgledate godinama mlađe. Samo pazite da ga ne skratite prekratko kako biste na kraju izgledali kao da ljuljate bakin izgled.
-
Muškarci:
- Neka vam kosa samo malo naraste kako vaše crte lica ne bi izgledale grubo. Ali ne dopustite da vam kosa postane previše dlakava ili ćete izgledati malo umornije i starije.
- Ako ćete ćelaviti, razmislite o brijanju glave. Tako ćete izgledati mlađe - i seksipilnije - umjesto da samo dopustite da vam ćelavost pokaže.
Korak 4. Obucite se prema svojim godinama i obliku tijela
Nošenje odjeće koja laska vašoj figuri može vam učiniti da trenutno izgledate vitkije i modernije, a da se ne morate previše truditi. To se odnosi i na muškarce, iako oblici tijela muškaraca imaju manje raznolikosti od oblika tijela žena. Nećete izgledati mlađe ako se obučete kao osoba upola mlađa od vas; u stvari, ovo može učiniti da izgledate još starije. Umjesto toga, fokusirajte se na odjeću koja vam odgovara.
- Žene ne moraju pokazivati dodatni dekolte da bi izgledale mlađe; umjesto toga, nosite laskave košulje koje ističu vaše najbolje osobine bez skretanja previše pažnje na grudi.
- Ako ste posljednjih deset godina nosili iste stvari, vrijeme je da ažurirate svoju garderobu. Ako ne znate šta kupiti, pokušajte zamoliti prijatelja ili člana porodice sa dobrim stilom da sa vama ode u neke prodavnice, ili ako vam je to neugodno, pogledajte u časopisima i pogledajte koje stvari vam se sviđaju modela i pogledajte kako to možete primijeniti na sebe.
- Ako i dalje niste sigurni, idite u trgovinu i zatražite savjet od prodajnog pomoćnika ili jednostavno pokupite sve odjevne komade koji vam se sviđaju, čak i ako mislite da vam možda ne odgovaraju, odnesite ih u svlačionice i zabavite se isprobavajući nove stvari. Na kraju ćete biti ugodno iznenađeni nečim i imat ćete nešto novo i svježe.
Korak 5. Nosite svijetle boje
Svijetle boje učinit će da izgledate mladalački, zabavnije i živahnije. Nošenjem živih boja također ćete se osjećati mlađe i energičnije. Riješite se sve one odjeće crne, sive i neutralnog tona te začinite svoju garderobu crvenim, narančastim, zelenim i drugim svečanim bojama. Iako crne i tamnije boje možda mršave, zbog njih izgledate i starije nego što zaista jeste.
Ne morate se u potpunosti riješiti odjeće tamnije boje. No, ako ipak nosite crnu košulju, začinite je šarenom kravatom ili svijetlim komadom nakita
Korak 6. Pravilno pribor (za žene)
Žene bi trebale skloniti one odgovarajuće ogrlice i naušnice zbog kojih izgledaju dostojanstveno, ali malo starije, u korist modernijeg nakita. Izgledat ćete mnogo mlađe ako imate slatke, elegantne naušnice umjesto da nosite odgovarajuće biserne naušnice i ogrlicu koje toliko volite. Za žene koje nose šarene prstene također se kaže da izgledaju mlađe jer prstenovi dodaju začin njihovoj odjeći.
Osim toga, pomaže pri redovitom manikiranju i pedikiranju. Ovo dodatno održavanje ruku učinit će da izgledate još mlađe
Korak 7. Nosite ružičasti parfem s mirisom grejpa (za žene)
Studije pokazuju da nošenje parfema s mirisom ružičastog grejpa-ili čak losiona-čini da žene odaju mlađu vibraciju od bilo kojeg drugog mirisa. Ne pretjerujte, naravno, ali samo mrlja iza ušiju može učiniti čuda.
Korak 8. Ostanite hidrirani
Popijte najmanje 10 8 oz. čaše vode i pomoći ćete da vaša koža bude vlažna te će i dalje izgledati svježe i mlado koliko god može biti. Hidratacija će vam iznutra održati zdravim i učinit ćete da se ne samo osjećate bolje, već i da izgledate zdravo izvana. Neka pitka voda postane redovan dio vaše dnevne rutine. Nemojte ga piti samo uz obroke, već popijte čašu svakih sat ili dva, čak i ako ne osjećate posebnu žeđ.
Ne morate se previše hidrirati, ali pokušajte piti dovoljno vode da biste ostali zdravi i izgledali mladoliko
Korak 9. Vježbe.
Ovo može biti teško, neki ljudi su previše zaposleni, nesigurni šta da rade ili misle da su previše nesposobni za početak vježbanja. Međutim, čak i male, ali redovne količine tjelovježbe pomoći će vam da ostanete energični i živahni, što vam neće samo omogućiti da izgledate mlado, već će se i osjećati mlado! Kombinirajte ovo sa zdravom, uravnoteženom prehranom i duže ćete biti boljeg zdravlja, imati više energije i spriječiti bolesti koje vašem izgledu mogu dodati godine.
- Postavite sebi cilj vježbanja najmanje 30 minuta dnevno.
- Ako vam je zaista teško ubaciti vježbu u svakodnevnu rutinu, pokušajte hodati što više možete. Pješačite do trgovine 20 minuta umjesto vožnje, hodajte dok razgovarate telefonom sa svojim prijateljima ili jednostavno pokušajte hodati najmanje dva sata sedmično.
- Iako je održavanje forme važno, drastičan gubitak kilograma ili yo-yo dijeta mogu učiniti da odjednom smršavite, ali zapravo mogu učiniti da izgledate starije. Brzo mršavljenje može učiniti da vam lice i vrat izgledaju pomalo opušteno, pa je bolje uzimati stvari umjereno i postepeno gubiti težinu. Dijete s niskim udjelom ugljikohidrata, s visokim udjelom masti mogu zaista pomoći u gubitku težine.
- Neke sjajne vježbe za starije osobe uključuju jogu, pilates, biciklizam, lagano pješačenje i tenis.
Korak 10. Jedite hranu koja će učiniti da izgledate mlađe
Iako ne postoji nijedna čarobna hrana koja će vam s lica oduzeti deset godina, postoje neke namirnice koje možete redovito jesti zbog kojih ćete izgledati i osjećati se mlađe. Evo nekih namirnica koje biste trebali uvrstiti u svoju prehranu ako već niste:
- Narandže. Vitamin C u ovom ukusnom voću garantuje da ćete se osjećati mlađe.
- Brokoli. Ovo povrće ima vitamin C i svojstva koja pomažu održati vašu jetru jakom.
- Nemasni jogurt. Može pomoći vašoj koži i dati vam kalcij potreban za zdrave zube.
- Bobice. Antioksidansi u bilo kojoj vrsti bobica mogu pomoći održati vašu kožu svježom.
- Slatki krompir. Odlične su za vaš ten i kosu.
- Mrkva. Ovo su još jedna fantastična hrana za vašu kožu.
Dio 3 od 4: Uzimanje dodataka
Dodaci prehrani su dobar način da se uvjerite da vam ništa ne nedostaje i da pomognete svom tijelu da zdravo stari.
Korak 1. Uzmite 1000 - 2000 mg vitamina C (poznatog i kao askorbinska kiselina, kalcijum askorbat ili bilo šta sa askorbatom)
To je vitamin topiv u vodi koji je antioksidans. To znači da štiti vaše stanice od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Poznato je da vitamin C pomaže ozdravljenju kože, štiti od štetnih UV zraka sunca i na drugi način podržava ostatak tijela (ne samo kožu). Ne uzimajte više od 2000 mg dnevno jer to može povećati vaše šanse za stvaranje bubrežnih kamenaca.
Korak 2. Uzimajte 4000 IU vitamina D3 svaki dan
Ovaj vitamin topiv u mastima pomaže u održavanju kostiju jakim, sprječava rak i autoimunost te podržava zdravo starenje kože. Po cijelom tijelu postoje receptori za vitamin D.
Korak 3. Uzmite visokokvalitetni dodatak B kompleksu
Pokazalo se da ti vitamini pomažu u obnavljanju kože i mogu spriječiti Alzheimerovu bolest.
Dio 4 od 4: Održavanje zdravih navika
Korak 1. Imajte seks
Tako je. Studije pokazuju da seksom najmanje tri puta sedmično izgledate deset puta mlađe od ljudi koji to ne čine. To je zato što seks vodi do proizvodnje ljudskog hormona rasta koji sprječava starenje. To ne znači da biste trebali izlaziti u potrazi za dobrom dlakom tri noći sedmično samo da biste izgledali mlađe, ali ako imate partnera kojeg volite (ili volite), onda se potrudite da se na to malo više pozabavite.
Možda govorite sebi da ste prezauzeti, umorni ili jednostavno imate previše na umu za seks. Ali, hej, sada seks možete zamisliti ne kao zabavan način da provedete vrijeme, već kao način da izgledate mlađe. Sada je to produktivno
Korak 2. Održavajte dobro držanje tijela
Ništa vas neće učiniti da izgledate starije brže od pognute kao baka. Dobro držanje učinit će da izgledate mnogo mlađe; sve što trebate učiniti je svjesno se potruditi da vam kralježnica ostane ravna, ramena podignuta umjesto spuštenih, a lice gleda ispred, umjesto dolje u pod, i odmah ćete izgledati deset godina mlađe. Ako držite kralježnicu ravno, učinit će se i živčane ćelije u kičmi učinkovitijim vatrom, dajući vam više energije i čineći da izgledate i osjećate se mlađe tijekom dana.
Možda vas dovodi u iskušenje da se sagnete dok sjedite, ali zapamtite da je dobro držanje nešto što možete održavati bez obzira sjedite li ili stojite
Korak 3. Spavajte puno
Ne biste trebali spavati 10-12 sati svake noći samo da biste pokušali izgledati mlađe. To neće uspjeti. Međutim, trebali biste nastojati da se što češće odmarate. Kako starite, vaše tijelo će sve više pokazivati znakove umora, posebno oko očiju. S godinama možete čak otkriti da vam je potrebno manje sna nego prije deset godina, pa je i to u redu. Pokušajte se držati magičnog broja sna koji vam obično odgovara 7-9 sati.
Korak 4. Redovno se masirajte
Dobivanje masaže barem jednom mjesečno, bilo da se radi profesionalno ili pod nadzorom ljubaznog (ili nevoljnog) drugog, može učiniti da se osjećate opušteno i ublažite neke napetosti zbog kojih vaše tijelo izgleda starije. Također potiče lučenje anaboličkih hormona koji smanjuju starenje.
Postavite si cilj da se masažirate barem jednom mjesečno, ili čak i češće, ako se osjećate posebno napeto
Korak 5. Uradite jogu
Joga je način na koji se manje brinete o svom umu i tijelu, oslobađate se od stresa i osjećate zahvalnost za život koji vam je dat. Pogledajte oko studija za jogu i pogledajte koliko su sve žene mlade i energične; zasigurno odlazak na jogu barem jednom ili dva puta sedmično ne bi mogao naštetiti koliko izgledate mlado. Joga je također odličan način za vježbanje, liječenje ozljeda ili za vježbanje kao početnik (to jest, ako idete na tečaj za početnike.)
Bavljenje jogom općenito promovira zdrav način života koji će vam pomoći da izgledate mlađe
Korak 6. Smanjite stres koliko god možete
Činjenica je da će vas stresan način života učiniti umornim i nesrećnim, te će vam dati bore. Pokušajte smanjiti broj obaveza koje imate i pronađite nove načine suočavanja sa životnim zahtjevima. Pokušajte odvojiti barem sat vremena dnevno da se rashladite i učinite nešto poput opuštanja u kadi uz dobru knjigu ili za gledanje omiljenog TV programa. Iako je nemoguće potpuno ukloniti stres iz svog života, čak i ako živite u tropskom raju i našli ste vreću punu novca, možete poduzeti korake da smanjite stres koji osjećate.
- To znači izbjegavanje situacija koje vam donose veliki stres, poput odlaska na glasne zabave koje vam se čak i ne sviđaju ili ulaska u automobil u vrijeme najveće gužve u prometu.
- Napravite popis deset stvari koje vas najviše stresiraju. Sada zapišite pet načina na koje možete smanjiti izloženost svakoj stvari, ako možete.
- Naravno, postoje neke stresne stvari koje ne možete izbjeći, kao što su ostarjeli roditelj ili supružnik koji je ostao bez posla; međutim, imate moć razviti pozitivniji stav prema tim stvarima.
Korak 7. Ne pušite
Ako ste pušač, uložite zajednički napor da prestanete pušiti što je prije moguće (lakše je reći nego učiniti, a?). To je jedna od najgorih stvari koje možete učiniti ako pokušavate izbjeći da izgledate staro. Usne postaju tanje, koža suša i naborana, a koža i nokti bez boje. Osim toga, odustajanjem ćete biti mnogo zdraviji i manje vjerovatno da ćete u budućnosti dobiti ozbiljnu bolest.
Očigledno je da i zbog pušenja mirišeš na cigarete. Ovo nije miris povezan s ljudima u prvom procvatu mladosti - ionako ne 2013. godine
Korak 8. Nasmijte se koliko god možete
Dodajte smeh svom životu. Kako starite, sreća i smijeh bitni su elementi vašeg blagostanja. Okruženi dobrim prijateljima sa smiješnim pričama održava vas mladim i živahnim. Ne brinite o tome da ćete sebi dati bore od prevelikog smijeha - samo se nasmijte. Budite u blizini ljudi koji vas nasmiju i osjećate deset godina mlađe, i počet ćete to gledati.
Korak 9. Izbjegavajte jaku ili redovnu konzumaciju alkohola
Nuspojave konzumiranja alkohola manje su poznate od posljedica pušenja, ali su jednako štetne. Alkohol može uzrokovati prerano starenje, kao i biti povezan s bolešću kasnije u životu. Alkohol vas takođe dehidrira, što će vašu kožu učiniti sušijom. Alkohol takođe može stvoriti natečenost oko očiju dan nakon što ste ga popili, a ni to ne stvara mladalački efekat.
Naravno, dio izgleda mladog je i osjećaj mladosti i zabave. A za neke ljude alkohol je zabavno društveno mazivo. Dakle, ako volite poludjeti i povremeno popiti pokoji martini, nemojte potpuno isključiti piće iz svog života
Korak 10. Imajte mlad stav
Ozbiljno. Dio mladog izgleda je zabavan, bezbrižan stav. To ne znači da biste trebali biti nezreli, plesati na stolovima ili ismijavati ljude poput šestog razreda. To znači da biste trebali biti pozitivni, prijateljski nastrojeni i izbjegavati ljubomoru, ogorčenost ili bilo koja druga osjećanja zbog kojih se osjećate kao da se pretvarate u staricu.
- Prestanite brinuti koliko god možete i idite vani i uživajte u svijetu. Bit ćete previše zauzeti zabavom da biste brinuli o tome kako izgledate.
- Budite ponosni na svoje godine. Budite pozitivni u pogledu svog izgleda, čak i ako želite da izgledate malo mlađe, a drugi ljudi će vidjeti vaš izgled u pozitivnijem svjetlu.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Budi sretan! Okružite se dobrim ljudima zbog kojih se osjećate mlado, a ako se osjećate mladošću, mladost će zasjati i izvana!
- Isprobajte vježbe za vrat da zategnete kožu i mišiće oko vrata i smanjite količinu opuštene kože. Vrat je jedan od najočitijih znakova starenja pa isprobajte vježbe.
- Koristite posebne kreme za smanjenje finih bora. Morate se uvjeriti da odgovaraju vašem tipu kože, inače mogu iritirati vašu kožu.
