Ako se ne osjećate savršenom kad se ujutro prvi put probudite, niste sami. Većina ljudi se ne budi sa sjajnom kožom i savršenom kosom, barem ne bez napora prethodne noći! Uz nekoliko savjeta za njegu kože i puno sna, pokazat ćete svoju prirodnu ljepotu prije nego što to i sami shvatite!
Koraci
Metoda 1 od 3: Njega vaše kože
Korak 1. Očistite lice svake noći prije spavanja
Ako nosite šminku, trebali biste već znati da svaku večer morate prati lice nježnim sredstvom za čišćenje. Ali čak i ako to ne učinite, ulja i nečistoće iz zraka mogu završiti na licu tijekom dana. Oni mogu blokirati vaše pore, što dovodi do izbijanja i preranog starenja. Navlažite lice, zatim nanesite sredstvo za čišćenje i temeljito isperite čistom vodom.
Ako ste previše umorni da operete lice, možete koristiti maramicu za čišćenje kože
Korak 2. Nanesite na kožu debeli sloj hidratantne kreme
Noć je savršeno vrijeme za rehidrataciju kože hidratantnom kremom. Zagladite na debelom sloju, ali nemojte ga trljati do kraja. Umjesto toga, pustite da se upije prirodno kako biste dobili najviše koristi.
Korak 3. Nanesite kremu za podočnjake nakon hidratacije
Ako nanesete kremu za podočnjake, a zatim nanesete hidratantnu kremu, vjerojatno ćete kremu za oči prenijeti na druge dijelove lica gdje će krema biti manje učinkovita. Nanošenje nakon hidratantne kreme osigurat će da ostane tamo gdje vam je najpotrebnije, hidratizirajući osjetljivu kožu oko očiju.
Korak 4. Prije spavanja nanesite hidratantni balzam za usne
Vaše usne moraju biti navlažene baš kao i ostatak lica. Noć je najbolje vrijeme za nošenje balzama za usne jer nekoliko sati nećete pričati, jesti ili izglađivati svoju simpatiju, pa nanesite svoju omiljenu hidratantnu kremu za usne i probudite se sa savršenim naduvanjem!
Korak 5. Vlažite noge svake noći i obujte čarape
Probudit ćete se s ljepotom od glave do pete ako odvojite vrijeme za vlaženje stopala noću. Prekrijte stopala gustim losionom, izbjegavajući između prstiju. Zatim navucite par debelih pahuljastih čarapa kako losion ne bi dospio na vašu posteljinu.
Korak 6. Spavajte na leđima kako biste spriječili bore
Ako spavate potrbuške ili na boku, vaš će jastuk stvoriti trenje o vaše lice, a gravitacija vuče vašu kožu prema dolje. Vremenom to može dovesti do bora na licu. Osim prednosti za vaše lice, spavanje na leđima drži vrat i kralježnicu u prirodnijem položaju.
Tečnost se može skupiti ispod vaših očiju, stvarajući tamne krugove. Koristite dodatni jastuk dok spavate kako biste spriječili stvaranje ovih vrećica
Korak 7. Koristite ovlaživač zraka dok spavate
Hidratacija je važna za zdravlje vaše kože, čak i dok spavate. Stavite ovlaživač u sobu i uključite ga kada idete u krevet, posebno zimi kada je zrak suh.
Korak 8. Pijte oko 100 unci vode (3,0 l) vode dnevno
Voda za piće pomaže u uklanjanju nečistoća iz vašeg tijela i ključna je za zdravu kožu. Ako vam je potrebna pomoć da popijete više vode, ponesite sa sobom veliku bocu vode da vas podsjeti da popijete vodu.
Metoda 2 od 3: Zaštita vaše kose noću
Korak 1. Nanesite hidratantnu kremu na kosu prije spavanja radi dodatnog regeneriranja
Ako je vaša kosa jako suha, nanesite na kosu gustu masku za kosu, a zatim zamotajte glavu šalom dok spavate. Isperite masku ujutru. Ako vam je kosa masna, nanesite lagano ulje, poput arganovog ili kokosovog ulja, na same vrhove kose kako biste spriječili pucanje.
Korak 2. Nosite kosu u opuštenom stilu ako je duga
Zaštitite kosu od trenja noseći je u labavoj pletenici, punđi ili repu dok spavate. Ipak, nemojte previše zatezati kosu jer će se ona možda slomiti.
Korak 3. Spavajte na jastučnici od satena ili svile kako biste zaštitili kosu dok spavate
Obične pamučne jastučnice mogu uhvatiti vlakna vaše kose. S vremenom to može uzrokovati da vam pramenovi kose oslabe, pa čak i puknu. Odlučite se za glatki materijal poput svile ili satena, pa će vam kosa glatko kliziti po površini jastuka dok spavate.
Korak 4. Zamotajte kosu u maramu ako nemate satensku jastučnicu
Umotavanje kose u šal ili drugi omot za glavu odličan je način za zaštitu krhkih pramenova. Ovo vam takođe može pomoći da sačuvate frizuru za sledeći dan.
Metoda 3 od 3: Udobno spavanje
Korak 1. Stvorite mirno okruženje u svojoj spavaćoj sobi
Vaša spavaća soba bi trebala biti hladna, mračna i tiha kako biste lakše zaspali. Podesite temperaturu na onu koja vam odgovara i razmislite o korištenju ventilatora ili druge bijele buke kako biste blokirali zvukove iz vanjskog svijeta.
- Ako možete, uložite u lijep komplet posteljine kako biste se osjećali ugodno kad legnete u krevet. Najluksuzniji listovi imaju broj niti 300-400, ali ćete i dalje imati svilenkast osjećaj sve dok su vaši listovi u rasponu od 250-300 niti.
- Neka vaša spavaća soba bude uredna kako biste se osjećali opušteno kad uđete unutra. Pokupite bilo koje rublje i poravnajte noćni ormarić ili gornji dio komode prije nego što odete u krevet.
Korak 2. Perite plahte jednom sedmično
Znoj, odumrle ćelije kože i druge nečistoće mogu se nakupiti na vašoj posteljini, što dovodi do čaršava koji vam ne ostavljaju oštar osjećaj hladnoće kada legnete. Neka vaš krevet bude udoban i čist, perite posteljinu jednom sedmično ako možete, ili barem svake druge sedmice.
Korak 3. Držite se rasporeda sna ako možete
Kad god je to moguće, pokušajte se probuditi i zaspati svaki dan u isto vrijeme. Ovo će pomoći vašem tijelu da zna kada je vrijeme za smirivanje noći, a vi ćete se probuditi osjećati odmorniji - što će se sigurno vidjeti na vašem licu!
Spavajte najmanje 7 sati dnevno
Korak 4. Izbjegavajte alkohol i kofein 3-4 sata prije spavanja
Iako je alkohol depresivan, a kofein stimulans, oboje mogu poremetiti vaše cikluse spavanja. Prebacite se na vodu nekoliko sati prije nego što znate da ćete ležati kako biste se naspavali i probudili osvježeni.
Korak 5. Prije spavanja isključite telefon i drugu elektroniku
Telefoni, televizori i računari emituju plavo svetlo slično sunčevoj svetlosti. Ova svjetlost može navesti mozak da pomisli da je dan, sprečavajući vas da zaspite.
