Kako razumjeti ulja za masažu: 6 koraka (sa slikama)

Sadržaj:

Kako razumjeti ulja za masažu: 6 koraka (sa slikama)
Kako razumjeti ulja za masažu: 6 koraka (sa slikama)

Video: Kako razumjeti ulja za masažu: 6 koraka (sa slikama)

Video: Kako razumjeti ulja za masažu: 6 koraka (sa slikama)
Video: Prirodni lek za obnavljanje hrskavice: Samo jedna kašika ujutru! 2024, Marš
Anonim

Kad prvi put počnete učiti o uljima za masažu, to vam može djelovati pomalo zastrašujuće. Međutim, nije tako teško kao što se čini naučiti osnove i brzo doći do greške u upotrebi i svojstvima takvih ulja. Ovaj osnovni vodič za početnike nastoji vam pomoći kako postanete vještiji u terapiji masaže.

Koraci

Razumite ulja za masažu Korak 1
Razumite ulja za masažu Korak 1

Korak 1. Shvatite svrhu ulja za masažu

Glavna svrha ulja za masažu je podmazivanje kože kako bi se smanjilo trenje tijekom izvođenja masaže. To pomaže u glatkom klizanju i lakoj obradivosti površine kože. Neke od sekundarnih prednosti uključuju hranjenje kože i djelovanje kao "baza" ili "nosač" ulja za aromaterapijska eterična ulja.

Razumite ulja za masažu Korak 2
Razumite ulja za masažu Korak 2

Korak 2. Saznajte o najboljim uljima

Različiti atributi koje možemo usporediti su kako se ulje širi, koliko se lako upija, njegova hranjiva i hidratantna svojstva i miris. Drugi faktori koje treba uzeti u obzir su troškovi, lakoća čišćenja i način obrade. Općenito govoreći, najbolje ulje bit će ekstra djevičansko hladno prešano jer ovaj proces održava najviši stupanj čistoće zadržavajući većinu prirodnih hranjivih tvari.

Pokušajte koristiti organska ulja hrane, jer će ih vaša koža upiti u vaš krvotok

Razumite ulja za masažu Korak 3
Razumite ulja za masažu Korak 3

Korak 3. Odaberite ulje koje odgovara vašim potrebama i budžetu

Postoji nekoliko osnovnih ulja koja su najpopularnija za masažu:

  • Bademovo ulje: vjerovatno najčešće korišteno ulje za masažu je ulje slatkog badema. Lako se razmazuje i vrlo je hranjiv za kožu. Također služi i kao odlično ulje za nošenje jer miris nije previše snažan. Može se naći u većini trgovina zdravom hranom i prodavaonicama karoserije, a cijene su pristupačne.
  • Ulje sjemenki grožđa: Još jedno popularno ulje je sjemenke grožđa. Koža se lako upija, ali ne ostavlja "mastan" osjećaj nakon nanošenja. Nije tako uobičajen kao slatki badem i obično je malo skuplji.
  • Suncokretovo ulje: Suncokretovo ulje je jeftina alternativa i obično se može pronaći u vašoj lokalnoj trgovini. Lako se razmazuje i dobro je ulje za nošenje, ali se nakon toga može osjećati pomalo masno. Još jedna stvar koju treba uzeti u obzir je da je većina suncokretovih ulja toplotno prešana i ima vrlo kratak rok trajanja.
Razumijevanje ulja za masažu Korak 4
Razumijevanje ulja za masažu Korak 4

Korak 4. Razmotrite druga bazna ulja

Druga bazna ulja imaju određena svojstva koja mogu pomoći u specifičnim stanjima poput suhe kože, preranog starenja ili ekcema. Oni se mogu dodati u različitim omjerima primarnom ulju, a neki primjeri uključuju maslinovo ulje, pšenične klice i jojobu.

Ulje jojobe odlično je ulje za upotrebu

Razumijevanje ulja za masažu Korak 5
Razumijevanje ulja za masažu Korak 5

Korak 5. Shvatite razliku između baznih ulja za masažu i eteričnih ulja za aromaterapiju

Eterična ulja za aromaterapiju razlikuju se od baznih ulja na nekoliko načina.

To su visoko koncentrirane „esencije“dobivene iz različitih biljnih i voćnih izvora koji imaju duboke učinke na tjelesne sisteme

Razumite ulja za masažu Korak 6
Razumite ulja za masažu Korak 6

Korak 6. Isprobajte najpopularnija ulja za aromaterapiju

Postoji veliki izbor eteričnih ulja, svako sa specifičnim svojstvima koja različito utječu na tijelo. Evo nekih od najpopularnijih ulja čiji efekti blagotvorno djeluju na masažu i opuštanje:

  • Ulje lavande: Lavanda je vjerojatno najpoznatije i najkorištenije od svih eteričnih ulja. Ne samo da ima smirujući učinak na um, već je i antiseptik i jedno je od dva ulja koja možete nanijeti izravno na kožu u slučaju opeklina ili uboda kako biste ublažili bol. Ulje lavande možete pronaći u gotovo svakoj trgovini zdrave hrane, kao i u mnogim kozmetičkim trgovinama i drugim centrima za njegu kože.
  • Ylang Ylang: Ylang Ylang bi mogao biti najkorisnije eterično ulje za masažu. Njegova svojstva uključuju sedativni učinak na nervni sistem koji pomaže pri opuštanju, istovremeno stimulirajući cirkulaciju krvi i proizvodnju endorfina, prirodnih lijekova protiv boli u tijelu. Takođe je savršen za sve tipove kože jer pomaže kod suhe kože, kao i kod masne kože i akni.
  • Ulje čajevca: Ulje čajevca jedino je drugo eterično ulje koje možete nanijeti nerazrijeđeno na područja kože kao antiseptik, ali i protuupalno. Kada se koristi u masaži, pomaže u zacjeljivanju oštećene kože i podržava zdravo funkcioniranje respiratornog sistema.
  • Ulje eukaliptusa: Konačno, ulje eukaliptusa je također jedno od najčešće korištenih eteričnih ulja za masažu zbog svojih protuupalnih svojstava koja pomažu u liječenju grčeva, grčeva i uganuća mišića. Pomaže i kod problema s kožom, pa čak ima sposobnost sprječavanja i zacjeljivanja ožiljkastog tkiva. Dodajte sve ovo njegovoj sposobnosti da pomogne u otvaranju začepljenih nosnih prolaza i stimulira osjetila, a vi imate svestrano ulje koje pomaže na mnogim razinama.

Preporučuje se: