Teško je rano ustajanje u školu! Ako previše puta pritisnete dugme za odgodu alarma, možda ćete se žuriti da stignete na čas. Srećom, pripremom nekoliko stvari prethodne noći i racionalizacijom jutarnje rutine možete doći na vrijeme u školu i izbjeći mahnita jutra.
Koraci
1. dio od 3: Priprema prethodne noći
Korak 1. Napravite i spakujte ručak uveče
Počnite pripremati školski ručak malo nakon što završite večeru. Kad se zapakira, stavite vreću za ručak u frižider preko noći da ostane svježa - ne želite ujutro pljesnivu hranu. Sljedećeg jutra zgrabite ga i stavite u ruksak prije nego što izađete na vrata.
- Ako ste skloni zaboraviti ručak, možda ćete htjeti staviti podsjetnik u svoju spavaću sobu ili negdje gdje često odlazite (razumno; ne kao u vrtu)
- Ako obično kupujete ručak, pobrinite se da imate dovoljno novca za ručak, a zatim ga spakirajte u torbu.
Korak 2. Spakujte ranac pre nego što odete u krevet
Kad završite sa domaćim, vratite sve u torbu da bude spremno za sljedeći dan i da ga ne zaboravite. Pobrinite se da u torbu stavite sve što vam treba, poput dozvola, posebnih projekata, pernica.
Stavite ranac pored vrata spavaće sobe ili blizu ulaznih vrata prije nego što odete na spavanje. Na taj način ga možete zgrabiti dok izlazite
Korak 3. Odaberite i rasporedite cijelu odjeću prije nego što odete na spavanje
Traženje odjeće ujutro može vas ozbiljno usporiti. Umjesto toga odaberite svoje prethodne noći. Ne zaboravite položiti čarape, cipele, donje rublje, nakit i šminku (ako je nosite). Operite i peglajte odeću pre nego što je položite.
Ako imate školsku uniformu, lako je možete rasporediti prethodne noći i baciti sljedećeg jutra
Korak 4. Tuširajte se noću umjesto ujutro
Tuširanje noću može vam uštedjeti dosta vremena ujutro. Ipak, ne vole svi tuširanje noću, a možda će vam trebati i okrepljujući jutarnji tuš za početak dana. Ipak, pokušajte nekoliko puta. Ako se naviknete na to, moći ćete spavati dodatnih 15 do 30 minuta!
Dio 2 od 3: Kreiranje rutine za spavanje
Korak 1. Odaberite vrijeme za spavanje i pridržavajte ga se svake noći
Budite dosledni i oko toga kada se ujutro budite. Vaše tijelo voli rutine, a kvaliteta vašeg sna bit će bolja ako odete u krevet i budite se svaki dan u isto vrijeme. Pokušajte spavati 8 do 10 sati tokom školskih noći.
Postavite podsjetnik na pametni telefon koji će vas upozoriti 20 minuta prije spavanja. To vam daje dovoljno vremena da se operete, operete zube i uđete u pidžamu prije nego dođe vrijeme da udarite u vreću
Korak 2. Postavite budilicu prije nego što odete na spavanje
Pokušajte si dati barem 45 minuta da se ujutro spremite prije nego što krenete na put. Ako mislite da se možete brže spremiti, krenite! Zaista ovisi o tome šta morate učiniti ujutro da biste se spremili.
Korak 3. Pokušajte postaviti alarm na drugu stranu prostorije ako ste mnogo odgodili
Na taj način morate ustati i hodati po sobi svaki put kad se ugasi. Također možete pokušati postaviti alarm na pametnom telefonu tako da se uključi približno 10 minuta nakon prvog budilnika. Na taj način, ako odgodite prvi alarm, imat ćete sigurnosnu kopiju.
Korak 4. Prestanite držati telefon u blizini kreveta
Kada je vaš telefon u blizini, teško je ne podići ga i provjeriti društvene mreže. Svjetlo s vašeg telefona može poremetiti vaš raspored spavanja i otežati buđenje. Stavite telefon van domašaja.
- U redu je provjeriti telefon prije nego što odete u krevet, ali nemojte ići u krevet s njim niti spavati s njim. Većina ljudi počinje slati poruke ljudima i odmah započinju potpuni razgovor s njima koji traje satima što vam odgađa vrijeme za spavanje.
- Ako se rutinski ne možete probuditi ujutro, pokušajte isključiti telefon, računar i video igre sat vremena prije spavanja. Brže ćete se naspavati.
3. dio od 3: Prolazite kroz jutarnju rutinu
Korak 1. Operite lice
Prskanje hladne vode po licu ujutro može izgledati užasno, ali vrlo je osvježavajuće kad se naviknete. Nežno očistite lice toplom krpom i malo sredstva za ispiranje lica.
Korak 2. Perite zube i koristite toaletne potrepštine istim redoslijedom svaki dan
Pokušajte jutarnju rutinu obavljati istim redoslijedom svaki dan - što više vježbate, to će lakše i brže proći. Pokušajte oprati zube, staviti dezodorans i provjeriti kosu i lice istim redoslijedom.
Korak 3. Obucite odjeću što je prije moguće
Mnogi ljudi vole ujutro nositi pidžamu, ali ako imate gdje biti, ovo gubi vrijeme! Steknite naviku oblačenja čim izađete iz kreveta ili se istuširate.
Korak 4. Odaberite jednostavne frizure
Očetkajte kosu i jednostavno je stilizirajte kako ne biste trošili puno vremena na kosu. Repovi, neuredne punđe i raspuštena kosa sjajni su, jednostavnog izgleda.
Korak 5. Pojednostavite vrijeme šminkanja
Postoji nekoliko načina da smanjite vrijeme šminkanja. Možete se manje šminkati, isprobati osnovni izgled ili sačuvati jednostavne stvari poput sjajila za usne ili korektora za vožnju do škole. Ako volite da se kupate u školi, pokušajte se šminkati noć prije istim redoslijedom kojim ćete je koristiti.
Korak 6. Iskoristite vrijeme čekanja
Ako morate čekati da brat ili sestra izađe iz kupaonice ili da se zagrije pegla za kosu, iskoristite to vrijeme za spremanje u drugim područjima. Na primjer, ako se ne možete tuširati dok vam sestra ne izađe iz kupaonice, pojedite doručak ili dvaput provjerite ruksak dok čekate.
Korak 7. Popijte malu količinu kave ili čaja (nije obavezno)
Prekomjerno opterećenje kofeinom neće nadoknaditi nedostatak sna, ali redovna količina kave ili čaja pomoći će vam da se osjećate budnije kad započnete dan. Nemojte piti više od 1 šalice ili dodati tonu šećera - srušit ćete se prije ručka.
Korak 8. Jedite brz, ali bogat doručak
Nikada, nikad nemojte preskočiti doručak, čak ni kada kasnite. Bićete jadni i gladni do ručka. Ako ste zabrinuti da ćete ostati bez vremena, stavite čipku od banane ili granole u ruksak čim ustanete.
Korak 9. Prije odlaska provjerite ruksak
Spakiranje ruksaka prethodne noći kada ste opušteniji pomoći će vam da brže odete, ali dobra je ideja da torbu nakratko provjerite neposredno prije odlaska. Ako sve postoji, krenite u školu!
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Možda ćete htjeti napraviti kontrolnu listu kako biste bili sigurni da imate sve što vam je potrebno za školu.
- Ako imate tendenciju da se zauvijek tuširate, napravite playlistu sa prve tri pjesme koje volite. Zatim učinite ostale pjesme onima koje mrzite pa ćete požuriti i izaći iz tuša kako biste mogli isključiti muziku.
- Za djevojčice: ako volite svako jutro drugačije frizirati ili šminkati, planirajte i vježbajte to večer prije ako to ne možete učiniti, krenite dalje!
- Ako se ipak odlučite istuširati ujutro, dok se zagrijava operite zube, to dodaje nekoliko dodatnih minuta vašem rasporedu.
- Ako imate čaše, očistite ih noć prije kako bi bile spremne za sljedeći dan.
- Kad se probudite, pustite neku pumpajuću muziku koja će dugo pjevati!
- Izbjegavajte elektroniku kada se pokušavate pripremiti za dan, jer će vam odvratiti pažnju i oduzeti vam vrijeme.
- Napravite ručak uveče pre nego što vam zatreba. Nemojte samo napraviti sendvič. Pobrinite se da unosite dovoljno proteina za svoj dan. Zdrav ručak pomoći će vam da se snađete tokom dana. Pakirajte stvari poput voća, jogurta, povrća itd.
