Bilo da ste previše govorili, previše pjevali, vrištali na koncertu ili u zabavnom parku ili se nosili s bolešću, ako previše naprežete glas, to može dovesti do toga da ga izgubite. Srećom, trebali biste ga uskoro moći povratiti uz osnovnu njegu kod kuće. Da biste oporavili glas nakon što ga izgubite, utješite grlo vodom, čajevima i drugim umirujućim sredstvima i odmorite glas što je više moguće govoreći što je moguće manje, dišući kroz nos i izbjegavajući nadražujuće tvari. Ako vam se glas ne vrati u roku od nekoliko dana od kućne njege, bilo bi najbolje da se obratite liječniku za stručne savjete i liječenje.
Koraci
Metoda 1 od 3: Utješite grlo
Korak 1. Pijte puno vode
Najbolje što trebate učiniti za svoje bolesne glasne žice je da pijete vodu. Ništa na cijeloj Zemlji nije bolje za vas od dobre H2O. Držite ga na sobnoj temperaturi kako ne biste šokirali grlo tekućinom koja se smrzava ili peče.
Ne biste trebali miješati stvari kao da je vaš posao. Vaše tijelo vam jako dobro govori kada ste žedni, stoga ga nemojte zanemariti. Pijte redovno, ali razumno. Ne samo da će pomoći vratiti vaš glas, već je i dobro za vaše tijelo, probavni sistem, kožu, težinu, nivo energije i gotovo sve između
Korak 2. Isperite grlo slanom vodom
Četiri puta dnevno zagrijte čašu vode u mikrovalnoj pećnici (dok nije jako topla, ali ne vruća) i otopite žlicu soli u njoj. Ispiri grla cijelu stvar. To pomaže u rješavanju sluzi u grlu.
Ne brinite o ukusu - ne gutate ga. Zapravo, ako vas grlo malo boli, vjerovatno će vam biti utješno
Korak 3. Razmislite o pijenju čajeva s medom i limunom
Ovdje postoje dvije strane priče: Neki ljudi vjeruju da je čaj (posebno kamilica s medom i limunom) odlična glasovna duda. Na ovaj način se koristi decenijama. Međutim, znajte da je kiselina loša za vaše epitelno tkivo (ono što čini vaše glasnice), a čaj i limun su kiseli. Koja je vaša presuda?
Međutim, nema ništa loše u medu. Druga uobičajena (ali rjeđa) metoda je kašika čistog meda. Kakav sjajan izgovor da dobijete med! Sljedeće će reći žlice Nutelle
Korak 4. Objesite glavu nad parom pet minuta dva puta dnevno
Para može povećati vlagu u grlu. To je isti razlog zašto vidite dive kako nose marame kad su bolesne - to je zbog ideje da je vrućina dobra za grlo.
Vrela voda jednostavan je način stvaranja pare. Stavite peškir preko glave i lonac s vrućom vodom kako biste dobili dobru količinu pare. Pokušajte dodati neko eterično ulje ako želite. Mogli biste se motati i oko ovlaživača zraka. Ili, uključite vrući tuš, zatvorite odvod, isključite ventilator i duboko udahnite. (Molimo vas da vodu koristite odgovorno, posebno u sušnim periodima)
Korak 5. Koristite pastile
Mnogi su pjevači na klizavom brijestu (zvuči pomalo smiješno ako nikada niste čuli za to), ali službena naučna presuda još uvijek nije objavljena. Klizave pastile od brijesta imaju odlične kritike, ali nema nauke koja bi potvrdila zašto djeluju. To bi mogao biti placebo efekat.
Čak i ako iza toga nema matematike, one u najmanju ruku nisu štetne. Pastile općenito će ponuditi neki oblik privremenog olakšanja
Metoda 2 od 3: Odmarajte grlo
Korak 1. Odmorite se od promuklog glasa
Najbolje što možete učiniti je da uopće ne razgovarate nekoliko dana. Vokalni odmor neophodan je za oporavak vašeg epitelnog tkiva. Tišina je, na kraju krajeva, zlatna.
- Ako morate komunicirati s nekim, prenosite bilješke umjesto šaputanja. Šaputanje može uzrokovati da vaše glasnice udariju zajedno kao da vičete. Slanje bilješki također može biti zabavno ako nacrtate slike ili učinite da primatelj dekodira poruku!
- Ako imate posao koji zahtijeva da podignete glas da biste bili čuni, upotrijebite mehanička sredstva da biste postali glasniji.
- Žvačite žvakaću gumu ili sisajte pastile tako da nećete imati izbora nego držati usta zatvorena. Takođe će poboljšati proizvodnju sline.
Korak 2. Udahnite kroz nos
Nadajmo se da ste ovo shvatili kad vam je rečeno da ne govorite i držite usta zatvorena. Kako biste inače disali, ali kroz nos? Disanje na usta čini ga suhim, pa se nadamo da nemate začepljen nos i da još uvijek možete nekako disati!
Korak 3. Ni pod kojim okolnostima ne uzimajte aspirin
Ako je jedan od razloga što ste možda izgubili glas jer ste preglasno vikali, vjerojatno ste pukli kapilar. Aspirin može smanjiti zgrušavanje i uzrokovati prekomjerno krvarenje koje može ometati proces ozdravljenja.
Postoje i drugi načini za ublažavanje boli ako vam grlo grebe. Do njih ćemo doći u sljedećem odjeljku
Korak 4. Ne pušite
Veliki duh, zar ne? U slučaju da ste živjeli ispod stijene, pušenje je uzrok suhoće grla, uz mnoge druge negativne posljedice po zdravlje.
Pušenje može biti uzrok promjene glasa. Uostalom, vaša pluća koriste dim za proizvodnju zvuka. Šta očekuješ? Prestanite pušiti i možda ćete primijetiti trenutno poboljšanje
Korak 5. Izbjegavajte kiselu hranu
Namirnice poput rajčice, čokolade i agruma vrlo su kisele; ta kiselina otkida tkivo vaših glasnica. Da biste bili najudobniji s povrijeđenim grlom, najbolje je izbjegavajte to što je više moguće.
Začinjena hrana nije tako dobra ni za vaš glas. Treba izbjegavati sve što izaziva reakciju. (Zato je voda tako smiješno dobra za vas - prirodna je.)
Metoda 3 od 3: Znati kada treba posjetiti ljekara
Korak 1. Posjetite ljekara ako vam se glas ne javi u roku od 2 ili 3 dana
Ako ste sinoć zvučali previše naporno, sasvim je normalno da sljedeći dan izgubite glas. Ali ako nasumično izgubite glas bez drugih simptoma, to je vjerojatno znak većeg problema. Za dodatne upute obratite se svom ljekaru.
Korak 2. Tretirajte druga pitanja
Ako se borite sa žestokom prehladom, nema smisla boriti se sa svojim glasom - prvo udarite na imunološki sistem i glas će vam pasti na svoje mjesto. Ako osjetite druge simptome, prvo se obratite njima. To može riješiti vaš problem.
Korak 3. Polako
Čak i ako vam glas postaje bolji, zadržite svoje navike zdrave za glas. Zamislite to kao završetak kursa antibiotika; čak i ako se osjećate dobro nakon prvih nekoliko dana, i dalje morate uzeti ostalo. Ako nastavite, osigurat ćete da ćete doseći 100% i ostati tamo.
