Nažalost, gotovo svi u svom životu dožive određeni nivo tuge i nelagode. To može biti zbog gubitka voljene osobe, raskida braka ili niza drugih događaja koji mijenjaju život. Kako se ta osoba pomiri sa situacijom u kojoj se nalazi, može se osloniti na svoje prijatelje i porodicu za podršku, pa se od vas može očekivati da saosjećate s njima. Možete uvjeriti nekoga da vam je stalo do njih i saosjećati s njihovom situacijom razgovarajući s njima ili im pomažući u ovom teškom trenutku u životu.
Koraci
Metoda 1 od 3: Verbalno pokazivanje simpatije
Korak 1. Budite direktni
Recite osobi da vam je stalo i da vam je žao zbog teškog vremena koje proživljava. Većina ljudi se osjeća neugodno u situacijama u kojima osjećaju simpatiju, pa nisu sigurni kako utješiti svoju voljenu osobu. Reći im da vam je stalo veliki je prvi korak i otvara im vrata da vas zamole za pomoć ako zatrebaju.
Recite nešto poput "Žao mi je." Zatim pokušajte ponuditi pomoć na konkretan način. Umjesto da kažete: "Javite mi ako mogu pomoći", predložite određeni način na koji možete pomoći. Pokušajte: "Mogu gledati djecu dok se sastajete s planerom sahrane", ili "Dopusti mi da ti večeras donesem večeru."
Korak 2. Priznajte njihovu bol
Izbjegavajte uspoređivati njihovu bol s bilo kojom drugom boli. Čak i ako ste doživjeli sličnu situaciju, nemojte pretpostavljati da se osjećaju isto kao i vi. Dozvolite osobi da osjeća bol na način na koji to mora proći. Izgovaranje stvari poput "znam kako se osjećaš" može biti uvredljivo.
Umjesto da pretpostavljate stvari poput „Znam kako se osjećate“, pokušajte reći nešto poput „Vidim da ste povrijeđeni. Želiš li razgovarati?”
Korak 3. Ostanite na temi
Kada izražavate svoje simpatije voljenoj osobi, izbjegavajte lutanje. Ako vaša voljena osoba prolazi kroz teške trenutke, preskakanje s teme na temu moglo bi biti teško slijediti ili bi moglo potpuno izgubiti interes. Umjesto toga, uvjerite ih da ste tu za njih, a zatim im dajte potreban prostor.
Uvjerite se da je dobro shvaćeno da vam se mogu otvoriti koliko god žele/trebaju
Korak 4. Izbjegavajte davanje savjeta
U teškim vremenima, malo ljudi pozdravlja slušanje o tome šta bi trebali raditi. Dajte savjet samo u teškim vremenima ako vas osoba izričito pita za vaš doprinos. Inače, izgovaranje stvari poput "Sve će uspjeti, samo daj malo vremena", znači da mislite da znate više o njihovoj situaciji nego oni.
Cilj je jednostavno biti dostupan. Recite stvari poput "Ako vam bilo što treba, samo me nazovite."
Korak 5. Izbjegavajte govoriti o vjeri
Ljudi često žele ubaciti vjeru u teška vremena. Iako vam vjera može dati utjehu ili snagu, osoba s kojom saosjećate može, ali i ne mora dijeliti iste poglede na vjeru. Pretpostavljajući da oni dijele vaše stavove može djelovati uvredljivo i nepristojno, pa biste trebali izbjegavati pritisak na njih da razgovaraju o tome šta rade ili ne vjeruju u teškim vremenima.
Korak 6. Smanjite ton
Ako je vaš ton glasan i glasan, ispasti ćete zbunjeni ili uzbuđeni. Nijedno od ovoga nije pogodno za izražavanje simpatije prema drugoj osobi. Kad govorite, govorite tiho i u nižem registru da izrazite svoje suosjećanje.
Metoda 2 od 3: Neverbalno izražavanje simpatije
Korak 1. Ostvarite fizički kontakt sa osobom
Uspostavljanje fizičkog kontakta može nekoga uvjeriti da vam je stalo i da ste mu dostupni. Stavite im ruku na rame ili ih zagrlite. Ako vam nije ugodno sa osobom sa kojom saosjećate, stisnite joj ruku.
Prekinite svaki neželjeni fizički kontakt. Ako se čini da se osoba udaljava ili joj je neugodno stupiti u kontakt s vama, nemojte to prisiljavati
Korak 2. Budite svjesni izraza lica
Način na koji nešto govorite važno je kao i ono što govorite. Pobrinite se da vaš izraz lica odgovara sućutima koje nudite u lošoj situaciji. Na primjer, ne biste trebali reći "Žao mi je zbog vašeg gubitka/sreće", s velikim osmijehom.
Neutralan izraz obično je najbolji. To znači opuštene obrve, kontakt očima i neutralna usta (bez smiješka ili mrštenja lica)
Korak 3. Pošaljite im poklon
Poklon koji šaljete ne mora biti skup ili složen. U mnogim slučajevima samo slanje čestitke bilo bi dovoljno da izrazite svoje suosjećanje. Takođe možete poslati cvijeće nekome da izrazi svoje saučešće zbog njegove trenutne nevolje.
Korak 4. Koordinirajte ljude da im šalju obroke
Drugi način da pokažete svoje suosjećanje i pomognete u teškim trenucima je da osobi donesete obroke. To ih može osloboditi potrebe kuhanja nekoliko dana ili sedmica i omogućiti im vrijeme i prostor da se nose sa svojom situacijom. Što više ljudi možete uključiti, lakše ćete osigurati stalne obroke.
Postoje web stranice koje omogućuju ljudima da se prijave za određene obroke na određene datume, što vam može olakšati organizaciju dostave obroka. Na taj način obroci se mogu rasporediti i nećete pogriješiti ako unesete više obroka istog dana
Metoda 3 od 3: Nastavite iskazivati svoje suosjećanje
Korak 1. Prijavite se svake sedmice
Kad osoba prolazi kroz teško vrijeme, poput gubitka voljene osobe ili gubitka posla, obično ima podršku. Kako vrijeme prolazi, drugi ljudi nastavljaju dalje i nastavljaju svoj život, ostavljajući osobu u nevolji da se sama snađe. Svake sedmice biste se trebali prijaviti osobi sa kojom saosjećate kako biste bili sigurni da je i dalje dobro.
Ovo ne mora biti neugodno prijavljivanje. Jednostavno biste mogli popiti kafu s njima jednom sedmično i reći stvari poput "Pa kako ste ove sedmice?"
Korak 2. Budite dobar slušalac
Vaš prijatelj će možda morati razgovarati o tome šta doživljava. Neka vaš prijatelj zna da ste dostupni za slušanje i jasno mu pokažite da ima vašu nepodijeljenu pažnju. Odložite elektroniku poput telefona i isključite televizor ili druge smetnje. Uspostavite kontakt očima, klimnite glavom i ispustite zvukove gdje je to prikladno (poput "Uh huh" ili "Vidim") da pokažete da slušate. Ostavite po strani prosuđivanje i ne razmišljajte o svom odgovoru ili o tome šta mislite da su trebali/trebali učiniti. Pustite ih da pričaju i nemojte ih prekidati.
Ne žurite sa osobom. Možda nisu spremni za razgovor ili će im trebati neko vrijeme da artikuliraju svoje misli
Korak 3. Izbjegavajte osuđivanje
Ljudi često oštro osuđuju druge ako se ne uklone iz loše situacije (poput neprijateljske veze) ili „prebrode“tragični događaj (poput smrti u porodici) u određenom vremenskom okviru. Imajte na umu da svatko vodi svoje bitke u svoje vrijeme, a nije na vama da odlučujete kada će i kako neko drugi preći u sljedeću fazu svog života. Ostanite brižni i suosjećajni prema osobi sa kojom saosjećate i zadržite prosudbu o tome kako se nositi s njihovom situacijom.
To ne znači da morate odobravati svako ponašanje koje pokazuju. Slobodni ste prekinuti veze s osobom ako/kada vam veza postane nezdrava
Korak 4. Stavite se na raspolaganje za pomoć
Osim učestalih prijava, trebali biste jasno staviti do znanja da ste na raspolaganju drugoj osobi kad god joj zatreba neko na koga se može osloniti. Odgovarajte na njihove pozive, SMS -ove, e -poštu itd. I budite spremni pomoći im u obavljanju kućanskih poslova ili drugih svakodnevnih poslova. Ako treba napraviti veliki projekt, poput preuređenja sobe nakon smrti supružnika, dobrovoljno se obratite za pomoć.
Predložite jednu aktivnost za koju znate da voli da se bavi. Možete zajedno prošetati ili uživati u ugodnom obroku
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
