Njega kože uključuje više od čišćenja i korištenja losiona. To također uključuje zdravu prehranu, dovoljno sna i tjelovježbe te upravljanje razinama stresa. Vaš jedinstveni tip kože također može odrediti dodatne tretmane, poput upotrebe pilinga za piling ili hidratantnih maski.
Koraci
Metoda 1 od 4: Održavajte kožu mekom, čistom i vlažnom
Korak 1. Operite lice dva puta dnevno kako bi bilo bez ulja, poboljšalo ten i spriječilo pucanje
Operite lice ujutro kad ustanete, i uveče prije spavanja. Koristite mlaku vodu i sredstvo za čišćenje lica prilagođeno vašem tipu kože. Lice možete oprati čistim rukama, krpom ili mekim sunđerom.
- Zatim nanesite tonik i hidratantnu kremu.
- Ako nosite šminku, ne zaboravite je i ukloniti.
- Ne zaboravite na kožu na vratu! Ovo se često zanemaruje.
Korak 2. Za vrijeme kupanja ili tuširanja preskočite toplu vodu i umjesto toga koristite mlaku vodu
Vruća voda može opustiti, ali može i oduzeti koži prirodna ulja. To može dovesti do suhe, mrljaste kože.
Ako imate suhu kožu, upotrijebite hidratantnu kremu za tijelo s prirodnim uljima, poput bademovog, kokosovog ili maslinovog ulja
Korak 3. Nežno osušite kožu peškirom
To se odnosi i na kožu lica i na tijelu. Bilo bi još bolje ostaviti kožu malo vlažnom. Na taj način vaša koža može apsorbirati višak vlage i sama se hidratizirati.
Korak 4. Nanesite hidratantnu kremu ili losion dok vam je koža još vlažna
Na lice nanesite hidratantne kreme za lice i kreme, a na tijelo losione ili maslac za tijelo. Promijenite vrstu hidratantne kreme ili losiona koju koristite ovisno o godišnjem dobu. Zimi koristite teži, bogatiji, a ljeti lakši.
- Razmislite o hidratantnoj kremi koja sadrži zaštitni faktor koji štiti vašu kožu od štetnih zraka sunca.
- Hidratantna krema koristi svim tipovima kože, uključujući i masnu! Odlučite se za laganu hidratantnu kremu na bazi gela namijenjenu masnoj koži.
Korak 5. Piling kože jednom sedmično
To će vam pomoći ukloniti te mrtve stanice kože i ostaviti vašu kožu svilenkasto glatkom. Koristite piling, lufe i spužve za piling. Obavezno koristite nježniji piling za lice nego za ostatak tijela. Upamtite, koža na licu je mnogo osjetljivija od kože na rukama i nogama.
- Pažljivo birajte piling za piling. Što su zrna veća, to će piling biti abrazivniji. Izbjegavajte pilinge sa ljuskama oraha ako imate osjetljivu kožu.
- Ako imate suhu kožu, možda ćete htjeti svakodnevno piling. Budite nježni prema tome, a nakon toga uvijek navlažite.
Korak 6. Nemojte se bojati nositi šminku, već to činite pažljivo
Koristite šminku koja odgovara vašem tipu kože i uklonite je prije spavanja kako biste spriječili izbijanje pukotina. Ako se svakodnevno šminkate, izbjegavajte nošenje šminke dan ili dva kako biste koži dali pauzu.
- Šminka na bazi pudera odlična je za masnu kožu, ali šminka na bazi tekućine ili kreme prikladnija je za suhu.
- Redovno čistite četkice za šminku kako biste spriječili nakupljanje i širenje bakterija koje izazivaju akne.
Korak 7. Pažljivo pročitajte etikete proizvoda, posebno ako imate osjetljivu kožu
Nisu svi sastojci proizvoda za njegu kože sigurni za kožu. Izbjegavajte proizvode koji sadrže sljedeće sastojke: paraben, ftalate, propilen glikol i natrij lauril sulfat. Imajte na umu da se "paraben" ne pojavljuje uvijek sam po sebi. Obično je dio dužeg sastojka, kao što su metilparaben, propilparaben i butilparaben.
Ako imate osjetljivu kožu, razmislite o proizvodima bez mirisa
Metoda 2 od 4: Jelo i piće za zdraviju kožu
Korak 1. Pijte 6 do 8 čaša vode od 8 unci (240 mililitara) svaki dan
Jeste li primijetili da vam koža izgleda pomalo suha i dosadna u posljednje vrijeme? U tom slučaju možda ne pijete dovoljno vode. Isprobajte tjedan dana i zabilježite poboljšanja. Pijenje 6 do 8 čaša vode od 240 mililitara može zvučati kao mnogo, ali će vašu kožu ostaviti mladolikom, sjajnom i sjajnom.
Pijenje puno vode također može pomoći u smanjenju akni i održati vašu kožu čistom
Korak 2. Jedite puno voća i povrća
Oni nisu samo dobri za vaše tijelo, već su odlični i za vašu kožu. Puni su vitamina i antioksidansa. Voće i povrće koje je posebno dobro za kožu uključuje:
- Marelice, borovnice i žuta paprika sadrže antioksidanse koji vam mogu pomoći da ostanete mladalački.
- Avokado, koji pomaže hidratizirati vašu kožu.
- Mrkva, koja pomaže poboljšati ten.
- Bundeva i kivi pomažu u održavanju kože mekom, glatkom i mladolikom.
- Spanać, kelj i drugo tamno, zeleno, lisnato povrće.
- Paradajz, koji pomaže u zaštiti vaše kože od oštećenja od sunca.
Korak 3. Ne bježite od masne ribe, poput lososa, sardina i skuše
Sadrže omega-3 masne kiseline, koje mogu pomoći da vaša koža ostane čista. Oni također mogu pomoći u sprječavanju starenja i oštećenja od sunca te poboljšati elastičnost kože.
- Vegan ili vegetarijanac? Probajte orahe.
- Ne volite ribu? Probajte govedinu koja se hrani travom. Sadrži i omega-6 masne kiseline koje mogu pomoći održati kožu zategnutom i mladolikom.
Korak 4. Jedite tamnu čokoladu, ali umjereno
Čokolada se obično smatra nezdravom, ali ako se pridržavate obroka od 15 grama, možete ostvariti sve njezine prednosti, a da pritom ne težite. Sadrži antioksidanse koji pomažu hidratizirati kožu. Također može pomoći u poboljšanju teksture i izgleda kože te spriječiti akne i starenje.
Korak 5. Ne bojte se masti, ali se pobrinite da budu dobre vrste
Maslinovo ulje sadrži mononezasićene masne kiseline koje mogu pomoći da vaša koža izgleda mladoliko. Zdrave masti možete pronaći i u jajima, orašastim plodovima i masnoj ribi, poput lososa. Izbjegavajte loše vrste masti koje se nalaze u nezdravoj hrani i slatkišima.
Korak 6. Izbjegavajte hranu koja oštećuje kožu
To uključuje prerađene ili rafinirane ugljikohidrate, kao i nezdrave masti. Konzumiranjem previše ovih proizvoda vaša koža brže stari. Izbegavajte i konzumiranje previše šećera.
Metoda 3 od 4: Poboljšanje načina života za zdraviju kožu
Korak 1. Spavajte 7 do 9 sati svake noći
Ako ne spavate dovoljno, vaša koža može izgledati tupo i blijedo. To također može rezultirati vrećicama ili sjenama ispod očiju. Dovoljno sna će smanjiti bore i otekline ispod očiju. Takođe će vam dati zdrav, blistav ten.
Korak 2. Smanjite nivo stresa
Stres ne može samo uništiti vaš um i san, već i vašu kožu. Može dovesti do akni, izbijanja i drugih kožnih problema. Postavite sebi realne ciljeve i ograničenja i ostavite vrijeme svake sedmice kako biste mogli raditi stvari u kojima uživate. Isprobajte neke od sljedećih tehnika opuštanja:
- Prošećite po bloku. To će vam omogućiti da ispustite malo pare. Svež vazduh takođe može pomoći u smirivanju vašeg uma.
- Isprobajte neke vježbe disanja. Ovo će natjerati vaš um da se usredotoči na vježbu i može vam pomoći da zaboravite sve što vas opterećuje.
- Meditirajte. Ovo je drevna praksa koja postoji već stoljećima-i sa dobrim razlogom! Mnogi ljudi smatraju da im to pomaže da razbistre misli i opuste se.
Korak 3. Obavezno vježbajte nekoliko sati tjedno
Vježba povećava dotok krvi u vašu kožu i opskrbljuje je kisikom i hranjivim tvarima. Ako vježbate dovoljno jako, znoj će vam pomoći da izbacite toksine iz kože. Vježbe također mogu pomoći u smanjenju stresa.
Korak 4. Izbjegavajte da previše vremena provodite na suncu, a pri tome uvijek nosite kremu za sunčanje
Odaberite kremu za sunčanje sa najmanje 15 SPF. Trebali biste ga nositi svaki dan, čak i tokom mračnijih, hladnijih zimskih mjeseci. Izbjegavajte sunce između 10 i 14 sati, jer su tada njegovi zraci najštetniji.
- Ako ne volite nositi kremu za sunčanje, razmislite o upotrebi hidratantne kreme ili podloge koja već sadrži kremu za sunčanje.
- Ako se puno plivate ili znojite, možda ćete morati češće nanositi kremu za sunčanje-otprilike svaka 2 sata.
Korak 5. Prestanite pušiti
Pušenje smanjuje količinu kisika i hranjivih tvari u vašoj koži. Također oštećuje kolagen i elastin, što rezultira stvaranjem bora.
Metoda 4 od 4: Isprobajte DIY lijekove za njegu kože
Korak 1. Koristite masku za lice od zobenih pahuljica ako imate akne, osjetljivu ili masnu kožu
Zobene pahuljice izvrsno smiruju iritiranu kožu i upijaju višak masnoće. Pomiješajte 5 žlica (25 grama) fino mljevenih zobenih pahuljica s dovoljno vode ili mlijeka da napravite pastu. Nanesite smjesu na lice i pričekajte 20 minuta. Operite masku mlakom vodom, a zatim je osušite mekim, čistim peškirom.
Za efekt sličniji pilingu masirajte masku po koži kružnim pokretima
Korak 2. Isprobajte masku od jogurta ako imate dosadnu, suhu kožu
Jogurt je vrlo hidratantan. Mliječna kiselina u njemu čini ga i blagim pilingom, što može pomoći posvijetliti dosadnu ili blijedu kožu. Pomiješajte 2 žlice (30 grama) punomasnog grčkog jogurta s 1 do 2 žličice meda. Nanesite masku na lice i sačekajte 20 minuta. Operite je mlakom vodom, a zatim nježno osušite lice mekim, čistim ručnikom.
Razmislite o dodavanju limunovog soka kako biste posvijetlili kožu ili smanjili akne
Korak 3. Nanesite malo meda na lice
Med je hidratantni, hidratantni, antibakterijski i antimikrobni. Odličan je za sve tipove kože. Sve što trebate učiniti je namazati malo meda po licu i pričekati 15 minuta. Isperite med mlakom vodom, a zatim nježno osušite lice mekim, čistim ručnikom.
Korak 4. Napravite jednostavan piling od šećera
Počnite s jednakim dijelovima šećera i ulja. Pomiješajte sve zajedno u zdjeli, a zatim umasirajte preko usana, lica ili ruku i nogu. Upotrijebite smeđi šećer za nježnije piling i bijeli šećer za uobičajeno piling. Možete koristiti bilo koju vrstu ulja koju želite, ali kokosovo ili maslinovo ulje bi najbolje upalilo.
- Treba li nešto jače? Probajte so!
- Treba vam nešto mekše? Umjesto toga upotrijebite ½ dijela šećera i 1 dio ulja.
- Dodajte miris s eteričnim uljem ili ekstraktom vanilije.
- Dodajte malo meda za dodatnu vlagu.
Korak 5. Kupajte se u mlijeku, posebno ako imate suhu kožu
Napunite kadu toplom vodom i dodajte ½ do 1 šolje (120 do 240 mililitara) punomasnog ili kokosovog mlijeka. Obično mlijeko blago ljušti, a kokosovo mlijeko ultra hidratantno. Pomiješajte ga rukom, a zatim zakoračite u kadu i namočite do 20 minuta. Za ljepšu mliječnu kupku probajte:
- Kombinujte 2 šolje (250 grama) punomasnog mleka u prahu, ½ šolje (65 grama) kukuruznog skroba, ½ šolje (90 grama) sode bikarbone i oko 10 kapi eteričnog ulja (opciono).
- Ostavite smjesu 24 sata da se sastojci prožmu.
- Sipajte 1 do 2 šolje (125 do 250 grama) smeše u svoju kadu pod mlazom vrele vode.
- Promiješajte ga rukom, a zatim zakoračite i namačite do 20 minuta.
Korak 6. Koristite prirodna ulja za vlaženje kože
Neki od najboljih su ulje vitamina E, ulje jojobe, kokosovo ulje i shea maslac. Maslinovo ulje odlično je za neke tipove kože, ali kod drugih može uzrokovati ljuštenje. Jednostavno nanesite ulje na kožu nakon kupanja ili tuširanja, baš kao što biste to učinili običnim losionom ili maslacem za tijelo.
Uvijek pročitajte etiketu kako biste bili sigurni da je ulje koje dobivate čisto i da se ne miješa s drugim uljima
Korak 7. Isprobajte spa dan
Većina banja će vam omogućiti da koristite neke od njihovih objekata bez skupog tretmana (na primjer, naplatit će se posebna ulaznica), pa ako želite povremeno isprobati hidromasažnu kadu ili parnu sobu, ili čak otići u istočnoeuropski stil sa hladni uron, a zatim i sauna za osvježenje kože, znojenje toksina i poboljšanje cirkulacije, potpuno je izvodljivo i možda će vam se svidjeti!
Što trebam izbjegavati pri njezi kože lica?
Watch
Savjeti
- Koristite alfa hidroksi kiselinu ako imate kožu sklonu aknama. Ako to ne pomogne, obratite se dermatologu.
- Prstenastim prstom nanesite kreme i korektore ispod očiju. To je najslabiji prst i neće toliko rastegnuti osjetljivu kožu ispod očiju. Previše istezanje kože može rezultirati borama.
- Sok od limuna dobro umanjuje ožiljke i čini ih svjetlijima.
- Izbjegavajte korištenje običnog sapuna na licu. Preoštro je i može dovesti do alergijske reakcije.
- Nikada nemojte brati mrlju, akne ili prištiće.
- Očistite svoj mobilni telefon i sve druge uređaje koji mogu doći u dodir s vašom kožom.
- Ako vam je lice zategnuto nakon korištenja sredstva za čišćenje lica, onda je prejako i trebali biste koristiti nježnije.
- Ako imate cistične akne, bijela pasta za zube (ne gel) je odličan tretman. Nanesite malo prije spavanja svake noći i vidjet ćete veliku razliku kada se probudite.
- Razmislite o korištenju listova za upijanje ulja tijekom dana umjesto da stavljate na više pudera ili podloge.
- Umirite kožu opečenu od sunca nanošenjem običnog jogurta pomiješanog s gelom aloe vere.
- Često perite jastučnicu i izbjegavajte nošenje proizvoda za kosu u krevet. To će pomoći u sprječavanju izbijanja.
- Aloe Vera Gel sa najmanje 90% čistog soka od listova aloe barbadensis odličan je za kožu opečenu od sunca ili nadraženu. Aloe vera je poznata po svojim ljekovitim svojstvima i može učiniti čuda za kožu.
Upozorenja
- Nikada ne idite u krevet dok se šminkate. Očistite ga maramicama ili samo operite lice vodom.
- Toner može isušiti kožu ako se koristi prečesto.
- Prekomjerno pranje kože može je učiniti crvenom i bolnom. Takođe može oštetiti kožu.
- Budite oprezni pri upotrebi bilo kojeg proizvoda koji sadrži kiseline ili perokside, poput krema za akne i kreme za izblijedjivanje. To povećava osjetljivost kože na sunce i može uzrokovati crvenilo i ljuštenje.
