Tamna koža je evolucijska osobina koja se razvila kao odbrambeni mehanizam od štetnih zraka sunca. Iz različitih kulturnih i estetskih razloga, međutim, možda biste poželjeli da vam je koža svjetlija. Možda ćete moći prirodno i postepeno posvijetliti kožu tako što ćete se kloniti sunca i njegovati svoje tijelo. Neki su ljudi postigli uspjeh u dijetama i kremama za izbjeljivanje. Imajte na umu, međutim, da ćete biti pod pritiskom da posvijetlite kožu izvan njenog prirodnog raspona bez skupih i potencijalno nepovratnih postupaka.
Koraci
Metoda 1 od 4: Zaštita kože od sunca
Korak 1. Izbjegavajte izlaganje UV zrakama
Ljudi koji žive bliže ekvatoru izloženi su više ultraljubičastom (UV) zračenju, pa njihove ćelije proizvode više melanina. Ovaj višak melanina dovodi do tamnije pigmentacije kože koja pomaže koži da se zaštiti od UV oštećenja. Čuvanje od sunca spriječit će kožu da proizvodi dodatni melanin, koji može pomoći pigmentu da se vrati u blijeđe stanje. Međutim, ako je vaša koža prirodno tamna, izbjegavanje sunca neće učiniti mnogo.
- Držite se što dalje od sunca, posebno u kasnim jutarnjim i popodnevnim satima. Ako morate biti vani dok je sunce najsjajnije, pokušajte se držati sjene.
- Pokušajte nositi suncobran kako biste se zaštitili od sunca. Uobičajeni crni kišobran koji je dizajniran da vas osuši na kiši također će blokirati najmanje 90 posto UV zraka.
- Upamtite da sunčeva svjetlost i UV zraci odbijaju beton, vodu, pijesak, snijeg i druge površine. Budite svjesni svog okruženja!
Korak 2. Nosite kremu za sunčanje
Odaberite kremu za sunčanje širokog spektra koja štiti od UVA (zraci koji stare vašu kožu) i UVB (zraci koji peku vašu kožu). Pronađite kremu za sunčanje sa SPF (faktor zaštite od sunca) između 30 i 50. Svaki SPF iznad 50 nije značajno učinkovitiji, stoga ne brinite o tome da pronađete najveći broj.
Zimi ste i dalje izloženi UV zracima, iako je hladnije. Nosite kremu za sunčanje svaki dan u godini, posebno ako uživate u zimskim sportovima na visokim nadmorskim visinama
Korak 3. Nosite zaštitnu odjeću
Većina ljetne odjeće (npr. Odjeća od pamuka) ne pruža mjerljivu zaštitu od sunca. Potražite odjeću sa UPF (ultraljubičastom zaštitom) ocjenom. Birajte odjeću dugih rukava, dugih rubova i visokih ovratnika. Razmislite o nošenju sunčanih naočala, rukavica i šešira sa širokim obodom.
Sunce je neophodno za proizvodnju vitamina D, ali većini ljudi nije potrebno više od 20 minuta nepokrivenog izlaganja
Metoda 2 od 4: Njega vaše kože i tijela
Korak 1. Hranite se zdravo
Uravnotežena prehrana cjelovitom hranom, svježim voćem i obiljem povrća može učiniti čuda za vašu kožu. Zdravo tijelo znači zdravu kožu! S druge strane, zdrava koža će vjerovatno biti bez mrlja, nesavršenosti, problema s neravnomjernim tenom i crvenih ili suhih mrlja.
- Jedite voće i povrće svih boja kako biste osigurali bogat izbor vitamina i minerala.
- Jedite hranu bogatu vitaminom C, koji može učiniti vašu kožu blijeđom. Vitamin C također potiče elastičnost kože jer pomaže tijelu u proizvodnji kolagena.
- Konzumirajte hranu i piće bogate antioksidansima. To može pomoći u borbi protiv znakova starenja, uključujući tupu, obezbojenu i naboranu kožu.
Korak 2. Pijte vodu
Postoji nešto previše vode, ali vaša koža i tijelo još uvijek moraju biti hidrirani za pravilno zdravlje. Pijte kada ste žedni, posebno ako vježbate. Hidratacija vaše kože trebala bi spriječiti da postane suha i ljušti se, a može čak i promicati "sjajni" izgled.
Korak 3. Redovno vježbajte
Kardiovaskularne vježbe odlične su za srce i pluća, a također potiču cirkulaciju. Snažna cirkulacija neophodna je za zdravu kožu. Vježbanje također smanjuje stres, što može pomoći u ublažavanju stanja koja uzrokuju crvenilo (npr. Akne i ekcem).
Ljudi koji pate od kožnih bolesti poput rosacee, psorijaze ili ekcema trebaju vježbati u hladnom okruženju kako bi izbjegli pojavu upale. Navlažite prije i poslije treninga kako bi koža bila sretna
Korak 4. Održavajte kožu čistom i navlaženom
Da biste se brinuli o svojoj koži: svakodnevno je perite blagim sredstvom za čišćenje, piling jednom ili dva puta sedmično i svakodnevno hidratizirajte. Piling pomaže u uklanjanju mrtvih stanica kože, zbog čega vaša koža izgleda svježije i čišće. Prljavština često može doprinijeti koži tamnijeg izgleda.
Korak 5. Masirajte kožu
Poput vježbi, masaža kože može potaknuti zdravu cirkulaciju. Prije spavanja odvojite nekoliko trenutaka da temeljito umasirate losion ili aloe veru u kožu.
Metoda 3 od 4: Korištenje kućnih tretmana i krema za posvjetljivanje
Korak 1. Riješite se preplanulosti
Koža koja je bila izložena suncu često je tamnija zbog povećane proizvodnje melanina. Preplanulost prirodno blijedi dok se slojevi kože zamračeni suncem isušuju i otpadaju s vašeg tijela. Zapravo ne možete „otplanuti“kožu koja je bila izložena UV zrakama, ali svakako možete pomoći ubrzati proces nježnim pilingom. Da biste zaštitili kožu, izbjegavajte piling više od dva puta sedmično.
Korak 2. Tretirajte kožu hranom koja sadrži puno mliječne kiseline
To može pomoći u ublažavanju suhe, ljuskave ili potamnjele kože. Koristite ih kao kreme i piling za uklanjanje slojeva mrtve kože. Nanesite tanki sloj običnog jogurta na kožu prije spavanja i isperite ga toplom vodom nakon 10 minuta. Ili: napravite masku miješanjem jedne žlice zobenih pahuljica, soka od rajčice i jogurta. Nanesite ga na kožu i isperite nakon 30 minuta.
Korak 3. Koristite tretman vitaminom C
Hrana bogata vitaminom C, poput soka od agruma, može se nanijeti izravno na kožu kako bi pomogla pilingu i posvijetlila tamne mrlje. Nemojte nanositi limunsku kiselinu na lice i ne tretirajte kožu limunskom kiselinom više od jednom sedmično. Nanesite sok na kožu vatom i isperite nakon 10 do 20 minuta.
Korak 4. Napravite masku za posvjetljivanje kože od brašna od kurkume ili slanutka
Napravite gustu pastu za mazanje miješanjem brašna od slanutka s ružinom vodom ili kurkumom sa sokom od krastavca. Kad je pasta gotova, razmažite je po koži. Isperite kada se osuši ili nakon 30 minuta.
Korak 5. Namočite kožu u rižinu vodu
Ovo je preostala voda nakon ispiranja pirinča. Sirovi krompir možete i utrljati po koži radi efekta posvjetljivanja. Isperite toplom vodom nakon 20 do 30 minuta.
Korak 6. Isprobajte komercijalnu kremu za izbjeljivanje
Ove kreme se prodaju u mnogim odjelima ljepote i kozmetike. Djeluju tako što smanjuju melanin u vašoj koži, iako nema garancije da će vašu kožu učiniti blijedom koliko želite. Prije upotrebe komercijalnih krema svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom. Slijedite sva uputstva za sigurnu i pravilnu upotrebu.
- Mnoge kreme za posvjetljivanje kože koriste hidrokinon kao svoj aktivni sastojak. Znajte da su neke zemlje zabranile ovaj sastojak zbog sigurnosnih razloga. Proizvodi koji sadrže više od dva posto hidrokinona dostupni su na recept samo u Sjedinjenim Državama.
- U mnogim zemljama živa je zabranjena u kozmetici. I dalje možete pronaći ove proizvode na internetu, ali dobro ćete ih izbjeći.
Metoda 4 od 4: Korištenje šminke i odjeće
Korak 1. Umjereno koristite podlogu i korektor
Ovi kozmetički proizvodi mogu se koristiti za stvaranje izgleda blijeđe kože. Međutim, učinak može izgledati umjetno ako pokušate koristiti nijansu koja je mnogo svjetlija od vaše kože. Umjesto toga, odaberite nijansu koja najbolje odgovara vašoj boji kože - možda čak i onu koja je nešto svjetlija, jer pokušavate dobiti svjetliju kožu. Za podmazivanje manjih mrlja upotrijebite podlogu ili korektor. Ovo će stvoriti prazno platno na koje ćete nanijeti ostatak šminke.
Isprobajte BB kremu kako biste ujednačili ten i prekrili mrlje ili mrlje
Korak 2. Nosite tamni lak za nokte, šminku za oči i ruž
Tamne boje na noktima, usnama i očima bit će kontrastne prema vašoj koži i učiniti vašu kožu blijeđom. Isprobajte crnu, kestenjastu, duboku ljubičastu, crvenu, plavu, indigo ili kobalt.
Korak 3. Razmislite o bojenju kose
Poput tamne šminke i drugih naglasaka, tamnija kosa može stvoriti kontrast s kožom na licu i vratu. To može izazvati prirodnu blijedoću, ali to nije trajno rješenje. Dostupne su i mnoge boje za kosu na bazi kane, u slučaju da imate osjetljivu kožu ili želite izbjeći neke od oštrijih kemikalija prisutnih u drugim bojama.
Korak 4. Nosite tamniju odjeću
Blijedi ljudi koji nose pastelnu ili svijetlu odjeću mogu izgledati isprano. Tamnija odjeća može stvoriti blagi kontrast, čineći vašu kožu blijeđom u usporedbi. Imajte na umu da će ovaj učinak biti primjetan samo ako je vaša koža već prilično blijeda.
Savjeti
- Čisto brijanje ili vosak mogu pomoći da koža izgleda blijedom. Tamna kosa i strnište mogu kožu učiniti tamnijom.
- Trebate uzimati dodatak vitamina D ako redovno koristite kremu za sunčanje i/ili izbjegavate sunce, jer ćete vjerojatno imati nedostatak vitamina.
