Imate li prijatelja koji se trenutno osjeća loše, možda zbog raskida ili porodičnih problema? Kao pristojna osoba, možda ćete osjećati da vam je dužnost razveseliti prijatelja koji ima teške trenutke. Biti nosilac sreće može biti izuzetno koristan položaj, pa čak i učiniti da se pritom osjećate bolje! Možete koristiti i svoje riječi i djela kako biste donijeli sreću prijateljima, članovima porodice, pa čak i onima koje nikada niste upoznali.
Koraci
Metoda 1 od 3: Reći prave stvari
Korak 1. Ponudite ohrabrenje
Ako neko koga poznajete prolazi kroz teško razdoblje u svom životu, ponudite mu riječi ohrabrenja. Ohrabrenje je pozitivna povratna informacija usmjerena na napor ili napredak, a ne na rezultate. Reći prijateljici da vidite njenu pozitivnu promjenu ili napredak moglo bi napraviti veliku razliku. Mogli biste reći stvari poput:
- "Ti si jak."
- "Ovo možeš prebroditi."
- "To je samo privremeno."
- "Dali ste sve od sebe!"
Korak 2. Uvjerite je da ste tu da slušate
Ponekad je najbolje što možete učiniti samo biti tamo i slušati. Neki prijatelji možda neće htjeti ili im je potrebno čuti vas kako govorite o klišeu, a umjesto toga samo žele slušati dok ona odzračuje. Dobar način da ovo priđete je da pitate svog prijatelja: "Šta ti treba od mene?" i uvjerite je da ste tu za podršku.
- Slušanje je jednako važno kao i razgovor. Da biste bili dobar slušalac, budite potpuno prisutni u razgovoru (sklonite telefon), budite suosjećajni i postavite značajna i odgovarajuća dodatna pitanja kako biste izvukli više informacija. Aktivno slušanje uključuje parafraziranje ili postavljanje pojašnjavajućih pitanja, poput "Ako vas dobro čujem, govorite …" ili "Dakle, osjećate se …?"
- Ne budite previše uporni dok nudite pomoć. Pitajte jednom ili dvaput, a zatim nemojte dalje ispitivati. Svaki prijatelj je drugačiji u načinu na koji se nosi sa situacijama ili nesrećom, a neki mogu postati frustrirani kada ih stalno pitaju: "Što mogu učiniti?" ili "Jeste li dobro?"
Korak 3. Dajte iskrene pohvale
Svi vole da dobiju pohvale. Reći svom nesretnom prijatelju kako je sjajno izgledala u toj košulji ili kako se dobro nosila s određenom situacijom pomoći će joj da podigne samopouzdanje i da se osjeća bolje u vezi sebe. Možda će čak biti i sretno iznenađena što ste to primijetili.
Komplimenti također grade povjerenje, pa bi komplimenti vašoj prijateljici mogli pomoći da vam otvori pravi uzrok svoje nesreće. Samo se pobrinite da kompliment iskreno osjetite u vaše ime
Korak 4. Ispričajte vic
Kada je prijatelj nesretan, jedan od najjednostavnijih načina da izmamite osmijeh i započnete prelazak na sreću je da se našalite i nasmijete joj se. Humor ima psihološke prednosti, uključujući suočavanje sa stresom i tugom. Zapravo, ljudi koji su doživjeli smijeh kada su razgovarali o svom preminulom supružniku lakše su se i potpunije prilagodili u godinama nakon smrti.
- Možete ispričati otrcan vic, podijeliti smiješnu ličnu priču ili jednostavno biti blesavi. Humor ima dodatni bonus uklanjanja misli vaše prijateljice iz situacije koja joj izaziva nevolju.
- Budite oprezni sa svojim humorom. Upoznajte svoju publiku i humor koji cijeni. Možda se ne želite šaliti na račun nekoga drugog ili se šaliti o nekoj situaciji prerano. Svaku situaciju prosudite nezavisno. Dobro pravilo je ispričati smiješnu priču ili šalu koja nije povezana sa događajem koji je izazvao nesreću.
Metoda 2 od 3: Promoviranje sreće akcijama
Korak 1. Odvedite svog nesrećnog prijatelja na film
Odvratite pažnju nesretnog prijatelja tako što ćete ga odvesti u kino, na večeru, na kafu, na koncert ili bilo gdje gdje se vas dvoje družite. Cilj je skrenuti misli sa situacije koja ga uznemirava. Kad je osoba tužna, može premišljati, fokusirajući svu svoju pažnju na ono što ide po zlu. Odvratite prijatelja od ove sklonosti tako što ćete prekinuti njegovu rutinu.
Vaš nesretni prijatelj bi u početku mogao odbiti poziv, ali budite uporni. Lakše je ostati unutra i biti tužan, nego se suočiti sa svijetom. Svjež zrak i aktivnosti daju energiju i mogu promovirati sreću
Korak 2. Ostavite ili pošaljite pozitivne note svojim nesrećnim prijateljima
Pošaljite iskrenu poruku prijatelju za kojeg znate da nije zadovoljan. Nije važno šta poruka kaže, sve dok vaš prijatelj zna da mislite na njega i želite mu dobro.
Bilješka može sadržavati inspirativne fraze poput: "Super ste" ili "Ništa vam ne može stati na put!" Druga mogućnost je da napišete dugačko pismo u kojem opisujete koliko vam njegovo prijateljstvo znači. Pošaljite ova pisma poštom, tako da ih osoba neočekivano primi. Zalijepljene bilješke možete ostaviti i u njegovoj kancelariji ili kući
Korak 3. Budite spontani
Učinite nešto neočekivano za svog prijatelja. Dostavite hranu, kupite mu omiljeni desert, očistite mu stan, pošaljite smiješnu video poruku ili ukrasite njegov stol kako biste širili ljubav. Neočekivani čin ljubaznosti može pomoći vašem prijatelju u kamenitom periodu i učiniti da se i vi osjećate dobro.
Budite posebno promišljeni personalizacijom svakog neočekivanog čina. Razmislite o njegovoj omiljenoj hrani, hobijima i drugim stvarima koje voli. Napravite mu miks CD ispunjen muzikom sa kojom ste svirali zajedno ili mu dajte poster njegovog omiljenog lika iz stripa
Korak 4. I sami budite sretni
Širite radost tako što ćete biti radosni. Sreća je zarazna; teško je biti nesretan kada ste okruženi sretnim ljudima. Sreća doslovno može biti zarazna. Jednostavan osmijeh prema strancu ima moć podići duh te osobe.
Kad ste u blizini nesrećnih ljudi, potrudite se da ih vaša nesreća ne povuče i umjesto toga budite sretni koliko god možete. Nasmiješite se, budite prijateljski raspoloženi, razgovarajte s drugima i pričajte viceve. Međutim, ako je prijatelj tužan, nemojte zanemariti njegovu situaciju. Dopustite mu sada dok ga pokušavate razveseliti
Metoda 3 od 3: Pomoći strancu da se osjeća sretno
Korak 1. Uključite se u ljubaznost prema strancima
Kupite kafu osobi iza sebe, prevucite MetroCard karticom (ili drugim načinom plaćanja u javnom prijevozu) za drugu osobu ili držite vrata velikoj grupi kako biste pomogli u širenju dobrih djela. Činiti mali čin dobrote pomoći će u širenju sreće izvan ljudi kojima odmah pomognete, ohrabrujući one kojima ste sretni da to plate unaprijed i izvrše svoja djela dobrote.
Pokušajte svaki dan činiti pet nasumičnih činova ljubaznosti i pisati o tom iskustvu. Pet činova ljubaznosti dnevno može vam pomoći da podignete svoje raspoloženje, povećate samopouzdanje i donosite radost drugima
Korak 2. Nasmiješite se
Osmijesi su zarazni i odličan su, ali jednostavan način da usrećite drugog. Nauka pokazuje da se vaša moždana funkcija mijenja i da se vaše raspoloženje trenutno poboljšava kada vidite drugu osobu kako se smiješi. Osmijeh može utjecati na osobu da postane pozitivnija, optimističnija i motivirana.
- Nasmiješite se nekome u metrou ili u redu za ručak. Ovaj jednostavan čin sigurno će poboljšati dan barem jednoj osobi.
- Osmjehujte se umjereno i nemojte biti previše očiti zbog toga. Ovo bi moglo izgledati kao "jezivo" i odbiti ljude. Jednostavno podizanje obraza dovoljno je da nekome uputite suptilan osmijeh.
Korak 3. Volontirajte svoje vrijeme ljudima u nevolji
Dijeljenje vašeg vremena pomoći će vam da se osjećate bolje i donijeti sreću drugima. Doniranje novca organizacijama divan je čin ljubaznosti, ali ne morate nužno imati novca da biste pomogli. Možete donirati svoje vrijeme. Radeći ovo, fizički vidite trudove svog rada. Možete pogledati u lica onih kojima pomažete i vidjeti kako ti ljudi pokazuju zahvalnost i poniznost za vaša dobra djela.
