Iako ponekad zaboravimo, život je nevjerovatan dar. U ovom zapanjujuće velikom univerzumu, mi smo nekako živi i svjesni, sa sposobnošću razumijevanja, osjećanja, mišljenja. Lako je ovo uzeti zdravo za gotovo usred učenja ili napornog rada na plaćanju računa. Teško je to imati na umu usred svih naših strahova i fobija, frustracija i ponekad zemaljskih i ponavljajućih navika koje svi povremeno podnosimo. U životu ima toliko toga da postoji mnogo načina da se ponovo uzbudite zbog toga. Biti uzbuđen životom nije dobro samo za mentalno zdravlje, već i za fizičko zdravlje: dosadno je čak povezano s većom šansom za smrt.
Koraci
Metoda 1 od 2: Radite aktivnosti da biste se uzbudili
Korak 1. Razgovarajte sa strancima
Povežite se s drugim ljudima. U svijetu u kojem se pomoću tehnologije možemo lako povezati s drugima, paradoksalno se može osjećati i kao vrlo izolirano mjesto. Odmaknite se od rutine mirnog sjedenja u autobusu sa slušalicama i potaknite razgovor s nekim. Ko zna gdje bi to moglo odvesti! Možda mislite da nećete uživati u ovome, ali studije pokazuju da ljudi često dobivaju neočekivano uživanje u razgovoru sa strancima.
Korak 2. Steknite novi hobi
Uključite svoj um u mentalno stimulirajući hobi. Naučite svirati muzički instrument ili se baviti novim sportom. Da bi vam bilo zanimljivo, potražite druge koji se bave istim hobijem. Možete učiti od njih i steći nova prijateljstva.
Korak 3. Pomozite drugima
Studije pokazuju da se, kad pomažemo ili trošimo novac na druge ljude, zapravo osjećamo dobro - čak i više nego što trošimo novac na sebe. Iskoristite pozitivne osjećaje koje pomažete drugima da se uzbude oko života. Razmislite o implikacijama: možete biti snaga za pozitivne promjene u svijetu i osjećati se odlično zbog toga. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da pomognete drugima:
- Poklonite svoje vrijeme u dobrotvorne svrhe do kojih vam je stalo.
- Platite unaprijed kupovinom ulaznica za kino za ljude iza vas u redu.
- Kupite obrok ili toplu ćebad za beskućnika.
Korak 4. Zaljubite se
Mi smo duboko društvene životinje. Ljubav je jedan od najboljih osjećaja u okolini; menja vašu percepciju; uzbudljivo je, uzbudljivo. Iako ne možete samo izabrati da se zaljubite, možete učiniti stvari koje vam pomažu povećati šanse:
- Datum. Ako se ne predstavljate svijetu, teško da ćete se zaljubiti.
- Pokušajte biti što prihvatljiviji prema ljudima.
Korak 5. Pročitajte uzbudljive odlomke ili citate o životu
Bezbroj je ljudi koji su napisali ili rekli lijepe stvari o životu i prirodi življenja. Nadahnite se i uzbudite u životu kroz njihove riječi. Pokušajte sljedeće za početak:
- Odlomak Richarda Dawkinsa iz njegove knjige Unweaving the Rainbow: Science, Delusion and the Appetite for Wonder: https://www.goodreads.com/quotes/83303-we-are-going-to-die-and-that- čini od nas
- Citat Roberta Braulta:
Korak 6. Potražite pomoć izvana
Ponekad nedostatak uzbuđenja oko života može odražavati temeljno stanje mentalnog zdravlja. Moguće je da patite od depresije ili anksioznog poremećaja koji vam ometa sreću. Za to možete dobiti pomoć na više načina.
-
Počnite tako što ćete potražiti stručnjaka za mentalno zdravlje koji će vam pomoći utvrditi patite li možda od poremećaja mentalnog zdravlja, poput depresije.
Ovdje možete pronaći profesiju mentalnog zdravlja:
Metoda 2 od 2: Psihirajte se
Korak 1. Sjetite se koliko vam je rijedak život
Živimo pa umiremo. To je misao sa mnogo implikacija. Jedna uzbudljiva implikacija je da je vaš život rijetka stvar; to je prilika da se maksimalno iskoristi; život je stvar koju ne treba trošiti.
Korak 2. Napravite listu mogućnosti
Zamislite sve stvari koje možete učiniti s vremenom koje imate. Zapišite na papir 5 stvari koje želite postići u životu. Zamišljanje svih načina na koji biste mogli živjeti svoj život može biti uzbudljiva misao.
Korak 3. Promijenite nešto u svom životu
Ako vam je dosadno jer ste zaglavili u istoj rutini, promijenite je! Postoje brojne promjene koje možete napraviti u rasponu od velikih do malih.
- Male promjene uključuju stvari poput naručivanja nečeg drugog s jelovnika, a ne dobivanje iste stvari cijelo vrijeme kada izlazite na jelo.
- Velike promjene uključuju preuzimanje novog posla, preseljenje u novi grad, obavljanje programa razmjene na godinu dana kako biste uronili u drugu kulturu.
Korak 4. Podsjetite se koliko život može biti slučajan
Postoji toliko mnogo međusobno povezanih dijelova, teoretski se moglo dogoditi gotovo sve. Ko zna, možda ćete naići na poznatu ličnost u čijim filmovima uživate, pronaći novčanicu od deset dolara na zemlji ili naletjeti na starog prijatelja. Mogućnosti su beskrajne!
Korak 5. Dozvolite sebi zabavu
Ponekad se toliko uhvatimo u pokušajima da napredujemo u životu da zaboravimo dati sebi pauzu. Podsjetite se da je pauza za igru i zabavu vrlo zdrava stvar. Postoji nekoliko načina igranja; pronađite onu koja vam je najsmješnija:
- Igrajte video igru; ne brinite o tome djeluje li djetinjasto ili glupo, samo uživajte u iskustvu - uronite u njega.
- Igrajte društvenu igru sa prijateljima. Pozovite prijatelje preko i
- Bavljenje sportom. Pridružite se prijateljskoj sportskoj ligi i podstaknite neko prijateljsko takmičenje.
Savjeti
- Uradite nešto što ste oduvek želeli. Možete započeti novi hobi ili se počastiti nečim novim.
- Podsjetite se da je život dar - da bi svaki dan trebao biti nešto u što ćete uroniti i uživati.
Upozorenja
- Izbjegavajte uzimanje droga i alkohola da biste pronašli uzbuđenje jer će vam često na kraju dugoročno biti gore.
- Ako mislite da patite od depresije, potražite stručnjaka za mentalno zdravlje radi odgovarajuće dijagnoze i liječenja.
