Ako vas momak povrijedi, možda ćete mu htjeti uzvratiti. Možda postoji biološka osnova za osvetu, jer ljudi imaju tendenciju osjećati zadovoljstvo dok maštaju o potrazi za osvetom. Ako se borite sa obuzdavanjem svojih osjećaja, možda biste htjeli učiniti neke male stvari kako biste mu se obratili. Ipak, pokušajte zadržati emocije pod kontrolom. Osvetoljubivost ili agresivnost samo će stvoriti više sukoba. Najbolji način da se vratite nekome tko vas je povrijedio je raditi na sebi. Radite na formiranju i kretanju naprijed. Ako vaš bivši vidi da vam ne treba da biste bili sretni, to će biti dovoljna osveta.
Koraci
1. dio od 3: Traženje sitne osvete
Korak 1. Objavite nelagodnu sliku svog bivšeg na društvenim mrežama
Ne želite objavljivati ništa inkriminirajuće ili vrlo sramotno. Međutim, neukusna fotografija može biti odličan način da učinite da se vaš bivši malo zgrči.
- Pregledajte stare slike svog bivšeg koje imate. Izgleda li teže na određenim slikama? Imaš li gdje on pravi čudnu facu? Pronađite nekoliko izuzetno neugodnih fotografija.
- Objavite ih na društvenoj mreži na kojoj znate da će ih vidjeti. Na primjer, ako ste još uvijek prijatelji na Facebooku, možete ga označiti na fotografijama kako bi dobio obavijest o tome.
Korak 2. Prijavite ga za neželjenu e -poštu
Ako imate njegovu adresu e -pošte, prijavite se za primanje neželjene pošte. Ne koristite usluge koje pokušavaju doći do njegovih ličnih podataka. Ne želite učiniti ništa nezakonito. Međutim, možete pronaći spam stranice koje su jednostavno dosadne. Na primjer, mogli biste ga prijaviti za dnevni horoskop.
Njegove e -poruke možete podijeliti i trgovinama koje ga ne bi zanimale. Ako vaša omiljena trgovina šminke zatraži vašu e -poštu, dajte im adresu bivšeg. Ovo će neželjeno poštansko sanduče poslati neželjenim promocijama
Korak 3. Flertujte sa nekim od njegovih prijatelja
Ako ga i dalje vidite na društvenim događajima, pokušajte malo flertovati s njegovim prijateljima. Zbog toga se može osjećati ljubomorno ili nesigurno. Započni razgovor sa svojim prijateljem i ponašaj se koketno. Ležerno očetkajte prijatelju ruku, na primjer, dok se smijete i uspostavljate kontakt očima.
Pazite, međutim, da ne navedete njegove prijatelje dalje. Može biti zabavno biti koketiran, ali ne želite da neko misli da ste zainteresovani za vezu kada to niste
Korak 4. Isprobajte telefonske pozive
Telefonski pozivi mogu biti zabavan i relativno bezopasan način da iznervirate svog bivšeg. Neka ga prijatelj nazove i pretvori se da ste izdavač kreditne kartice i raspitujete se o zakašnjenju plaćanja. Takođe se možete pretvarati da ste komunalno preduzeće koje prijeti da će isključiti usluge.
Pokušajte šutjeti dok vaš prijatelj upućuje poziv. Ako vas bivši čuje kako se smijete u pozadini, možda će shvatiti da ste to vi
Korak 5. Osramotite ga pred novim romantičnim interesom
Ako vidite da je vaš bivši na sastanku, učinite nešto da ga osramotite. Možete otići do njega i glasno ga pitati o nečemu neugodnom što je ostavio u vašem stanu, na primjer. Možete se i pretvarati da ste se pristojno predstavili i raditi u sramotnoj anegdoti o svom bivšem.
Međutim, nemojte biti zli prema novoj djevojci. Zapamtite, vaš bivši je povrijedio vas, a ne nju. Ne želite izbaciti svoj bijes na nekoga ko to ne zaslužuje
Korak 6. Ignorišite ga
Ovo je jednostavan način da povrijedite leđa svom bivšem. Ako vas pokuša kontaktirati ili održati prijateljstvo, jednostavno biste ga trebali ignorirati. Ne uzvraćajte SMS -ove, e -poštu ili telefonske pozive. Ovo će poslati poruku da ste ljuti i da mu niste oprostili što vas je maltretirao.
Obrišite ga na društvenim mrežama. Mnogi ljudi osjećaju se ubodno ako otkriju da su izgubili prijateljstvo ili da ih neko ne prati
Korak 7. Uverite se da momak razume zašto ste ljuti
Možda se nećete osjećati bolje nakon osvete ako momak ne razumije zašto ste ljuti. Cilj osvete je natjerati nekoga da vidi kako vas je povrijedio. Pokušajte to učiniti očiglednim kako biste se zaista osjećali bolje nakon što ste mu se obratili.
- Postoji mnogo načina da objasnite momku zašto se borite. Mogli ste mu reći direktno. Na primjer, "Ne vraćam vaše tekstove zbog toga kako ste se ponašali prema meni."
- Ako ne govorite, možete pokušati objaviti nešto na društvenim mrežama za koje ćete znati da će to vidjeti.
2. dio 3: Živjeti dobro
Korak 1. Razmislite je li ovo pravi potez
Trebate li se zaista osvetiti? Prije nego poduzmete bilo koju akciju, pažljivo razmislite o svojim motivacijama. Šta ćete dobiti pokušavajući da vratite tu osobu?
- Osveta zapravo može povećati ljutnju umjesto da je smanji. Ako na kraju povrijedite bivšeg, možete se osjećati krivim, tužnim ili praznim.
- Sačekajte i razmislite o svojim postupcima neko vrijeme prije nego što krenete. Pobrinite se da znate sve o situaciji kako biste bili sigurni da je osveta opravdana. Dugo razmislite da li ćete se zaista osjećati sretnije ako mu se vratite.
- Pokušajte prihvatiti svoj poriv za osvetom je prirodno. Međutim, zapamtite da se iščekivanje može osjećati bolje od izvođenja djela. Možda vam je bolje da maštate o osveti nego da joj se zapravo prepustite.
Korak 2. Počnite vježbati
Ako ste nakon raskida najbolji, ovo je odlično sredstvo za osvetu. Želite da se vaš bivši osjeća kao da vam je bolje tek nakon što je otišao. Započnite režim vježbanja kako biste izgledali i osjećali se bolje.
- Odaberite oblik vježbanja koji vam se sviđa i kojeg ćete se vjerovatno držati. Na primjer, ako volite voziti bicikl, počnite voziti bicikl nekoliko puta tjedno.
- Budite oprezni pri ulasku u novu rutinu vježbanja. Uvijek razgovarajte s liječnikom prije početka novog programa i opustite se u bilo kojoj vrsti fizičke aktivnosti. Želite izbjeći naprezanje.
Korak 3. Čuvajte se
Ako trpite od slomljenog srca, ovo je važno. Trebali biste prihvatiti ono što osjećate i poduzeti neke korake da se nosite sa vlastitom boli.
- Dopustite sebi iskusiti i nositi se sa svojim emocijama. Ako trebate osjetiti bol, učinite to. Ako trebate plakati, dobro i dugo plačite.
- Radite stvari koje vas čine srećnim. Izađite i pogledajte film sa prijateljima. Posetite svoju porodicu.
- Ponekad, biti sretan može biti oblik osvete sam po sebi. Zamislite da vaš bivši vidi sretne postove na društvenim mrežama na kojima napredujete bez njega. To ga može povrijediti više od bilo koje direktne osvete s vaše strane.
Korak 4. Usredsredite se na sadašnjost
Živite sada, a ne prošlost. Upamtite, ne možete poništiti prošlost. Možete, međutim, poraditi na tome da na najbolji način iskoristite sadašnjost.
- Prirodno je da se s vremena na vrijeme usredotočite na bol. Kad osjetite da to činite, pronađite način da se lagano povučete u sadašnji trenutak. Pomislite u sebi: "To je bilo tada, a ovo je sada. Želim ići naprijed."
- Razmislite o svim dobrim stvarima u svom životu. Fokusirajte se na svoje hobije, karijeru i društveni život. Nemojte da vas zanemaruju sitne misli.
Korak 5. Razmislite o oprostu
Nakon izliječenja, razmislite o oprostu. Opraštanje osobi koja vas je povrijedila može vam pomoći da pronađete zaključak.
- Ne morate se složiti sa onim što je momak uradio da mu oprostite. Možete jednostavno priznati da ga negativni postupci generalno ne čine lošom osobom. Pomislite u sebi: "Ovaj tip je pogriješio, kao i svi mi. Spreman sam to pustiti."
- Zapamtite, opraštanje nije znak slabosti. Zapravo je potrebno mnogo snage karaktera da biste oprostili nekome što vas je povrijedio.
3. dio 3: Suočavanje s tipom koji vas povrijeđuje
Korak 1. Zapišite svoje misli
Ponekad, ako nekome date do znanja zašto i kako vas boli, možete se osjećati kao da ste mu uzvratili. Ako je moguće, obavijestite bivšeg da želite razgovarati. Produktivni sukob može učiniti da se osjećate bolje. Prije razgovora pokušajte zapisati svoja razmišljanja.
- Zapišite kako se osjećate i zašto. Pokušajte pronaći najbolji način da artikulirate kako ste povrijeđeni.
- Fokusirajte se na ono što očekujete da ćete izvući iz situacije. Želite izvinjenje? Želite li da vaš bivši shvati kako vas je povrijedio i da se osjeća loše?
Korak 2. Otpustite očekivanja
Očekivanja mogu iskriviti vaše ponašanje. Kad ste povrijeđeni i ljuti, može biti posebno teško kontrolirati svoje emocije. Ako krenete u razgovor očekujući da će vaš bivši reagirati na određeni način, možda ćete postati ljuti ili frustrirani ako se stvari drugačije odvijaju.
- Želite da razgovor teče prirodno. Ne želite reagirati s iznenađenjem ili frustracijom ako se stvari odvijaju malo drugačije nego što ste zamišljali.
- Uđite u razgovor priznajući da niste sigurni šta će se dogoditi. Na ovaj način ćete biti bolje opremljeni za neočekivane zavoje.
Korak 3. Koristite "I" -izjave
"I" -izjave su izjave izražene na način da se smanji krivica. Fokusiraju se na vaša osjećanja umjesto vanjskog prosuđivanja situacije. "I" izjava ima tri dijela. Počinje s "Ako se osjećate …" nakon čega odmah izjavljujete svoje osjećaje. Odatle navodite radnju koja je dovela do tog osjećaja. Na kraju, objašnjavate zašto ste se osjećali tako.
- Na primjer, možda ćete biti skloni reći nešto poput: "Bilo je nevjerojatno bolno što si me lagao da mi treba vremena za sebe. Odmah si počeo izlaziti s nekim drugim. Mogao si mi jednostavno reći da me romantično ne zanimaš."
- Preformulirajte gornji stav koristeći izjavu "I". Na primjer, "Osjećao sam se nevjerojatno povrijeđeno kad si mi rekao da ne želiš biti u vezi, a onda si za tjedan dana dobio novu djevojku jer bih volio da si iskren prema meni."
Korak 4. Zatražite izvinjenje
Izvinjenje vam može pomoći da se osjećate bolje. Smanjuje potrebu za osvetom i pomaže vam da oprostite nekome tko vas je povrijedio. Završite razgovor ljubazno tražeći izvinjenje.
- Možete završiti razgovor tako što ćete reći nešto poput: "Znam da možda ne misliš da si učinio nešto loše, ali trebam da se izviniš."
- Osećaćete se mnogo bolje kada izbacite svoja osećanja i primite izvinjenje. Kad se vaša osjećanja potvrde, možda ćete biti bolje opremljeni za nastavak.
