Emocionalno nedostupan partner može biti frustrirajući izazov. Ako se vaš muškarac trudi da uspostavi smislene emocionalne veze ili izrazi svoja osjećanja, ne možete učiniti mnogo da ga promijenite. Možete, međutim, modelirati zdravo emocionalno ponašanje i ponuditi svoju podršku kad on to dopušta. Ako nije voljan raditi na poboljšanju, pobrinite se za sebe postavljanjem granica i odlaskom, ako je potrebno.
Koraci
Metoda 1 od 3: Utvrđivanje zašto je nedostupan
Korak 1. Otkrijte zašto je emocionalno nedostupan
Za neke muškarce, emocionalni zidovi su proizvod društvenih očekivanja za cijeli život da bi muškarci trebali biti fizički i psihički jaki. Za druge su ga neki životni događaji mogli navesti na postavljanje zidova. Razmislite o onome što znate o čovjeku s kojim imate posla i razmislite zašto bi on mogao biti emocionalno nedostupan. Zapamtite, njegov nedostatak emocionalnog izražavanja ne znači da ne voli ili ne brine za vas. Razgovarajte s njim da biste bolje razumjeli zašto može postaviti zidove.
- Uobičajeni životni događaji koji mogu pokrenuti emocionalne zidove uključuju prethodne loše odnose, nezdrave odnose sa roditeljima, borbu sa ovisnošću ili osjećaj neuspjeha na poslu ili u školi.
- Razumijevanje zašto je muškarac emocionalno nedostupan može vam pomoći da usmjerite svoj pristup prema njemu. Muškarci koji su socijalizirani kao nedostupni možda će poželjeti emocionalni izlaz kojem jednostavno ne znaju pristupiti. Muškarci koji su nedostupni zbog prošlih bolova često pokušavaju da se ne povrijede ponovo. Istražite različite stilove privrženosti i kako različita životna iskustva mogu utjecati na nečiju emocionalnu dostupnost.
Korak 2. Utvrdite zašto ste ovog čovjeka doveli u svoj život
Razmislite šta je izazvalo vaše interesovanje za ovog tipa. Koje vas osobine i karakteristike ličnosti u početku privlačile? Razumijevanje zašto vas je privukao ovaj čovjek, posebno, može vam pomoći da identificirate neke svoje emocionalne obrasce.
- Na primjer, ako ste u svoju vezu ušli zato što vam se svidjela ideja o ležernoj vezi s puno neovisnosti, možda i sami imate problema s emocionalnom distancom. Slično, ako ste se nadali da ćete ga promijeniti ili popraviti, možda projicirate vlastite emocionalne traume ili nesigurnost.
- Međutim, ako ste ga zanimali zbog zajedničkih ciljeva ili interesa, poput zajedničke ljubavi prema mačkama, sode od naranče i kineske književnosti iz 17. stoljeća, možda ste u vezu ušli iz pravih razloga i pronašli nekoga tko jednostavno nije t emocionalno otvoren.
Korak 3. Izbjegavajte pokušaj da ga promijenite
Emocionalno nedostupna osoba može se promijeniti, ali ta promjena mora doći iznutra. Možete reći i učiniti sve prave stvari, a vaš muškarac možda još uvijek neće odlučiti da se želi emocionalno otvoriti. On mora odlučiti da se želi promijeniti, a nije vaš posao da ga vodite do tog zaključka.
- Ako ipak odluči da želi bitno promijeniti život, podržite ga i ponudite riječi ohrabrenja. Samo nemojte očekivati da će to biti ono što pokreće njegovu želju za promjenom.
- Zapamtite, neće svi muškarci htjeti naučiti izražavati svoje emocije na način koji je u skladu s vašim standardima ili očekivanjima. Neki su možda čak odrasli u kulturama ili domaćinstvima koja bi ih mogla spriječiti da naprave ovu vrstu ozbiljnih mentalnih promjena.
Metoda 2 od 3: Kretanje kroz vašu vezu
Korak 1. Odaberite realne ciljeve odnosa
Realno razmislite o vrsti odnosa koju možete očekivati od emocionalno nedostupnog muškarca. Vjerujte mu ako kaže da radi na ličnom rastu i želi isprobati predanu romantičnu vezu. Ako kaže da zapravo ne uspostavlja veze, vjerujte mu. Izbjegavajte da ga gnjavite zbog njegovih osjećaja ako je već jasno izrazio svoje želje i očekivanja.
- U redu je izabrati da imate uglavnom fizičku vezu ili vezu sa emocionalno nedostupnom osobom sve dok oboje razumijete da je to to. Ne očekujte da će vam zabava postati emotivna podrška ili duboki razgovor.
- Slično, ako uđete u vezu sa emocionalno udaljenim muškarcem, imajte realna očekivanja o tome šta on može dati. Ne oslanjajte se na njega za svu vašu sreću ili emocionalno blagostanje.
Korak 2. Modelirajte zdrav emocionalni izraz
Vježbanje zdravog emocionalnog izražavanja može poticati razumijevanje partnera koji se želi emocionalno otvoriti, ali ne zna kako. Dozvolite sebi da plačete kad ste tužni ili da se smijete i da se smijete kad ste sretni. Kad ste ljuti, obavijestite svog muškarca. Ne suzdržavajte vlastite emocije jer se bojite da ćete ga odgurnuti.
- Ovo je i prilika da pokažete svom muškarcu da negativne emocije ne vode uvijek do katastrofe. Kad ste ljuti, recite mu: „Uzrujan sam zbog toga kako si se snašao u toj situaciji. Treba mi neko vrijeme da se ohladim, a zatim moramo razgovarati o tome kako možemo izbjeći ovakve incidente u budućnosti.”
- Izbjegavajte napuhavanje partnera ili snažne emocionalne ispade. Ne morate skrivati svoje emocije, ali ne dopustite da vas savladaju. Ovo može biti zastrašujuće za partnera koji pokušava razumjeti zdrave emocije, a može dati i pogrešan primjer.
Korak 3. Postavite granice za ono što želite i što nećete dopustiti u svojoj vezi
Emocionalno nedostupan muškarac može se osloniti na povjerenje, kontrolu ili zavođenje kako bi izbjegao emocionalnu bliskost. Smanjite ove oblike manipulacije postavljanjem jasnih granica o tome šta ćete prihvatiti, a šta nećete prihvatiti kao dio svoje veze.
- Na primjer, možete zatražiti da imate seks 1-2 puta sedmično kako biste izbjegli da vaša veza postane isključivo seksualna.
- Možete postaviti i pravilo da nećete čekati više od 15 minuta ako zakasni. To ga može spriječiti da vas pokuša očarati ili opravdati kad se pojavi.
Korak 4. Poštujte emocije koje vam on pokazuje
Ako se emocionalno nedostupan muškarac otvori i pokuša izraziti, čak i malo, to je znak povjerenja i truda. Poštujte njegov trud i izbjegavajte mu vraćati emocije ili uključivati druge bez njegovog pristanka.
- Na primjer, ako se vi i vaš muškarac ne slažete, nemojte mu vraćati emocije. Nastojte da se borite pošteno i koristite izjavu "ja" o tome kako se osjećate, a ne optužujuće izjave "vi".
- Izbjegavajte pozivati druge u svoje emocije i bez njegove dozvole. Na primjer, ako vam priča o strahu da ima posao, nemojte ga spominjati kad se s njim i njegovim kolegama nađete na piću.
Metoda 3 od 3: Briga o sebi
Korak 1. Preuzmite vlasništvo nad svojim emocionalnim okidačima
S vremena na vrijeme možete biti frustrirani ili izazvani jer reakcije i reakcije vašeg muškarca ne odgovaraju vašem razumijevanju kako bi se odnos trebao osjećati. Međutim, ako se vaš partner trudi biti prisutniji, morate preuzeti vlasništvo nad svojim okidačima i prihvatiti da njihov odgovor ne mora odgovarati vašem mentalnom modelu.
- Da bi vaš partner s vama vježbao emocionalnu dostupnost, mora biti sposoban izraziti se holistički. Ohrabrujući ga da sakrije emocionalne reakcije koje vas frustriraju ili zbunjuju samo ga ohrabruje da drži zidove podignute.
- Normalno je da se frustrirate kada vaš partner reagira na načine koje ne razumijete. Važno je da zbog toga ne pokušavate ograničiti partnera. Dajte mu do znanja da niste očekivali takvu reakciju, ali da cijenite njegov trud da bude emocionalno prisutan.
Korak 2. Svaki dan provedite neko vrijeme odvojeno
Razdvojeno vrijeme daje vam priliku da se odmorite i emocionalno oporavite. To vrijeme možete iskoristiti i za hobije ili aktivnosti u kojima želite uživati bez partnerovih osuda i kritika. Svakog dana odvojite vrijeme od budžeta za svog emocionalno nedostupnog muškarca, bilo da je 2 sata za piće s prijateljicom ili 15 minuta za čitanje sljedećeg poglavlja vaše knjige.
Odvajanje vremena za sebe može biti još jedan oblik modeliranja pozitivnog emocionalnog ponašanja vašeg partnera. Emocionalno nedostupni ljudi često cijene neovisnost. Raspoređivanje namjernog vremena za razdvajanje i zajedno pokazuje da možete imati i nezavisnost i emocionalnu intimnost
Korak 3. Otiđite ako niste zadovoljni u vezi
Ako je emocionalna nedostupnost vašeg muškarca odvod u vaš svakodnevni život, možda je vrijeme za odlazak. Sve veze imaju izazove. Ako vam nedostaje nešto što cijenite poput emocionalne bliskosti, a on nema interesa za emocionalni rast, veza je nezdrava. Razmislite o okončanju veze koja vas povrijeđuje ili sputava.
