Nije lako naterati sebe da nekoga voliš. Ljubav je složen koktel kemikalija i okolnosti, a ne postoji formula za osiguranje da se to dogodi. Zapitajte se zašto želite natjerati sebe da nekoga volite. Uzmite u obzir da ga možda nećete moći prisiliti. Ako ste odlučni, možda ćete moći otvoriti put ljubavi uspostavljanjem intimnosti i emocionalne veze.
Koraci
Metoda 1 od 3: Postavljanje pozornice za ljubav
Korak 1. Budite strpljivi
Zapamtite da se ljubav ne događa uvijek na prvi pogled. Dajte sebi priliku da se s tom osobom osjećate ugodno. Primijetite pobuđivanje naklonosti dok u vama cvjeta, polako, poput dolaska proljeća. Odvojite ljubav od požude i pokušajte zaista cijeniti osobu.
Korak 2. Dopustite sebi da budete ranjivi
Možda će vam biti teško istinski voljeti nekoga ako si ne dopustite da budete iskreni i autentični u njegovoj blizini. Otvorite se tako što ćete s tom osobom podijeliti svoje snove, strahove, sumnje i radosti. Stvorite istinsku i moćnu ljudsku vezu.
Otvaranje na ovaj način može biti zastrašujuće, ali budite hrabri. Pokažite osobi svoje ožiljke, suze, svoje najdublje misli - iako možda ne sve odjednom
Korak 3. Usredotočite se na najbolje dijelove
Ljudi su komplicirani i različiti aspekti nečije ličnosti mogu vas istovremeno privući i odbiti. Bit će ih mnogo lakše voljeti ako svoju pažnju usmjerite na pozitivne, a ne na negativne stvari. Ako su negativnosti relativno male, onda bi ovo mogla biti dobra odluka. Međutim, ako su negativci oni koji krše dogovore, možda nije pametno zanemariti ih.
Korak 4. Lažirajte dok ne uspijete
Neka istraživanja pokazuju da čin pretvaranja da ste zaljubljeni u nekoga zapravo može izazvati istinske osjećaje bliskosti i povezanosti. Ako se osjećate ugodno, pokušajte se ponašati kao da ste zaljubljeni u tu osobu. Upotrijebite maštu i vidite kuda vas vodi.
- Budite oprezni sa ovim. Pazite da se ne pretvarate toliko dugo da ste izgubili put. Potrudite se da živite autentično.
- Ova metoda može biti učinkovitija ako druga osoba radi istu stvar. Negovanje ljubavi može biti teško ako obe strane nisu potpuno angažovane.
Metoda 2 od 3: Zajedno izgradimo intimnost
Korak 1. Koristite metodu Aron sa 36 pitanja
Arthur i Elaine Aron su socijalni psiholozi koji su skoro 50 godina proučavali kako se i zašto ljudi zaljubljuju. Svojim istraživanjem par je napravio listu od tri desetine pitanja koja navodno mogu potaknuti duboku intimnost između dvoje ljudi u laboratorijskim uvjetima. Ova pitanja možda neće riješiti vaš problem-ali pokazalo se i da metoda ponovno pobuđuje romantiku u dugotrajnim parovima i izaziva vezu između stranih stranaca.
Korak 2. Postavite jedan drugom prvi set od 12 pitanja
Objasnite eksperiment svom partneru ili osobi u koju se želite zaljubiti. Slažete se da ćete se obvezati da ćete sjediti zajedno dok ne odgovorite na svih 36 pitanja. Cijeli proces trebao bi potrajati nekoliko sati.
- S obzirom na izbor bilo koga na svijetu, koga biste željeli kao gosta za večeru?
- Želite li biti slavni? U kom smislu?
- Prije telefonskog poziva, jeste li ikada probali šta ćete reći? Zašto?
- Šta bi za vas predstavljalo "savršen" dan?
- Kada ste zadnji put pjevali sami za sebe? Nekom drugom?
- Što biste htjeli da doživite 90 godina i zadržite um ili tijelo 30-godišnjaka zadnjih 60 godina svog života?
- Imate li tajnu naslutiti kako ćete umrijeti?
- Navedite tri stvari koje vam i vašem partneru izgleda zajedničko.
- Za šta u svom životu osećate najveću zahvalnost?
- Da biste mogli promijeniti bilo šta u načinu na koji ste odgajani, šta bi to bilo?
- Odvojite četiri minute i ispričajte svom partneru svoju životnu priču što je moguće detaljnije.
- Da se možete sutra probuditi stekavši bilo koji kvalitet ili sposobnost, šta bi to bilo?
Korak 3. Pređite na drugi set pitanja
Nakon što ste odgovorili na svih 12 pitanja, ponovno procijenite eksperiment. Ako se i dalje osjećate ugodno s ovom osobom, prijeđite na sljedećih 12 pitanja. Imajte na umu da su pitanja osmišljena tako da postepeno potiču dublje i ličnije odgovore.
- Da vam kristalna kugla može reći istinu o sebi, svom životu, budućnosti ili bilo čemu drugom, šta biste željeli znati?
- Postoji li nešto o čemu ste dugo sanjali da radite? Zašto to niste učinili?
- Šta je najveće postignuće u vašem životu?
- Šta najviše ceniš u prijateljstvu?
- Koja vam je najdraža uspomena?
- Koje je vaše najstrašnije sjećanje?
- Da znate da ćete za godinu dana iznenada umrijeti, biste li promijenili nešto u načinu na koji sada živite? Zašto?
- Šta za vas znači prijateljstvo?
- Koje uloge ljubav i naklonost igraju u vašem životu?
- Naizmjenično dijelite nešto što smatrate pozitivnom osobinom vašeg partnera. Podijelite ukupno pet stavki.
- Koliko je vaša porodica bliska i topla? Smatrate li da je vaše djetinjstvo sretnije od većine drugih ljudi?
- Kako se osjećate u odnosu sa majkom?
Korak 4. Odgovorite na posljednji set od dvanaest pitanja
Do sada biste trebali biti duboko u razgovoru s tom osobom. Možda ćete osjećati snažnu i intimnu vezu, ili ćete se jednostavno osjećati ugodno razgovarati s njima. Ako se i dalje osjećate pozitivno u vezi s eksperimentom, prijeđite na treći set pitanja i prihvatite se još dubljeg emocionalnog iskustva.
- Dajte svaki po tri istinite izjave „mi“. Na primjer, "Oboje smo u ovoj prostoriji osjećajući se …"
- Dovršite ovu rečenicu: "Volio bih da imam nekoga s kim bih mogao podijeliti …"
- Ako ste namjeravali postati bliski prijatelj sa svojim partnerom, podijelite ono što bi im bilo važno da znaju.
- Recite svom partneru šta vam se sviđa kod njih; ovog puta budite vrlo iskreni, govoreći stvari koje možda ne biste rekli nekome koga ste tek upoznali.
- Podijelite s partnerom neugodan trenutak u vašem životu.
- Kada ste zadnji put plakali pred drugom osobom? Sami?
- Recite svom partneru nešto što vam se već sviđa kod njih.
- Šta je, ako ništa drugo, previše ozbiljno da bi se šalili?
- Ako biste umrli ove večeri bez mogućnosti da komunicirate s bilo kime, zbog čega biste najviše požalili što to niste rekli nekome? Zašto im to još niste rekli?
- Vaša se kuća, u kojoj se nalazi sve što posjedujete, zapali. Nakon što ste spasili svoje najmilije i kućne ljubimce, imate vremena da sigurno napravite posljednju crticu kako biste spremili bilo koju stavku. Šta bi to bilo? Zašto?
- Od svih ljudi u vašoj porodici, čiju smrt biste najviše uznemirili? Zašto?
- Podijelite lični problem i pitajte partnera za savjet kako bi se mogao nositi s njim. Također, zamolite partnera da vam vrati mišljenje o tome kako se osjećate u vezi s problemom koji ste odabrali.
Korak 5. Zagledajte se u oči
Istraživanje je pokazalo da dubok, održiv kontakt očima može uvelike pomoći u uspostavljanju intimnih osjećaja između dvije osobe. Sam kontakt očima možda vas neće natjerati da se zaljubite u nekoga, ali to je svakako dio zagonetke. Ako želite da se zbližite s nekim, predložite da pokušate gledati jedno drugo u oči četiri minute ravno.
Ako se ne osjećate ugodno izjavljujući svoju namjeru, pokušajte uspostaviti značajan kontakt očima kad god možete - idealno za vrijeme razgovora ili tokom intimnog trenutka
Metoda 3 od 3: Umanjivanje svojih očekivanja
Korak 1. Budite iskreni prema sebi
Razmislite zašto želite biti zaljubljeni u ovu osobu i pobrinite se da to želite iz zdravih razloga. Zapamtite da ne morate voljeti nekoga samo zato što on voli vas. Ne pokušavajte prisiliti ljubav radi pogodnosti ili društvene prikladnosti,
Korak 2. Shvatite složenost ljubavi
Ljubav nastaje kroz niz promjenjivo svjesnih i podsvjesnih izbora. Intenzivni osjećaji privlačnosti i privrženosti proizvod su suptilnih hormona i feromona - kemikalija koje djeluju iza scene i čine nas manje ili više vjerojatnima da ćemo nekome pasti.
- Na nekom nivou, možda ćete moći postaviti prave uslove za ljubav. S druge strane, stvarna osjećanja mogu biti izvan vaše kontrole. Pokušajte zadržati perspektivu.
- Study love. Shvatite zašto se zaljubljeni osjećaju onako kako se osjećaju: kako privlačnost i intimnost izazivaju dopaminske i serotoninske receptore u našem mozgu i tjeraju nas da se tako emotivno osjećamo. Ako poznajete nauku o ljubavi, možda biste imali bolju ideju o tome kako nastaje.
Korak 3. Uvjerite se da želite ovo
Možda ste se zaljubili u dugogodišnjeg partnera i želite da ponovo zaživite romansu. Radite li to zato što želite, ili to radite radi stabilnosti: djece, prijatelja ili hipoteke? Možda ste sklopili ugovoreni brak ili ste upali u ozbiljnu vezu s nekim za koga niste sigurni. Društvene posljedice na stranu, zapamtite da ne morate tjerati sebe da volite nikoga! Dajte sebi dopuštenje da iskreno i organski otkrijete ljubav koju zaslužujete.
Savjeti
- Budite tolerantni. Zapamtite, tamo ne možete pronaći savršenu osobu. Niko nije savrsen.
- Ne žurite sa stvarima. Budi strpljiv. Ljubav ne dolazi uvek brzo.
- Ne pokušavajte postati neko drugi samo da biste nekome udovoljili. Ljubav zasnovana na ovakvoj laži može se osećati lažnom. Na kraju se može raspasti, čak i ako su to samo sitnice.
- Prihvatite da ako vaša iskra nestane, možda je i nestala. Ne pokušavajte ništa prisiliti.
