Biti fizički privlačan cilj je mnogih ljudi vani. Samopouzdanje u pogledu svog izgleda može doprinijeti dobrom fizičkom i mentalnom zdravlju i može vas učiniti sretnijima tokom dana. Iako se mišljenja razlikuju i ljepota je na kraju u očima posmatrača, postoje koraci koje možete poduzeti svakodnevno i učiniti vas privlačnijima široj javnosti. Svijest o tome kako vas drugi doživljavaju i rad na poboljšanju vašeg fizičkog izgleda, biti fizički privlačan dostižan je cilj za svakoga.
Koraci
Metoda 1 od 3: Povećanje atraktivnosti vašeg lica
Korak 1. Spavajte više
Ako ne spavate dovoljno ili vam je san prekinut tokom noći, imat ćete više bora na čelu, a oči i obrazi bit će crvenili ako ste svijetle puti. Pokušajte ići na spavanje ranije ako noću ne spavate dovoljno. Ako vaš san prekida zdravstveno stanje poput apneje u snu ili imate nesanicu, razgovarajte sa svojim liječnikom o tretmanima koji vam mogu pomoći da se dobro odmorite.
Odraslim osobama u dobi od 18 do 64 godine potrebno je sedam do devet sati sna po noći, dok je tinejdžerima potrebno osam do deset sati sna
Korak 2. Ošišajte se
Ako se osjećate kao da ste zaglavili i ne možete promijeniti izgled, razmislite o novom šišanju. Ako ste oduvijek imali isti stil, možda ćete se iznenaditi koliko to može promijeniti vaš izgled. Kosa vam pomaže uokviriti vaše lice, stoga razmislite o crtama lica i o tome kako ih najbolje pohvaliti.
- Na primjer, ako imate debelu čeljust, možda bi bilo dobro da kosu razrastete sa strane kako biste uravnotežili lice.
- Eksperimentirajte s različitim frizurama i pitajte prijatelje šta najbolje izgleda.
- Pitajte stiliste za prijedloge. Možete reći: "Idem na dopadljiv i sofisticiran izgled. Imate li ideje?"
- Ako volite šišanje glumca ili muzičara, donesite njegovu sliku i provjerite može li je stilista ponoviti.
Korak 3. Razmislite o puštanju brade
Puštanje brade može vas učiniti privlačnijim. Sve ovisi o postojećoj simetriji i konstrukciji vašeg lica, te vašoj sposobnosti rasta dlaka na licu. Najatraktivnija dlaka na licu je "teška strništa" ili brada koja se nije brijala desetak dana.
- Ako vam brada raste na mrlje, razmislite o tome da ostanete glatko obrijani ili pokušajte uzgojiti kozju bradicu.
- Puštanje brade može učiniti da vam brada izgleda šire.
Korak 4. Neka vam koža bude čista
Čista koža ukazuje na to da je netko zdrav i sretan, dok koža sklona aknama može biti odstupnica za neke ljude. Operite lice svakodnevno i pokušajte pronaći hidratantne kreme i pilinge za lice koji djeluju na vašu kožu. Ako imate problema s održavanjem čistoće kože, razmislite o promjeni prehrane tako da uključuje više voća i povrća i zakažite pregled kod dermatologa koji će vam moći dijagnosticirati i liječiti akne ili bilo koji osip na koži.
- Pokazalo se da maslinovo ulje, rajčica i tamna čokolada potiču čistu kožu.
- Konzumiranje viška nezdrave i zaslađene hrane može dovesti do loše kože.
Metoda 2 od 3: Obucite se atraktivno
Korak 1. Obucite se kako biste bili sigurni
Kad nosite lijepu odjeću, osjećate se dobro. Ako se osjećate samouvjereno i ugodno, učinit ćete da fizički izgledate privlačnije drugim ljudima. Pokušajte se odjenuti ljepše od onih oko vas. Uverite se da vam je odeća dobro opremljena i da nije previše vrećasta ili uska. Ako nemate smisla za modu, ili niste sigurni šta obući, pitajte prijatelja ili trgovca za savjet.
- Održavajte odjeću čistom, prešanom i urednom. Uglavnom ćete zbog toga izgledati privlačnije.
- Važnije je nositi dobro opremljenu odjeću nego skupu odjeću. Uvijek pazite da vam odjeća dobro pristaje. Ako to ne učine, razmislite o pronalaženju krojača.
Korak 2. Nosite odjeću crvene i crne boje
Crvena i crna su najatraktivnije boje koje muškarci mogu nositi. Nošenje ovih boja ima biološki značaj koji vas podsvjesno čini privlačnijima za druge ljude. Crna i crvena pokazuju dominaciju, atraktivnost i agresivnost kod muškaraca, te bi mogle poboljšati vaš izgled.
Vaš stil odijevanja i dalje je bitan bez obzira na boju. Ako izgledate nesposobno ili asocijalno, široj javnosti vjerovatno nećete biti privlačni
Korak 3. Budite svoji
Slijedeći ove korake, lakše ćete izgledati privlačniji široj javnosti, ali i sami igrate ključnu ulogu u tome kako vas drugi ljudi percipiraju. Odjevanje u odjeću koja izgleda prisilno ili neprirodno povrijedit će vaše vanjsko samopouzdanje. Biti svoj će povećati vašu privlačnost za druge.
- To što drugi ljudi ne vole određeni stil odijevanja ne znači da ne biste trebali.
- Pokušajte u svoju odjeću unijeti svoj lični stil. Na primjer, ako znate da ste energičniji, pokušajte nositi jarke boje kako biste predstavili svoju svijetlu ličnost.
Metoda 3 od 3: Rad na svom tijelu
Korak 1. Održavajte dobro držanje
Zadržite dobro držanje tako da vratite ramena i podignete glavu visoko. Pognuto držanje ili loše držanje pokazuje nedostatak samopouzdanja i učinit ćete da drugima izgledate manje privlačno. Vježbajte održavanje dobrog držanja tijekom dana, svjesni kako su vam leđa zakrivljena dok sjedite ili stojite. Kad primijetite da se pogrbite, ispravite držanje.
Ako ste skloni naginjanju, može proći neko vrijeme da promijenite ponašanje
Korak 2. Redovno vježbajte
Čisti mišići smatraju se najatraktivnijim tipovima tijela za muškarce. Pokušajte održati omjer masti i mišića od 16% masti i 80% mišića kako biste izgledali privlačnije. Osobni trener ljekara moći će izračunati omjer vaše masti i mišića. Ostanite u umjerenom rasponu ponavljanja ili 10-12 ponavljanja, s težinom koja ostaje izazov. Uđite u teretanu ili vježbajte kod kuće kako biste postigli vitkije i mišićavije tijelo.
- Radite kardio vježbe, poput trčanja, zajedno s vježbama dizanja utega poput bench pressa, pritiska nogu, čučnjeva i uvijanja.
- Takođe se možete pridružiti sportskom timu ili se baviti aktivnim hobijem koji će vam pomoći da razradite svoje tijelo.
- Vježbe koje će pomoći izgradnji čiste mišiće uključuju penjanje po stijenama i plivanje.
- Ukusi ljudi su različiti, a nekima se neće svidjeti nemasni mišić.
- Vježbajte kako biste se osjećali sigurnije u svoju kožu i nastojte biti zdravija osoba.
- Neki momci neće moći postići vitko ili mišićavo tijelo, ali u redu je. Sve dok radite na ostvarenju svog cilja, vaše šanse da vas percipiraju kao privlačniju rastu.
Korak 3. Preplanite se ako imate prirodno blijedu kožu
Suvremeni standard ljepote većine ljudi smatra da je preplanulost privlačna. Da biste preplanuli, možete se opustiti pod suncem, otići u solarij ili dobiti topikalnu boju za prskanje. Sunce nije jedini način za tamnjenje. Konzumiranjem određenog povrća dobit ćete ono što je poznato kao karotenoidni ten, koji će vas, u kombinaciji s melanin preplanulošću ili prirodnom preplanulošću, učiniti privlačnijima. Da biste dobili karotenoidni ten, redovito konzumirajte voće i povrće poput slatkog krumpira, soka od rajčice, mrkve, crvene paprike, dinje i dinje.
- Sunčanje pod UV svjetlom povezano je s rakom.
- Preplanulost koju dobijete od karotenoida ponekad se naziva i "sjaj".
- Osim što vas čine privlačnijima, većina karotenoida je i zdrava za vas.
Korak 4. Održavajte dobru higijenu
Održavanje lične higijene važan je faktor kada govorite o svojoj fizičkoj privlačnosti. Ako imate loš miris ili izgledate prljavo, drugi će to doživjeti kao negativno. Stvari poput lošeg mirisa ili zapuštene odjeće često će odvratiti ljude. Ne zaboravite koristiti dezodorans ispod pazuha i tuširati se ili kupati svaki dan. Perite zube kako bi vaš dah dobro mirisao.
