Vožnje u zabavnim parkovima i karnevali namijenjeni su oduševljenju i uzbuđenju njihovih vozača. Razumljivo, ovo uzbuđenje nije za svakoga, barem na prvu. Oni, međutim, mogu biti ogromna zabava i odličan način da provedete vrijeme sa prijateljima i porodicom. Naučivši više o ovim vožnjama i zbog čega se plašite odlaska na njih, možete se dovesti u red za jedno i preživjeti prvo putovanje kako biste mogli ići iznova i iznova s drugima.
Koraci
1. dio 3: Razmišljanje o svom strahu
Korak 1. Identificirajte šta vas plaši u vožnji
Razmislite šta vas vožnja zapravo plaši i tjera vas da ne želite nastaviti. Može biti mnogo razloga zašto ne uživate ili ne želite ići na zastrašujuće vožnje. To može biti brzina, okreti ili osjećaj pada koji ćete doživjeti dok ste na njemu, ili čak traumatično iskustvo koje ste imali prije u vožnji. Identificiranjem onoga što vas plaši, možete poduzeti konkretnije korake za prevladavanje tog specifičnog straha.
- Pogledajte slike vožnje, pazite kuda ide. Pogledajte postoje li neke stvari u vožnji koje vas plaše, poput vožnje naopačke na toboganima. Zamislite sebe kako prolazite kroz vožnju i kako biste se osjećali kada to prođete.
- Proučite vožnje. Pogledajte šta pokušavaju učiniti da vas uplaše, kao i sigurnosne funkcije. Razumijevanje načina na koji vožnje voze i kako vas mogu zaštititi, pomoći će vam da se osjećate ugodnije pri ulasku na njih.
- Upamtite da se nalazite u sigurnom okruženju. Ove vožnje funkcioniraju jer se ljudi sjećaju da su na sigurnom području i da im se zapravo ništa loše neće dogoditi. Strašne vožnje mogu izazvati reakciju pretjeranom stimulacijom vaših osjetila, poput korištenja iznenadnih zvukova i čudnih osjeta u ukletoj kući, ali vas neće dovesti u stvarnu opasnost.
Korak 2. Postavite cilj za odlazak na vožnju
Možda samo želite reći da ste to učinili ili pokušavate zadiviti nekoga. Ne mora to biti zemljotresan cilj, već nešto što se može upravljati, poput odlaska na vožnju jednom. Ako imate cilj ili razlog za ulazak u vožnju, to vas može motivirati da zaista pokušate, a manji cilj će vam olakšati praćenje i postizanje uspjeha.
Korak 3. Razgovarajte sa drugim ljudima
Razgovarajte sa svojim prijateljima o odlasku na ove vožnje. Pobrinite se da znaju da ste uplašeni, ali da želite prevladati ovaj strah. Dobri prijatelji će razumjeti i pokušati pomoći gdje mogu.
Kad razgovarate sa svojim prijateljima, pitajte ih zašto uživaju u ovim vožnjama. Nije neobično malo se bojati zastrašujućih vožnji, jer poanta je u tome da vas oduševi. Pitajte ih kako su prevladali svoje strahove kako bi uživali u vožnji
Dio 2 od 3: Kretanje
Korak 1. Polako se izlažite vožnjama
Prije nego što skočite na liniju, provedite neko vrijeme izlažući se zastrašujućoj vožnji. Pogledajte slike i video zapise na mreži kako biste mogli vidjeti na djelu i šta biste radili dok ste na njemu. Ako idete u zabavni park ili na karneval, prošećite vožnjom i gledajte je na djelu. Što ga više vidite, ugodnije ćete biti oko njega. Ovo je terapija izlaganjem, uobičajena metoda za prevladavanje strahova.
Korak 2. Stanite u red za vožnju
Jedan od načina da se potisnete u vožnju je da se postavite u poziciju u kojoj morate ići. Možda reci svojim prijateljima da ćeš ga definitivno voziti ili kupiti skupu kartu do parka. Vrlo otežajte sebi odustajanje od vožnje.
Potrudite se da zaboravite prošla vremena u kojima ste izbjegavali vožnju ili stajali u redu samo da biste se povukli. Ne zadržavajte se na prošlosti, već se fokusirajte na budućnost, jer ćete ovaj put ići na vožnju
Korak 3. Izbjegavajte katastrofiziranje
Ovo je uobičajena vrsta negativnog razmišljanja, gdje se samo možete sjetiti najgoreg scenarija kada razmišljate o odlasku na zastrašujuću vožnju. Ovo bi moglo biti nešto poput brige oko ispadanja iz tobogana svaki put kad se okrene naglavačke.
Korak 4. Koristite tehnike opuštanja da biste ostali mirni
Prije nego što izađete na liniju ili krenete na vožnju, upotrijebite neke tehnike svjesnosti kako biste se opustili. Ove jednostavne vježbe odlične su za smanjenje stresa i napetosti, zbog kojih ćete se osjećati bolje dok se približavate vožnji.
- Progresivno opuštanje mišića. Ova vježba uključuje polako stiskanje i opuštanje mišića u tijelu. Napnite se oko 5 sekundi, a zatim se opustite 30, ne razmišljajući samo o pomicanju mišića, već i o osjećaju kada su opušteni. Može vam pomoći da započnete u jednom dijelu tijela, možda dolje do vaših stopala, i krenete prema gore uz tijelo, zatežući i opuštajući sve mišiće uzastopno.
- Kontrolirano disanje. Udahnite normalno, a zatim duboko udahnite. Polako udahnite kroz nos i dopustite da vam zrak ispuni pluća i trbuh. Polako izdahnite-najbolje je to učiniti kroz usta, ali može i kroz nos, ako vam je tako ugodnije.
3. dio od 3: Uživajte u vožnji
Korak 1. Isprobajte sjedala
Neke vožnje će imati na raspolaganju mjesta za sjedenje prije nego što krenete na vožnju. Ovo je uglavnom zato da biste bili sigurni da ćete se pravilno uklopiti, ali isprobavanje može biti dobar način da se ugodnije osjećate u poslu.
Korak 2. Krenite u vožnju
Najbolji način da se suočite sa svojim strahom je da ga progurate i ukrcate se. Došli ste dovde. Naučili ste o vožnji, opustili se, stali u red i sada ste ovdje. Sjednite na sjedalicu, pustite pratioca da vas zaveže i spremite se za kotrljanje.
Korak 3. Držite se za šipku
Većina vožnji će imati neku vrstu "hvataljke" ili drugo ograničenje koje vam pomaže zadržati se u vožnji. Možda ćete se osjećati sigurnije ako se uhvatite za vezivanje. To vas zapravo neće učiniti sigurnijima, ali može biti ugodan podsjetnik da postoji nešto što vas drži.
Korak 4. Držite oči otvorene
Kad vožnja krene, doći ćete u iskušenje da zatvorite oči dok se ne završi. Nemojte to raditi. Umjesto toga, dopustite očima da vas vode duž staze, gledajući što slijedi. Mogućnost vidjeti ono što slijedi pomoći će vam da osjećate da više kontrolirate ono što dolazi.
Korak 5. Idite drugi put
Kad jednom krenete na vožnju, odlično. Sada se vratite u red i idite ponovo. Češći odlasci na vožnju pomažu vam da se naviknete na to, a bit će vam i ugodnije dok idete.
Savjeti
- Zapamtite, ne morate uživati u zastrašujućim vožnjama. Hemija mozga nekih ljudi jednostavno im ne dozvoljava da uživaju u tom iskustvu. U najmanju ruku, želite biti u mogućnosti da se provozate sa svojim prijateljima bez straha.
- Želja za vožnjom prilika je za sticanje bolje forme. Poboljšanje fizičke forme može vam pomoći u smanjenju stresa, a također i povećati vjerovatnoću da ćete se udobno smjestiti na tim sjedalima.
- Vožnje su namijenjene da vas oduševe i izazovu odgovor. Samo napred i vrištite dok odmiče. Nećete biti jedini.
- Ako ste i dalje uplašeni kad dođete do kraja linije, krenite u vožnju i pomislite "Pa, sada nema povratka."
