4 načina da se riješite mršavljenja

Sadržaj:

4 načina da se riješite mršavljenja
4 načina da se riješite mršavljenja

Video: 4 načina da se riješite mršavljenja

Video: 4 načina da se riješite mršavljenja
Video: 4 NAMIRNICE KOJE NE SMIJEŠ KONZUMIRATI TIJEKOM MRŠAVLJENJA!!! 2024, Marš
Anonim

Lisping ne uzrokuje mnogo fizičke ozljede, ali je vrlo neugodno i može uzrokovati da ljudi zadirkuju lisper. Srećom, postoji nekoliko vježbi koje možete vježbati kako biste sebi ili svom djetetu dosljedno izgovarali zvuk "S". Stručnjaci za ovu temu nazivaju se logopedi ili patolozi govornog jezika i možda će vam pomoći da se riješite šuškanja samo kratkom sedmičnom sesijom.

Koraci

Metoda 1 od 4: Riješiti se frontalnog škripanja

Riješite se lisp koraka 1
Riješite se lisp koraka 1

Korak 1. Koristite ovu vježbu ako kažete "TH" umjesto "S" ili "Z

" U frontalnom šuškanju, zvučnik stavlja jezik napred prema zubima kada izgovara zvuk "S" ili "Z", izazivajući umjesto toga zvuk "TH". Ako ima razmak između prednjih zuba, može gurnuti jezik kroz taj otvor. Ako niste sigurni opisuje li vas ovo, pogledajte se u ogledalo dok zvučite "S" ili "Z".

Sa frontalnim šuškanjem, "S" zvuči kao "TH" u "matematici", a "Z" na kraju zvuči kao "TH" u "ocu"

Riješite se lisp koraka 2
Riješite se lisp koraka 2

Korak 2. Nasmiješite se ogledalu

Pronađite ogledalo na dobro osvijetljenom mjestu kako biste mogli lako vidjeti usta dok govorite. Nasmiješite se u ogledalo kako biste prikazali zube. Osmjeh će vam olakšati promatranje i pomoći će vam da lagano povučete jezik unatrag gdje treba biti za "s" zvuk.

Riješite se lisp koraka 3
Riješite se lisp koraka 3

Korak 3. Zatvorite zube zajedno

Držite zube zajedno, ali i dalje se smiješite raširenih usana. Ne morate jako stisnuti zube zajedno.

Riješite se lisp koraka 4
Riješite se lisp koraka 4

Korak 4. Postavite jezik u ispravan položaj "S"

Pomaknite jezik tako da vrh bude odmah iza zuba, visoko uz krov usta. Nemojte pritiskati jezik uz zube i držati jezik prilično opušten, ne pritiskajući ga jako.

Riješite se lisp koraka 5
Riješite se lisp koraka 5

Korak 5. Gurnite zrak kroz usta

Ako ne čujete siktavi "S" zvuk, vaš je jezik možda i dalje predaleko. Pokušajte povući jezik unatrag i nasmiješiti se naprijed. Ako to ne možete dobiti, nemojte se frustrirati. Isprobajte sljedeću vježbu u nastavku i nastavite često vježbati.

Riješite se lisp koraka 6
Riješite se lisp koraka 6

Korak 6. Pokušajte reći "EET" pazeći pri tome na oblik jezika

Ako je izgovaranje "s" i dalje teško u gornjoj vježbi, isprobajte i ovu vježbu. Lagano odvojite zube i pritisnite strane jezika uz gornje stražnje kutnjake (zubi u stražnjem dijelu usta). Nasmiješite se, pokušajte izgovoriti "EET" i zadržite stražnji dio jezika u ovom obliku, dok se vrh jezika podiže kako bi začuo posljednji "T" zvuk. Ako vam se stražnji dio jezika spusti kad se to dogodi, nastavite vježbati sve dok ne možete reći "EET" s jezikom u ovom položaju.

  • Ovo je zvuk "EET" kao u "susnježica" ili "susret".
  • Ako imate poteškoća s držanjem stražnjeg dijela jezika, upotrijebite depresor za jezik ili štapić za sladoled kako biste podigli jezik dok govorite "EET".
Riješite se lisp koraka 7
Riješite se lisp koraka 7

Korak 7. Pretvorite EET zvuk u EETS, a zatim u EES zvuk

Kad jednom izgovorite "EET" sa jezikom u pravom položaju, izgovorite to ponovo držeći zvuk "T". Ostavite vrh jezika gore dok govorite "T-T-T-T-T-T." Strujanje zraka kraj vašeg jezika može pretvoriti ovaj zvuk u "S." Vježbajte ovu vježbu sve dok ne dobijete zvuk "EEETS", zatim zvuk "EES", iako ovo ne morate ispravno obaviti prvog dana.

Možda ćete na kraju poprskati malo pljuvačke na ovoj vježbi

Riješite se lisp koraka 8
Riješite se lisp koraka 8

Korak 8. Često vježbajte ove vježbe

Isprobajte ove vježbe barem jednom dnevno, a najbolje nekoliko puta dnevno. Kad jednom možete ponoviti zvuk "s" više puta zaredom, pokušajte ga upotrijebiti u riječima i rečenicama. Možda će vam biti lakše da prvo izgovorite besmislene riječi, poput "beejseet" ili "ah sah asah", a zatim pređite na čitanje naglas.

Riješite se lisp koraka 9
Riješite se lisp koraka 9

Korak 9. Pitajte logopeda za dodatne savjete

Ako i nakon nekoliko tjedana i dalje imate problema sa šuškanjem, pokušajte pronaći logopeda u svom području. Trebala bi vam moći dati vježbe koje su prilagođene vašim obrascima govora, posebno osmišljene da vam pomognu da izgovorite zvukove koje pokušavate izgovoriti.

Metoda 2 od 4: Oslobađanje bočnog škripanja

Riješite se lisp koraka 10
Riješite se lisp koraka 10

Korak 1. Koristite ovu metodu za šuškanje koje proizvodi "bljuzgav" zvuk

U bočnom šuškanju, jezik govornika je u položaju za zvuk "L" kad god pokuša da proizvede zvuk "S". Drugim riječima, vrh jezika je uz krivinu gdje se krov usta počinje dizati više. Kad zvučnik pokuša proizvesti zvuk "S", zrak mu izlazi sa strana jezika, umjesto toga proizvodi "bljuzgav" ili "ispljuvan" zvuk.

Često "SH" kao u "shoot" i "ZH" kao u "massa" ge "ili" zaključak si on "je takođe teško izgovoriti.

Riješite se lisp koraka 11
Riješite se lisp koraka 11

Korak 2. Postavite jezik u položaj leptira

Recite "koljeno" ili "kanta" i nastavite samoglasnik, bez dovršetka riječi. Tokom ovog zvuka, trebali biste osjetiti kako vam se strane jezika podižu u ustima, ali sredina ostaje spuštena. I vrh jezika ostaje spušten, ne dodirujući ništa.

Ovaj položaj jezika izgleda nešto poput leptira, ako zamislite središte jezika kao tijelo leptira, a stranice kao podignuta krila

Riješite se lisp koraka 12
Riješite se lisp koraka 12

Korak 3. Vježbajte brzo stavljanje jezika u ovaj položaj

Zamislite ovo kao vježbe snage za jezik. Opustite jezik, a zatim ga brzo podignite u "položaj leptira". Ovo jača strane jezika i pomaže im da steknu naviku da blokiraju višak protoka zraka koji čini "sluzavo" bočno šuškanje. Vježbajte ovo koliko god je potrebno, dok lako ne dođete do ove pozicije.

Riješite se lisp koraka 13
Riješite se lisp koraka 13

Korak 4. Upustite zrak kroz usta u ovom položaju

Držite jezik u položaju leptira. Umjesto toga ispušite zrak kroz utor koji vam je napravio jezik. Ovo bi trebalo proizvesti zvuk koji više zvuči kao "S" ili "Z" ako glasite dok duvate.

Riješite se lisp koraka 14
Riješite se lisp koraka 14

Korak 5. Nastavite vježbati ovu vježbu i pokušajte izgovoriti "S" normalno

Vježbajte položaj leptira svaki dan i puhajte kroz njega da biste napravili prozračan "S" zvuk. Zatim ponovo opustite jezik i podignite vrh tik iza zuba. Pokušajte izgovoriti "S" zvuk. Kako vam jezik postaje sve jači i sve se više navikavate na položaj strana jezika, vaš običan "S" zvuk će zvučati sve manje i bljuzgavije.

Riješite se lisp koraka 15
Riješite se lisp koraka 15

Korak 6. Posjetite logopeda (ako je potrebno)

Ako za nekoliko sedmica i dalje budete imali problema sa šuškanjem, pokušajte pronaći logopeda u svom području. Možda će vam dati posebne vježbe koje će vam pomoći da oblikujete usta u pravom položaju.

Metoda 3 od 4: Liječenje lispanja malog djeteta

Riješite se lisp koraka 16
Riješite se lisp koraka 16

Korak 1. Naučite o šuškanju kod djece

Većina šuškanja kod djece su frontalni, kod kojih se jezik previše gura prema naprijed kada dijete pokuša proizvesti zvuk "s". Mnoga djeca imaju ovaj šapat, ali većina njih prirodno raste iz njega. Ako dijete to ne učini, podijeljeno je mišljenje stručnjaka o tome treba li dijete započeti logopedsku terapiju zbog frontalnog šuškanja u dobi od četiri i pol godine ili pričekati da navrši sedam godina. Posavjetujte se s liječnikom ili logopedom za savjet specifičan za dijete, ali imajte na umu da nema potrebe za brigom ako dijete mlađe od četiri i pol godine šapne.

Ako lisp ima drugačiji oblik, s jezikom pozicioniranim unatrag, preporučuje se konzultacija s logopedom

Riješite se lisp koraka 17
Riješite se lisp koraka 17

Korak 2. Nemojte stalno isticati šuškavost

Skretanje pažnje na šuškanje može izazvati neugodnost i sram, što ne pomaže djetetu da se riješi šuškanja.

Riješite se lisp koraka 18
Riješite se lisp koraka 18

Korak 3. Liječite alergije i probleme sa sinusima

Ako dijete često ima začepljen nos, kihanje ili druge tegobe sa sinusima, to može utjecati na njegov govor. To je osobito vjerojatno da će biti uzrok ako dijete ispušta mnogo zvukova s jezikom prema naprijed, a ne samo "S." Zatražite savjet liječnika za tretmane alergija i sinusnih infekcija sigurne za djecu.

Riješite se lisp koraka 19
Riješite se lisp koraka 19

Korak 4. Prestanite sa navikama sisanja palca

Iako je sisanje palca obično bezopasno za malu djecu, može doprinijeti šuškanju guranjem zuba iz položaja. Ako dijete nastavi sisati palac i nakon četvrte godine, prestanite s tom navikom zamjenjujući djetetovu omiljenu aktivnost, onu koja koristi obje ruke. Reći djetetu da prestane ili izvući palac iz usta manje je vjerovatno da će biti učinkovito od pozitivnog potkrepljenja, ili nagraditi dijete kada prestane samostalno.

Riješite se lisp koraka 20
Riješite se lisp koraka 20

Korak 5. Razmislite o upotrebi oralnih motoričkih vježbi

Mala djeca se ponekad preporučuju oralne motoričke vježbe za razvoj govora, ali za uobičajene okolnosti istraživanja pokazuju da nisu učinkovite. Međutim, moguće je da djetetu koje šušti može koristiti bolja muskulatura usta, a relevantne vježbe su jednostavne i bezopasne: dajte djetetu slamku za piće i potaknite ga da se igra igračkama koje uključuju puhanje, poput rogova ili mjehurića.

Riješite se lisp koraka 21
Riješite se lisp koraka 21

Korak 6. Razgovarajte s liječnikom o "vezivanju jezika"

"Ljudi s" jezičavom kravatom "ili ankiloglosijom rođeni su s kratkim vezivanjem ili frenulumom između jezika i osnove usta ili s pričvršćenjem previše blizu vrha jezika. Ako dijete ima problema s lizanjem usne ili isplažen jezik, ovaj kratki prilog može biti uzrok škrgljanja. To ne znači nužno da je djetetu potrebna operacija, ali liječnik ga može preporučiti u nekim slučajevima. Operacija, nazvana frenektomija, traje nekoliko minuta na većina i obično ne rezultira nuspojavama osim upale usta.

Riješite se lisp koraka 22
Riješite se lisp koraka 22

Korak 7. Slijedite operaciju jezika vježbama za jezik

Ako liječnik ipak preporuči operaciju jezika i skrbnici djeteta odluče to učiniti, svakako je slijedite vježbama za jezik. To će ojačati jezik, spriječiti probleme s govorom i spriječiti ponovno vezivanje frenuluma, što se može dogoditi u nekim verzijama operacije. Ako beba još uvijek doji, njen ljekar će vam vjerovatno preporučiti da lagano ispružite djetetov jezik, nakon čišćenja ruku. Za sve starije od dojenja, slijedite savjete kirurga i logopeda.

Metoda 4 od 4: Šta očekivati od logopedije/patologije

Razgovarajte sa šizofrenikom Korak 6
Razgovarajte sa šizofrenikom Korak 6

Korak 1. Očekujte redovne, sedmične sastanke dok se šapat ne izliječi

Patologija govora nije trenutno rješenje. Odlični patolozi govornog jezika (SLP) će raditi s vama ili vašim djetetom kako bi pomogli u razvijanju sjajnih govornih navika i trikova. Što više možete upoznati, brže ćete se riješiti svog škrganja.

  • Sesije obično traju između 20 minuta i sat vremena.
  • Neke klinike nude grupnu terapiju, umanjujući pritisak na vas da izvedete.
Razgovarajte sa shizofreničnim korakom 5
Razgovarajte sa shizofreničnim korakom 5

Korak 2. Budite spremni govoriti o svojoj medicinskoj i govornoj istoriji ili o djetetu

Morate znati uzroke škripanja da biste pronašli rješenja. Dok se neki ljudi rađaju sa šuškanjem, neki govorni problemi ukorijenjeni su u povijesti bolesti, ponekad se vraćaju natrag do rođenja. Ponesite sa sobom kopiju medicinske dokumentacije. Dobar profesionalac ne ostavlja kamen na kamenu.

Roditelji su ključni u pomaganju svojoj djeci da pobjede - očekujte da će vam terapeut zatražiti pomoć

Razgovarajte s kamerom Korak 5
Razgovarajte s kamerom Korak 5

Korak 3. Očekujte da ćete biti pregledani i ocijenjeni, što je obično samo kratak razgovor ili skup provjera riječi

Kako bi odredio sljedeći postupak, SLP će htjeti čuti vaš govor. To se općenito sastoji od jednostavnih pitanja ili ponovljenih riječi. Možete čak obaviti i usmeni motorni ispit, koji je niz vježbi kako biste vidjeli kako se vaša usta kreću neovisno o govoru.

  • Ako ste doveli svoje dijete, SLP će ih možda htjeti promatrati kako se igraju, s drugom djecom ili s vama. Važno je vidjeti ih kako govore prirodno, a ne pod pritiskom.
  • Vaš govor možete snimiti radi učenja i vježbe.
Razgovarajte sa stidljivim momkom Korak 5
Razgovarajte sa stidljivim momkom Korak 5

Korak 4. Pripremite se za praktične vježbe sa svojim SLP-om

Nakon što se dijagnosticiraju problemi, vrijeme je da ih riješite. To se obično sastoji od kopiranja. Terapeut će reći riječ, a vi ćete raditi na kopiranju fizičkih pokreta - usta, jezika i daha. Možda ćete dobiti ogledalo koje će vam pomoći da pratite kretanje usta.

Razgovarajte sa Ex Korakom 24
Razgovarajte sa Ex Korakom 24

Korak 5. Očekujte da ćete dobiti domaći zadatak

Mnoge od ovih vježbi mogu se i trebaju se vježbati kod kuće. Očekujte da ćete kasnije dobiti niz brošura koje će vam pomoći da radite na pisanju.

Razgovarajte sa šizofrenikom Korak 4
Razgovarajte sa šizofrenikom Korak 4

Korak 6. Očekujte da ćete raditi nekoliko sedmica, a ne da ćete se odmah popraviti

Znajte da ćete razvijati nove strategije koliko god je potrebno. Nemojte se obeshrabriti ako kaže da to može potrajati nekoliko sedmica ili mjeseci. Jednom kad steknete vještinu da se riješite žuljanja, rijetko će vas više napustiti.

  • Svi su različiti - nekima će možda biti sedmične sjednice mjesec dana, drugima će možda trebati godina ili više.
  • Zatražite vježbe ili načine vježbanja kod kuće ako niste zadovoljni svojim napretkom.

Savjeti

  • Budi strpljiv. Može proći nekoliko sedmica da se ispravi šuškanje u redovnom razgovoru.
  • Ako se tipovi šuškanja opisani na ovoj stranici ne podudaraju s vašim škripanjem, posjetite logopeda. Postoji nekoliko dodatnih vrsta lispa; oni koji su ovdje opisani jednostavno su najčešći.

Preporučuje se: