Mnogi ljudi osjećaju nesigurnost u vezi s govornim smetnjama, bilo da se radi o šuškanju ili nemogućnosti artikuliranja riječi. Iako se možda ne čini tako-pogotovo ako se godinama borite s ovim problemom-možda ćete se moći riješiti ili poboljšati govornu smetnju s nekoliko praksi za obuku govora i nekim značajnim pojačanjima samopouzdanja. Ne zaboravite potražiti stručno mišljenje logopeda/patologa za više informacija.
Koraci
1. dio od 4: Pomoći sebi s govornim poremećajem
Korak 1. Isprobajte knjige i trake na govornom engleskom jeziku
Svakog dana odvojite dva do tri sata za vježbanje pravilnog izgovaranja riječi, ubrzavanje govora i vježbanje artikulacije. Zapišite bilješke s riječima i rečenicama koje vam je teško ili teško izgovoriti.
Jedan moderan pristup je korištenje tehnologije. Postoje aplikacije koje se mogu pokrenuti na pametnim telefonima i tabletima koje slušaju ono što govorite i zatim vam daju povratne informacije. Na primjer, na Androidu postoji besplatna aplikacija "Talking English". Slične aplikacije možete pronaći i u Apple App Store -u
Korak 2. Čitajte naglas
Odaberite neke govore, kratke priče ili pjesme iz udžbenika engleskog jezika (ili bilo kojeg drugog teksta koji vam se sviđa) i pročitajte ih naglas. Na taj način možete se koncentrirati na zvukove i pokrete mišića koji su uključeni u svaku riječ i ne morate brinuti da ćete sami smisliti riječi.
Korak 3. Vježbajte zvukove koje izgovarate
Počnite samo sa zvukom prije nego pokušate uskladiti riječi. Na primjer, ako imate problema s izgovaranjem zvukova "s", počnite samo izgovarati "s" iznova i iznova dok ne postane jasno. Zatim dodajte samoglasnike i na kraju nadogradite na korištenje riječi s tim zvukom.
Ovo može potrajati, pa budite strpljivi i pokušajte
Korak 4. Snimite svoje vježbe
Koristite ručni diktafon ili govorite preko mikrofona spojenog na stereo uređaj ili boom kutiju. To vam daje priliku da pregledate svoje sesije i pratite svoj napredak. Vježbanje ispravnog izgovora, izgovora i dikcije može zvučati kao težak posao, ali sva se predanost isplati. Osjećat ćete se tako ponosno kad napravite značajno poboljšanje i preslušate jednu od svojih prvih sesija.
Korak 5. Ne žurite
Neki ljudi mogu biti mrzljivi na govor, ali spor i pažljiv govor je vrlo efikasan način da se izrazite kada imate poremećaj govora. Ne morate govoriti vrlo sporo; samo govorite tempom koji odgovara vama i vašim slušaocima. Ravnomjeran tempo je bolji od brzog govora, posebno ako želite prenijeti namjeravano značenje svoje poruke.
Dio 2 od 4: Korištenje tijela za poboljšanje govora
Korak 1. Održavajte dobro držanje
Govor zavisi od mehanike fizičkog tijela, kao što se računa i sa verbalnim faktorima poput fleksije. Ako držite leđa savijena i pogrbite ramena, ne dopuštate dovoljno zraka da vrši pritisak na vašu dijafragmu ili da prođe kroz grkljan (govorna kutija). Najbolji javni govornici i govornici često održavaju pravilno držanje, što uključuje:
- Stomak u
- Isprsi se
- Ramena opuštena
- Leđa ravna
- Noge stabilne
Korak 2. Podržite svoj govor sa dijafragme
Pravilno držanje u stojećem i sjedećem položaju znači da ne izvlačite glas direktno iz grkljana, već iz dijafragme. Također oslobađate ramena pritiskom na grkljan, što znači da biste razgovarali u svom prirodnom tonu. Ako držite stopala ravnim i mirnim, također ćete sebi dati vrlo stabilnu okomitu podlogu koja podržava vaše tijelo dok razgovarate.
Korak 3. Vježbajte dijafragmalno disanje
Ponekad, smetnje u govoru, poput mucanja, rastu iz živaca i tjeskobe. Prije nego što morate govoriti pred grupom, prođite kroz aktivnost dubokog disanja kako biste smirili živce, opustili tijelo i doveli vas u mentalno stanje za pravilan govor.
Sjednite udobno i sa uspravnim držanjem. Udahnite duboko kroz nos. Trebali biste koristiti ruku da osjetite kako vam se želudac širi poput naduvavanja balona. Zadržite dah, a zatim ga polako ispustite, osjećajući kako vam se želudac ispuhuje ispod ruke. Ponovite ovu vježbu prije nego što morate javno govoriti kako biste ublažili stres
Korak 4. Stojte visoko
Još jedna velika prednost pravilnog držanja je to što izgledate i osjećate se dobro kad god govorite, bilo da se radi o formalnom govornom angažmanu ili razgovoru za vrijeme ručka. Pravilno držanje jača vaše samopouzdanje i govori ljudima da znate o čemu govorite.
3. dio od 4: Dobivanje stručne pomoći
Korak 1. Provjerite lokalnog logopeda
Ovaj će stručnjak dijagnosticirati vaš specifični govorni poremećaj i otkriti uzroke. Zatim će odlučiti koje će vam intervencije biti od najveće pomoći u omogućavanju ispravnog govora. Terapeut će odrediti koliko vam je logopedske terapije potrebno, a za najbolje rezultate trebali biste redovito odlaziti na terapiju. Terapeuti su sposobni poboljšati govorne smetnje i kod djece i kod odraslih.
- Logopedska terapija pomaže u ispravljanju vaših smetnji. Psihoterapeut će vam ukazati na dio govora u kojem imate problema i zajedno s vama će ga ispraviti. Privatne govorne terapije nisu jeftine, iako će većina polica osiguranja financirati usluge potrebne za liječenje poremećaja govora.
- Ne postoji zamjena za učenje i praksu kada je u pitanju pravilna i efikasna upotreba jezika. Iskoristite svaku priliku da progovorite, vježbate i osvježite pravilan izgovor i izgovor koji vam je dao stručnjak.
Korak 2. Posjetite patologa govora i jezika ili psihologa
Ovi praktičari mogu vam pomoći u prevladavanju vaših govornih smetnji ako su uzrokovane emocionalnim stresom ili poteškoćama u učenju. Savjetovanje koje pruža stručnjak vrlo je korisno ako trebate izaći iz šutnje i razgovarati o svojim problemima, frustracijama ili vlastitoj ličnoj tragediji. Takve intervencije mogu vam pomoći da se pomirite sa anksioznošću i naučite efikasne načine suočavanja koji vam i dalje omogućuju da pravilno govorite.
Korak 3. Nabavite proteze
Ako imate pogrešno postavljene zube, možda ćete imati poteškoća u izgovaranju nekih riječi zbog šuškanja. Većina nepravilnosti u ispravljanju ispravlja se pomoću zagrada. Aparatići za zube povlače, guraju i podešavaju pojedine zube kako bi ispravili vaš zagriz. Problem s protezama je u tome što često uzrokuju govorne smetnje, posebno kada se opruge, trake i žice skupa proteza namještaju svaki mjesec.
- Svaki put kad vam zubar namjesti proteze (ili čak proteze), morate se naučiti pričati i pravilno jesti. U početku može biti prilično bolno, ali ne zaboravite da ne idete predaleko, da ne biste ozlijedili usta.
- Većina proteza koristi se u ortodontske svrhe, iako se neke proteze mogu koristiti kao ukrasi. Aparatići su prilično skupi i možda ćete morati uzeti stomatološki plan ili unovčiti stomatološko osiguranje da biste ih platili.
- Djeca i tinejdžeri ne vole nositi proteze jer ih često zadirkuju kao "metalna usta" ili "lica pruge". Činjenica je da su aparati za zube još uvijek najbolji način za ispravljanje škripanja uzrokovanog nepravilno poravnatim zubima.
4. dio od 4: Procjena vašeg govornog poremećaja
Korak 1. Potražite moguće fizičke uzroke vašeg govornog poremećaja
Značajke prisutne pri rođenju ili zbog tjelesnih ozljeda mogu rezultirati medicinskim stanjima koja ograničavaju vašu sposobnost govora. Mnoga od ovih fizičkih stanja mogu se ispraviti pravilnim govorom i medicinskim tretmanom.
- Rascijepljene usne i nepca bili su glavni uzrok govornih smetnji sve dok operacija nije postala pristupačna. Sada djeca rođena s rascjepom mogu imati rekonstruktivnu operaciju i multidisciplinarni tim pružatelja usluga koji pomažu u hranjenju i razvoju govora i jezika.
- Malokluzija nastaje kada zubi nemaju pravilan normalni zagriz. Malokluzije se obično ispravljaju aparatićima za zube, iako je u nekim slučajevima neophodna ortodontska kirurgija. Pojedinci s ovim stanjem mogu razgovarati sa šuškanjem, zvučati zvižduk kada se izgovore određene riječi ili promrmljati.
- Neurološki poremećaji uzrokovani nesrećama ili tumorima mozga i živaca mogu uzrokovati poremećaj govora koji se naziva disprozodija. Disprozodija uključuje poteškoće u izražavanju tonskih i emocionalnih kvaliteta govora, poput fleksije i isticanja.
- Mišićna slabost, koja se naziva dizartrija, može uzrokovati nejasan govor.
Korak 2. Utvrdite je li uzrok smetnja u učenju
Disleksija i drugi poremećaji u učenju mogu spriječiti osobu da nauči kako pravilno govoriti. Djeca koja pate od smetnji u učenju često imaju govorne smetnje, iako se mogu prevazići logopedskom terapijom.
Korak 3. Razmotrite je li vaš poremećaj govora uzrokovan emocionalnim problemom
Ljudi koji pate od traumatičnih iskustava često razvijaju govorne probleme poput mucanja i mucanja. Smrt u porodici, strašna nesreća ili zločin često mogu utjecati na sposobnost osobe da govori jasno.
Korak 4. Saznajte je li vaša govorna smetnja trajna
Neke govorne smetnje su trajne, posebno ako su uzrokovane neurološkim poremećajima. S druge strane, govorna smetnja može biti posljedica toga što niste naučeni jasno govoriti i efikasno komunicirati. Ako vas ili vaše dijete u mladosti ne poučavaju pravilnoj govornoj praksi u školi ili kod kuće, to bi moglo dovesti do govorne smetnje. Ti se uvjeti, međutim, općenito mogu prevladati.
Korak 5. Provjerite je li vaša govorna mana genetska
S druge strane, mnogi ljudi s govornim smetnjama susreću se s tim problemima jer se javljaju u njihovim porodicama. Zapravo, istraživanja pokazuju da se nasljedna oštećenja govora i jezika češće pojavljuju što je više pojedinaca u porodici pogođeno. Drugim riječima, ako oba roditelja i jedan brat ili sestra imaju poremećaj govora, drugi brat ima veću šansu da ga ima.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Dobrodošli, dobar govor. Radujte se tome i prihvatite i slavite čak i mala poboljšanja.
- Pokušajte usporiti i pravilno izgovoriti svaku riječ, jer to može pomoći i pri pokušaju prevladavanja problema s govorom.
