4 načina da se usredotočite na učenje

Sadržaj:

4 načina da se usredotočite na učenje
4 načina da se usredotočite na učenje

Video: 4 načina da se usredotočite na učenje

Video: 4 načina da se usredotočite na učenje
Video: ЛЮБОВЬ С ДОСТАВКОЙ НА ДОМ (2020). Романтическая комедия. Хит 2024, Marš
Anonim

Osim ako nemate jaku želju naučiti informacije ili razviti vještinu, može biti teško usredotočiti svu svoju pažnju na jedno mjesto. Televizija, pametni telefoni, društveni mediji, prijatelji i porodica mogu vas odvratiti od cilja da se dobro snađete u školi. Stvorite okruženje koje će vam pomoći da se fokusirate. Postavite raspored koji maksimalno povećava vrijeme učenja. Isprobajte različite tehnike učenja i pravite pauze kako ne biste bili previše opterećeni. Evo nekoliko najboljih trikova do kojih su naučnici došli kako bi vam pomogli da povećate fokus na proučavanje

Koraci

Metoda 1 od 4: Stvaranje idealnog radnog okruženja

Usredotočite se na studije Korak 1
Usredotočite se na studije Korak 1

Korak 1. Riješite se smetnji

Odaberite pravo mjesto. Da biste se koncentrirali, morate ukloniti one stvari za koje znate da će vam odvlačiti pažnju. Postavite mobilne uređaje. Isključite televizor. Zatvorite druge stranice u svom web pregledniku. Sklonite se od ljudi koji proizvode glasne zvukove.

  • Sjedite uspravno na stolici za stolom. Nemojte ležati na krevetu ili u položaju za koji znate da će vas uspavati. Odaberite prostor koji se koristi samo za učenje. Ubrzo će vaše tijelo povezati taj prostor s tom aktivnošću i bit će mu lakše koncentrirati se.
  • Učite u svetlo osvetljenoj prostoriji. Ovo će zaštititi vaše oči od prevelikog naprezanja u knjizi, bilješkama ili na ekranu računara. Jaka svetla takođe će vas sprečiti da zadremate.
  • Želite udobnu stolicu. Ne bi trebalo biti opterećenja na leđima ili vratu. Bol je užasna smetnja.
Fokus na studijama Korak 2
Fokus na studijama Korak 2

Korak 2. Puštajte muziku bez teksta

Neki ljudi ne podnose tišinu. Moraju imati pozadinsku buku kako bi ostali motivirani. Razmotrite tiho sviranje klasične muzike. Nekim ljudima glazba pomaže da se koncentriraju. Za neke i nije. Isprobajte i vidite šta vam najbolje odgovara. Nešto u pozadini može učiniti da zaboravite da učite umjesto da se zabavljate.

Imajte na umu da učenje muzike možda nije muzika koju slušate u automobilu radi zabave. Želite sobu ispuniti zvukom, ali ne do te mjere da postaje ometajući ili stresan. Eksperimentirajte s različitim žanrovima i shvatite što vam pomaže usredotočiti se

Usredotočite se na studije Korak 3
Usredotočite se na studije Korak 3

Korak 3. Dođite spremni

Budite sigurni da imate sav potreban materijal za rad. Neka vam olovke, olovke, markeri, papir, udžbenici, kalkulatori ili bilo šta drugo pomognu da završite zadatak. Organizujte područje. Čist prostor značiće i manje ometanja. Vaš cilj bi trebao biti brinuti se o svemu izvan učenja prije nego sjednete i usredotočite se. Ako ne, na kraju ćete samo ustajati. Za zaustavljanje i pokretanje potrebno je više vremena nego za neprekidan rad.

Usredotočite se na studije Korak 4
Usredotočite se na studije Korak 4

Korak 4. Pronađite mjesto gdje se možete "isključiti"

Jedna od najvećih zamjerki koju nastavnici imaju prema svojim učenicima je njihova nemogućnost da se koncentriraju na temu. Naša stalna upotreba društvenih medija i ličnih uređaja poput mobilnih telefona dijeli našu pažnju i otežava koncentraciju.

  • Saznajte šta vam najviše odvlači pažnju na računaru, ako ga trebate koristiti. Postoje web stranice i softverski blokatori poput SelfRestraint, SelfControl i Think koji vas mogu držati podalje od web stranica i softvera kojima je najteže odoljeti.
  • Pronađite mjesto gdje nema interneta ili vam mobilni telefon ne radi. Alternativno, možete izabrati studiranje na mjestu koje ne dopušta ljudima da koriste mobilne telefone, poput mirnog dijela biblioteke.

SAVJET STRUČNJAKA

Bryce Warwick, JD
Bryce Warwick, JD

Bryce Warwick, JD

Test Prep Tutor, Warwick Strategies Bryce Warwick is currently the President of Warwick Strategies, an organization based in the San Francisco Bay Area offering premium, personalized private tutoring for the GMAT, LSAT and GRE. Bryce has a JD from the George Washington University Law School.

Bryce Warwick, JD
Bryce Warwick, JD

Bryce Warwick, JD

Test Prep Tutor, Warwick Strategies

Your study location is the most crucial part of increasing focus

You need a space that is quiet and away from the things that distract you. Once you're in the right area, that becomes study time, and you don't do anything else.

Method 2 of 4: Scheduling for Success

Usredotočite se na studije Korak 5
Usredotočite se na studije Korak 5

Korak 1. Naučite kada reći NE

Često je ljudima teško koncentrirati se na studij jer su preopterećeni drugim obavezama. Ako ste to vi, nemojte se bojati reći ljudima ne. Objasnite samo da morate učiti i nećete imati vremena ni energije za to, ako im pomognete.

Usredotočite se na studije Korak 6
Usredotočite se na studije Korak 6

Korak 2. Napravite raspored

Radite na periodima od 30-60 minuta sa pauzama od 5-10 minuta između. Mnogo je lakše forsirati se na određeni vremenski period, ako znate da vas čeka pauza. Mozgu je potrebna pauza za ponovno punjenje i obradu informacija.

  • Zakažite učenje različitih predmeta. Predugo proučavanje iste stvari je recept za dosadu. Upoznaj sebe. Lako vam dosadi? Ako je tako, rasporedite svoje vrijeme strateški.
  • Kada ste najproduktivniji? Rad ako imate puno energije olakšava rad. Ako znate da se umorite u određeno doba dana, rasporedite zadatke koji tada zahtijevaju manje pažnje.
  • Neki ljudi su rane ptice. Probude se rano prije nego što većina ljudi uopće započne svoj dan. Ovo mirno vrijeme koriste kako bi nadoknadili svoje studije. Drugi ljudi su noćne sove. Oni napreduju nakon što svi ostali legnu u krevet. Njihov dom je miran i mogu se lakše koncentrirati. Neki ljudi nemaju luksuz ranog buđenja ili ostajanja do kasno. Možda ste jedan od njih. Ako je tako, pronađite vrijeme u danu koje možete posvetiti proučavanju koje vam odgovara.
Koncentracija na studije Korak 7
Koncentracija na studije Korak 7

Korak 3. Napravite liste

Zapišite svoje ciljeve učenja za taj dan. Šta želite ili trebate postići?

Uverite se da su izvodljive. Ako trebate napisati 10 stranica sedmično, zakažite da napišete 2 stranice dnevno tokom 5 dana. Zadatak se više neće činiti zastrašujućim i obeshrabrujućim. Ovo funkcionira za bilo koji zadatak, bilo da trebate pročitati knjigu, učiti za test, izgraditi nešto za čas nauke ili bilo što drugo. Podijelite zadatak na dijelove kojima se može upravljati

Metoda 3 od 4: Efikasno učenje

Usredotočite se na studije Korak 8
Usredotočite se na studije Korak 8

Korak 1. Mijenjajte tehnike učenja

Ne ograničavajte se na jednu metodu učenja poput čitanja udžbenika. Napravite kartice za učenje. Ispitajte sami. Pogledajte informativne videozapise ako su dostupni. Prepišite beleške. Raznolikost će vas zainteresirati za studije i učiniti vaše vrijeme efikasnijim.

Vaš mozak može obraditi informacije na nekoliko različitih načina. Proučavajući različite tehnike, vaš će mozak drugačije obrađivati informacije, povećavajući tako šansu da ih zadrži

Usredotočite se na studije Korak 9
Usredotočite se na studije Korak 9

Korak 2. Učinite učenje aktivnijim

Da biste svoje učenje učinili učinkovitijim i olakšali koncentraciju, koristite tehnike aktivnog čitanja. Pročitajte naglas svoj udžbenik. Napišite svoje bilješke i pročitajte ih naglas. Vaš će mozak drugačije obrađivati informacije i držat će vas na zadatku.

Uključite druge. Jedan od najefikasnijih načina za učenje informacija je ako pokušate to naučiti nekome drugom. Neka značajna druga, cimer, prijatelj ili član porodice glumi učenika. Pogledajte možete li im objasniti težak materijal

Usredotočite se na studije Korak 10
Usredotočite se na studije Korak 10

Korak 3. Zapišite svoje bilješke vlastitim riječima

U školi se ne radi napamet pamćenje. Radi se o razumijevanju značenja. Pokušajte svojim riječima prepisati bilješke sa odjeljaka ili domaćih zadaća.

Fokus na studije Korak 11
Fokus na studije Korak 11

Korak 4. Isprobajte pravilo "Još 5"

Ponekad je potrebno igrati mentalne igre sami sa sobom kako biste bili sigurni da ćete učiti. Recite sebi da učinite još samo pet stvari ili još pet minuta prije nego što prestanete. Kad ih završite, „napravite još pet“. Razbijanje zadataka na manje komade olakšava stvari onima s kraćim rasponom koncentracije i produžava vaš um.

Fokus na studije Korak 12
Fokus na studije Korak 12

Korak 5. Prvo obavite najmanje prijatne zadatke

Ovo zvuči unatrag, ali ako prvo riješite najteže zadatke, tada će se svaka sljedeća aktivnost činiti lakšom u usporedbi. Ne dopustite da se teški problemi pretvore u gubljenje vremena. Brzo shvatite hoće li vam biti potrebna dodatna pomoć da biste nešto naučili.

Metoda 4 od 4: Napravite pauze

Usredotočite se na studije Korak 13
Usredotočite se na studije Korak 13

Korak 1. Pravite pauze

Vaš mozak je poput sunđera, ako dođe do mnogo informacija, on "curi" informacije. Odmarajte se kako biste odmorili um.

Usredotočite se na studije Korak 14
Usredotočite se na studije Korak 14

Korak 2. Nagradite sebe

Ponekad nam je potreban poticaj da nastavimo dalje. Ako dobre ocjene nisu dovoljna nagrada, stvorite nešto drugo kako biste bili koncentrirani na učenje. Možda neke slatke poslastice i malo vremena ispred televizora? Kupovina? Masaža ili drijemanje? Zbog čega bi studiranje vrijedilo vašeg vremena?

Usredotočite se na studije Korak 15
Usredotočite se na studije Korak 15

Korak 3. Pojedite užinu

Prehrana je ključna za održavanje budnosti i motivaciju za učenje. Užinajte u blizini. Pokušajte se držati nečega jednostavnog, poput šake orašastih plodova, borovnica ili tamne čokolade. Držite i vodu u blizini; nemojte piti previše kave, čajeva s kofeinom ili bilo kakvih energetskih napitaka (bit ćete budni cijelu noć). Na kraju ćete izgraditi toleranciju prema njima i neće vam toliko pomoći.

Jedite super hranu. Istraživanja pokazuju da borovnice, spanać, tikvice, brokoli, crna čokolada i riba pojačavaju moždanu aktivnost. Izbjegavajte jesti bezvrijednu hranu i slatkiše s malo ili nimalo nutritivne vrijednosti. Vaše tijelo će potrošiti energiju razgrađujući ih, ali im neće koristiti. Zdrava prehrana će vas držati energičnijima i olakšati testiranje uma

Usredotočite se na studije Korak 16
Usredotočite se na studije Korak 16

Korak 4. Vježba za dekompresiju

Vježbanje čini čuda za tijelo i mozak. Vježba pomaže u pamćenju, raspoloženju, budnosti i osjećaju. Radite istezanja koja obrađuju dijelove vašeg tijela koji su se mogli ukočiti tokom vaše sesije učenja. Dodirnite nožne prste. Podignite male utege. Idi na trčanje.

Usredotočite se na studije Korak 17
Usredotočite se na studije Korak 17

Korak 5. Odrijemajte

Spavanje omogućava vašem mozgu da pohrani informacije koje proučavate. Bez pravilnog sna, sve to učenje nije uzalud. Dovoljno sna pomaže u regulaciji hormona, što će vam kontrolirati temperament.

Preporučuje se: