Dio braka je briga za vašeg supružnika kada je bolestan ili bolestan. Iako se supružnik s demencijom možda ne čini vidljivo bolesnim, ova osoba pati od gubitka pamćenja i zbunjenosti. Posmatranje slabljenja mentalnih sposobnosti vašeg supružnika može biti teško. Možda ćete se osjećati nesigurno o tome kako pomoći svom supružniku s demencijom i kako se prilagoditi ovoj velikoj životnoj promjeni. Ponovnim definiranjem braka i prihvaćanjem novih uloga, traženjem podrške i brigom o sebi možete se nositi s ovom novom sezonom svog života.
Koraci
1. dio od 3: Prilagođavanje izgleda svog supružnika
Korak 1. Prihvatite da će se vaš brak promijeniti
Znajte da vaš brak više neće biti ravnopravno partnerstvo. Na kraju ćete morati preuzeti sve odgovornosti oko upravljanja svojim domaćinstvom, brige o porodici, pa čak i pomoći supružniku u najmanjim zadacima. Vaša uloga supružnika postupno će se transformirati u njegovatelja ili čak „roditelja“u vezi.
Na primjer, vjerojatno ćete morati obavljati sve kućanske poslove, donositi sve odluke u vezi sa svojom porodicom i domom i pružati stalni nadzor nad svojim supružnikom
Korak 2. Educirajte se što je više moguće o određenom obliku demencije koji ima vaš supružnik
Znanje o tome što možete očekivati u budućnosti uvelike vas priprema za različite faze u kojima se one pojavljuju.
Korak 3. Shvatite da ponašanje vašeg supružnika nije namjerno
Ljudi s demencijom često preuzimaju nove ličnosti i mogu se obrušiti na svoje supružnike i njegovatelje. Neprihvaćanje ovakvog ponašanja lično je teško, ali je potrebno. Razumijevanje uzroka agresivnog ponašanja može vam pomoći da se vaš supružnik ne uvrijedi i pomoći im u tom procesu.
- Pogledajte situaciju i šta zaista uznemirava vašeg supružnika. Ovdje zaista dobro zna da znate svog supružnika. Na primjer, vaš supružnik možda ne bi cijenio to što ste se mučili ili govorili u njihovo ime. Uključivanje u svađu vjerovatno će samo pogoršati situaciju. Umjesto toga, pokušajte pomaknuti fokus s teme, dok govorite mirnim i umirujućim glasom.
- Na primjer, ako vaš bračni drug kaže: „Zaista mi ne trebaš da mi stojiš preko ramena cijeli dan. Odlazi “, umjesto da se svađate, recite„ Onda ću vam dati malo prostora. Ali možete očekivati da ću vas provjeravati svakih pola sata.”
Korak 4. Znajte da je osjećaj ljutnje vašeg supružnika uobičajen
Kad ste izrekli svoje zavjete, vjerovatno niste planirali udati se za nekoga o kome biste morali u potpunosti voditi računa. Vjerojatno ste zamislili vezu u kojoj ćete oboje uložiti jednake količine posla, a kada se to ne dogodi, ogorčenje je često uobičajeno.
- Ljutnja i ogorčenost zbog situacije je normalno, ali ako dopustite da te negativne emocije postanu usmjerene prema vašem supružniku, vjerovatno ćete svoju novu stvarnost još više pogoršati. Umjesto da se ljutite na svog supružnika, naljutite se na bolest.
- Napišite spisak onoga zbog čega ste najviše uznemireni, uključujući promijenjene penzione planove, propuštene odmore i slično. Za nekoliko dana ponovo pogledajte popis i utvrdite jesu li ove teme zaista toliko uznemirujuće i postoje li alternative. Na primjer, ako je vaš suprug u ranoj fazi demencije, vjerojatno ćete i dalje putovati i raditi stvari koje ste uvijek planirali zajedno.
- Vaš supružnik može reći stvari koje povrijeđuju vaša osjećanja, pa je važno zapamtiti da oni s demencijom ne govore namjerno štetne stvari. Realnost vašeg supružnika se promijenila zbog bolesti, pa iako možete jasno reći šta je stvarno, vaš supružnik ne može. Morate pokušati naučiti s vremenom kada "bolest govori" kako biste umanjili vlastite osjećaje ljutnje ili ogorčenosti.
Korak 5. Shvatite da se intimnost može promijeniti
Zbog kognitivnog pada vašeg supružnika možda nećete moći doživjeti emocionalnu i fizičku intimnost koju ste nekad imali. Uz fizička oštećenja, vaš supružnik može postati depresivan, što može utjecati i na njihov seksualni nagon. Osim toga, možda se zbog ovih promjena više nećete osjećati privlačnim za svog partnera. Nemojte se osjećati krivim zbog ovog gubitka privlačnosti; možete pronaći druge načine povezivanja.
Novi načini povezivanja mogu uključivati zajedničko čitanje knjiga, šetnje, razgovor i zajedničko doživljavanje stvari koje prije niste mogli zbog drugih obaveza. Iskoristite sve vreme koje provodite zajedno
Korak 6. Usredotočite se na pozitivne strane
Iako su se mnoge stvari promijenile otkad je vaš suprug razvio demenciju, ako razmislite o tome, mnogo toga je isto. Možda je vaš supružnik uvijek imao bočni osmijeh kada su ih uhvatili da rade nešto zločesto poput pijenja iz kartona za mlijeko. Ili, možda vaš suprug i dalje divlje pleše uz svoju omiljenu muziku kao što su to radili dok su bili mlađi. Zabilježite ove male načine na koje još uvijek imate supružnika, umjesto da se fokusirate na sve ono što ste izgubili.
Biti pozitivan znači i biti optimista u pogledu budućnosti. Demencija nije smrtna presuda. Mnogi ljudi nastavljaju voditi zdrav, plodan život s ovim stanjem. Naravno, možda će biti potrebno napraviti neke izmjene, ali vaš supružnik će se vjerovatno nastaviti baviti mnogim aktivnostima u kojima je nekada uživao
Dio 2 od 3: Oslanjanje na druge za pomoć
Korak 1. Zatražite pomoć od prijatelja i porodice
Preuzimanje uloge njegovatelja veliki je i stresan koncept za mnoge supružnike. Međutim, shvatite da je u redu zatražiti pomoć. Ne morate uvijek sve raditi sami, a traženje pomoći od djece, prijatelja, braće i sestara i tazbini nije znak slabosti.
- Nešto jednostavno kao što je traženje od nekoga da vam priredi večeru jednom sedmično ili pomoć u čišćenju vašeg doma može napraviti veliku razliku u vašem emocionalnom blagostanju. Velike su šanse da će vam vaši voljeni više nego rado pomoći.
- Javite se tako što ćete reći „Hej, dragi, znam da se mnogo toga dešava, ali dobro bi mi došla pomoć s tvojim tatom. Možete li doći ovamo jedan dan ove sedmice i sjesti s njim dok ja obavljam poslove?”
Korak 2. Pridružite se grupi za podršku
Niko ne razumije kroz šta prolazite bolje od onih koji to i sami proživljavaju. Pridruživanje grupi za podršku omogućava vam da slobodno razgovarate o svim emocijama koje osjećate i primite povratne informacije i ohrabrenje od onih koji su na istom mjestu kao i vi.
Ne morate brinuti o tome da ćete primiti kritike ili osude od strane članova grupe za podršku, pa ćete možda moći po prvi put razgovarati o tome kako se osjećate u vezi s ovim promjenama i vašim novim odgovornostima
Korak 3. Unajmite profesionalnog njegovatelja
Znajte da nije znak slabosti tražiti pomoć od stručnjaka. Uz brigu o sebi, sada se morate brinuti i o nekome tko je vjerojatno težak, emotivan i fizički i kognitivno oštećen.
Angažiranje njegovatelja koji će oženiti vašeg supružnika, pripremiti obroke, pružiti medicinsku njegu i obavljati druge poslove može vam pomoći da skinete dio pritiska sa sebe i olakša vam život
Dio 3 od 3: Briga o sebi
Korak 1. Po potrebi potražite stručnu pomoć
Negovatelji su često pod stalnim stresom i pritiskom, pa je uobičajeno da zbog toga dožive depresiju i anksioznost. Doživljavanje tuge zbog promijenjenog supružnika također može uzrokovati da se osjećate potišteno. Razgovarajte s liječnikom o traženju terapije ili uzimanju lijekova na recept koji će vam pomoći u liječenju vašeg problema. To će vam omogućiti da budete boljeg mentalnog zdravlja da biste se brinuli o svom supružniku.
Korak 2. Učestvujte u hobijima
Negovatelji obično gube dodir s aktivnostima u kojima uživaju, jer često osjećaju da nemaju vremena za bilo što drugo osim za brigu o supružnicima. Osim što može povećati osjećaj ljutnje, lišavanje aktivnosti u kojima uživate također može negativno utjecati na način na koji se brinete o svom supružniku. Odvojite vrijeme za bavljenje svojim hobijima, čak i ako to znači da tražite od nekoga da vas rastereti nekoliko sati sedmično kako biste mogli sudjelovati.
Briga o vašim mentalnim, emocionalnim i duhovnim potrebama jednako je važna kao i briga za vašeg supružnika. Srećom, u mnogim hobijima se može uživati čak i bez napuštanja kuće, poput čitanja, pletenja, bavljenja jogom, slikanja, meditacije i provođenja vremena s rastućim unucima
Korak 3. Vježbajte za ublažavanje stresa
Vježbanje može pomoći vašem emocionalnom i fizičkom blagostanju, što je korisno i za vas i za vašeg supružnika. Provođenje samo nekoliko minuta dnevno u šetnji, trčanju, sudjelovanju u tai chiju ili jogi ili vožnji bicikla može učiniti da se osjećate emocionalno i fizički bolje.
Možda ćete moći vježbati sa supružnikom u ranim fazama demencije, što vam daje priliku da se povežete sa svojim supružnikom i podržite njegovo fizičko i mentalno blagostanje
Korak 4. Briga o sebi općenito jedna je od najvažnijih stvari koju supružnik treba učiniti kada postane njegovatelj
Neki se supružnici osjećaju krivima jer ne mogu sve riješiti. Održavanje zdravlja najbolje je što možete učiniti da pomognete svom supružniku.