Ako je neko koga poznajete bolestan ili bolestan, može biti teško vidjeti kako pati ili patite dok ste bespomoćni da učinite bilo šta po tom pitanju. Iako vjerovatno ne možete ništa učiniti u vezi s njenim stanjem, svom prijatelju možete pokazati da vam je stalo čineći i govoreći prave stvari koje će vas ohrabriti u ovom teškom trenutku.
Koraci
1. dio od 4: Pokazivanje brige svojim postupcima
Korak 1. Posjetite
Ako je vaša voljena osoba ili bliski prijatelj bolestan u bolnici ili je ograničen na svoj dom, najvažniji način da ih ohrabrite je da budete prisutni. Možete im pomoći da skrenu misli s njihove bolesti i da zadrže privid normalnosti tokom ovog teškog vremena.
- Razmislite šta biste mogli učiniti tokom svoje posjete. Ako vaš prijatelj voli igrati karte ili društvene igre, možete ponijeti nešto sa sobom. Ako imate djecu, možda biste ih htjeli ostaviti kod kuće, ali ih možete zamoliti da nacrtaju sliku za vašu prijateljicu koja će je razveseliti.
- Obavezno prvo nazovite i pobrinite se da je pravi trenutak ili zakažite svoju posjetu unaprijed. Ponekad bolesti zahtijevaju dodatnu pažnju pri planiranju posjeta kako bi se zakazali termini, termini za uzimanje lijekova, drijemanje i rano spavanje te druge nepredviđene situacije.
Korak 2. Tretirajte je kao svog prijatelja
Neko sa hroničnom ili neizlječivom bolešću živi sa svakodnevnim podsjetnicima da je bolesna. Ono što joj treba su podsjetnici da je to još uvijek ista osoba koju voliš i do koje ti je stalo. Ponašajte se prema njoj isto kao što biste postupili da nije bolesna.
- Održavajte redovan kontakt. Hronična bolest može biti pravi test prijateljstva, a da bi vaše prijateljstvo izdržalo emocionalne i logističke izazove bolesti, morate istaknuti prioritet da ostanete u kontaktu. Neko ko je na liječenju ili je zatvoren u bolnicu ili krevet, često je "izvan vidokruga, van pameti", pa budite sigurni da ste stavili bilješku u kalendar kako biste se sjetili da se redovno javljate.
- Pomozite joj da radi stvari u kojima inače uživa. Ako vaša prijateljica živi s kroničnom ili neizlječivom bolešću, važno je da i dalje nalazi zadovoljstvo i radost u životu. Možete joj pomoći ako joj ponudite da je izvedete radi svojih omiljenih aktivnosti.
- Ne bojte se zezati ili praviti planove za budućnost! Ovo je još uvijek ista osoba koju poznajete i volite.
Korak 3. Podržite nju i njenu porodicu
Ako vaša prijateljica ima porodicu ili čak kućne ljubimce, ova bolest je vjerojatno još stresnija jer ne samo da mora brinuti o vlastitom oporavku ili prognozi, već se mora brinuti i o onima koji ovise o njoj. Postoje praktični načini na koje možete pomoći da izdržavate njenu porodicu kroz ovo vrijeme:
- Kuhajte za njih. Ovo je klasičan, isproban i istinit način da podržite nekoga ko je bolestan. Bez obzira na to hoće li bolesna osoba moći jesti, kuhanje domaćeg jela za njenu porodicu olakšat će joj teret tako što će joj omogućiti da se odmori znajući da su djeca, suprug ili druga izdržavana osoba dobro zbrinuti.
- Pomozite joj da isplanira njihovu brigu. Ako vaša prijateljica ima malu djecu, starije roditelje ili druge koji zavise od nje, pitajte kako možete biti proaktivni u njihovoj brizi tokom njene bolesti. Na primjer, možda će joj trebati neko da posjeti i provjeri njenog oca, neko da prošeta psa ili neko ko može odvesti djecu u školu i iz škole ili ih pokupiti s fudbalskih treninga. Ponekad planiranje malih logističkih poslova može biti teško za ljude koji pate od bolesti, ali ako imate pouzdanog prijatelja koji će vam pomoći nositi teret, to može promijeniti.
- Očisti joj kuću. Nekim ljudima može biti neugodno zbog ove vrste podrške, pa svakako prvo pitajte svog prijatelja; ali ako je vaša prijateljica otvorena za to, zamolite je da vam dozvoli da se posvetite jednom danu u sedmici (ili više, ili manje, sve što ste u mogućnosti ponuditi) u koje možete doći i pobrinuti se za kućanske poslove. Možete ponuditi određeni posao za koji znate da ste dobri (košenje travnjaka, pranje rublja, čišćenje kuhinje, kupovina namirnica) ili joj jednostavno dopustite da vam kaže šta će vam najviše pomoći.
- Pitajte je šta joj treba i pratite je. Ljudi često kažu "Javite mi ako vam zatreba pomoć", ali većina ljudi je previše plaha da bi im se obratila i prihvatila tu ponudu. Umjesto da je natjerate da stupi u kontakt s vama kad joj nešto zatreba, nazovite je i pitajte šta joj treba. Recite joj da ste krenuli u trgovinu mješovitom robom i da želite znati možete li nešto pokupiti za nju ili je pitajte ima li ove sedmice noći da joj treba pomoć oko kuće. Budite konkretni i budite iskreni u svojoj spremnosti da pomognete. Zatim slijedite i učinite to- to je najvažniji dio!
Korak 4. Pošaljite cvijeće ili korpu sa voćem
Ako ne možete biti prisutni, pošaljite barem znak svoje naklonosti kako bi vaša prijateljica znala da je u vašim mislima.
- Imajte na umu ako bi bolest mogla učiniti vašeg prijatelja osjetljivijim na jake mirise (nekim pacijentima od raka koji se podvrgavaju hemoterapiji, na primjer, možda se neće svidjeti buket) i umjesto toga razmislite o drugim stvarima koje bi mogle djelovati poput njihove omiljene čokolade, plišanog medvjeda ili baloni.
- Mnoge bolnice nude uslugu dostave iz suvenirnice, pa ako je vaš prijatelj pacijent, razmislite o kupovini buketa ili balona direktno od tamo. Većina bolnica na svojim web stranicama navodi telefonske brojeve svojih trgovina poklonima ili pokušajte nazvati bolničkog operatera.
- Razmislite o odlasku sa zajedničkim prijateljima ili saradnicima kako biste kupili ljepši poklon ili cvjetni aranžman.
Korak 5. Budite svoji
Vi ste jedinstveni i ne morate se pretvarati da ste gospodin ili gospođa Popravi to, ili Učini sve ili Imaš odgovor na sve. Samo budi svoj.
- Ne pretvarajte se da znate odgovore. Ponekad, čak i ako to učinite, najbolje je dopustiti im da neke stvari sami shvate. To što jeste svoj može uključivati i vaš smisao za humor; može se osjećati kao da koračate po ljusci jaja dok ste s bolesnom osobom, ali ako ste nervozni ili se ponašate kao da ne znate šta da kažete, mogli biste ih natjerati da se osjećaju neugodno, pa se nasmijte, šalite se (ako tako obično radite) su).
- Budite prijatni. Želite da vam pružite podršku i što je moguće utešnije. Želite im podići raspoloženje, a ne zamarati ih tračevima ili negativnim mišljenjima. Čak i nošenje odjeće veselih boja moglo bi im uljepšati dan!
Korak 6. Neka se osjeća potrebnom
Ponekad traženje savjeta ili traženje malih usluga može pomoći nekome s kroničnom ili terminalnom bolešću da se osjeća potrebnim, što mu može dati određenu motivaciju da ostane angažiran.
- U mnogim zdravstvenim stanjima ljudski je mozak oštar kao i uvijek i razmišljanje o tuđim životima i problemima može im neko vrijeme oduzeti misli.
- Razmislite o području stručnosti vašeg prijatelja i postavite bilo koje pitanje koje bi moglo biti relevantno. Na primjer, ako je vaš prijatelj strastveni vrtlar, a namjeravali ste staviti svoje proljetne krevete, pitajte je za savjet kada započeti i koju vrstu malča upotrijebiti.
Dio 2 od 4: Pokazivanje brige riječima
Korak 1. Razgovarajte sa svojim prijateljem
Naučite kako biti dobar slušalac i obavijestite svog prijatelja da ste tu za njih ako želi ispričati svoje stanje ili bi radije razgovarao o nečem drugom. U svakom slučaju, imati nekoga s kim može razgovarati može biti veliko olakšanje za nekoga ko je bolestan.
Budite iskreni sa svojim prijateljem ako ne znate šta da kažete. Bolest često ljudima stvara neugodu, i to je u redu. Ono što je važno je da budete prisutni sa svojim prijateljem i ponudite svoju podršku. Recite svojoj prijateljici da ste tu za nju bez obzira na sve
Korak 2. Pošaljite karticu ili uputite telefonski poziv
Ako ne možete biti fizički prisutni sa svojim prijateljem, pošaljite čestitku ili telefonirajte. Lako je poslati tekst ili objaviti poruku na Facebooku, ali pošta i telefonski pozivi bit će osobniji i primatelju će biti pažljiviji.
Napišite smišljeno pismo. Ovo može biti lakše ako ste neko ko ne zna šta da kaže oko ljudi koji su u teškim situacijama. Možete napisati pismo, a zatim odvojiti vrijeme za njegovo uređivanje i ponovno pisanje ako mislite da niste dobro prenijeli svoja osjećanja. Usredotočite se na ljubazne želje, molitve za oporavak i dobre vijesti koje nisu povezane s njihovom bolešću
Korak 3. Postavite pitanja
Iako je važno poštivati privatnost vaše prijateljice, ako je vaša prijateljica otvorena za pitanja, ona može biti odličan način da saznate više o njenom stanju i da saznate više načina na koje joj možete pružiti podršku.
Možete istražiti njezinu bolest na internetu, ali postavljanje njezinih pitanja jedini je način da saznate kako njeno stanje utječe na nju kao pojedinca, i jednako važno, kako se osjeća u vezi s onim što doživljava
Korak 4. Razgovarajte sa njenom djecom
Ako vaš prijatelj ima djecu, vjerovatno se osjećaju izolirano, usamljeno i zbunjeno. Ovisno o težini njene bolesti, oni se također mogu osjećati uplašeno, ljuto i zabrinuto. Treba im neko s kim će razgovarati, a ako vas poznaju i vjeruju vam, možete im za to vrijeme poslužiti kao mentor i prijatelj.
Iznesite ih na sladoled i dopustite im da razgovaraju s vama. Ne tjerajte ih da govore više nego što im se čini ugodno. Nekoj djeci samo trebate tamo kao ohrabrujuća snaga u svom životu, dok druga možda žele izliti sva svoja osjećanja prema vama. Budite otvoreni za njihovo vodstvo i pratite ih svakih nekoliko dana ili sedmica, ovisno o tome koliko ste blizu
3. dio od 4: Znati šta ne treba raditi ili reći
Korak 1. Pazite na uobičajene pogreške
Postoji mnogo klišea koje ljudi koriste kada drugi ljudi prolaze kroz teške trenutke, a češće se ovi uobičajeni odgovori samo primatelju čine neiskreni ili bolni. Primjeri onoga što ne treba reći su:
- "Bog vam nikada neće dati više nego što možete podnijeti", ili njegovu još goru varijaciju, "Ovo je Božja volja." Ponekad dobronamjerni vjernici izgovaraju ovu frazu i mogu zaista vjerovati u nju, ali primatelju to može biti jako grubo, pogotovo ako doživljava nešto što je jako teško ili snažno. Takođe, osoba možda ne vjeruje u Boga.
- "Znam kako se osjećaš." Ponekad ljudi izgovore ovu frazu drugima koji prolaze kroz teške trenutke, i iako je istina da su svi u životu doživjeli iskušenja, nemoguće je znati kako se neko drugi osjeća. Ova je rečenica još gora ako je popraćena ličnim anegdotama koje zaista ne odgovaraju intenzitetu onoga što pati. Na primjer, ako se netko suočava s gubitkom udova, nemojte to izjednačavati s vremenom u kojem ste slomili ruku. To nije ista stvar. Međutim, ako ste zaista doživjeli iskustvo koje je uporedno s iskustvom kroz koje prolazi pacijent, u redu je razgovarati o tome i reći: "Prošao sam kroz nešto slično."
- Bićeš dobro. "Ovo je uobičajena fraza kada ljudi ne znaju šta da kažu, a mi to često govorimo više kao želju nego kao činjenicu. U stvari, ne znate da li će neko biti dobro, i u mnogim slučajevima kronične ili terminalne bolesti, osoba NEĆE biti dobro. Može umrijeti ili biti osuđena na život fizičke patnje. Reći da će biti u redu umanjuje iskustvo koje ima.
- "Barem …" Nemojte umanjivati patnju osobe sugerišući joj da bi trebala biti zahvalna što njihova situacija nije gora.
Korak 2. Nemojte se žaliti na vlastite zdravstvene probleme
Konkretno, izbjegavajte raspravljati o manjim zdravstvenim problemima poput glavobolje ili prehlade.
To može varirati ovisno o vašem odnosu s osobom i dužini njihove bolesti. Ako su hronično bolesni ili su im vrlo bliski povjerenici, vjerojatnije je da će biti prikladno razgovarati o stvarima kroz koje prolazite
Korak 3. Ne dozvolite da vas strah od činjenja pogrešne stvari spriječi da učinite bilo što
Iako je istina da je važno biti osjetljiv na osjećaje nekoga ko je bolestan, ponekad previše kompenziramo strah da ne učinimo nešto loše ne radeći ništa. Bolje je gurnuti nogu u usta i izviniti se nego potpuno zanemariti svog bolesnog prijatelja.
Ako zabrljate i kažete nešto bezosjećajno, samo recite: "Ne znam zašto sam to rekao. Zaista ne znam šta bih rekao. Ova situacija je jednostavno vrlo teška." Tvoj prijatelj će razumeti
Korak 4. Budite pažljivi
Pokušajte obratiti pažnju na znakove prijatelja kako ne biste odlazili prečesto ili predugo čekali dobrodošlicu. Kada je neko izuzetno bolestan, može biti veoma teško voditi razgovor i neće hteti da vas uvrede, pa se mogu previše oporezivati pokušavajući vam udovoljiti.
- Čini se da vašoj prijateljici odvraća pažnja televizija ili telefon, ili se čini da se bori da zaspi, to mogu biti znakovi da se umorio od posjete. Ne shvatajte to lično! Sjetite se samo da se bavi puno toga, fizički i emocionalno, a to može biti i nepodnošljivo.
- Vodite računa o vremenu i pazite da svoj boravak ne produžite na obroke ili u druga vremena u kojima će vaš prijatelj možda morati biti sam. Pitajte bi li vaš prijatelj htio da za njih pokupite neku hranu ili im skuhate jelo ako planirate posjetiti za vrijeme obroka.
Dio 4 od 4: Razumijevanje kronične bolesti
Korak 1. Budite osjetljivi na ograničenja prijatelja
Educirajte se o njihovom stanju i planu liječenja kako biste bili spremni za nuspojave, promjene u njihovoj ličnosti ili ograničenja njihove energije ili izdržljivosti.
- Pitajte svoje prijatelje o njihovom stanju, ako žele to podijeliti, ili odvojite vrijeme da o tome pročitate na internetu.
- Pratite govor tijela svoje prijateljice da biste razumjeli kako se osjeća i kako njena bolest utječe na njenu sposobnost da učestvuje u aktivnostima, ostane budna i ostane emocionalno predvidljiva. Budite nježni i razumljivi ako se ne ponaša kao ona stara, i zapamtite da nosi mnogo teških tereta.
Korak 2. Imajte na umu efekte na raspoloženje vašeg prijatelja
Suočavanje s iscrpljujućim, kroničnim ili terminalnim bolestima vrlo često rezultira depresijom i drugim problemima, a ponekad i lijekovi za liječenje bolesti također imaju nuspojave koje mogu utjecati na raspoloženje.
Ako se vaša prijateljica bori s depresivnim mislima, podsjetite je da ova bolest nije njena krivica i da ćete biti tu da je podržite bez obzira na to što se dogodi
Korak 3. Pokažite empatiju
Pokušajte se postaviti u situaciju te osobe. Jednog dana možda ćete imati sličnu bolest i poželjet ćete da ljudi budu ljubazni i naklonjeni vama. Upamtite zlatno pravilo: Učinite drugima ono što biste htjeli da drugi učine vama.
- Da ste bolesni sa sličnim stanjem, koje bi vrste svakodnevnih aktivnosti bile borba? Kako biste se mogli osjećati emocionalno? Koju vrstu podrške biste se nadali da će vam prijatelji ponuditi?
- Zamislite sebe na njihovom mjestu može vam pomoći da najbolje odredite kako im pomoći.
