3 načina da saznate kada je vaš roditelj tužan

Sadržaj:

3 načina da saznate kada je vaš roditelj tužan
3 načina da saznate kada je vaš roditelj tužan

Video: 3 načina da saznate kada je vaš roditelj tužan

Video: 3 načina da saznate kada je vaš roditelj tužan
Video: Znakovi da je muškarac zaljubljen u vas 2024, Marš
Anonim

Tuga je potpuno prirodna i zdrava emocija. Ipak, može biti uznemirujuće gledati nekoga koga volite, posebno roditelja, kako osjeća tugu. Ako niste potpuno sigurni da je vaš roditelj tužan, pazite na znakove. Zatim, dajte sve od sebe da im pomognete da se nose sa svojom tugom. Međutim, tuga može jako nalikovati depresiji. Stoga bi također mogla biti dobra ideja da s vremena na vrijeme pripazite na roditelje kako biste bili sigurni da im se raspoloženje i funkcioniranje ne pogoršavaju.

Koraci

Metoda 1 od 3: Uočavanje tužnog ponašanja

Recite kada je vaš roditelj tužan 1. korak
Recite kada je vaš roditelj tužan 1. korak

Korak 1. Pratite sve promjene u njihovom normalnom ponašanju

Tuga će često uzrokovati neke suptilne promjene u ponašanju vaših roditelja. Na primjer, obično bi mogli biti vrlo pričljivi, ali u posljednje vrijeme su bili tihi. Obratite pažnju na bilo kakve značajne promjene u njihovom uobičajenom ponašanju ili rutini.

Razmislite o tome razmišljaju li o događaju ili razgovoru. Ovo takođe može biti znak tuge

Recite kada je vaš roditelj tužan 2. korak
Recite kada je vaš roditelj tužan 2. korak

Korak 2. Pazite na znakove plača

Tužni roditelj može mnogo plakati. Možda ćete primijetiti da su im oči otečene i crvene. Možda postoje upotrebljena tkiva oko njihove omiljene stolice. Možda ćete ih čak vidjeti i kako plaču.

Ovo može biti uznemirujuće, ali plakanje nije loša stvar. To znači da ispuštaju bolne emocije

Recite kada je vaš roditelj tužan 3. korak
Recite kada je vaš roditelj tužan 3. korak

Korak 3. Provjerite imaju li problema sa slušanjem ili pažnjom

Mnogi ljudi koji su tužni mogu biti izgubljeni u razmišljanju o onome što ih muči. Iz tog razloga, mogli biste primijetiti da vaš roditelj ima poteškoća da ostane koncentriran tokom razgovora ili na poslu.

Na primjer, možda govorite mami o svom danu, ali primijetite kako zuri u svemir. Možda ćete pitati: „Mama? Jeste li me čuli? " a zatim se ponovo vraća na pažnju

Recite kada je vaš roditelj tužan 4. korak
Recite kada je vaš roditelj tužan 4. korak

Korak 4. Primijetite da li su se povukli od prijatelja i porodice

Tužna osoba možda ne želi biti u prisustvu drugih. Možda žele biti sami sa svojim mislima, ili im se jednostavno ne čini da se pretvaraju da su sretni. Vaši mama ili tata mogu mnogo sami, daleko od drugih.

  • Možda ćete primijetiti i da ne primaju telefonske pozive niti odbijaju posjetitelje.
  • Bilo koji oblik izolacije je razlog za zabrinutost, pa razmislite koliko je često vaš roditelj sam.
Recite kada je vaš roditelj tužan 5. korak
Recite kada je vaš roditelj tužan 5. korak

Korak 5. Provjerite njihove navike spavanja i ishrane

Ako je vaš roditelj tužan, može imati problema sa spavanjem, što znači da ih čujete kako se kreću u sitnim noćnim satima. Takođe mogu spavati previše i ne žele ustati iz kreveta. Osim toga, tužni roditelj možda ne jede previše za vrijeme večere ili može jesti mnogo nezdrave hrane da uguši svoja osjećanja.

Korak 6. Uzmite u obzir svaki stres u njihovom životu

Veliki i manji izvori stresa mogu doprinijeti depresiji, pa razmislite o tome što se nedavno događalo u životu vašeg roditelja. Ako su podnijeli neke velike stresne situacije, poput gubitka voljene osobe, preseljenja ili prolaska kroz raskid ili razvod, razmislite kako se nose.

Korak 7. Zabilježite nuspojave njihovih lijekova

Neki lijekovi mogu uzrokovati osjećaj tuge ili depresije, pa je ovo još jedna važna stvar koju treba uzeti u obzir. Provjerite koje nuspojave mogu imati lijekovi vašeg roditelja kako biste utvrdili jesu li pod većim rizikom od depresije.

Metoda 2 od 3: Pokušavam pomoći

Recite kada je vaš roditelj tužan 6. korak
Recite kada je vaš roditelj tužan 6. korak

Korak 1. Provjerite žele li razgovarati

Ako primijetite znakove tuge kod svojih roditelja, možda bi bilo lijepo da im se obratite. Idite do njih i obavijestite ih da ste primijetili razliku u njihovom ponašanju. Pitajte ih da li bi htjeli razgovarati s vama o tome.

  • Ako mislite da razumijete uzrok tuge-poput smrti u porodici, gubitka posla, raskida ili razvoda-možda ćete pitati osjećaju li tugu zbog toga.
  • Na primjer, mogli biste reći: „Tata, znam da prolaziš kroz teške trenutke otkako je mama otišla. Tu sam za tebe. Želite li razgovarati o tome?”
  • Tvoj roditelj možda ne želi razgovarati s tobom o onome što ga čini tužnim jer vjerovatno ne želi da brineš.
Recite kada je vaš roditelj tužan 7. korak
Recite kada je vaš roditelj tužan 7. korak

Korak 2. Pitajte šta možete učiniti da pomognete

Osim što ćete s njima razgovarati o tome, možda ćete vidjeti i možete li pomoći na neki drugi način. Ako znate da vas roditelj tješi određenim stvarima, donesite im ih. U suprotnom, mogli biste samo izaći i pitati kako možete pomoći.

  • Mogli biste mami donijeti njeno omiljeno ćebe i skuhati joj čaj od kamilice.
  • Takođe biste mogli reći: „Mogu reći da ste tužni. Čime mogu pomoći?”
Recite kada je vaš roditelj tužan 8. korak
Recite kada je vaš roditelj tužan 8. korak

Korak 3. Dajte im malo privatnosti

U nekim slučajevima, bez obzira na to što pokušavate, vaš roditelj možda samo želi biti sam. To je sasvim u redu. Odvajanje vremena za potpunu obradu negativnih emocija može im pomoći da ih prebrode.

Ako vaš roditelj odbije vašu ponudu da mu pomognete, dajte mu malo prostora. Mogli biste reći: „U redu, dat ću vam malo prostora. Ali ja sam dolje, ako vam zatrebam."

Recite kada je vaš roditelj tužan 9. korak
Recite kada je vaš roditelj tužan 9. korak

Korak 4. Shvatite da nije vaša odgovornost da popravite stvari

Sasvim je normalno osjećati zabrinutost za svoje roditelje i željeti im pomoći da se osjećaju bolje. Međutim, trebali biste znati da to nije vaša odgovornost. Pokušajte da nastavite da živite svoj život onako kako biste inače živeli.

Na primjer, možete biti zauzeti obavljanjem domaćih zadataka i kućanskih poslova, uključivanjem u vannastavne aktivnosti i druženjem s prijateljima

Metoda 3 od 3: Dugoročno ih nadgledajte

Recite kada je vaš roditelj tužan 10. korak
Recite kada je vaš roditelj tužan 10. korak

Korak 1. Upoznajte razliku između tuge i depresije

Važno je znati razlikovati tugu od depresije, jer se ta dva emocionalna stanja često spajaju. Ključno je prepoznati da tuga često ima određeni razlog, poput gubitka neke vrste. Depresija se, međutim, može pojaviti bez jasnog razloga, a osoba izgleda tužna zbog svega.

  • Depresiju često karakteriziraju osjećaji velike tuge, uključujući osjećaj bespomoćnosti, beznađa i bezvrijednosti. Ta osjećanja mogu trajati mnogo dana do sedmica i mogu ometati dnevne aktivnosti osobe.
  • Ako nema jasnog razloga za tugu vaših roditelja, možda se bore s depresijom i potrebna im je stručna pomoć.
Recite kada vam je roditelj tužan 11. korak
Recite kada vam je roditelj tužan 11. korak

Korak 2. Pazite na znakove nezdravog suočavanja

Tvoji roditelji mogu imati problema sa suočavanjem sa tugom i okrenuti se negativnim strategijama suočavanja. Zloupotreba alkohola ili droga, prejedanje ili kockanje mogu im pomoći da obuzdaju osjećaj tuge. Međutim, izbjegavanje negativnih emocija može zapravo pogoršati problem.

Ako ste vidjeli da vaši roditelji zloupotrebljavaju alkohol ili droge ili se okreću drugim nezdravim strategijama suočavanja, razgovarajte s drugom odraslom osobom o onome što ste vidjeli

Recite kada je vaš roditelj tužan 12. korak
Recite kada je vaš roditelj tužan 12. korak

Korak 3. Objasnite roditeljima svoju zabrinutost

Ako tuga vašeg roditelja traje tjednima i čini se da joj ne ide nabolje, možda imaju depresiju. Možete otići do njih i reći im da ste zabrinuti. Pozovite ih da posjete liječnika ili stručnjaka za mentalno zdravlje.

Možda ćete reći: „Tata, stvarno sam zabrinut za tebe. Puno si nedostajao na poslu i znam da ne spavaš. Bilo bi mi bolje da posjetite ljekara.”

Recite kada je vaš roditelj tužan 13. korak
Recite kada je vaš roditelj tužan 13. korak

Korak 4. Razgovarajte sa odraslom osobom od povjerenja

Ako vaš roditelj ne posluša vaš savjet, možete uključiti drugu odraslu osobu. Odaberite nekoga kome vjerujete, kao što je drugi roditelj, ujak ili tetka, baka ili djed ili savjetnik u vašoj školi. Reci im šta se dešava sa tvojim roditeljem.

  • Na primjer, mogli biste reći nešto u stilu: „Bako, zaista sam zabrinut za mamu. Nije jela, spavala, pa čak ni izlazila iz sobe. Mislim da joj treba pomoć.”
  • Ako odrasla osoba s kojom razgovarate ne radi ništa, recite to nekom drugom.
Recite kada je vaš roditelj tužan Korak 14
Recite kada je vaš roditelj tužan Korak 14

Korak 5. Zamolite roditelje da vas puste kod terapeuta

Obučeni stručnjak za mentalno zdravlje može vam pomoći da se nosite sa stresom zbog roditelja koji je tužan ili depresivan. Zatražite od roditelja da zakaže sastanak kako biste mogli s nekim razgovarati o tome što se događa ili vidjeti može li to učiniti drugi rođak.

Preporučuje se: