Dobivanje konačne dijagnoze nikada nije lako. Umiranje s mirom i dostojanstvom može biti težak cilj za postizanje. Iako može biti jako teško, možete donijeti neke odluke koje će vam omogućiti da se do kraja osjećate dostojanstveno. Obrada vaših emocija i okruženje uz podršku su bitni. Postoji nekoliko koraka koje možete poduzeti kako biste proces učinili podnošljivijim.
Koraci
Metoda 1 od 3: Razmatranje vaših fizičkih mogućnosti
Korak 1. Shvatite svoju dijagnozu
Kad dobijete terminalnu dijagnozu, razumljivo ćete biti preopterećeni i emocionalni. To je normalno. Odvojite nekoliko dana (ili koliko vam je potrebno) za obradu podataka. Kad se osjećate sposobnim, zamolite svog liječnika da s vama ponovo razgovara o dijagnozi. Postavljajte mnogo pitanja, poput mogućnosti liječenja i pojedinosti o vašoj prognozi.
Zamolite člana porodice bliskog prijatelja da pođe s vama na razgovor sa svojim ljekarom. Često su ljudi preplavljeni raspravom o vlastitom zdravlju. Vaš prijatelj može biti vaš advokat, pazeći da postavljate pitanja i vodite bilješke
Korak 2. Naučite svoje pravne mogućnosti
Mnogi samoubilački pacijenti smatraju da je samoubojstvo potpomognuto liječnikom. Ovo je opcija u nekoliko država, ali nije u cijeloj zemlji. Ako vas ovo zanima, pitajte svog liječnika je li vam ta opcija dostupna. Mnoge države trenutno razmatraju donošenje zakona pod nazivom Smrt s dostojanstvom.
Razgovarajte o ovoj mogućnosti sa svojom porodicom. Mnogi ljudi su zainteresirani za samoubojstvo uz pomoć liječnika jer im omogućava da imaju veću kontrolu nad procesom umiranja
Korak 3. Razmotrite hospicij
Kada se suočite sa smrću, hospicijska njega je još jedna mogućnost koju možete razmotriti. Hospicijska njega ne liječi vašu bolest, već vam čini da vam bude što ugodnije tokom posljednjih dana. U mnogim slučajevima hospicijska njega se odvija u vašem domu. Mnogim ljudima ovo je ugodnije mjesto za odmor i pomaže u procesu prihvaćanja. Radnici hospicija su dežurni 24 sata dnevno kako bi pomogli u vašim potrebama.
Postoje i programi hospicija u kojima se o vama brine izvan vašeg doma. Možda ćete moći pronaći više od jednog programa u svom području. Ne bojte se prikupiti mnogo informacija prije nego odlučite koja vrsta skrbi vam odgovara
Korak 4. Recite voljenoj osobi svoje želje
Iako je to jako teško, morat ćete razgovarati o svom planu smrti sa voljenom osobom. Ovo je poznato kao donošenje unapred direktiva. Na primjer, ako više volite hospicijsku njegu u svom domu, pobrinite se da to svoju obitelj jasno izrazite. Kako bolest napreduje, moglo bi vam biti sve teže iznijeti svoje izbore. Pokušajte napraviti plan relativno brzo nakon dijagnoze, iako to može biti emocionalno jako teško.
- Morate se pobrinuti da vaš član porodice ili prijatelj od povjerenja dobije vaše punomoćje. To će im omogućiti da donose odluke u vaše ime ako postanete nesposobni.
- Obratite se advokatu u svom području koji će vam pomoći da prođete kroz zakonitosti prijenosa vašeg punomoćja.
Korak 5. Suočite se sa svojim fizičkim ograničenjima
Pogoršanje fizičkog zdravlja često ide zajedno sa smrtonosnom bolešću. Možda ćete otkriti da se vaše tijelo brzo pogoršava i da više niste u mogućnosti sami obavljati jednostavne zadatke. Jedan od najtežih dijelova ovog procesa je mogućnost osloniti se na druge da za vas učine jednostavne stvari, a da pritom zadržite svoje dostojanstvo.
- Pažljivo birajte svog njegovatelja. Ako zapošljavate stručnjaka, svakako razgovarajte o njihovom stilu brige tokom procesa intervjua. Želite pronaći nekoga tko je njegovan i ljubazan, ali nije snishodljiv.
- Ako ste odlučili da vam prijatelj ili član porodice bude skrbnik, razgovarajte s njima otvoreno dok ste još u mogućnosti. Objasnite im da vam je važno da zadržite svoje dostojanstvo i da želite da i dalje razgovaraju s vama kao odrasla osoba, a nikada vas ne "bebe". Zamolite ih da pročitaju neke članke o njegovanju. Vaš liječnik bi trebao biti u mogućnosti osigurati neke dobre resurse za to.
Korak 6. Predvidite da ćete izgubiti dio svoje nezavisnosti
Još jedna poteškoća s kojom biste se mogli suočiti je gubitak svoje neovisnosti. Na primjer, ovisno o vašoj bolesti i lijekovima, uskoro možda nećete moći voziti automobil. Ova vrsta gubitka slobode može biti vrlo frustrirajuća, pogotovo jer se već bavite mnogim emocionalnim promjenama.
- Pokušajte pokrenuti dnevnik zahvalnosti koji će vam pomoći da se fokusirate na pozitivne aspekte svog života. Svakodnevno odvajanje vremena da napišete nekoliko stvari zbog kojih se osjećate zahvalni može poboljšati vaše blagostanje i učiniti vas sretnijima. Na primjer, mogli biste biti zahvalni na šalici vrućeg čaja, razgovoru sa voljenom osobom ili uživanju u prekrasnom zalasku sunca.
- Pokušajte se pridružiti grupi za podršku kako biste se sjetili da niste sami. Možete razgovarati o svojim razmišljanjima o gubitku nezavisnosti s drugim članovima grupe za podršku i saznati što su učinili da se nose.
Metoda 2 od 3: Suočavanje sa psihološkim efektima
Korak 1. Obradite svoju tugu
Kad se suočite s konačnom prognozom, suočit ćete se s nizom emocija. Jedan od njih će vjerovatno biti tuga, jer se pomirite s činjenicom da postoji vremenska linija za vaše posljednje vrijeme. Budite ljubazni prema sebi i odvojite malo vremena za obradu emocija. Ne zaboravite da ne postoji "pravi" način da se osjećate. Svako drugačije pristupa vijestima, i to je u redu.
Prvih nekoliko dana čini se da se vaše emocije mijenjaju iz trenutka u trenutak. Normalno je osjećati ljutnju, poricanje, strah i tugu. Potvrdite kako se osjećate i znajte da je ono što osjećate razumljivo
Korak 2. Suočite se sa svojim brigama
Jedna od najjačih emocija koju osjećate mogla bi biti briga. Logično, brinuti ćete se o smrti i o tome što će se dogoditi nakon što odete. Istraživanja nam govore da je jedan od najefikasnijih načina za ublažavanje brige fokusiranje na ono što možete kontrolirati. Nakon što ste imali vremena da počnete obrađivati svoju tugu, možete početi razmišljati o mogućnostima za njegu i praviti planove za to kada prođete.
Na primjer, možete početi birati o liječenju i njezi koju želite primati do kraja svog vremena. Razmotrite nekoliko opcija i napravite izbor koji vam se čini najugodnijim
Korak 3. Potražite načine za uživanje u životu
Vaša dijagnoza može biti da imate još dana, tjedana, mjeseci ili godina života. Kada živite s terminalnom dijagnozom, može biti vrlo teško usredotočiti se na bilo što drugo. Međutim, važno je da pokušate živjeti svoj život dok umirete. Pokušajte se usredotočiti na stvari koje još uvijek možete raditi i svakako provodite vrijeme sa svojim najmilijima.
- Ako volite biti vani, neka vam svaki dan bude na suncu. Zamolite prijatelja ili člana porodice da prošetaju sa vama kada vam to odgovara.
- Mnogo puta ćete se i dalje osjećati zdravo, unatoč prognozi. Ako je to slučaj, nemojte se bojati raditi stvari koje ste oduvijek željeli isprobati. Na primjer, možda ste oduvijek željeli putovati u inozemstvo. Ako vam ljekar kaže da ste dovoljno zdravi, učinite to.
Korak 4. Potražite podršku
Suočavanje sa smrtonosnom bolešću je nevjerojatno teško. Važno je da se okružite svojim najmilijima i pokušate im dopustiti da vam pomognu. Ovo vam može biti teško, jer možda ne biste htjeli da vas drugi vide kao bolesnog, ili možda ne biste htjeli gnjaviti svoju porodicu količinom posla koji će vam pomoći da se nosite sa svojom bolešću. Ti osjećaji su normalni, ali i vi i vaši voljeni emocionalno ćete se osjećati bolje ako se oduprete iskušenju da se distancirate od drugih.
Postoje mnoge grupe za podršku ljudima koji se nose sa smrtonosnom bolešću. Zamolite svog liječnika da vam preporuči lokalnu grupu za pridruživanje. Može biti utješno biti u blizini drugih koji su u sličnoj situaciji
Metoda 3 od 3: Uređivanje vaših poslova
Korak 1. Sastavite testament
Oporuka može biti prilično jednostavan, jasan pravni dokument, ali je ključna. Ako ga nemate, htjet ćete da ga sastavite. Možete to učiniti sami ili angažirati advokata. Obavezno navedite korisnike vašeg posjeda i bilo koje financijske imovine koju možda imate. Ako imate djecu, u oporuci treba jasno navesti osobu koja će postati njihov zakonski staratelj.
- Navedite ime izvršioca. Ovo je osoba koja će se pobrinuti da se vaše zakonske želje ispune.
- Ako ste smrtno bolesni, poželjet ćete stvoriti i živu oporuku. Ovo će dati imenovanom članu porodice ili prijatelju moć da donosi pravne odluke umjesto vas kada više niste u mogućnosti.
Korak 2. Planirajte obilježavanje
Pravljenje planova može biti umirujuće, a može vam pomoći i da se nosite sa stresom. Neki ljudi vole organizirati parastos koji će se održati nakon njihove smrti. Možete praviti planove, a oni mogu biti specifični ili opći koliko želite.
- Ako odlučno namjeravate imati vjersku ili nevjersku službu, svakako to navedite. Takođe možete izabrati vrstu muzike koju želite da svirate tokom usluge.
- Objasnite svoje planove voljenoj osobi kojoj možete vjerovati. Veći dio planiranja možete obaviti sami, ali trebat će vam netko tko će nadgledati proces kad odete.
Korak 3. Recite zbogom
Možda ćete pronaći utjehu ako se oprostite od svojih najmilijih. Ovo je vrlo lična stvar koja će vam prirodno pasti na pamet. Zapamtite, ne postoji jedan pravi način za rješavanje smrti. Možete dostojno umrijeti baveći se procesom kako smatrate da je potrebno.
- Jedan od načina da se oprostite je razgovor. Ako mislite da ćete postati izbezumljeni, možete unaprijed isplanirati ono što želite reći. Zapamtite, suze i emocije su normalne.
- Neki ljudi odluče pisati pisma svojim voljenima kao posljednji pozdrav. Oni se mogu čitati prije ili nakon što ste položili.
Savjeti
- Umiranje je vrlo lično iskustvo. Upamtite, možda ne postoji pravi/ pogrešan način rješavanja situacije. Ne forsirajte se da postignete cilj i pokušajte ostati mirni.
- Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste sastavili plan medicinske njege koji vam odgovara.
