Znanje da umirete može se osjećati zaista zastrašujuće, ali niste sami. Vjerojatno želite da vaše iskustvo bude što lakše i bezbolnije. Srećom, možete upravljati svojim bolom i nelagodom kako biste sebi olakšali. Osim toga, usredotočite se na ugodan boravak i provođenje vremena s porodicom i prijateljima. Konačno, pobrinite se za svoje emocionalne potrebe kako biste se osjećali mirno.
Bilješka: Ovaj članak pokriva njegu na kraju života. Ako se borite sa suicidalnim mislima, isprobajte ovaj članak ili nazovite 800-273-TALK, Nacionalnu telefonsku liniju za prevenciju samoubojstava, ako ste u Sjedinjenim Državama. Takođe možete poslati poruku 741741 da biste poslali poruku s nekim. Ako se nalazite u drugoj zemlji, odmah pozovite hitnu liniju za prevenciju samoubistava vaše zemlje.
Koraci
Metoda 1 od 4: Udobnost
Korak 1. Proživite svoje posljednje dane tamo gdje vam je najudobnije, ako je moguće
Ako imate mogućnost, provedite svoje posljednje dane kod kuće, s porodicom ili u ustanovi u kojoj vam je ugodno. Razgovarajte sa svojim medicinskim timom ili porodicom o svojim mogućnostima. Zatim odaberite ono što je za vas najbolje.
Ako ste u bolnici, zamolite svoju porodicu i prijatelje da vam donesu stvari koje vas tješe, poput fotografija, ćebadi i jastuka od kuće
Korak 2. Radite stvari u kojima uživate što je moguće češće
Provedite svoje vrijeme radeći ono što želite. Kad imate energije, iskoristite je za nešto zabavno. Ako ste previše umorni, gledajte omiljene emisije ili čitajte knjigu.
Na primjer, možete igrati društvenu igru sa sestrom kada se osjećate energično. Slično, možete prošetati svog psa
Korak 3. Slušajte muziku kako biste podigli raspoloženje
Muzika vam može podići raspoloženje, pa čak i pomoći da osjetite manje boli. Odaberite muziku koja vam se najviše sviđa ili koja vas podsjeća na dobra vremena. Zatim puštajte muziku što je češće moguće kako biste se osjećali bolje.
Razmislite o nabavci uređaja za aktiviranje govora koji će na naredbu reproducirati muziku koju želite. Ako niste sigurni kako to učiniti, zamolite člana porodice ili prijatelja da vam pomogne u postavljanju
Korak 4. Često se odmarajte jer ćete se vjerojatno lako umoriti
Vjerovatno se brzo umorite, što je normalno. Ne pokušavajte se natjerati da učinite više nego što možete sada. Dajte sebi dovoljno vremena za odmor kako biste mogli uživati u vremenu koje imate.
Na primjer, u redu je provesti većinu dana u naslonjaču ili krevetu
Korak 5. Držite dodatne ćebad blizu sebe u slučaju da vam je hladno
Možda ćete imati problema s prilagođavanjem temperature. Kada se to dogodi, korisno je imati dodatne deke koje možete staviti ili skinuti prema potrebi. Pobrinite se da uvijek imate deke u blizini u slučaju da vam je hladno.
- Nemojte koristiti grijanu deku jer bi se mogla previše zagrijati ili bi vas mogla opeći.
- Ako imate njegovatelja, zamolite ih da vam pomognu da se osjećate ugodno.
Korak 6. Potražite pomoć oko kućanskih poslova kako se ne biste preopteretili
Pokušajte ne brinuti o poslovima poput kuhanja ili čišćenja. Umjesto toga, zamolite svog njegovatelja, prijatelje ili porodicu da vam pomognu oko stvari. Najbolje je rasporediti zadatke na nekoliko ljudi kako bi sve bilo obavljeno.
U redu je ako neke zadatke ostavite nedovršenim. Trenutno su vaša udobnost i odmor najvažniji, stoga ne brinite
Metoda 2 od 4: Ublažavanje boli ili nelagode
Korak 1. Razgovarajte sa svojim liječnikom o palijativnoj njezi kako biste ublažili bol
Možda već dobijate palijativnu njegu, što je sjajno! Palijativna skrb pomaže u upravljanju boli i drugim simptomima vašeg stanja u svakoj fazi liječenja. Ako već ne dobijate palijativno zbrinjavanje, zamolite svog lekara da vas uputi.
Radit ćete s liječnikom, medicinskim sestrama i drugim pružateljima zdravstvenih usluga kako biste ublažili bol i nosili se s drugim simptomima
Korak 2. Pripremite unaprijed direktivu o zdravstvenoj zaštiti tako da se slijede vaše želje
Vaša unaprijed navedena direktiva o zdravstvenoj zaštiti pisani je dokument koji objašnjava koju vrstu zaštite na kraju života preferirate. Uključite koje tretmane želite, želite li ili ne želite da se preduzmu mjere za spašavanje života i šta želite da se dogodi ako postanete onesposobljeni. Dajte kopije svoje unaprijed date direktive o zdravstvenoj zaštiti svom ljekaru, timu za njegu i članovima porodice.
Zatražite od nekoga kome vjerujete da vam pomogne pri upisivanju vaše unaprijed navedene direktive o zdravstvenoj zaštiti. Zatim vam mogu pomoći da ga ovjerite kod notara i, ako je potrebno, pregleda advokat
Korak 3. Zamolite svog ljekara da vam prepiše lijekove protiv bolova koji će vam pomoći da se osjećate ugodno
Vjerovatno će vam trebati lijekovi protiv bolova na recept kako biste ublažili nelagodu, pa se obratite svom ljekaru. Zatim slijedite njihova uputstva za uzimanje lijekova. Općenito, uputit će vas da uzimate lijekove svaki dan u isto vrijeme kako biste kontrolirali bol.
- Vjerovatno ćete morati uzeti lijekove protiv bolova prije nego što vam bol ponovo postane jaka. Lakše je spriječiti bol nego ukloniti ga.
- Ako vaš lijek protiv boli prestane djelovati, obratite se svom ljekaru. Mogu vam pružiti nešto jače, poput morfija.
- Kada se nosite s bolovima na kraju života, ne morate brinuti o tome da ćete postati ovisni o lijekovima protiv bolova. U redu je uzimati ih onoliko često koliko vam ljekar kaže da je sigurno.
Korak 4. Često mijenjajte položaje kako ne biste dobili rane na krevetu
Vjerojatno se sada morate puno odmoriti, pa ležite koliko god je potrebno. Da biste spriječili rane na krevetu, mijenjajte položaje svakih 30 minuta do sat vremena. Osim toga, koristite jastuke i jastuke kako biste se poduprli kako biste se osjećali ugodno.
Zatražite pomoć ako imate problema s prebacivanjem. Normalno je da se osjećate slabo, a svi će vam skrbnici, prijatelji i porodica rado pomoći
Korak 5. Ublažite probleme s disanjem sjedeći i koristeći ventilator ili ovlaživač zraka
Možda ćete imati problema s disanjem, što može biti zaista neugodno. Možda ćete lakše disati ako podignete gornji dio tijela klinom ili podesivim krevetom. Dodatno, otvorite prozor ili koristite ventilator za cirkulaciju zraka. Kao drugu opciju, uključite ovlaživač zraka kako bi zrak bio vlažan, što umiruje vaše dišne puteve.
Medicinski izraz za ovo je dispneja. Vaš liječnik bi vam mogao ponuditi lijekove protiv bolova ili kisik koji će vam pomoći da se osjećate manje neugodno ako imate problema s disanjem
Korak 6. Zatražite lijekove za kontrolu mučnine ili opstipacije ako vam zatrebaju
Možda ćete osjetiti želučane probleme poput mučnine ili zatvora, što je uobičajeno. Ako se to dogodi, nemojte osjećati pritisak da jedete, osim ako to ne želite. Osim toga, razgovarajte sa svojim ljekarom o lijekovima koji će vam pomoći da se osjećate bolje. Uzimajte lijekove prema uputama.
Vaš lekar bi vam takođe mogao dati savet koji će vam pomoći da izbegnete mučninu i zatvor
Korak 7. Nanesite losion za tijelo bez alkohola kako biste spriječili suhu, nadraženu kožu
Koža vam se može jako osušiti, što može postati bolno. U nekim slučajevima vaša koža može čak i ispucati. Srećom, to možete spriječiti tako da barem jednom dnevno koristite losion za tijelo bez alkohola. Nanesite je rukom sami ili zatražite pomoć.
Ponovno nanesite losion kada vam se koža osuši. Na primjer, možda ćete morati oprati losion na ruke nakon što ih operete
Metoda 3 od 4: Provedite vrijeme sa prijateljima i porodicom
Korak 1. Pozovite svoje prijatelje i porodicu da ih posjećuju što je češće moguće
Biti sa porodicom i prijateljima može poboljšati vaše raspoloženje. Međutim, možda neće posjetiti onoliko često koliko želite, jer nisu sigurni šta želite. Pozovite, pošaljite SMS ili pošaljite poruku ljudima da im kažete da želite posjetitelje. Odredite najbolje vrijeme za posjetu i zamolite ih da dođu.
- Recite: „Zaista želim vidjeti svoju porodicu sada. Posjetite me u vrijeme večere kako bismo mogli razgovarati. Koji dani ove sedmice ste dostupni?”
- U redu je ako želite vrijeme za odmor ili razmišljanje nasamo. Recite ljudima da želite prostor i zamolite ih da vas neko vrijeme ostave na miru.
Korak 2. Recite ljudima do kojih vam je stalo kako se osjećate
Iznošenje vaših osjećaja pomoći će vam da se osjećate mirnije. Osim toga, vašoj porodici i prijateljima daje lijepe uspomene na čuvanje. Napravite spisak ljudi sa kojima želite da razgovarate pre nego što odete. Zatim ih počnite provjeravati.
- Na primjer, recite porodici i prijateljima koliko ih volite.
- Recite "hvala" ljudima na kojima trebate zahvaliti.
- Oprostite ljudima koji su vas povrijedili u prošlosti.
- Izvinite se na greškama koje ste napravili.
Korak 3. Identificirajte odnose i iskustva koji su vašem životu dali smisao
Razmislite o svom životu i svojim najljepšim uspomenama. Razgovarajte sa svojim prijateljima i rođacima o svojim iskustvima i o tome šta su oni za vas značili. Ako možete, pogledajte fotografije koje će vam pomoći da se prisjetite šta vam je bilo važno u životu.
To će vam pomoći da shvatite koliko je vaš život zaista bio ispunjen i smislen, što vam može pomoći da budete mirni
Korak 4. Ako možete, provjerite stavke sa svoje korpe
Odredite aktivnosti ili iskustva u kojima još možete uživati posljednjih dana. Zatim se obratite prijateljima i porodici kako bi se ove stvari dogodile. Ne opterećujte se otkazivanjem stavki. Uživajte u vremenu koje imate na raspolaganju radeći stvari koje su moguće.
Na primjer, odvezite se do Velikog kanjona, gledajte zalazak sunca na Zapadnoj obali ili idite na krstarenje
Metoda 4 od 4: Suočavanje s emocionalnim bolom
Korak 1. Razgovarajte s nekim kome vjerujete o tome kako se osjećate ako ste uznemireni
Vjerovatno vas muče neki strahovi ili brige, što je normalno. Otvorite prijatelju ili članu porodice o tome kako se osjećate. Zatim, zatražite njihov savjet ili ih zamolite da vas samo utješe.
Možda ćete reći: „Brinem se ko će se brinuti o mojim psima nakon što prođem? Imate li neki savjet?” ili „Bojim se da ću se morati vratiti u bolnicu. Je li u redu da se samo malo odušim?”
Korak 2. Radite sa savjetnikom ili terapeutom ako se borite s prihvaćanjem
Možda ćete imati problema s prihvaćanjem medicinske dijagnoze ili ideje o smrti. Ovo je sasvim u redu, a savjetnik vam može pomoći. Potražite terapeuta koji ima iskustva s problemima na kraju života ili zatražite uput od svog ljekara.
- Ako primate palijativnu skrb, možda već imate terapeuta u svom timu. Razgovarajte s njima ako vam je potrebno savjetovanje.
- Vaši termini terapije mogu biti pokriveni osiguranjem, pa provjerite beneficije.
- Možda ćete se osjećati kao da sada nema smisla započeti terapiju, ali vaša su osjećanja vrlo važna. Razgovor s terapeutom mogao bi vam pomoći da vam posljednji dani budu mirniji, pa je posao pružiti ruku.
Korak 3. Zamolite svog duhovnog vođu da vas posjeti barem jednom sedmično
Normalno je preispitivati svoju vjeru ili brinuti o zagrobnom životu. Obratite se svojoj duhovnoj ili vjerskoj zajednici da razgovarate o velikim pitanjima i pomirite se sa svojom vjerom. Duhovni vođa može pružiti odgovore, zajedništvo i utjehu.
- Razmislite o tome da pozovete više od 1 duhovnog vođe da vas posjeti kako biste ih mogli češće viđati.
- Ako ste otuđeni od svoje vjere, pitajte kako se ispraviti i ispraviti prema svojim uvjerenjima.
- Pozovite članove svoje duhovne zajednice da dođu razgovarati s vama o vašoj vjeri ili da se mole s vama.
Korak 4. Nemojte okončati život prerano
Možda vas trenutno jako boli, ali samoubojstvo nije rješenje. Možda u ovom trenutku nećete moći vidjeti svoje druge mogućnosti, ali postoji nada. Razgovarajte s nekim kome vjerujete, prijavite se u bolnicu ili nazovite hitnu liniju za samoubojstvo za pomoć.
