Upala je dio prirodnog imunološkog odgovora vašeg tijela i ima važnu ulogu u procesu ozdravljenja. Međutim, ozbiljna ili kronična upala može uzrokovati bol, ukočenost i nelagodu, poput artritisa ili sličnih stanja. Lijekovi su uobičajeni tretman za ova pitanja, ali studije pokazuju da bi neki biljni čajevi mogli biti i efikasan protuupalni lijek. Ako patite od upale i želite vidjeti djeluju li čajevi na vas, nema štete isprobati sami. Ostanite u kontaktu sa svojim liječnikom i ako čaj ne smanji upalu, razgovarajte s njima kako biste razgovarali o više mogućnosti liječenja.
Koraci
Metoda 1 od 3: Čajevi koji se bore protiv upale
Studije pokazuju da svi čajevi imaju neka protuupalna svojstva, pa zaista ne možete pogriješiti s tim koji biljni čaj odaberete. Neki su, međutim, učinkovitiji protiv određenih problema ili tegoba, pa bi vaš tretman mogao biti uspješniji ako odaberete čaj povezan s vašim specifičnim problemom. Provjerite sljedeću listu i odaberite pravi čaj za problem koji pokušavate liječiti. Ako problem potraje, trebate se obratiti svom liječniku radi daljnjeg liječenja.
Korak 1. Napravite zeleni ili crni čaj za opću sistemsku upalu
Obje ove uobičajene vrste čaja pokazale su protuupalna svojstva koja bi mogla pomoći kod upala u zglobovima, dišnim putevima i probavnom sistemu. Zeleni čaj je nešto efikasniji, ali oba su dobar izbor.
Umjesto praha uvijek koristite vrećice čaja ili lišće. Čaj u prahu je jako prerađen i neće imati toliko hranjivih tvari
Korak 2. Odaberite kurkumu ili đumbir za bolove u zglobovima
Ovi sastojci su popularni među oboljelima od artritisa i tendonitisa. Oni mogu ublažiti otok i ukočenost zglobova.
Kurkuma dolazi i kao dodatak prehrani protiv artritisa u obliku tableta. Posavetujte se sa svojim lekarom da vidite da li bi ovo bilo ispravno za vas
Korak 3. Liječite stanja kože kamilicom
Kamilica se često koristi za lokalnu upalu poput opeklina, osipa, ekcema i dermatitisa. Može smanjiti upalu i ublažiti svrbež koji dolazi s ovim stanjima.
Korak 4. Borite se s upalom probavnog sustava korijenom sladića ili kamilice
Poznato je da se ova 2 sastojka bore protiv probavnih smetnji, čireva i refluksa kiseline.
Metoda 2 od 3: Skuhavanje čaja
Nakon što odaberete čaj, skuhavanje je jednostavno. Jednostavno natopite čaj u kipuću vodu i uživajte u piću kad se dovoljno ohladi. Ako želite, možete dodati i nekoliko protuupalnih sastojaka kako bi tretman bio učinkovitiji.
Korak 1. Vrećicu čaja namočite u kipućoj vodi najmanje 5 minuta
Stavite kesicu čaja u šolju i prelijte je ključalom vodom. Ostavite vrećicu da odstoji najmanje 5 minuta kako bi čaj bio dovoljno jak.
Neki biljni čajevi, poput kamilice, moraju se kuvati malo duže. Proverite uputstva za kuvanje da biste potvrdili vreme
Korak 2. Procijedite čaj ako za njegovo kuhanje koristite rastresito lišće
Neki biljni čajevi dolaze u obliku lista bez vrećice. U tom slučaju čaj natopite 5-10 minuta, a zatim ga procijedite kroz cjedilo kako biste uklonili sve komadiće lišća.
Možete koristiti i infuzor kako ne biste morali natapati čaj
Korak 3. Dodajte med za protuupalno pojačanje
Med ima i protuupalna svojstva. Dodajte ih za borbu protiv upale dišnih putova ili zglobova.
Ako čaj koristite za ublažavanje probavne upale, med možda nije dobar izbor. Šećer bi vam mogao dodatno uznemiriti želudac
Korak 4. Pospite malo crnog ili kajenskog bibera za ublažavanje bolova u zglobovima
Ova dva začina mogu također smanjiti upalu od artritisa ili ozljeda zglobova. Dodajte ih u čajeve od kurkume ili đumbira za dalju borbu protiv upale.
Korak 5. Pijte 3-5 šoljica dnevno za najbolje rezultate
Ovo zadržava protuupalne hranjive tvari u vašem sistemu kako bi mogle djelovati što je moguće efikasnije.
Većina biljnih čajeva ne sadrži kofein, pa ne morate brinuti da ćete poremetiti san. No, provjerite još jednom kako biste izbjegli nesanicu
Metoda 3 od 3: Sigurno korištenje biljaka
Biljni čajevi su općenito sigurni za upotrebu za sve i nisu povezani s ozbiljnim nuspojavama. Međutim, uvijek postoji mogućnost da biste mogli imati negativnu reakciju, stoga budite oprezni kada počnete koristiti biljne tretmane. Prestanite piti čaj ako primijetite bilo kakve negativne nuspojave i obratite se svom ljekaru ako problem koji pokušavate liječiti potraje.
Korak 1. Izbjegavajte bilje na koje ste alergični
Ako znate da ste alergični na biljke, najbolje je izbjegavati biljne čajeve. Posebno bi kamilica mogla izazvati manje alergijske reakcije kod određenih osoba s alergijama na ambroziju, krizanteme, nevene ili tratinčice.
Ako osjetite svrbež, kihanje, oticanje ili osip nakon pijenja biljnih čajeva, odmah prestanite i posjetite dermatologa radi pregleda
Korak 2. Prestanite koristiti bilje ako osjetite bilo kakve negativne nuspojave
Neki uobičajeni negativni nuspojave mogu biti bolovi u trbuhu, mučnina, osip, glavobolja ili vrtoglavica. Odmah prestanite piti čaj ako osjetite ove učinke.
Korak 3. Pitajte svog liječnika jesu li biljni čajevi sigurni dok ste trudni
Učinak biljnih čajeva na trudnice i njihovu bebu nije potpuno jasan. Najbolje je prije nego što ih počnete pitati svog liječnika jesu li biljni čajevi sigurni.
Korak 4. Obratite se svom liječniku ako se upala ne povuče za nekoliko dana
Ako ste čaj koristili za liječenje određenog problema, onda bi trebao nestati u roku od nekoliko dana. Ako se to ne dogodi, možda vaš tretman neće djelovati i najbolje je da se obratite svom liječniku radi daljnje njege.
Medical Takeaways
Biljni čajevi definitivno imaju protuupalna svojstva i mogli bi biti učinkovit tretman za određena stanja. Međutim, pijenje čaja vjerojatno neće biti tako uspješno kao konvencionalniji tretmani poput lijekova protiv bolova, fizikalne terapije ili vježbe. Ako želite provjeriti djeluju li vam biljni čajevi, nema štete isprobati ih. Odaberite čaj koji je povezan s vašom bolešću i uživajte u 3-5 šalica dnevno. Ako problem potraje, razgovarajte sa svojim liječnikom o daljnjim tretmanima.
