Biti senzualan znači uživati u fizičkom svijetu i uzeti vremena da se prepustite osjetilima. Iako ljudi misle da senzualnost ima seksualnu konotaciju, to ne mora biti tako; Odvajanje vremena za uživanje u svježem kroasanu napunjenom maslacem usred užurbanog jutra može biti jednako senzualno kao i masaža vašem partneru nakon posla. Važno je usporiti i uživati u fizičkim osjećajima oko sebe umjesto da žurite sa svojim danom. Ako želite znati biti senzualniji, pogledajte 1. korak za početak.
Koraci
1. dio od 3: Prvi dio: Ulazak u pravi način razmišljanja
Korak 1. Nemojte izjednačavati senzualnost sa seksualnošću
Iako senzualnost može povećati seksualnost, može biti i neseksualna. Prestanite razmišljati o senzualnosti samo kao seks i razmislite o svim drugim načinima na koje možete biti senzualni; stajati usred pljuska, umakati jagode u čokoladu ili zatvarati oči i slušati svoju omiljenu klasičnu muziku. Jednom kada se oslobodite svojih predrasuda o tome šta znači biti senzualan, možete se osjećati oslobođenije svog ličnog istraživanja.
Biti senzualan nije samo ono što se dešava u spavaćoj sobi. Međutim, ako ste senzualni u svakodnevnom životu i odvojite vrijeme za uživanje u svijetu oko sebe, sigurno ćete se osjećati ugodnije u spavaćoj sobi
Korak 2. Uživajte u svom tijelu
Ne, to ne znači ono što mislite - to samo znači da, ako želite biti senzualna osoba, morate prije svega biti ugodni u svojoj koži. Ako niste zadovoljni ko ste i kako izgledate, bit će vam mnogo teže da se prepustite i dopustite tijelu da uživa u svijetu oko vas, bilo da se ljubite sa partnerom ili sunčate na plaži. Radite na izgradnji samopouzdanja i samopoštovanja i uskoro ćete vidjeti da ćete od običnih stvari oko sebe imati više zadovoljstva i radosti.
-
To ne znači da morate izgledati kao supermodel, pa čak ni pomisliti da izgledate kao supermodel. To samo znači da morate voljeti svoje tijelo i biti otvoreni za sve osjećaje koje svijet može donijeti.
868796 2b1 -
Udobnost u vlastitoj koži ne događa se preko noći. Ali možete uložiti zajednički napor da se osjećate sretnije sa onim što jeste radeći stvari koje volite, biti u blizini ljudi zbog kojih se osjećate dobro i raditi na poboljšanju svega što želite poboljšati.
868796 2b2
Korak 3. Usporite
Ako zaista želite biti senzualni, morate prestati žuriti kroz dan bez prestanka disanja - ili uživati u dugi koja se stvara nad oblacima. Postoji razlog zašto ljudi kažu da biste trebali "zastati i pomirisati ruže." Život može proći pored nas u trenu, i važno je uzeti vremena da priznate svijet oko sebe. Otiđite na posao ili u školu petnaest minuta ranije kako biste mogli polako primijetiti svijet oko sebe. Prošetajte i osvrnite se oko sebe umjesto da šaljete poruke ili ste stalno na telefonu. Ako vaš prijatelj ustane da ode u kupatilo u baru, pogledajte zanimljive posjetitelje oko sebe umjesto da se prijavite na svoj Facebook. Vidjet ćete koliko to čini veliku razliku u vašoj sposobnosti da se prepustite svijetu oko sebe.
Jedan od razloga zbog kojih vam je teško usporiti je to što su vam dani toliko prepuni da nemate vremena za disanje. Pogledajte šta sve možete smanjiti kako biste oslobodili neko vrijeme samo za uživanje u svijetu oko sebe. Ako ovo zvuči smiješno, napravite malo konkretnije planove; odlučite gledati zalazak sunca, uživati u boci vina s prijateljem ili otići na koncert na otvorenom
Korak 4. Potražite nove načine da se prepustite čulima
Senzualni ljudi uvijek žele uzeti veći zalogaj u životu. Ne pokušavajte samo uživati u istim starim stvarima koje ste radili, već pronađite nove načine da koristite svoja osjetila i doživite svijet. Idite na dugo pješačenje i zastanite i pogledajte floru i faunu, idite na degustaciju vina sa svojim partnerom ili skuhajte dugačak i slani doručak umjesto uobičajenog granola bara u pokretu. Razmislite o nečemu što ste oduvijek željeli raditi, bilo da je to brdski biciklizam ili fotografiranje ruža u prekrasnom vrtu u vašem gradu, i napravite plan kako to zaista i ostvariti.
To ne znači da biste trebali biti pod stresom zbog svih miliona načina da budete senzualni. To ipak znači da biste uvijek trebali biti otvoreni za nova osjetilna iskustva
Korak 5. Budite prisutni
Ako želite biti senzualni, morate naučiti živjeti u sadašnjosti i uzeti svaki dan onakav kakav dolazi. Nemojte cijeli dan brinuti o nečemu što će se dogoditi za tri mjeseca ili žaliti zbog nečega što ste rekli prije tjedan dana. Jednostavno ne vrijedi i neće ništa promijeniti. Umjesto toga, uživajte u danu u kojem se nalazite, osvrnite se oko sebe, udahnite malo svježeg zraka i uživajte čak i u običnim razgovorima koje možda vodite sa svojim kolegama. Naučite živjeti u trenutku i moći ćete odvojiti vrijeme da osjetite osjetilno zadovoljstvo.
Bez obzira idete li autobusom kući ili sjedite na poslu, odvojite vrijeme da primijetite svijet oko sebe. Kakvo je vrijeme? Šta vidite izvan vašeg prozora? Šta mirišeš? Šta čujete? Koliko detalja možete zapisati o sadašnjem trenutku? Navika da se zapitate o ovim detaljima može vam pomoći da živite u sadašnjosti
Korak 6. Provedite više vremena radeći stvari koje vas uzbuđuju
Nemojte se osjećati krivim što radite stvari zbog kojih se osjećate dobro i sretno. To može značiti češći seks sa partnerom, uzimanje vremena za kuhanje ukusnog obroka čak i ako nemate dovoljno vremena, ili puštanje omiljene ploče ujutro kad se probudite. Nećete nikoga ozlijediti tako što ćete više vremena provoditi u svojim omiljenim užicima, a pritom postajete senzualnija osoba.
Razmislite kako izgleda prosječna sedmica u vašem životu. Postoje li stvari koje možete izrezati, poput gledanja jadnih TV emisija, u korist bavljenja nečim što zaista volite, poput odlaska na tečaj joge ili slikanja u vrtovima u blizini vašeg doma?
Dio 2 od 3: Prepustite se svojim čulima
Korak 1. Igrajte se s kosom
Provedite više vremena četkajući kosu, zabacujući kosu, prolazeći prstima kroz kosu i jednostavno uživajući u osjećaju kose na glavi. Dok ste pod tušem, odvojite malo vremena da umasirate šampon i regenerator u tjeme i uživajte u osjećaju prolaska prstima kroz brave. To će vam pomoći da se prepustite jednom od najnevjerovatnijih dijelova vašeg tijela. A ako imate partnera, igranje s njegovom kosom dodati će vašoj vezi senzualni pečat.
Korak 2. Provedite više vremena pod tušem
Tako je. Biti pod tušem ne mora se osjećati kao trka da biste ušli i izašli što je brže moguće ljudski. Iako je lijepo biti ekološki prihvatljiv i štedjeti vodu, natapajte se u kadi ili jednostavno provedite neko vrijeme sapunirajući tijelo i uživajući u osjećaju čišćenja i osjećajući kako vam voda teče po tijelu. Pevajte sami sebi ako želite. Samo sam proveo vrijeme uživajući u osjećaju čišćenja umjesto da pokušavam žuriti sa svojim danom što je brže moguće.
Korak 3. Koristite losion
Uzmite losion s mirisnim mirisom i umasirajte ga u tijelo. To će vam pomoći da provedete više vremena sa svojim osjećajima, kako zbog osjećaja dodira, tako i zbog njuha. Vaše telo će takođe biti mekše i uživaćete u dodiru i osećaju tokom celog dana. Losion ne mora imati neodoljiv miris; samo dodir kleke ili jorgovana može učiniti da se osjećate sretnije tijekom dana.
Korak 4. Uživajte u lijepim tkaninama
Obucite lijepu svilenu haljinu. Provedite vreme pod omiljenim udobnim ćebetom. Nabavite novi jastuk koji vam se osjeća rajski ispod glave. Nosite jaknu zbog koje ćete se osjećati kao da nosite jastuk. Odvojite vrijeme da uživate u osjećaju lijepog komada tkanine ili tkanine između prstiju ili na tijelu i imat ćete senzualnije iskustvo.
Korak 5. Idite na poljoprivrednu pijacu
Farmerske pijace savršeno su mjesto za korištenje svih vaših osjetila. Idite na lokalnu poljoprivrednu pijacu i isprobajte sve uzorke koje dobavljači nude. Osjetite težinu i teksturu različitog voća i povrća koje imate u rukama. Zastanite i pomirišite svježi cilantro, peršun, kopar i drugo bilje koje vidite. Odvojite vrijeme za ugodan razgovor s ljudima koji prodaju proizvode i ponesite kući barem malo svježeg voća i buket cvijeća. Ne morate biti vrhunski kuhar da biste uživali u ovom čulnom - i senzualnom - iskustvu.
Korak 6. Uživajte u ukusnom domaćem obroku
Kuhanje jednostavnog obroka kod kuće može probuditi vaša osjetila i učiniti da se osjećate puno senzualnije u pogledu procesa pripreme hrane i njenog konzumiranja. Ne morate biti Julia Child da ispečete piletinu u pećnici, napravite ukusnu salatu od repe i feta sira i ispečete ukusnu palentu. Odvajanje vremena za kuhanje hrane, posebno ako ste s prijateljem i pritom uživate u vinu, može osjetno iskustvo jedenja podići na potpuno novi nivo.
Korak 7. Idite na degustaciju vina
Isplanirajte degustaciju vina sa voljenom osobom ili grupom prijatelja. Ne samo da je kušanje raznih vina savršeno senzorno buđenje, već je i vinska zemlja gotovo uvijek lijepa, bilo da ste u dolini Napa ili dolini Rhone, i probudit ćete osjećaj okusa, mirisa i vida kad krenete na ova predivna avantura.
Korak 8. Slušajte svoju omiljenu muziku
Bez obzira volite li Queen ili Lily Allen, nema ništa loše u tome da svoju omiljenu muziku raznesete kad god vam se prohtije (sve dok pri tome ne izluđujete ljude). Probudite se uz svoje omiljene pesme, slušajte ih dok vozite ili priredite privatnu plesnu zabavu kada sami spremate večeru. Takođe možete posetiti klubove sa prijateljima ili otići na koncert. Muzika budi vaša osjetila i oživljava vaš um i tijelo.
Korak 9. Prepustite se prirodi
Bilo da to znači odlazak na pješačenje, šetnju kroz šumu sekvoje ili samo ležanje na plaži, slušanje zvukova valova koji se razbijaju o obale, odvojite vrijeme da priroda postane veliki dio vašeg života i nećete požaliti to. Što ste više vremena provodili vani na suncu, udišući svjež zrak i uživajući u prirodnom svijetu, osjećat ćete se senzualnije. Boravak u prirodi također vam pomaže da naučite živjeti u sadašnjosti i cijeniti ono što imate, što su ključni dijelovi i senzualnosti.
Korak 10. Idite u muzej umjetnosti
Bez obzira volite li modernu umjetnost ili više volite renesansne slike, idite u muzej po svom izboru i uživajte u kontemplativnoj tišini koja ispunjava svaku sobu, dok vi i drugi pokrovitelji uživate u prekrasnom djelu oko vas. Stanite pred sliku bez osude, ne pokušavajući je analizirati ili čak čitati o njoj, već samo razmišljajte o tome kako se osjećate. Provedite tamo najmanje dva sata bez mobitela ili bez riječi, pa vidite koliko vam se budi vid.
3. dio 3: Biti senzualniji sa svojim partnerom
Korak 1. Više se držite za ruke
Biti senzualan s partnerom nije samo skidanje odjeće. Zapravo, držanje za ruke sa svojim partnerom, milovanje njegovih prstiju i osjetiti težinu njegove ruke u vašim može biti jedno od najsenzualnijih iskustava koje možda imate. Odvojite vrijeme da se više držite za ruke sa partnerom, bilo da šetate po mjesečini, sjedite za večerom ili gledate televiziju. Iznenadit ćete se koliko ovo može produbiti vašu vezu.
Korak 2. Zadržite se dok se ljubite
Nemojte samo na svoje poljupce gledati kao na nešto više ili na površan način da pozdravite svog partnera. Umjesto toga, odvojite vrijeme da zaista uživate u ljubljenju partnera samo zato što, bez ikakvih veza. Poljubite svog partnera najmanje šest sekundi svaki dan i provedite vrijeme samo sjedeći i ljubeći se; ovo može dovesti do nevjerojatnog osjećaja, bez obzira koliko dugo bili zajedno.
Korak 3. Učinite jedno drugom senzualnu masažu
Masaže su definitivno jedno od najsenzualnijih iskustava i definitivno možete podići svoju vezu na novi senzualni nivo ako vi i vaš partner jedni drugima dajete masaže. Možete se izmjenjivati ili se samo koncentrirati na partnera (ili uraditi obrnuto) jednu noć i vidjeti kako je dobar osjećaj da vam se masiraju leđa, ramena, ruke i tijelo nakon dugog dana ili da svom partneru date isto zadovoljstvo. Možete čak i preći na sljedeći nivo tako što ćete pritom trljati losione po tijelu.
Korak 4. Više se grlite i mazite
Iako možda ne mislite da je zagrljaj i maženje ništa drugo do slatkiš, oni su zapravo dio važnog osjetilnog iskustva. Odvajanje vremena za privijanje partneru i osjećaj da vam se tijelo usklađuje može biti vrlo senzualno iskustvo, bilo da vodi do nečeg višeg ili ne. Odvojite vrijeme da se više zagrlite sa svojim partnerom, bilo da ste zajedno u krevetu ili samo gledate televiziju. Povezivanje vaših tijela na ovaj način može dovesti do senzualnije veze.
Korak 5. Napišite ljubavna pisma
Ko kaže da su ljubavna pisma datirana? Pokušajte svojoj voljenoj osobi napisati ljubavno pismo samo zato što mu želite reći kako je on ili ona nevjerojatna. Ne morate je napisati zbog rođendana, godišnjice ili Valentinova, a misao će se još više računati ako svom posebnom nekome pošaljete ili poklonite ljubavno pismo slučajnog utorka. Možete ostaviti slatku poruku svom partneru da pronađe, i uskoro ćete vidjeti da ste svoju vezu podigli na novi senzualni nivo.
Korak 6. Uspostavite dodatni kontakt očima
Odvojite vrijeme da zaista pogledate svog značajnog drugog dok hoda po sobi, dok razgovarate, pa čak i kad se samo mimoiđete. Postoji nešto vrlo senzualno u pogledu zaključavanja očiju s osobom koju volite, i trebali biste imati naviku da to radite češće, čak i ako samo vodite običan razgovor. Uspostavljanje više očnog kontakta sa partnerom produbit će vašu vezu i učiniti vašu vezu mnogo senzualnijom.
Korak 7. Golicajte jedno drugo
Tako je. Nikada niste prestari da biste nekoga zagolicali, a škakljanje vašeg partnera ili ulazak u borbu sa škakljanjem može dovesti do više osjetilnog zadovoljstva. Čak i ako se samo smijete i lupate, doživjet ćete i više čulnih osjeta, a uživat ćete i u osjećaju laganog dodira po prstima, vratu ili bokovima. Škakljanje stopala može biti i vrlo senzualna aktivnost, posebno ako koristite pero.
Korak 8. Provedite više vremena u spavaćoj sobi
To ne znači da biste trebali dulje voditi ljubav, već da biste trebali biti pažljiviji i prisutniji kada uspostavite fizičku vezu sa svojim partnerom, bilo da se ljubite ili radite više. Posvetite više svoje veze održavanju ljubavne veze vatrenom i jakom, ne samo zato što mislite da morate voditi ljubav ili se spojiti određenu količinu puta sedmično. Ako ste pažljiviji u uspostavljanju te veze, probudit ćete svoju senzualnost.
