Svi smo sreli ljude za koje se čini da su uvijek "uključeni". Znate, ta osoba koja, svaki put kad je vidite, pršti energijom i uvijek se smije i smije. I većina nas bi željela biti takva, ali to ne dolazi svima prirodno. Ako želite biti smiješniji i energičniji, možete poduzeti korake da promijenite svoj način života i svoje navike kako biste postali osoba kakva želite biti.
Koraci
1. dio 3: Biti smiješan i energičan
Korak 1. Budite spremni za bilo šta
Kad vas ljudi zamole da odete i radite stvari, krenite! Ljudima će vaš stav o svemu biti ohrabrujući. Ako nitko nema ideja, dajte svoje prijedloge o zabavnim stvarima koje morate raditi i raditi.
Pokušajte predložiti aktivne, zabavne stvari, poput mini golfa ili spontanog izleta u parku. Davanje prijedloga poput ostajanja unutra i gledanja filma ili igranja video igara ne pokazuje vašu energiju
Korak 2. Pokušajte ostati pozitivni
Ljudi na koje se gleda kao na „energične“često su nasmijani i sretni. To ne znači da nikada nemaju loš dan, već da pokušavaju zadržati pozitivan stav i vidjeti humor u lošoj situaciji. Kad vas nešto razočara, samo se podsjetite da će se sve ovako ili onako riješiti, pa je najbolje da ostanete što pozitivniji.
Kad razgovarate s ljudima, dopustite da se ovaj pozitivan stav proširi. Pokušajte podsjetiti ljude na pozitivne aspekte života. Nije loša ideja humoriti ljude kada se žale na nešto loše što im se dogodilo, ali možete im pokušati i pomoći da sagledaju pozitivne aspekte situacije
Korak 3. Izađite iz svoje zone udobnosti
Lako je ući u rutinu u kojoj radimo istu stvar iz dana u dan. Iako je ovo jednostavno i ugodno, također može uzrokovati da se osjećamo dosadno i stagniramo. Da biste bili energičniji, pokušajte učiniti stvari koje vas izvlače iz te zone udobnosti i izazvati vas na nešto novo. Zbog toga ćete se osjećati okrepljeno i uzbuđeno zbog života.
- Ako želite vježbati svoju sposobnost da budete smiješni, mogli biste učiniti nešto zaista izazovno, na primjer prijaviti se na otvoreni mikrofon u lokalnom komičarskom klubu.
- Isprobajte novu fizičku aktivnost. Možda ste oduvijek htjeli isprobati Jiu Jitsu ili CrossFit, što god to bilo, ne odlažite više! Možda ćete otkriti da zaista uživate i da imate novi hobi koji će vam pomoći da ostanete aktivni. U najgorem slučaju, isprobali ste i shvatili da to nije za vas.
- Idite na društveni događaj i upoznajte nove ljude. Pronađite lokalni događaj koji vas zanima i krenite sami. Ovo je odličan način da izazovete i poboljšate svoje društvene vještine, a vjerovatno ćete usput steći i nekoliko novih prijatelja.
Korak 4. Ne shvaćajte sebe previše ozbiljno
Ako ljudi osjećaju da ste napeti i nesigurni, ne mogu vas smatrati energičnim i smiješnim u isto vrijeme. Dio postizanja ovoga je spoznaja da je u redu biti blesav i glup. Pokušajte zadržati veselo raspoloženje poput djeteta. Mnogi ljudi žele biti takvi, a ako se možete ponašati na ovaj način, ljudi će biti privučeni vašom energijom.
Na primjer, nemojte se bojati plesati, praviti grimase ili raditi glupe glasove (u odgovarajućim situacijama). Ovo će pokazati da nemate problema s blesavošću i potaknut će druge da se osjećaju kao da mogu biti blesavi
Korak 5. Neka vaše šale odražavaju vašu ličnost
Ako želite da vas vide kao energičnu osobu, vjerovatno nećete pričati mračne, morbidne šale. Umjesto toga, vjerojatno ćete htjeti pričati viceve koji su optimistični i odražavaju vaš energičan i optimističan pogled na svijet.
- Nemojte pričati viceve na račun drugih ljudi u prostoriji (ili ljudi koji su poznati grupi, ali možda nisu prisutni). Vrlo je teško to učiniti bez da izgledate sitničavo i nesigurno.
- To ne znači da nikada ne možete ispričati mračan vic. Međutim, zapamtite da mnogi ljudi shvaćaju vaš smisao za humor kao odraz toga ko ste kao osoba, pa pokušajte uravnotežiti vrste šala koje u skladu s tim pričate.
Korak 6. Uspostavite kontakt očima
Kada razgovarate s ljudima, pokušajte održati kontakt očima. To ne znači da im morate buljiti u oči i nikada ne skretati pogled. Radije pokušajte održavati kontakt očima većinu vremena i s vremena na vrijeme odvratite pogled. Ako buljite u plafon ili u zemlju dok razgovarate s nekim, činit ćete se nervoznim i nesigurnim.
Ovo je važno jer dio prikaza smiješne i energične ličnosti zahtijeva samopouzdanje
Korak 7. Koristite geste rukama dok govorite ili pričate vic
Ako samo stojite dok razgovarate bez upotrebe bilo kakvih pokreta rukama ili pokretima tijela, činit ćete se da niste oduševljeni onim što govorite. Iako ne želite pretjerano gestikulirati (npr. Koristiti velike geste rukama sa svakom rečenicom) jer to može odvratiti pažnju, upotreba nekih manjih gesta ruku svakih nekoliko rečenica dat će vašem životu neki život.
Ovo će vam također pomoći da vaš razgovor teče dobro. Mnogim ljudima gestikulacija pomaže da razmišljate o sljedećoj stvari koju želite reći
Korak 8. Nasmiješite se
Važnost osmijeha ne može se previše naglasiti. Ako se nasmiješite, to će vjerojatno potaknuti i druge da se nasmiješe. Ne morate se smiješiti svake sekunde u danu, ali kad ste vani, osmijeh će vam uljepšati raspoloženje i raspoloženje drugih.
Vježbajte smiješak u ogledalu. Možda ćete se osjećati glupo dok ovo radite, ali malo vježbanja pomoći će vam da se nasmijete na najbolji mogući način
Dio 2 od 3: Znati kada to ublažiti
Korak 1. Znajte kada to stišati, a kada oživjeti
Ponekad situacija može zahtijevati skromniju vrstu energije i humora, dok u drugim situacijama zaista treba neko da bude vrlo živahan. Pokušajte naučiti koje situacije traže šta. Slušajte raspoloženje onoga što se događa oko vas. To će zahtijevati određenu praksu, ali svjesnost osjećaja drugih pomoći će vam u učenju.
- Na primjer, svečana večera nije vrijeme za plesanje i glasne šale. Iako još uvijek možete biti energični i živahni, to možete učiniti na prigušeniji način, tiho se smijući i pokazujući zanimanje za ljude oko sebe s osmijehom na licu.
- Ako ste na roštilju na otvorenom, vjerojatno ćete biti malo živahniji i energičniji. Pogotovo ako su u blizini djeca koja mogu odgovarati vašem intenzitetu. Ljudi će vidjeti vas i djecu kako uživate i vjerovatno će se htjeti pridružiti zabavi.
Korak 2. Obratite pažnju na raspoloženje ljudi oko vas
Biti emocionalno inteligentan znači biti u stanju opažati emocije i stanje raspoloženja onih oko vas. Ako ćete biti smiješna i energična osoba, važno je da možete čitati osjećaje drugih kako ne biste pretjerali.
Ako ste tek upoznali nekoga, možete sebi pomoći da utvrdite kako se trenutno osjećaju razgovarajući s njim o nečemu neutralnom, poput vremena. Ovo će vam dati ideju o njihovom osnovnom ponašanju. Zatim, nakon što razgovarate nekoliko minuta, pokušajte ispričati smiješan vic ili učinite nešto glupo. Pažljivo pratite njihovu reakciju. Svijetle li im oči? Da li se smiješe? Ili primjećujete negativniju reakciju? Spuštaju li obrve ili nervozno skreću pogled? Ako je tako, ta osoba vjerojatno nije raspoložena za zabavu lukavstvom i šalama, pa se držite prigušenijeg tona
Korak 3. Ne pokušavajte se natjecati
U nekim situacijama možete se naći u prisustvu nekoga ko je energičniji i smiješniji nego što ste ikada mogli zamisliti. U ovom slučaju nema smisla pokušavati biti najsmješnija i najenergičnija osoba u prostoriji. Umjesto toga, dopustite ovoj osobi da preuzme vodstvo i jednostavno uživajte u njezinom prisustvu.
- Ako osoba ispriča zaista smiješan vic, svaki vic koji ispričate vjerovatno će vam se činiti glup. U ovoj situaciji, najbolje je samo biti prijateljski i srdačan, a ne pokušavati biti život zabave.
- Ako se ipak pokušate natjecati s tom osobom, drugim ljudima oko vas vjerojatno će biti očito da se jako trudite. Najbolje je samo pustiti.
Korak 4. Nemojte ga prisiljavati
Čini se da neki ljudi nikad ne ostaju bez smiješnih stvari za reći, a ako ste jedan od tih ljudi, odlično! Međutim, za većinu nas moglo bi se s vremena na vrijeme sjetiti nečega smiješnog za reći, i to je u redu. Ako ste u društvenoj situaciji i imate nešto za reći da mislite da je smiješno, onda to recite. Ako to ne učinite, ne pokušavajte to prisiliti.
Ako se ljudi općenito ne smiju stvarima koje govorite, odmorite se. Ne pokušavajte da naterate ljude na smeh. To će samo učiniti situaciju neugodnom. Imajte na umu da ljudi ponekad nisu u dobrom raspoloženju za lagane šale
3. dio od 3: Promjena načina života
Korak 1. Vježba
Ovo može biti manje očit način da budete energičniji i smiješniji, ali vježba je važna za dobro zdravlje. Ako se osjećate fit i zdravi, osjećat ćete se manje tromo i lijeno. Pronađite vježbu u kojoj uživate i pomiješajte je ako vam dosadi.
- Na primjer, ako volite trčati, pokušajte izaći van i trčati 10-30 minuta svaki dan. Ovo će vaše tijelo podići i pokrenuti, što će vam pomoći da se osjećate živahnije.
- Možete isprobati i stvari poput joge, plivanja ili timskih sportova poput odbojke, fudbala ili košarke.
- Također biste mogli razmisliti o angažiranju ličnog trenera, koji će vam ne samo pomoći da dođete u formu, već će vas potaknuti da budete aktivniji općenito.
Korak 2. Promijenite svoju prehranu
Ako ste tip koji jede ono što je najpogodnije (npr. Zapakiranu hranu, gazirana pića i sve što ne morate pripremiti), razmislite o promjeni prehrane. Prebacite se na više svježeg voća i povrća i izbjegavajte prerađenu hranu. Zamijenite nekoliko tih gaziranih pića vodom s voćem ili čajem.
- Zbog toga ćete se osjećati energičnije i vjerojatnije ćete htjeti biti aktivni i društveni. Možda nećete primijetiti razliku u prvim danima velike promjene prehrane, ali ako se nekoliko sedmica budete pridržavali svojih zdravijih navika u prehrani, definitivno ćete primijetiti razliku.
- To ne znači da ponekad ne možete uživati u poslastici. Naprotiv, ako se zbog sladoleda s prijateljima osjećate sretno i energično, svakako to učinite. Međutim, pokušajte zadržati većinu svojih prehrambenih navika na zdravijoj strani spektra.
Korak 3. Spavajte dovoljno
Ako ne spavate dovoljno svake noći, malo je vjerojatno da ćete se osjećati energično, a vjerojatno ni raspoloženi za smijeh i šalu. Pokušajte spavati najmanje 7 do 8 sati svake noći.
Korak 4. Prihvatite sebe
Nećete se osjećati energično ili smiješno ako osjetite da niste cijenjeni kao osoba. Stoga je vrijeme da prestanete sebe tući zbog toga što niste najpopularniji, najljepši, najizlazniji, najviši, najmršaviji itd. Što god bili, iskoristite to najbolje.
Ako ste u stanju prihvatiti sebe, ljudi će primijetiti vaše povećano samopouzdanje i bit će vam privlačniji. To će potaknuti vašu energiju i spremnost da izađete iz ljuske
Korak 5. Okružite se ljudima koji vas podržavaju
Ako u životu imate prijatelje ili porodicu koji vas razočaraju, neprestano vas kritiziraju i većinu vremena provode žaleći se i budući negativni, udaljite se od tih ljudi. Samo će vas srušiti. Umjesto toga, pronađite ljude koji u vama izvlače najbolje i potiču vašu energiju.
To ne znači nužno da možete biti prijatelji samo s ljudima koji su vrlo energični i smiješni. Umjesto toga, to znači da biste trebali biti okruženi ljudima zbog kojih se osjećate najbolje. Mogu biti tihi i stidljivi, ili mogu biti super odvratni. Nije važno sve dok vam pomažu da budete vi
Korak 6. Slušajte živu muziku
Ako se osjećate nisko, pokušajte pustiti svoju omiljenu plesnu muziku, a ako želite i zaplešite. Čak i ako samo slušate muziku, to će vam popraviti raspoloženje.
