Ako se borite s kroničnom bolešću poput KOPB -a, zatajenja srca ili apneje u snu, povećanje kiseonika kod kuće može pomoći u poboljšanju simptoma. Čak i najzdraviji ljudi mogu imati koristi od poboljšanja cirkulacije zraka i uklanjanja zagađivača iz zraka kod kuće. Ovisno o vašim potrebama i ciljevima, možete povećati razinu kisika u svom domu unošenjem biljaka i drugih prirodnih elemenata i poboljšanjem ventilacije u vašem domu. Za određene fizičke tegobe, vaš ljekar može propisati upotrebu posebne medicinske opreme.
Koraci
Metoda 1 od 3: Prozračite svoj dom
Korak 1. Otvorite prozore
Možda ćete puno vremena provoditi u zatvorenom prostoru, posebno zimi. Otvorite prozor u svom domu kako biste u njega ušli svjež zrak s kisikom. Ako je dovoljno toplo, otvorite dva prozora na suprotnim stranama vašeg doma kako biste povećali cirkulaciju zraka. Pokušajte otvoriti prozore nekoliko minuta 3 puta dnevno, čak i zimi.
- Ako živite u hladnom ili zagađenom području i ne želite mnogo otvarati prozore, puknite ih samo kad stvarate vlagu. Otvorite prozor dok kuhate večeru ili se tuširate kako biste spriječili nakupljanje vlage u zraku.
- Ako imate alergije na otvorenom, možete kupiti prozore sa čistim zrakom koji filtriraju pelud breze, pelud trave i ambroziju kako biste bili sigurni da u vašem domu ima dovoljno protoka zraka, a da pritom ne izazovete alergijsku reakciju. Ako imate alergije na otvorenom, također obratite pažnju na nivo peludi kako biste utvrdili kada treba češće otvarati prozore, a kada umjerenije.
Korak 2. Zatvorite vrata ormara
Kad otvorite vrata ili prozore kako biste ušli u svježi zrak, zatvorite vrata ormara, ostava i drugih prostora koji nikuda ne vode. To pomaže da se zrak kreće kroz vašu kuću, a da ne ostane zarobljen, donoseći svjež, oksigeniran zrak u vaš dom.
Korak 3. Instalirajte ventilatore za izvlačenje
Ako ih nemate, instalirajte ventilator iznad peći i u kupaonici. Ovi usisavaju vlažan zrak s mirisom iz vaše kuće, pomažući poboljšati ventilaciju i održavaju zrak u vašem domu svježim.
Očistite ventilatore svakih nekoliko mjeseci toplom vodom i otopinom za odmašćivanje, posebno u kuhinji. Čistite ih onoliko često koliko je predloženo u korisničkom vodiču koji ste dobili s ventilatorom
Korak 4. Nabavite zračni filter
Idite u lokalnu prodavnicu hardvera ili trgovački centar ili kupujte na mreži. Na tržištu postoje brojni filtri za zrak koji mogu pročistiti zrak u vašem domu i povećati kiseonik u vašem domu. Odaberite zračni filter koji najbolje odgovara vašim potrebama uzimajući u obzir sljedeće:
- Koliko novca želite potrošiti - iako se možda isplati trošiti na kvalitetu.
- MERV rejting (minimalna vrijednost izvještavanja o efikasnosti) - što je viša ocjena MERV -a, vazdušni filter je boljeg kvaliteta.
- Recenzije korisnika daju uvid u to koliko dobro rade i koliko često ih je potrebno mijenjati.
Metoda 2 od 3: Prihvaćanje prirode
Korak 1. Stavite biljke u svoj dom
Napunite svoj dom sobnim biljkama kako biste pročistili zrak i povećali kisik u svom prostoru. Ako imate ograničen prostor, stavite biljke u prostorije koje najviše koristite, poput spavaće sobe i kuhinje. Ako imate kućne ljubimce, prije kupnje biljaka istražite na internetu kako biste se uvjerili da nisu otrovne. Sve biljke dobro povećavaju kisik u vašem domu, ali sljedeće su vrlo efikasne:
- Aloe
- Engleski bršljan
- Gumeno drvo
- Mir ljiljan
- Philodendron
- Biljka zmija
- Biljka pauk
- Dracaena sa crvenim rubovima
- Golden pothos
Korak 2. Nabavite lampu za sol
Iako nije naučno dokazano, neki vjeruju da lampe napravljene od ružičaste himalajske soli mogu pomoći u pročišćavanju zraka. Takođe emituju lep ružičasti sjaj. Ovo možda neće generirati dovoljno negativnih iona da promijeni vašu okolinu, ali bi moglo pomoći u uklanjanju nekih toksina iz zraka oko vas.
Korak 3. Zapalite svijeće od pčelinjeg voska
Svijeće od pčelinjeg voska ne puše kad su upaljene i ne ispuštaju kemikalije dok gore. Slično kao i solne lampe, ove svijeće ne ispuštaju dovoljno iona da potpuno pročiste zrak. Međutim, svijeće od pčelinjeg voska mogu biti zdravija zamjena za češće svijeće od parafina, koje obično ispuštaju zagađivače. Svijeće od pčelinjeg voska možete kupiti u lokalnoj trgovini zdrave hrane ili na internetu.
Nikada ne dozvolite da svijeće gore bez nadzora
Metoda 3 od 3: Korištenje opreme
Korak 1. Koristite prijenosni spremnik kisika
Kisik dolazi u prijenosnim, laganim jedinicama koje je lako nositi sa sobom po kući. Zatražite od svog liječnika recept za spremnik kisika. Napravit će neke testove plućne funkcije i propisati vam odgovarajuću količinu kisika. Stavite mali prozirni nastavak za nos (nosnu kanilu) u nosnice kako biste dobili kisik ravno iz spremnika.
- Terapiju kisikom kod kuće treba koristiti s oprezom, osobito pri liječenju kronične opstruktivne plućne bolesti (KOPB). Uvijek slijedite upute koje vam je dao vaš ljekar.
- Uvijek slijedite sigurnosne mjere pri upotrebi kisika: Nemojte pušiti, zagrijavati niti paliti bilo kakvu vrstu vatre u blizini posuda s kisikom.
- Ovisno o vašim simptomima i preporukama liječnika, kisik možete koristiti cijelo vrijeme ili samo dok vježbate ili spavate. Unos kisika treba pažljivo pratiti sve vrijeme korištenja spremnika.
- Medicinska oprema prikladna je samo za osobe sa specifičnim bolestima. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste provjerili odgovaraju li vam ove opcije.
Korak 2. Nabavite komprimirani plin ili tekući kisik za svoj dom
Ako vam je potreban samo kisik s visokim protokom dok ste kod kuće, nabavite plin ili tekući kisik od uglednog dobavljača. Zamolite svog liječnika da vam pomogne u odabiru vrste kisika ili se obratite svom zdravstvenom osiguranju da biste pitali imaju li željenog dobavljača. Kisik može doći u vaš dom kao komprimirani plin u spremniku ili cilindru ili kao tekućina.
Tečni kisik je prenosiviji, ali spremnici ne traju toliko dugo
Korak 3. Nabavite koncentrator kisika
Koncentrator kisika priključuje se na utičnicu i kontinuirano filtrira kisik iz vaše okoline, usmjeravajući ga do vas kroz masku za lice ili nosnu kanilu. Ovo je dobra opcija ako vam je potrebno mnogo koncentriranog kisika dok ste kod kuće zbog kronične bolesti. Vaš ljekar može predložiti dobru mašinu, a medicinska sestra će je postaviti i pokazati vam kako je koristiti.