Navršiti 40 godina odskočna je daska prema srednjim godinama, ali to ne znači da još uvijek ne možete izgledati i osjećati se dobro. Sada je lakše nego ikad lakše starijeti. Pravim izgledom, pravim navikama i pravim stavom svi ćete se zapitati niste li 10 godina mlađi.
Koraci
1. dio 3: Briga o licu
Korak 1. Promijenite šminku lica kako bi odgovarala vašim godinama
Naša koža se prirodno mijenja s vremenom. Zamislite da ste koristili šminku kojom ste prekrili te prištiće u osnovnoj školi! I iako možda niste primijetili mnogo, koža vam se mijenja sa 25 na 30, s 30 na 35 i 35 na 40. Krajnje je vrijeme da ažurirate svoju šminku-želite vrlo tanku pokrivnost zbog koje ćete zablistati. Vaša prirodna ljepota spremna je biti u središtu pozornosti.
- Klonite se tekućeg olovke za oči, koja je slatka na koži koja nije čvrsta. Držite se debljih olovaka za onaj zadimljeni izgled grada noću. Tokom dana, malo maskare i samo dodir olovke za oči su više nego dovoljni.
- Ne nosite previše šminke! Rijetki su slučajevi u vašim 20 -ima kada je potrebno puno šminke, a još ih je manje u 40 -ima. Pojednostavi. Do sada vam je koža prelepa. Ne treba vam!
Korak 2. Naučite kako konturirati lice
Dodavanje slabog svjetla oko rubova brade i čela dodaje dubinu vašem licu, otkrivajući svijetla područja i jagodice. Ne radi se više o skrivanju mrlja i budnom izgledu - već o doslovnom iznošenju vaših najboljih osobina.
Dodajte označivač u "t-zonu" vašeg lica-to uključuje središte čela, nosa i brade. Sva su ta mjesta najbliža izvoru svjetlosti pa bi trebala biti najsvjetlija. Upotrijebite četkicu za šminku s malo korektora za kremu ili prešanog pudera i uklopite marker u ta područja
Korak 3. Koristite sredstvo za čišćenje protiv starenja
Jedna od najjednostavnijih stvari koje možete učiniti za sebe je da se svako jutro i večer operete sredstvom za čišćenje protiv starenja (ili koliko god vam koža to dopušta). Šminku ne smijete ostavljati na licu, a upotrebom sredstva za čišćenje protiv starenja vaša koža može biti gola i disati. Takođe vam prodire u pore, sužava sve i čini da zablista.
Razvijte režim ljepote kojeg se možete pridržavati i za koji mislite da djeluje. Trebalo bi sadržavati sredstvo za čišćenje, laganu šminku te kreme i losione protiv starenja. Eksperimentirajte s nekoliko proizvoda kako biste saznali koji vam najviše odgovaraju
Korak 4. Koristite i noćnu kremu
Iskoristite tih 8 -ak sati koje imate svake noći i stavite kožu na posao - tj. Popravi se. Noćne kreme utonu u vaše pore djelujući kao povećanje kolagena, usporavajući napredovanje bora i oštećenja kože.
Osećate se ambiciozno? Možete koristiti i dnevnu kremu. Sigurno je bolje ako redovno uzimate botoks i dugoročno vam je mnogo bolje
Dio 2 od 3: Briga o svom tijelu
Korak 1. Pijte puno vode, zelenog čaja i povremeno čašu crnog vina
Nadajmo se da voda ne predstavlja problem-8 čaša dnevno održavat će vaše tijelo hidratiziranim, kožu blistavom, a kosu i nokte rasti. Ali i zeleni čaj (i dosta toga) i povremena čaša crnog vina su odlični. Puni su antioksidansa koji održavaju vašu unutrašnjost 100%.
Slobodno pijte koliko želite zelenog čaja - ako već niste, ujutro je čaša dobro mjesto za početak. A što se tiče crnog vina, držite se 1 čaše dnevno. Ništa više od toga, i pozitivni učinci razgradnje kolesterola i antioksidanti idu na stranu
Korak 2. Držite se zdrave prehrane
Ovo je dobar savjet za sve: kad se osjećate dobro iznutra, osjećate se '' i izgledate '' izvana. Koncentrirajte se na konzumiranje puno voća i povrća, žitarica i nemasnog mesa. Držanje podalje od prerađene bezvrijedne hrane - zaista svega što dolazi u pakiranju - najbolje je. Vaše tijelo želi jesti svježe i prirodno i izgledati svježe i prirodno!
- Ako se borite sa svojom težinom i nikada niste pronašli djelotvornu dijetu, razmislite o tome kako pročitati wikiHow Kako odabrati dijetu koja vam odgovara kako biste detaljno pogledali dva desetina najpopularnijih, trenutnih dijeta.
- Što ste stariji, vaš metabolizam se usporava i morate paziti šta jedete. Ništa ne smije biti zabranjeno, ali sve treba konzumirati u odgovarajućim obrocima.
Korak 3. Tonirajte te mišiće
Kardio je odličan za um i tijelo, ali čak i najmršaviji od nas moraju biti čvrsti. U 40 -ima želite ciljati ruke, trbušnjake i stražnjicu. To znači zgibove, sklekove, trbušnjake, čučnjeve i iskorake. Zvuči kao loša vijest, ali sve to možete učiniti u vlastitom domu, nekoliko minuta odjednom ili čak dok gledate televiziju.
- Težite trideset minuta vježbanja dnevno, uz kombinaciju kardio i treninga s utezima. Nedavno istraživanje pokazalo je da je kombinacija obje vrste vježbanja najbolja za ubrzavanje gubitka masti.
- Kako starite, vaš stratum corneum (sloj vaše kože) postaje sve deblji. To dovodi do bora i celulita, između ostalih kožnih problema. Međutim, na vidjelo izlazi da vježbe sprječavaju da se to dogodi. U nedavnim studijama, oni koji stare i koji vježbaju imaju bolju kožu od onih koji žive uglavnom sjedilačkim načinom života.
Korak 4. Riješite se te neželjene dlake
Često s godinama dolazi do neželjene dlake na većini neželjenih mjesta. Jednog dana ćete se pogledati u ogledalo pod pogrešnim uglom i vidjeti počinioca koji je rastao mjesecima. Kako se ovo ne bi događalo što je više moguće, idite na redovne voskove ili razmislite o LHE tehnologiji svjetlosne i toplinske energije koja vam može laserski skinuti kosu. Sve je jeftinije, posebno za mala područja poput brade i gornje usne.
Ako imate pri ruci vremena i nekoliko šalica šećera, zašto ga ne biste sami skinuli voskom? Jeftino je i traje samo nekoliko minuta. Štaviše, šećerni vosak može ostaviti kožu bebinom glatkom
Korak 5. Klonite se sunca
Kako starimo, to izlaganje suncu koje smo morali imati kao tinejdžeri počinje se pojavljivati u obliku tamnih mrlja, mrlja, a ponekad čak i melanoma ili raka. Iako ne možete promijeniti svoje manje mudre tinejdžerske godine, sada se možete početi kloniti sunca. I dobre vijesti: pale je stigao!
Redovno nanosite losion sa zaštitnim faktorom 15 kada se izlazak na sunce ne može izbjeći. Navlažit će i vašu kožu, održavajući je hidratiziranom i sjajnom
Korak 6. Obucite se najbolje za svoje tijelo
To što imate 40 godina ne znači da biste trebali zakopčavati i skrivati svoje tijelo. Iako biste trebali biti odrasli i profesionalni, trebali biste se osjećati i seksi, udobno i moderno.
- Uzmite u obzir oblik vašeg tela. Šta želite naglasiti, a šta sakriti? Odigrajte ono na šta ste ponosni.
- Opskrbite svoj ormar klasičnim komadima koje možete pretvoriti u desetine različitih odijela. Neka ljudi kažu: "To je jedan ugledni 30-godišnjak upravo ovdje."
Dio 3 od 3: Briga o kosi, zubima i noktima
Korak 1. Obojite kosu odgovarajućom bojom
Sive su mrtvo darivanje vaših godina, iako izgledaju dobro na nekolicini ljudi. Ako niste jedan od njih, ne ustručavajte se prikriti ih. Odaberite prirodnu boju koja je samo za nijansu -dvije udaljena od vaših vlastitih pramenova.
Ako ozbiljno sijedite, možda ćete poželjeti i obojiti obrve - one vas mogu na kraju izdati ako promijene i boju
Korak 2. Ako želite, neka vam kosa naraste
To što više ne žvačete kosu na satu algebre ne znači da ne možete imati dugu kosu. Naravno, malo je teže petljati, ali kosa vam je prekrasna! Držite se slojeva i isticanja i možete se pojaviti u trendu i mlađi odjednom.
Odnosno, ako želite dugu kosu. Možda ćete odlučiti da nakon godina suočavanja s tim jednostavno više ne vrijedi. Iako duga kosa može biti pokazatelj mladosti, sve dok se kosa brine, izgledat ćete dobro
Korak 3. Izbijelite zube
S godinama dolazi iskustvo … iskustvo pušenja, ispijanja kave i zubi koji postaju žuti ili sivi. Preuzmite inicijativu i pobijelite ih, kompletom ili u zubarskoj ordinaciji. Ne moraju biti zasljepljujuće bijele, samo prirodna nijansa slonovače od prije 10 godina.
Postoje brojni setovi koje možete raditi kod kuće i kreću se od nekoliko dana do nekoliko sedmica. Većina uključuje oko 30 minuta dnevno. A ako to nije dovoljno, često postoje paste za izbjeljivanje koje možete kombinirati s kompletima
Korak 4. Obratite pažnju na svoje nokte
Kad se naši hormoni mijenjaju s godinama, prirodno je da nokti postanu malo lomljivi. Borite se protiv toga stavljanjem sredstva za jačanje noktiju ili lakom u boji za jačanje. Držite ih i na podrezanoj, ali delikatnoj dužini.
Idite na redovne manikure i pedikure kao izgovor za opuštanje. Najbolji su jasni, francuski i pastele te svjetliji, neutralni tonovi. To vrijedi za gotovo sve godine ako želite izgledati sofisticirano i profesionalno
Savjeti
- Uvijek operite šminku što je prije moguće. Ako se ostavi, može pogoršati stanje vaše kože i dovesti do mrlja i bora.
- Nije važno kako izgledate. Sve dok imate lijepu ličnost, bit ćete lijepi i izvana! ne stavljajte puno šminke.
- Kako starite, nemojte stresirati sitnice da biste bili sretniji i izgledali svježije.
