Izgledati mlađe lako je ako ste spremni napraviti neke manje promjene u svom izgledu i načinu života. Počnite odabirom suvremenije frizure i nadogradite svoju garderobu kako bi se uklopila u moderne trendove. Navlažite kožu i izbjelite zube tako da vaše lice zadrži mladalački sjaj. Ako ste spremni preuzeti obvezu da ćete izgledati mlađe, hranite se zdravo, redovito vježbajte i poradite na svom držanju tako da stojite uspravno. Promjena načina razmišljanja i spontanost odličan je način da ostanete mladi u srcu i postanete mlađi nego što zapravo jeste. Imajte na umu da nema ničeg lošeg u starenju, a mnogi mladi ljudi čak ulažu aktivne napore da izgledaju starije!
Koraci
Metoda 1 od 3: Promjena izgleda
Korak 1. Odaberite trendi frizuru koja pristaje vašem licu
Nova frizura odličan je način da izgledate mlađe. Ako vam je kosa na duljoj strani, bočni komad ili mrlja mogu biti odličan način za ažuriranje kose bez izgleda kao da se previše trudite. Ako vam je kosa kraća ili djelomično proćelavite, visoka i čvrsta jak je i jednostavan izbor.
- Ako proćelavite i kosa vam se drastično povukla, pokušajte se nasloniti na nju i samo obrijati glavu. Ako vam izgleda svjestan izbor brijanja glave, nećete izgledati kao da pokušavate nešto prikriti!
- Prilikom odabira novog kroja obratite pažnju na oblik lica. Veliki, kovrčavi rez neće dobro funkcionirati s dužim licem, dok je ošišanje kose možda greška ako imate pravokutnu glavu.
Savjet:
Iako to neće uspjeti svima, razmislite o brijanju dlaka na licu. Brada, brkovi i koze podsvjesno šalju poruku da ste stariji.
Korak 2. Obojite ili ošišajte sijedu kosu kako bi kosa izgledala mladoliko
Ako pronađete nekoliko sijedih vlasi, ošišajte ih. Ako vam puno sijede kose dolazi brže, idite u salon i ofarbajte kosu kako bi odgovarala boji koja je bila dok ste bili mlađi. Možete koristiti i DIY boju za kosu, ali može biti teško sami doći do kvalitetnog farbanja ako to nikada prije niste radili.
Ako ne pokušavate privući pažnju na sebe, izbjegavajte bojanje kose u jarke ili neprirodne boje
Korak 3. Obucite svoju garderobu odjećom primjerenom dobi
Prođite kroz ormar i identificirajte odjeću koja izgleda zastarjelo. Donirajte ih i ažurirajte svoju garderobu. Idite u kupovinu i pokupite malo uže hlače, modernija odijela i nove košulje. Ipak, neka vaša odjeća bude primjerena dobi, klonite se predmeta koji su jasno dizajnirani za ljude starije od vas 10 godina.
- Ne želite kupiti odjeću koja je previše mlada za vas. Ako ste u četrdesetima i kupujete odjeću zasnovanu na tinejdžerskim trendovima, izgledat ćete kao da se previše trudite.
- Za poslovnu odjeću, neke tanje, hladnije kravate odličan su način da se istaknete kao mladenački i moderni.
- Što se tiče pokrivala za glavu, klonite se vizira i niskobudžetnih bejzbolskih kapa. Obično su povezani sa starijom gomilom.
Korak 4. Vježbajte dobru njegu kože
Briga o vašoj koži dugo će izgledati zdravo i mlado. Ne zaboravite prati lice dva puta dnevno-jednom ujutro i jednom prije spavanja. Nanesite hidratantnu kremu na lice nakon što ga operete, što će vašu kožu učiniti glatkijom i spriječiti nastanak bora. Također biste trebali piling kože pilingom lica ili hemijskim pilingom nekoliko puta sedmično. Piling će ukloniti mrtve stanice kože i dati vašoj koži svjetliji, mladalački sjaj.
- Oštećenje od sunca može uzrokovati prerano starenje, stoga uvijek nosite kremu za sunčanje kada ste na otvorenom.
- Nanosite losion za tijelo svaki dan kako bi vaša koža bila meka i hidratizirana.
Korak 5. Podrežite obrve, nos i uši kako biste se riješili neželjenih dlačica
Kako starite, dlaka unutar ušiju i nosnica raste duga i postaje neposlušna. Nabavite trimer za kosu u nosu i odrežite sve dlačice koje vam vire iz nosa. Ošišajte ušne dlake posebnim škarama ili škarama za njegovanje. Redovno pregledavajte obrve na potrazi za zalutalom dlakom koja vam se čini neprikladnom i čupajte ih.
Obratite pažnju i na potiljak. Obrijajte ili podrežite ovo područje prema potrebi kako bi vaš vrat bio gladak i čist
Korak 6. Obavite tretman izbjeljivanja zubi kako bi zubi bili svijetli i čisti
Svijetli osmijeh prenosi mladost i samopouzdanje. Ako vam je zubna higijena s godinama malo opala, nabavite trake za izbjeljivanje zuba i slijedite upute na etiketi kako biste posvijetlili zube. Perite zube i konac svaki dan kako bi zubi bili zdravi i sjajni.
Korak 7. Neka ljekar ukloni mrlje od sunca
Ako imate vidljive mrlje na suncu, obratite se dermatologu kako biste provjerili možete li ih ukloniti. Možda ćete moći uzeti lijek ili utrljati kremu za izbjeljivanje kako biste uklonili mrlje. U suprotnom, možete se obratiti klinici za pomlađivanje kože kako biste ih zamrznuli ili ogulili.
Sunčeve pjege često se nazivaju i pjege na jetri. Oni su bezopasni, ali mogu učiniti da izgledate mnogo starije nego što jeste
Korak 8. Razgovarajte sa svojim ljekarom o nabavci botoksa ili punila
Da biste provjerili možete li imati koristi od neinvazivnog medicinskog postupka, razgovarajte sa svojim liječnikom primarne zdravstvene zaštite. Injekcije botoksa odličan su način za pomlađivanje kože i ublažavanje bora ili vraninih stopala. Punila se mogu ubrizgati u vašu kožu kako bi je podigli i stvorili mekši ukupni izgled. Prije nego kontaktirate kliniku za podmlađivanje, razgovarajte sa svojim liječnikom o ovim mogućnostima.
Ako niste zaista ostarili, uzimanje previše botoksa i punila zapravo može imati neželjeni učinak da izgledate starije
Metoda 2 od 3: Promjene načina života
Korak 1. Redovito vježbajte da biste ostali zdravi i izgledali najbolje
Idite u teretanu najmanje 3 puta sedmično i započnite redovnu rutinu vježbanja. Ako želite povećati količinu, počnite s treningom s utezima. Alternativno, možete se pridružiti rekreativnoj sportskoj ligi kako biste se zabavili dok vježbate. Trčanje i vježbanje joge odlični su načini za vježbanje tijela bez rizika od ozljeda zbog velikih utega ili kontaktnih sportova.
- Kardio i lagani treninzi otpora bolji su za mršavljenje od dizanja teških tereta.
- Ako vodite užurban život i borite se da pronađete put do teretane, vježbe od čak 10 minuta dnevno mogu poboljšati vaš metabolizam.
Korak 2. Jedite zdravu prehranu kako biste ostali u formi i uklonili višak kilograma
Odbacite šećer i počnite piti vodu umjesto sode ili slatkih sokova. Držite se nemasnog mesa i potpuno izrežite brzu hranu. Smanjite količinu nezdrave hrane i ograničite svoje porcije na razumnu veličinu. Jedite razno povrće i voće svaki dan kako biste osigurali da vaše tijelo dobije dovoljno hranjivih tvari koje su mu potrebne.
Ljudi stare prirodno debljaju. To znači da se jednostavno možete smanjiti 5-10 godina mlađim samo podrezivanjem
Savjet:
Priprema obroka odličan je način da izbjegnete zaboraviti ručak i jesti nezdravu hranu dok ste na poslu. Svake nedjelje provedite nekoliko sati pripremajući sedmične obroke.
Korak 3. Spavajte više kako biste ostali budni i osjećali se mlađe
Stereotipno gledano, stariji muškarci teže da se kreću sporije od mlađih muškaraca. Jedan od najčešćih uzroka letargije je nedostatak sna. Spavajte najmanje 8 sati svake noći kako biste bili osvježeni i budni cijeli dan. Ljudi će prirodno pretpostaviti da ste mlađi ako izgledate brzo na nogama i budni!
Korak 4. Stanite i sjedite uspravno kako biste izgledali vitki i samouvjereni
Stanite s ispravljenom kičmom, ispruženim grudima i čvrsto držite jezgru. Tako ćete izgledati viši i samopouzdaniji, što može učiniti da izgledate mlađe. Dok sjedite, izbjegavajte klonulost ili naginjanje unatrag. Sjedeći uspravno prenosi snagu i kontrolu, što vam može pomoći da se osjećate i izgledate mlađe.
Ako stojite uspravno, učinit ćete i da izgledate mršavije, što vam može pomoći da izgledate mlađe
Korak 5. Ograničite unos alkohola i prestanite pušiti kako biste izbjegli prerano starenje
Ozbiljna konzumacija alkohola može ubrzati proces starenja. Dugotrajno zlostavljanje može oštetiti vašu kožu i utjecati na vaše zdravlje na način da izgledate starije. Nikotin u cigaretama može suziti krvne žile u vašoj koži, čineći da vam koža opušta s godinama. Ograničite konzumaciju alkohola i prestanite pušiti ako ste pušač kako biste izbjegli dugotrajne posljedice.
Pušenje može uzrokovati i prerano pojavljivanje bora
Metoda 3 od 3: Ostanite mladi pri srcu
Korak 1. Izložite se novoj hrani, iskustvima i lokacijama
Lako se osjećati starim ako stalno radite istu stvar. Idite u restorane u kojima nikada niste bili i probajte hranu koja vam nije poznata. Idite na čas da naučite novi hobi ili vještinu. Putujte na mesta na kojima nikada niste bili. Izlaganje novim stvarima otvorit će vaš pogled na svijet i proširiti vaš um.
Ovo će imati dodatnu korist jer ćete izgledati otvorenije za nova iskustva kada govorite o tome kako provodite svoje vrijeme. Ovo takođe može učiniti da izgledate mlađe nego što jeste
Korak 2. Budite spontani i češće govorite „da“
Stereotipno gledano, stariji ljudi imaju tendenciju da budu više postavljeni u svojim načinima. Biti impulsivan i spontan odličan je način da izgledate mlađe nego što jeste. Prihvatite nasumične pozive, složite se da se pridružite ljudima kada vas pozovu i pronađite više načina da kažete "da" kako biste postali mlađi od vas.
Ovo je posebno važno kada su u pitanju ponude za druženje ili uzimanje hrane. Sljedeći put kada vas kolege pozovu na piće poslije posla, recite: "Da, učinimo to!" umjesto „Umoran sam. Ne danas." Brzo će se pročuti da ste dobra osoba za dobar provod
Korak 3. Zaboravite na glumu svojih godina i uživajte
Ne brinite o načinu na koji vas ljudi doživljavaju. Ako ste stalno zabrinuti oko toga kako ćete se snaći, ljudi će pretpostaviti da ste ukočeni i ukočeni. Uopšteno govoreći, mlađi ljudi nisu svjesni prikrivanja svojih godina. Radite ono što vas veseli i zanemarite stereotipe o starosti da biste se osjećali i djelovali mlađe.
Korak 4. Uključite se u aktivnosti u kojima ste uživali dok ste bili mlađi
Iako vam se to može činiti kontraintuitivno, bavljenje stvarima u kojima ste uživali dok ste bili mlađi podsjetit će vas na osjećaj koji je osjećaj biti mlad. Ako imate omiljenu ploču ili film iz mlađih dana, ponovo je posjetite. Ako ste nekada igrali košarku, ali ste je se odrekli posljednjih godina, pronađite teren u svojoj blizini i povremeno pucajte.
Savjet:
Radeći stvari koje ste nekada voljeli podsvjesno ćete se osjećati mlađe. To će vas takođe ulepšati!
