Kako se osjećati lijepo: 9 koraka (sa slikama)

Sadržaj:

Kako se osjećati lijepo: 9 koraka (sa slikama)
Kako se osjećati lijepo: 9 koraka (sa slikama)

Video: Kako se osjećati lijepo: 9 koraka (sa slikama)

Video: Kako se osjećati lijepo: 9 koraka (sa slikama)
Video: 9 Stvari Koje Možete Učiniti Danas Da Izgledate PRIVLAČNIJE 2024, Marš
Anonim

Svi mi imamo dane kada se budimo, gledamo u ogledalo i ne volimo ono što vidimo. Možda imate loš dan za kosu, bubuljica se odlučila pojaviti niotkuda ili jednostavno ne osjećate odjeću u svom ormaru. Bez obzira na razlog, potpuno je moguće odbaciti te negativne misli i osjećati se ljepše, a mi smo sastavili nekoliko savjeta koji će vam pomoći u tome.

Koraci

1. dio 2: Biti lijep iznutra

Osećajte se prilično korak 1
Osećajte se prilično korak 1

Korak 1. Shvatite svoju ljepotu

Ovo je najvažniji korak da se osjećate lijepo. Morate shvatiti da vaša ljepota dolazi od vas, a ne od bilo kojeg vanjskog izvora. Ali morate vježbati da se osjećate na ovaj način.

  • Napišite listu svih dobrih stvari o sebi. To uključuje stvari poput pomaganja nekome da nosi namirnice, slušanja prijatelja ili najboljeg izvođenja igara.
  • Svakog jutra, kada se probudite, idite do ogledala u kupatilu, nasmešite se sebi i naglas recite „super sam“i „srećan sam“. Što više govorite to ćete više uvjeriti svoj mozak da je to istina.
  • Napišite spisak stvari koje mislite da su lijepe na vama. Možda imate velike smeđe oči, sladak nos ili pune usne ili se odlično smijete. Ako ne možete smisliti nijednog, pitajte prijatelja od povjerenja ili člana porodice.
  • Uvijek se podsjetite da ste voljeni i da vas ljudi vole jer ako vaša ličnost i čista ljepota proizlaze iz vas
  • Kad počnete imati negativne misli o sebi, sjetite se svojih lista.
Oseti se lepo 2. korak
Oseti se lepo 2. korak

Korak 2. Zaustavite negativnost na svom tragu

Negativne misli uzrokuju da naš mozak povjeruje u negativnost. Ako mislimo da smo ružni, naš će se mozak u to uvjeriti. Morate uvjeriti svoj mozak da te misli nisu istinite.

  • Kad počnete imati negativnu misao, označite je kao takvu. Primjer: "Moj nos je užasan." Recite sebi: "Imam pomisao da mi je nos grozan." Zbog toga takva misao niste vi.
  • Pustite negativne misli. Vi niste vaše misli, ali one mogu biti izuzetno štetne za vaše samopouzdanje.
  • Negativnu misao zamijenite pozitivnom. Čak i ako ne vjerujete pozitivnoj misli, možete prevariti mozak da povjeruje.
Osećajte se lepo 3. korak
Osećajte se lepo 3. korak

Korak 3. Izgradite samopouzdanje

Svi imaju dobre kvalitete, i iznutra i izvana, ali važno je shvatiti da su ljudi više od vanjskog izgleda. Divno je diviti se ljudima (i sebi!) Zbog njihove fizičke privlačnosti, ali još je bolje pogledati što je unutra. Uvijek će se naći neko ljepši, uspješniji, sa romantičnijim partnerima.

  • Ne osuđujte sebe tako strogo. Sami ste sebi najveći neprijatelj. Dajte sebi slobodu da provedete dane u kojima se ne osjećate privlačno. Samopouzdanje znači vjerovati u sebe čak i u danima u kojima vam se to ne čini.
  • Ne osuđujte druge ljude. Ono što mislite o drugim ljudima mnogo govori o vama. Pokušajte misliti pozitivno, prema drugima. To će utjecati na vašu pozitivnost prema sebi.
  • Ne upoređujte sebe sa drugima. To će samo uzrokovati da izgubite povjerenje u sebe. Osim toga, ta osoba sa savršenom kosom mogla bi voditi vrlo težak život u drugim pogledima.
  • Lažirajte dok ne uspijete. Možete prevariti mozak da postane siguran ako lažirate samopouzdanje. Ponašajte se kao da već znate da ste lijepi i počet ćete vjerovati.
  • Nemojte se osjećati kao da morate imati romantičnog partnera da biste bili vrijedni. Vaše samopoštovanje i vaše samopouzdanje oslanjaju se na vas i samo na vas. Ako prepustite previše kontrole vlastite vrijednosti u ruke drugih ljudi, nećete naučiti pravo samopouzdanje.
  • Uživajte u selfiju. Vi kontrolirate sliku i možete je učiniti tako da naglašava vaše najatraktivnije značajke. Kad se osjećate manje samouvjereno, izvucite ga i podsjetite se da ste lijepi!
Oseti se lepo 8. korak
Oseti se lepo 8. korak

Korak 4. Budite privlačni tako što ćete biti ljubazni, poštovani i prijatni

Ljudi mogu u početku reagirati na fizičku privlačnost, ali studije su otkrile da će ponovno procijeniti svoju percepciju te privlačnosti na osnovu crta ličnosti.

  • Slušajte ljude dok pričaju. Ne morate biti otirač da biste slušali druge i ljudi će primijetiti da ste se zainteresirali za njihove riječi.
  • Ljubaznost je jedna od najvažnijih osobina u ocjenjivanju privlačnosti prema psihologu s Yalea, Paulu Bloomu. To znači pomagati drugima kad im je to potrebno i ne osuđivati druge (vidi gore navedene korake).
Oseti se lepo 9. korak
Oseti se lepo 9. korak

Korak 5. Odlučite kako definirate atraktivnost

Upamtite da je ljepota zaista u oku posmatrača. Različite kulturne grupe imaju različite norme ljepote. Opsesija da mršavost bude lijepa zaista je počela tek 1960 -ih.

Upamtite da ljudi u časopisima i filmovima i tv -u emisije imaju čitavu vojsku frizera, šminkera, rasvjete i fotošopa. Naravno da ne ličite na njih. Čak ni ne liče na njih

Dio 2 od 2: Biti lijepa izvana

Oseti se lepo Korak 4
Oseti se lepo Korak 4

Korak 1. Promijenite svoj izgled

Promjena izgleda može vam povećati samopouzdanje i pomoći vam da se riješite izgleda. Takođe može biti zabavno!

  • Promijenite frizuru. Izrežite ga, razdijelite ga drugačije, dajte mu sjaj ili ga obojite u ružičasto.
  • Poklonite sebi tamne zadimljene oči ili nosite jarko crveni karmin.

    Idite na besplatnu preobrazbu. Otiđite do šaltera za šminkanje u vašoj lokalnoj robnoj kući i zatražite pomoć isprobavajući nove boje. Ako uvijek nosite nijanse šljive, recite prodajnom suradniku da istakne tonove breskve za potpuno novi izgled. Otići ćete kući sa sjajnim novim izgledom na licu

  • Odabirom novog odjevnog predmeta možete promijeniti cijelu garderobu: novu košulju, suknju ili čak šal.
Osećajte se lepo 5. korak
Osećajte se lepo 5. korak

Korak 2. Nosite odjeću, šminku i pribor zbog kojih se osjećate lijepo i samouvjereno

Odjeća u kojoj se osjećate ugodnije je bolja od odjeće koja je možda visine "mode", ali koju ne volite nositi. Pokazaće se vaša neprijatnost prema sebi.

Proverite da li vaša odeća dobro pristaje. Teško je biti ugodan ako vam traperice prečvrsto ulaze u struk ili vam grudnjak ostavlja tragove na koži

Oseti se lepo Korak 6
Oseti se lepo Korak 6

Korak 3. Razmazite se

Dajući sebi malo vremena sami da učinite nešto opuštajuće može vam povećati samopouzdanje i opustiti se, što će vam pomoći da zadržite svoju pozitivnost.

  • Osećajte se prilično skroz do nogu uz pedikir kod kuće. Divite se koliko želite! Nosite prsten za prste ili dva. Obojite svaki nokat drugom bojom, upotrijebite svjetlucave ili uzorku nijanse koju niste spremni nositi na rukama.
  • Priuštite svojoj koži posebnu njegu. Kad se mazite, to se vidi. Zato se priuštite licu kod kuće za rezultate zaglađivanja kože.
Osećajte se lepo 7
Osećajte se lepo 7

Korak 4. Radite kako biste bili zdravi

Zdravlje se ne smatra samo privlačnim, već također znači da je i vaš um zdrav! Može pomoći kod depresije i spriječiti da se razbolite. Teško je osjećati se lijepo kada si prehlađen.

  • Spavanje je veliki faktor zdravlja. Premalo sna opterećuje nervni sistem i može vas učiniti podložnijim depresiji i bolestima. Ako ne možete dobiti preporučenih 8 do 9 sati svake noći, svakako drijemajte tokom dana.
  • Vježbanjem se oslobađaju endorfini i serotonin koji podižu raspoloženje i tijelo. Postoji mnogo različitih načina vježbanja: joga, ples, šetnja ili trčanje, aerobik, zumba. Oni mogu biti jako zabavni.
  • Naučite meditirati. Meditacija može pomoći u prekvalifikaciji vašeg mozga da se oslobodite negativnih misli. Također može pomoći kod depresije, poremećaja prehrane i stresa.
  • Laugh. Zgrabite prijatelja i prisjetite se smiješnog događaja kojem ste oboje svjedočili ili pogledajte svoju omiljenu komediju. Smijeh može učiniti stvari poput ublažavanja boli, pomoći vam da se nosite sa teškim situacijama i poboljšati vaše raspoloženje.
  • Upijajte zrake. Poznato je da Sunshine pojačava raspoloženje. U stvari, u nekim sjevernoeuropskim zemljama gdje sunce rijetko sija zimi, ljudi odlaze na svjetlosnu terapiju u borbi protiv depresije. (Budite pažljivi dok ste na suncu i obavezno nosite kremu za sunčanje.)

Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom

Savjeti

  • Budite svoji i slijedite svoj stil! Ne morate biti poput nekoga ili ga kopirati da biste se osjećali ili učinili lijepima.
  • Recite sebi da će vas netko tamo pogledati i pomisliti da su sve nesavršenosti za koje mislite da ih imate savršenstvo. Postoji barem jedna osoba za svaku osobu koja misli da je lijepa na svaki mogući način.
  • Obojite svoje raspoloženje sretnim. Kad se osjećate potišteno zbog onoga što vidite u ogledalu, nemojte se zgrabiti za onaj sivi kaput koji izgleda savršeno pristaje vašem raspoloženju. Stavite jarku boju kako biste se vratili u brzinu. Na primjer, probajte crvenu, najenergičniju boju u spektru.
  • Pronađite odjeću i pribor koji izražavaju stvari koje volite, poput omiljenih knjiga, TV emisija, filmova, hobija ili sporta. Nošenjem stvari prilagođenih stvarima koje volite učinit ćete da se osjećate sigurnije i sličnije sebi.
  • Imajte mantru. Svakodnevno se gledajte u ogledalo i ponavljajte "Lepa sam i znam da jesam."

Preporučuje se: