Oblozi za tijelo postali su popularna terapija u toplicama. Postupak je jednostavan i ako radite kod kuće, možete uživati u prednostima i uštedjeti mnogo novca. Nastavite čitati savjete za stvaranje kupaonskog obloga za tijelo.
Koraci
1. dio od 4: Učenje o različitim omotima
Korak 1. Odlučite koju vrstu omota želite napraviti
Oblozi za tijelo mogu se napraviti za postizanje različitih ciljeva. Prilagođavanje je uvijek opcija, ali postoji nekoliko glavnih vrsta omota koji se uobičajeno koriste.
- Ljekoviti oblozi.
- Detox oblozi.
- Oblozi za mršavljenje.
Korak 2. Napravite osnovni omot za detoksikaciju
Nakon što odlučite koju vrstu omota želite, vrijeme je da prikupite sastojke za svoj oblog. Možete kupiti gotovu mješavinu ili sakupiti sljedeće sastojke kako biste stvorili vlastiti osnovni oblog za detoksikaciju tijela:
- 1 šolja soli (mineralna, Epsom ili morska)
- 3 šolje vode (izvorske ili pročišćene)
- 1/2 šolje aloe vere
- 3 kašike ulja (karite, maslinovo, suncokretovo ili neko drugo ulje) ili 1/4-1/2 šolje glicerina.
- Dodajte 1-2 žličice eteričnog ulja ili ulja za aromaterapiju
- Kamilicu ili drugu vrećicu biljnog čaja u vodu dok je zagrijavate.
Korak 3. Napravite osnovni ljekoviti omot
Ako imate upaljene mišiće, stres ili se općenito ne osjećate dobro, možda ćete htjeti napraviti zacjeljujući zavoj. Sastojci pomažu ukloniti posljedice stresa i vratiti osjećaj dobrobiti. Pokupite sljedeće sastojke:
- Vrećice biljnog čaja (najbolja je kamilica).
- Maslinovo ulje (2 kašike)
- Eterično ulje lavande.
- Eterično ulje mente.
- Eterično ulje geranije.
Korak 4. Napravite omot za mršavljenje
Ako želite smršati neke dijelove tijela, pokušajte napraviti oblog za mršavljenje. Ovi oblozi mogu stisnuti dijelove tijela, rezultirajući vitkijim izgledom. Takođe mogu ukloniti težinu vode. Prikupite sljedeće sastojke.
- 3 oz (85 g) osušenog praha morskih algi
- 30z (85g) Fullers zemljanog praha
- 8 kašika (120 ml) soka od limete
- 1 kašika (15 ml) ulja slatkog badema
- 1/2 kašičice (2,5) bistrog meda
- 4 kapi eteričnog ulja sandalovine
- 2 kapi eteričnog ulja ruzmarina
- 2 kapi eteričnog ulja lavande
2. dio od 4: Priprema
Korak 1. Kupite velike rolne elastičnih (As) zavoja
Zavoji će upiti smjesu za zamotavanje i držati je uz kožu.
- Što je rola šira i duža, to ćete više površine kože moći pokriti.
- Oni se mogu pronaći u ljekarnama, ali mogu biti jeftiniji na internetu.
- Kupujte u prosjeku 15 rola zavoja. Pokušajte prvo sa suhim omotom kako biste bili sigurni da imate dovoljno.
Korak 2. Kupite velike sigurnosne igle
Ove igle će se koristiti za pričvršćivanje zavoja. Zavoji obično dolaze sa kopčama, ali sigurnosne igle omogućuju brži rad i sigurnije omotanje.
Korak 3. Pripremite svoj prostor
Želite da svoj prostor učinite čistim, zaštićenim i opuštajućim. Pobrinite se da imate dovoljno prostora za kretanje i opuštanje. Unesite sve ukrase koji će učiniti vaš prostor opuštajućim.
- Pokušajte koristiti svijeće ili opuštajuću muziku u svom prostoru.
- Pojačajte toplinu kako bi prostor bio topao i ugodan.
- Shvatite da ćete vjerojatno kapnuti po podu ili drugim površinama, stoga imajte dovoljno ručnika.
Korak 4. Pripremite omot
Da biste napravili omot, morat ćete namočiti zavoje u otopinu. Pomiješajte i zagrijte svoje sastojke, a zatim namočite zavoje u njih.
- Zagrejte lonac vode na šporetu na srednjoj temperaturi.
- Kad je vruće, dodajte svoje sastojke. Promiješajte da se sastojci sjedine.
- Prestanite pre ključanja. Maknite s vatre.
- Dodajte oko 2-3 šolje smese u drugu, hladniju posudu.
- Dodajte zavoje i ostavite da se smjesa zagrije. Dodajte hladnu vodu kako biste ubrzali proces.
- Za laku upotrebu postavite posudu s omotom na površinu koja je u razini kukova.
3. dio od 4: Završavanje stvari
Korak 1. Istuširajte se prije nanošenja obloga
Očistite i operite kožu prije nanošenja obloga kako biste bili sigurni da oblog najbolje funkcionira.
Korak 2. Obucite se
Morat ćete pustiti da obloga dođe u direktan kontakt s vašom kožom. Svaka odjeća koju nosite spriječit će rad omota prema namjeni.
Možda ste poželjeli nositi bikini ili donje rublje postojano u boji ako ste sramežljivi i imate pomagača
Korak 3. Stanite na veliki peškir
Uklonite jednu rolu mokrog omota iz otopine. Počnite omotavati gležnjeve i omotajte nogu radeći prema gore.
Stajanje na peškiru spriječit će da pod postane mokar i klizav
Korak 4. Čvrsto zamotajte
Čvrsto omotavanje osigurat će najbolji kontakt između obloga i vaše kože. Čvrsti omot će mu također pomoći da se bolje prilijepi uz tijelo i spriječi njegovo padanje.
Ne omotavajte previše čvrsto jer to može prekinuti cirkulaciju
Korak 5. Podignite jednu nogu i zaustavite se na koljenu
Nakon što vam je prva noga omotana do pola, počnite omatati drugu potkoljenicu.
Omotavanje do koljena, jedna po jedna noga, olakšava savijanje
Korak 6. Pomoću sigurnosnih igala pričvrstite zavoj na sebe
Možda ćete htjeti upotrijebiti i sve pričvršćivače s kojima je zavoj došao. U svakom slučaju, pričvršćivanje zavoja spriječit će njegovo ispadanje tijekom omota.
Budite oprezni pri upotrebi igala jer mogu lako probiti kožu
Korak 7. Izbjegavajte ostavljanje izložene kože
Započnite svoju sljedeću rolu tamo gdje je prethodna rola stala. Zamotajte noge visoko i što bliže preponama.
Pokrijte sva moguća područja, čak i koljena
Korak 8. Počnite omotati kuk
Počnite što je moguće bliže vrhu noge, počnite se omatati oko torza. Idite do pazuha.
- Radite svojim tempom.
- Držite omote čvrsto i pazite da pokrivaju svu kožu.
Korak 9. Pređite na donje ruke
Potpuno omotajte ta područja prije prelaska na nadlaktice. Završite oblog u razini ramena.
- Zamotajte i laktove, ako je moguće.
- Uvijek zalijepite zavoje kad dodajete novi.
- U ovom trenutku, ako želite, odjenite odijelo za saunu.
Dio 4 od 4: Opuštanje i uživanje
Korak 1. Udobno se smjestite
Pronađite najbolje mjesto za sjedenje i opuštanje dok ste umotani. U idealnom slučaju, trebali biste moći uživati u svom prostoru oko sat vremena.
- Ako je vaše rješenje krajnje neuredno, možete se popeti u kadu.
- Budite oprezni ako se odlučite prošetati.
Korak 2. Opustite se
Nakon što ste pronašli ugodan prostor za sjedenje, priuštite si nezaboravan doživljaj spa dana. Uživajte u ambijentu koji ste stvorili za svoj dom i oslobodite se stresa.
Čitajte knjigu i slušajte umirujuću muziku
Korak 3. Pijte vodu
Ispijte vodu i dopustite sebi da ostanete hidrirani. Oblozi za tijelo pomažu vašem tijelu da ukloni toksine, ali vas mogu dehidrirati.
Ne zaboravite piti vodu prije, tokom i nakon previjanja
Korak 4. Uklonite omote
Počevši od vrha pa se krećući prema dolje, pažljivo otkačite omote i uklonite ih sve. Osušite se peškirom i snizite temperaturu tela hladnim tušem za ispiranje.
- Oblozi od blata mogu potrajati.
- Nastavite piti vodu za rehidraciju.
- Nanesite sve losione koje biste željeli.
Savjeti
- Za opuštajuće iskustvo pobrinite se da vaš dom bude uredan, da je kupaonica uređena i da možete nesmetano provesti 1-2 sata.
- Pitajte bliskog prijatelja da li bi se htjeli udružiti. Neka kupe vlastito rješenje i zavoje i pomognu jedni drugima pri zamotavanju.
- Provjerite kod mještana banje. Možda će biti voljni naručiti rješenje za omatanje tijela za vas. Vaš frizer također može imati pristup rješenjima preko dobavljača proizvoda salona, čak i ako ne nude spa usluge.
- Još nema znanstvenog konsenzusa u vezi s oblogom za tijelo koja izvlači „toksine“ili uzrokuje gubitak težine.
- Zavoje možete ponovo koristiti. Operite elastične zavoje u toploj vodi blagim ciklusom. Ne koristite omekšivač tkanine i objesite ga radi sušenja. Ponovno ih smotajte kad se osuše i čuvajte do sljedećeg domaćeg omota.
- Na internetu postoji mnogo kućnih recepata za obloge za tijelo.
- Istražite različita eterična ulja kako biste saznali koja kombinacija vam može odgovarati.
Upozorenja
- Nemojte koristiti zavoj za tijelo kod kuće ako imate zdravstvenih problema, problema s cirkulacijom ili ste trudni.
- Eterična ulja su snažna i treba ih koristiti s oprezom.
- Ako nikada niste imali zamotavanje tijela i ne znate kako ćete reagirati, morate se pobrinuti da niste sami.
- Ne provodite više od jednog sata potpuno umotani.
