Može biti velika prednost što možete izgledati potpuno bez emocija. Kontrola emocija može vam pomoći da steknete kontrolu nad pregovorima, izbjegnete sukobe, pa čak i izgleda cool. Iako vam se može činiti da je dovoljno lako sakriti svoja osjećanja, potrebno je puno vježbe da biste izgledali potpuno bez emocija. Morate naučiti potpuno kontrolirati svoje izraze, pokrete i riječi sve u isto vrijeme.
Koraci
1. dio 3: Kontrola neverbalnih izraza
Korak 1. Opustite oči i usta
Oči i usta mogu izraziti mnoštvo emocija. Važno je imati kontrolu nad njima u svakom trenutku. Najbolji način za to je rad na svom neizražavanju. Prazno lice je pogled koji ljudi koriste da drže druge na distanci. Ovo lice možete vidjeti prikazano u gotovo svakom prepunom liftu. To je kao znak za ne ometaj vaše lice.
- Odvojite trenutak da svjesno opustite mišiće lica. Iznenadili biste se koliko mogu postati napeti čak i ako ne osjećate nikakve emocije.
- Poker igrači čine umjetničku formu bezizražajnog poker lica. Proučite kako poker igrači igraju bez ikakvih naznaka uzbuđenja ili nervoze.
- Ne izbjegavajte kontakt očima. Izbjegavanje kontakta očima može se doživjeti kao emocionalna reakcija. Samo gledajte osobu na isti način na koji biste gledali stolicu ili zid.
Korak 2. Pazite na kretanje
Suptilni pokreti mogu biti vrlo izražajni, čak i ako ih nismo svjesno svjesni. Ovo je obično najteži dio izgleda bez emocija, i koliko god se trudili, bit će ipak neki mali gest koji govori nešto o tome kako se osjećate.
- Izbjegavajte bilo kakvo vrpoljenje, poput pucanja zglobova ili grickanja noktiju.
- Trljanjem očiju ili zijevanjem nemojte pokazivati nikakve naznake da ste umorni.
- Kuckanje nogu može vas učiniti nervoznima.
- Previše gledanja prema dolje može vas učiniti stidljivim ili tužnim.
- Iako većina ljudi može zadržati poker facu, čak ih i ruke poker igrača izdaju, a to je najveće otkriće koje prate budni pogledi. Oklijevajući pokreti ruku i ruku mogu pokazati vaš strah, nesigurnost, tjeskobu ili uzbuđenje. Pokušajte raditi samo fluidne i namjerne pokrete. Ne mičite se osim ako ne morate. Zatim krenite odlučno i samouvjereno.
Korak 3. Održavajte držanje bez emocija
Izbjegavajte pokazivanje bilo kakvih emocija u načinu na koji stojite ili sjedite.
- Ne prekrižite ruke. Ovo se može smatrati defanzivnim. Ruke neka vam budu opuštene i sa strane.
- Sjednite na svoje mjesto. Opušteno, bezbrižno držanje najbolji je način da pokažete koliko ste emocionalno uključeni. Takođe pomaže u povećanju udaljenosti između vas i bilo koga s kim ste. Naginjanje prema naprijed može vas učiniti željnima ili uzbuđenima.
2. dio od 3: Razgovori bez emocija
Korak 1. Govorite logično
Usmjerite svoj unutrašnji Spock i pokušajte voditi razgovore koji ne izražavaju apsolutno ništa o tome kako se osjećate. Na primjer, ako izlazite na večeru i neko vas pita kako vam je hamburger, recite mu da je srednje rijedak i pomalo mastan. Nemojte reći da je ukusno ili odvratno, čak i ako jeste. Samo iznesite činjenice.
Ako vam se postavi pitanje o tome kako se osjećate ili nešto na što se ne može odgovoriti činjenicama, najbolje je izbjeći pitanje tako što ćete mu postaviti pitanje. Takođe možete pokušati dati neodređen ili dvosmislen odgovor
Korak 2. Zadržite ujednačen ton
Pazite na tempo i visinu svojih riječi. Povećanje visine može biti pokazatelj uzbuđenja ili uzbuđenja. Ako odustanete i govorite sporije, može vam se činiti da ste nesigurni ili uznemireni. Pokušajte govoriti kao da naglas čitate upute za uporabu. Dosadan, informativan i bez originalnosti bit će dug put do zadržavanja vaših razgovora u tajnosti.
Korak 3. Nemojte koristiti emocionalne riječi
Mnoge riječi izražavaju emocije. Neki su vrlo očigledni, dok drugi izražavaju suptilnije emocije. Iako je očigledno da ne želite reći da ste tužni ili sretni, također ne biste trebali reći da ste odlučni, mirni ili neodlučni. Ove riječi izražavaju isto toliko vašeg emocionalnog stanja.
Izbjegavajte korištenje pridjeva za opisivanje riječi koje će vam otkriti osjećaje. Nemojte reći da je film uzbudljiv ili romantičan. Umjesto toga, opišite film kao aktivan ili dramatičan
3. dio 3: Nosite svoje emocije
Korak 1. Nemojte se previše družiti s emocionalnim ljudima
Ljudi koji su vrlo emocionalni mogu vas uvući u svoju dramu i otežati im da ostanu potpuno bez emocija. Ne morate nikoga potpuno isključiti iz svog života, ali možda ćete htjeti ograničiti kontakt sa svojim emotivnijim prijateljima.
Ako ste vani i naletite na svog emocionalnog prijatelja, uvijek imajte spreman izgovor koji će vam pomoći da se izvučete, a da ne budete nepristojni. Jednostavno im recite da morate vratiti neke video zapise ili nešto slično tome
Korak 2. Naučite prihvatiti stvari
Veliki dio izgleda bez emocija je dopustiti da vam ništa ne smeta. Jednom kad shvatite da ionako niste imali moć promijeniti većinu stvari, možda vam neće toliko smetati. Ako možete odustati od pokušaja kontroliranja stvari koje se događaju, bit će vam lakše prihvatiti to kad stvari ne idu onako kako ste očekivali.
Korak 3. Desenzibilizirajte se
Gledanje nasilnih televizijskih emisija ili filmova način je na koji se većina ljudi desenzibilizira. Iako se o tome često raspravlja kao o štetnom, dokazi pokazuju da gledanje nasilnih emisija može učiniti gledatelje apatičnim prema ljudskoj boli i patnji. Ako se nadate da nećete utjecati na te vrste emocija, pokušajte više gledati televiziju.
Korak 4. Često gledajte u novac
Možda zvuči glupo, ali gledajući novac, ljudi se ponašaju poslovnije. Naučnici su pronašli dokaze da gledamo u novac manje vjerovatno da ćemo odobriti vanjske manifestacije emocija ili koristiti emocionalne riječi za izražavanje svojih misli.
Korak 5. Pronađite izlaz za svoje emocije
Bez obzira na to koliko dobro uspijevate zadržati sve u sebi, ponekad ćete morati osloboditi sve emocije. Pisanje ili sviranje muzike dobar je način da se riješite emocionalnog pritiska, dok će drugi ljudi otkriti da frustracije kikboksom djeluju bolje. Nije važno koju aktivnost odaberete sve dok možete osloboditi bilo kakvu anksioznost koju imate prema vlastitim uvjetima, umjesto da se iznenada slomite pred svima.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Kada govorite, budite kratki i stvarni u onome što govorite.
- Nemojte se uzrujavati ako vas neko koga poznajete nazove hladnim ili bezbrižnim. To samo znači da ono što radite radi.
- Ako vas ljudi pitaju: "Šta nije u redu?" možete kratko odgovoriti sa "ništa" ili "samo sam umoran", a ako vas nastave pitati ili vam ne vjeruju, promijenite temu.
- Pokušajte ostati hladni i opušteni. Ukočenost neće biti od koristi, pa se može osjećati kao da ćete kasnije eksplodirati.
- Ne pokušavajte potpuno promijeniti sebe. I dalje možete imati iste interese, poput sporta ili bilo čega drugog što vam se sviđa. Samo sakrijte svoje emocije prema njima.
- Dobra stvar je da lagano nagnete glavu, izgledat ćete vrlo mirno.
- Ne birajte samoozljeđivanje kao emocionalno oslobađanje. To vas čini emocionalnijima jer ljudi mogu vidjeti efekte.
