Neki ljudi koji su introvertni po prirodi provode svoje živote pretvarajući se da su odlazeći ekstroverti u pogrešnom nastojanju da ugode drugima. Introvertnost se ne treba sramiti i zdravo je za vašu dobrobit ako se prihvatite takvi kakvi jeste. Ako više volite da se držite za sebe, šaljite signale-kroz ono što govorite, a šta ne govorite, kroz govor tijela i tako dalje-kako biste obavijestili druge. Prihvatite svoju sposobnost da živite život prema vlastitim uslovima, ali nikada nemojte koristiti introvertiranost kao izgovor da budete neprijateljski raspoloženi prema drugima.
Koraci
Metoda 1 od 3: Slanje signala drugima
Korak 1. Zadržite se za sebe kad vam se to čini
Imati prijatelje i povezivati se s drugim ljudima emocionalno je zdravo, ali i vrijeme provedeno samo. Ako ste sretniji i zdraviji s više vremena za mene nego što bi drugi mogli biti, u redu je.
- Kada trebate interakciju, iako vam se to baš ne čini, organizirajte svoje misli tako da interakcija bude što kraća i osnovna.
- Ako vam nije ugodno sjediti usred gomile u školi, potražite mjesto u stražnjem dijelu sobe ili neko izoliranije mjesto. Pridružite se gomili kad želite.
Korak 2. Budite tihi kad želite, umjesto da se osjećate obaveznim da razgovarate
Biće trenutaka kada morate razgovarati s drugima, ali ne pokušavajte biti pričljivi, pa čak ni glasni i bučni samo da biste se „uklopili“ili udovoljili drugima. Šutjeti većinu vremena i biti promišljen i tiho govoreći dok komunicirate poslat će vam poruku da želite komunicirati s drugima pod vlastitim uslovima.
Zastanite i razmislite prije nego progovorite. Razmislite je li komentar zaista potreban. Iznenađujuće je koliko je često šutnja najbolji odgovor
Korak 3. Zadržite svoje mišljenje za sebe kako ne biste privukli pažnju
Otvoreno izražavanje vašeg mišljenja privući će pažnju i možda čak izazvati probleme s drugim ljudima. Sačuvajte ova mišljenja za bliske prijatelje i porodicu ili za trenutke kada osjetite potrebu da ih podijelite.
Drugi ljudi vas mogu smatrati fascinantno tajanstvenim ako ne dijelite svoja osjećanja i mišljenja široko
Korak 4. Pomoću govora tijela obavijestite druge da želite ostati sami
Na primjer, ako ste u hodniku između časova, naslonite se na zid prekriženih ruku ili u džepovima, a dno jedne noge naslonjeno na zid. Ovaj govor tijela otkriva distanciran stav.
Ograničite količinu kontakta očima koji ostvarujete. Umjesto toga, pogledajte dolje do svojih nogu ili gledajte u svemir
Korak 5. Budite tihi i introvertirani, a da niste namjerno neprijatni
Samo naprijed i šutite kad želite, ali govorite kad vam se govori i upotrijebite barem blago ugodan ton. Nema razloga ostavljati utisak nepristojnosti. Ako želite ostaviti bilo kakav dojam, najbolje je djelovati misteriozno.
Biti "vrlo hladan i tih" ne znači da imate besplatnu kartu za tretiranje drugih ljudi kao smeće. Zaslužujete da možete biti ostavljeni sami, ali drugi ljudi zaslužuju da se prema vama odnosite s osnovnim dostojanstvom i poštovanjem
Metoda 2 od 3: Slijedite svoj vlastiti put
Korak 1. Prestanite pokušavati ugoditi drugima zanemarujući vlastite želje
Budite ljubazni prema drugima, ali prestanite birati radnje na osnovu jedinog kriterija hoće li se tim postupcima svidjeti drugima. Naučite postaviti granice svom vremenu i dostupnosti kako bi drugi postali svjesni vaših ograničenja.
- Ponekad jednostavno trebate reći nešto poput sljedećeg: „Žao mi je, ali ne, ne mogu vam danas pomoći. Zaista mi je potrebno malo popodneva za mene."
- Nemate pravo povrijediti druge svojim postupcima ili nečinjenjem, ali se također ne biste trebali osjećati krivim što prioritete postavljate prema vlastitim željama kad god je to moguće.
Korak 2. Odgovorite (ili ne odgovarajte) drugima na način na koji smatrate da je potrebno
Ako vas zbog određene situacije ili tuđih riječi ili postupaka želite naceriti, nasmijati ili učiniti ništa, slijedite svoje instinkte. Prihvatite svoja iskrena osjećanja, postupke i riječi-ili njihov nedostatak-kao valjane. Međutim, morate prihvatiti i iskrenu reakciju drugih na načine na koje reagirate ili ne reagirate.
Biti svoj je važnije od toga da svoje postupke zasnivate na mišljenjima drugih, ali to ne znači da ste slobodni biti grubi ili zli. Ne odgovarajte uopće umjesto da ste namjerno grubi u odgovoru. Drugi mogu i dalje vaš nedostatak odgovora protumačiti kao nepristojan, ali to je izvan vaše kontrole
Korak 3. Identifikujte šta želite, ne uzimajući u obzir tuđa tumačenja
Kada pokušavate shvatiti šta zaista želite biti ili raditi, nemojte se brinuti o tome kako bi drugi ljudi mogli protumačiti vaše postupke. Na kraju ćete morati uzeti u obzir da li nepotrebno gnjavite ili nanosite štetu drugima, ali sačuvajte tu procjenu za kasnije, nakon što odredite svoj put.
Na primjer, prvo se usredotočite samo na vlastite želje dok shvatite da želite napustiti posao i pronaći nešto bolje prilagođeno vašoj ličnosti. Tek nakon što identificirate ovu želju, trebate razmisliti kako bi to moglo utjecati na druge oko vas
Korak 4. Odvojite vrijeme za tihe, promišljene aktivnosti ako odgovaraju vašoj introvertiranoj prirodi
Na primjer, vaši školski drugovi u školi bi mogli htjeti igrati fudbal ili plivati ili klizati, ali biste mogli samo poželjeti da pročitate dobru knjigu. Čitanje je i emocionalno smirujuća i mentalno stimulirajuća aktivnost za mnoge introverte pa se nemojte sramiti učiniti to svojom slobodnom aktivnošću po izboru.
Vođenje dnevnika, kreativno pisanje i stvaranje umjetničkih djela također su aktivnosti koje često odgovaraju introvertima. Međutim, nemojte se osjećati dužnima raditi samo ove stvari jer ste introvertni. Ako želite igrati nogomet ili klizanje, učinite to
Korak 5. Neka vam ljudi budu nadohvat ruke
Hladni ljudi ne puštaju nikoga dovoljno blizu da ih upozna i znaju mnogo načina da to učine. Kad neko pita za sebe, odvlači mu pažnju ili mijenja razgovor. To nije nužno zato što ne vole ljude, ali im je teže nego većini biti simpatičan ili privlačan. A ako je hladnoća duboko u duši, oni ne osjećaju dovoljno interesa za druge ljude da opravdaju pokazivanje bilo čega. Izoliraju se kako bi izbjegli one koji bi ih htjeli upoznati.
Metoda 3 od 3: Prihvaćanje i poboljšanje sebe
Korak 1. Prihvatite prije svega ko ste
Ne možete kontrolirati prihvaćaju li vas drugi ljudi takvi kakvi jeste, ali možete kontrolirati hoće li vas prihvatiti. Na primjer, ako ste prirodno tihi i imate nezainteresiran i ravnodušan stav prema mnogim stvarima u životu, prihvatite to kao svoju istinu. Sve dok ne nanosite štetu, nema razloga da ne možete biti ono što jeste i biti ponosni na to.
- Umjesto da poželite da ste drugačiji, odvojite vrijeme da zaista naučite o sebi. Identificirajte i proslavite pozitivne strane o tome da ste to što jeste i identificirajte puteve prema samopoboljšanju kad je to potrebno.
- Budite egocentrični. Vi ste sami sebi glavni fokus. Hladnim ljudima nije lako razgovarati s drugim ljudima, a još manje gledati na život s tuđeg načina. Ne budite znatiželjni niti zainteresirani za druge ljude.
Korak 2. Analizirajte sebe bez oštre kritike sebe
Naučite prepoznati svoja iskrena osjećanja i reakcije, a zatim odlučite koje želite zadržati, a koje prilagoditi. Neka vam cilj bude najbolja verzija sebe.
Ne zanemarujte svoje nedostatke, ali i nemojte se grditi zbog nedostataka. Identificirajte ih, učite od njih i nastojte poboljšati, ali ne pokušavajte u potpunosti promijeniti tko ste
Korak 3. Potražite pomoć za samopoboljšanje kada vam zatreba
Introverti, posebno oni koji su i tihe i hladne prirode, ponekad se označavaju kao „mračni“, „uznemireni“ili čak „opasni“. Rijetko su to poštene ili istinite oznake, ali ako mislite da vaše misli ili postupci nisu dobri za vaše dobrobit ili dobrobit drugih, nemojte se sramiti potražiti stručnu pomoć.
- Obratite se svom ljekaru primarne zdravstvene zaštite za upućivanje stručnjacima za mentalno zdravlje.
- Dobar terapeut neće pokušati promijeniti vas. Umjesto toga, oni će koristiti različite tehnike kako bi vam pomogli da iznesete zdraviju verziju sebe.
Savjeti
- Ako vam neko priđe i pita zašto nikada ne razgovarate, slobodno iskreno odgovorite: "Takav sam ja." Ako je pitanje postavljeno uvredljivim ili optužujućim tonom, razmislite o tome da dodate nešto poput: "Zašto vas se to tiče?"
- Biti introvert ne znači da ne možete imati prijatelje. Možda imate manje, ali dublja prijateljstva.
