Ako vam se sviđa kako vaša preplanula koža voli ili se jednostavno volite provesti vani po prekrasnom danu, s obzirom na to da je sigurnost vaše kože izuzetno važna. Naučiti kako brzo sunčati može vam ograničiti vrijeme boravka na suncu i smanjiti izloženost štetnim UV zrakama. Nastavite čitati kako biste odgovorili na svoja pitanja o sunčanju i koliko dugo trebate provesti na suncu.
Koraci
Pitanje 1 od 8: Je li 30 minuta na suncu dovoljno dugo za tamnjenje?
Korak 1. Da, ako imate svijetlu do svijetlu kožu
Ako imate svijetlu kožu ili vrlo svijetlu kožu, 10 do 30 minuta na suncu savršeno je vrijeme za preplanulost. Mnogo duže od toga i mogli biste početi razvijati opekline od sunca.
Korak 2. Ne, ne ako imate svijetlosmeđu do tamnosmeđu kožu
Ako je vaša koža maslinaste do tamnosmeđe boje, vjerovatno će vam trebati 40 do 60 minuta na suncu za početak tamnjenja. Nakon toga možete razviti opekotine od sunca.
Ako imate tamnosmeđu ili crnu kožu, možda nećete primijetiti promjenu boje kože nakon sunčanja. Međutim, i dalje možete razviti opekline nakon 40 do 60 minuta
Pitanje 2 od 8: Treba li vam direktna sunčeva svjetlost za tamnjenje?
Korak 1. Ne, možete dobiti ten u hladu
UV zraci mogu se odbiti od zemlje i na vašu kožu, čak i ako se odmarate u natkrivenom prostoru. Iako bi moglo potrajati malo duže, još uvijek možete preplanuti u hladu, pa je važno staviti kremu za sunčanje kako biste zaštitili svoju kožu.
Imajte na umu da se možete izlagati suncu i po oblačnom danu. To što ne vidite sunce ne znači da ne sija
Pitanje 3 od 8: Možete li preplanuti u jednom danu?
Korak 1. Da, možete preplanuti u jednom danu
Međutim, stručnjaci preporučuju lagano sunčanje u periodu od dvije sedmice kako biste izbjegli opekline od sunca. Pokušajte ležati svaki dan 10 do 30 minuta i obavezno nosite kremu za sunčanje kada ste vani.
Pitanje 4 od 8: Da li brže sunčate u bazenu ili na odmoru?
Korak 1. Plutanje na vrhu bazena može vam pomoći da brže sunčate
Sunčevi zraci odbijaju se od vode i na vašu kožu. To znači da kada plutate na vodi, dobivate intenzivnije izlaganje suncu. Imajte na umu da ćete, budući da ćete brže tamniti u vodi, možda morati učiniti češće pauze i ranije nanijeti kremu za sunčanje.
Pitanje 5 od 8: Koliko je sigurno preplanuti ten?
Korak 1. Sunčanje u kratkim naletima općenito je u redu, ali ne postoji "zdrav" način za tamnjenje
Dermatolozi upozoravaju da će tamnjenje u bilo kojem obliku nanijeti ozljedu na vašoj koži, čak i ako je riječ o malom preplanulom tenu. Svaki put kad se preplanete, pomalo povrijedite kožu-zato je toliko važno nositi SPF i izbjegavati izlaganje suncu kad god možete.
Ako često i dugo sunčate, mogli biste osjetiti kožnu kožu, naboranu kožu ili tamne mrlje. Previše sunčanja također povećava rizik od raka kože
Pitanje 6 od 8: Koji je najsigurniji način za preplanulost?
Korak 1. Koristite kremu za sunčanje širokog spektra SPF od 15 do 30
Krema za sunčanje širokog spektra štiti i od UVA zraka i od UVB zraka, što je važno kada ste na suncu. Ponovno nanosite kremu za sunčanje svaka 2 do 3 sata, ili češće ako ste plivali.
Korak 2. Klonite se sunca kada je najintenzivnije
Za većinu Sjedinjenih Država ovo je između 10 i 15 sati. Za to vrijeme, zaista je lako dobiti opekline od sunca, a možda nećete ni osjetiti da se to događa dok ne bude prekasno.
Korak 3. Isprobajte losion za samotamnjenje za preplanuli ten
Ako volite izgled preplanule kože, ali želite preskočiti štetne UV zrake, losion za samotamnjenje je pravi način. Ovi losioni privremeno mrlje vašu kožu, čineći da izgleda kao da ste neko vrijeme sunčali. Imajte na umu da losion za samotamnjenje ne štiti od sunca, pa ćete i dalje morati nositi kremu za sunčanje kada izlazite.
Pitanje 7 od 8: Kako se brinete za svoju kožu nakon sunčanja?
Korak 1. Navlažite kožu
Izlaganje na suncu može isušiti vašu kožu, što dovodi do svrbežnih, ljuskavih mrlja. Koristite blagi losion ili hidratantnu kremu bez mirisa po cijelom tijelu kako biste hidratizirali i popravili kožu nakon sunčanja.
Pitanje 8 od 8: Je li sunčanje u zatvorenom prostoru sigurnije od sunčanja na otvorenom?
Korak 1. Ne, sunčanje u zatvorenom prostoru je mnogo opasnije od sunčanja na otvorenom
Unutrašnji uređaji za sunčanje ili solariji koriste UV zrake koji su intenzivniji ili intenzivniji od sunca. Studije pokazuju da korišćenjem solarija u zatvorenom prostoru imate mnogo veći rizik od raka kože, posebno ako redovno koristite ove usluge.
