Kako se riješiti suntana kod kuće: 11 koraka (sa slikama)

Sadržaj:

Kako se riješiti suntana kod kuće: 11 koraka (sa slikama)
Kako se riješiti suntana kod kuće: 11 koraka (sa slikama)

Video: Kako se riješiti suntana kod kuće: 11 koraka (sa slikama)

Video: Kako se riješiti suntana kod kuće: 11 koraka (sa slikama)
Video: Bolovi u zglobovima i kostima nestaju za 7 dana! (RECEPT) 2024, Marš
Anonim

Sunčanje je rezultat povećane proizvodnje pigmenta kože, melanina, nakon izlaganja ultraljubičastim (UV) zrakama sunca. Jedna od normalnih funkcija melanina je zaštita kože od UV zračenja, a kada izlažete kožu suncu, reakcija stanica koje stvaraju melanin, nazvane melanociti, je proizvodnja veće količine melanina. Tamnoputi ljudi dobivaju više pigmenta i postaju tamniji, dok ljudi svijetle puti često postaju crvenilo i peku od izlaganja suncu. Ako ste preplanuli ten nego što ste htjeli, postoje načini da smanjite ili se riješite sunčanja kod kuće.

Koraci

Metoda 1 od 2: Umirivanje sunčanja kod kuće

Prirodno dobijete svijetlu kožu Korak 4
Prirodno dobijete svijetlu kožu Korak 4

Korak 1. Koristite limunov sok

Sok od limuna je kiseo i sadrži vitamin C. Ova vrsta soka tradicionalno se koristi za posvjetljivanje područja kože. Iscijedite sok iz svježe narezanog limuna u zdjelu. Namočite vatu sa sokom i nanesite je direktno na preplanulu kožu. Ostavite sok na koži 10 do 20 minuta. Isperite limunov sok toplom vodom kada završite. Ponavljajte svakodnevno kako biste i dalje izblijedjeli.

  • Također možete utrljati svježe kriške limuna po koži kako biste dobili sok ako želite.
  • Iako učinak izbjeljivanja postaje jači na suncu, preporučljivo je da se klonite sunca dok je limunov sok na koži. Ne postoji način da se predvidi koliki bi učinak izbjeljivanja mogao imati sunce. Osim toga, ne želite izlagati kožu više sunca nego što je potrebno, posebno bez kreme za sunčanje.
Pretvorite opekline od sunca u preplanuli korak 6. korak
Pretvorite opekline od sunca u preplanuli korak 6. korak

Korak 2. Probajte sok od paradajza

Slično kao i limun, sok od rajčice također je blago kiseo i sadrži visoku razinu antioksidansa. Ovi antioksidansi mogu reagirati s pigmentima kože i posvijetliti sunčanje. Uzmite paradajz i isecite ga, ispuštajući sve sokove sa unutrašnje strane u činiju. Uzmite vatu i nanesite je direktno na kožu osunčanu. Ostavite sok na koži 10 do 20 minuta, a zatim ga isperite toplom vodom. Ovo možete ponavljati svakodnevno.

Po želji možete nanijeti kriške rajčice direktno na kožu. Također možete potražiti 100% sok od rajčice u limenci u trgovini i probati

Izliječite piling kože Korak 6
Izliječite piling kože Korak 6

Korak 3. Primijenite vitamin E

Vitamin E može biti koristan za izblijedjivanje sunca zbog njegove antioksidativne aktivnosti. Vitamin E možete dobiti prirodnim putem putem hrane, uzeti ga kao suplement i koristiti kao ulje. Da biste ga unijeli hranom, jedite više hrane s vitaminom E, poput zobenih pahuljica, badema, maslaca od kikirikija, avokada i lisnatog zelenog povrća. Ulje vitamina E može se nanijeti izravno na kožu kako bi se povećala hidratacija vaše kože i pomoglo u zacjeljivanju UV oštećenja na koži koje izazivaju sunčanje.

Dnevne doze suplemenata vitamina E treba uzimati prema uputama proizvođača

Prirodno dobijete svijetlu kožu 11. korak
Prirodno dobijete svijetlu kožu 11. korak

Korak 4. Koristite marelice i papaju

Marelice i papaje sadrže prirodne enzime koji mogu osvijetliti sunčanje kod nekih osoba. Isecite kriške od svežih kajsija i papaje. Nanesite ove kriške voća direktno na sunčanje na 10 do 20 minuta. Isperite preostali sok toplom vodom. Ponavljajte svakodnevno.

Ako ga želite koristiti odjednom na većim dijelovima kože, možete propasirati voće i nanijeti pastu na kožu. Ako imate sokovnik, možete napraviti i sok od papaje ili kajsije i nanijeti ga na kožu

Izliječite piling kože Korak 4
Izliječite piling kože Korak 4

Korak 5. Isprobajte kojic kiselinu

Kojična kiselina je izvedena iz gljivica i može posvijetliti sunce. Također se koristi za uspješno liječenje melazme, privremenog tamnjenja kože koje se javlja u trudnoći. Dostupni su brojni proizvodi koji sadrže kajjevu kiselinu, kao što su ulja, gelovi, losioni, sapuni i sredstva za ispiranje. Svaki od njih ima različite koncentracije kajjeve kiseline, pa ćete možda morati isprobati više vrsta kako biste pronašli ono što će vam pomoći pri određenom sunčanju.

Isprobajte ove proizvode najprije na malom području kože i slijedite sve upute proizvođača

Prirodno dobijete svijetlu kožu Korak 10
Prirodno dobijete svijetlu kožu Korak 10

Korak 6. Napravite masku od kurkume

Kurkuma je poznati žuti začin iz Azije koji se često koristi u kariju i jelima. Maske od kurkume koriste se za uklanjanje dlaka na licu, posvjetljivanje i dodavanje sjaja koži te uklanjanje akni na koži. Sakupite 1 kašiku kurkume u prahu, 1/4 kašičice limunovog soka, 3/4 kašike meda, 3/4 kašike mleka i 1/2 kašike pšeničnog brašna. Pomiješajte sastojke u zdjeli dok ne dobijete pastu i četkom ili vatom nanesite je na kožu. Ostavite da djeluje 20 minuta ili dok se ne stvrdne. Isperite toplom vodom.

Kurkuma može ostaviti žuti ostatak na vašoj koži. Za uklanjanje boje upotrijebite sredstvo za uklanjanje šminke, toner ili sredstvo za čišćenje

Prirodno dobijete svijetlu kožu Korak 7
Prirodno dobijete svijetlu kožu Korak 7

Korak 7. Nanesite aloju na preplanuli ten

Aloe vera je biljka koja ima hidratantna svojstva. Primjena aloe vere može pomoći kod upale i boli uzrokovane previše izlaganja suncu. Aloja također može pomoći u održavanju vaše kože vlažnom i zdravom, pa bi mogla pomoći da vaš ten brže izblijedji. Gel od aloe vere možete kupiti u trgovini ili ljekarni.

Nanesite gel dva do tri puta dnevno i nakon što ste izašli na sunce

Metoda 2 od 2: Razumijevanje sunca i izlaganja suncu

Izliječite piling kože Korak 8
Izliječite piling kože Korak 8

Korak 1. Saznajte o sunčanju i izlaganju suncu

Sunčanje se često smatra znakom zdravlja, ljepote ili sposobnosti i vremena za provođenje vremena na suncu. Sunčanje je, međutim, povezano sa starenjem kože i rakom kože. Također je važno shvatiti da tamnjenje ne štiti osobu od opekotina od sunca.

  • Ako izlazite na sunce, nosite kremu za sunčanje, posebno ako pokušavate izbjeći više sunčanja.
  • Američka akademija za dermatologiju preporučuje kremu za sunčanje širokog spektra sa UVA i UVB zaštitom, a to je najmanje SPF 30 ili više. Krema za sunčanje takođe treba da bude vodootporna.
Prirodno dobijete svijetlu kožu Korak 1
Prirodno dobijete svijetlu kožu Korak 1

Korak 2. Pravilno se izlažite suncu kako biste pomogli proizvodnji vitamina

Izlaganje suncu omogućava koži da proizvede važan vitamin, vitamin D. Da biste dobili odgovarajuću količinu, trebali biste umjereno izlagati lice, ruke, noge ili leđa ljetnom suncu oko pet do 30 minuta. To se može učiniti između 10:00 i 15:00 sati najmanje dva puta sedmično bez kreme za sunčanje ako imate tamniju ili već preplanulu kožu. Ako ste svjetlije puti, izbjegavajte izlaganje suncu u vrijeme najvećih gužvi i umjesto toga dopustite umjereno izlaganje suncu izvan vršnih sunčanih sati za opskrbu potrebnim vitaminom D bez značajnog povećanja rizika od oštećenja kože ili raka kože.

  • Novozelandska dermatološka udruga sugerira da pojedinci svjetlije puti mogu provesti pet minuta na suncu prije 11 sati ujutro i poslije 16 sati, što je najveći sunčani sat. Zbog svijetlog tona kože, osobe svjetlije puti u tom vremenskom periodu postižu zdrave nivoe vitamina D. Pojedinci tamnije puti mogu provesti 20 minuta izvan vršnih sati i postići zdrav nivo vitamina D.
  • Američka akademija za dermatologiju to ne preporučuje bilo koji izlaganje suncu osim slučajnog izlaganja koje biste mogli dobiti dobivanjem pošte, šetnjom psa, odlaskom između parkiranog automobila i ureda ili bilo kojom drugom uobičajenom, svakodnevnom aktivnošću.
  • Kreme za sunčanje zaista smanjuju količinu proizvodnje vitamina D, ali dobrobiti zaštite kože važno je razumjeti.
Prirodno dobijete svijetlu kožu Korak 12
Prirodno dobijete svijetlu kožu Korak 12

Korak 3. Konzumirajte više vitamina D

Budući da postoji toliko smjernica i problema vezanih za izlaganje suncu i boravak na suncu, vitamin D možete dobiti iz drugih izvora i izbjeći previše izlaganja suncu. Postoje i izvori hrane D vitamina, uključujući ribu i riblje ulje, jogurt, sir, jetru i jaja.

Možete probati i drugu hranu i piće obogaćene vitaminom D, poput žitarica za doručak, mlijeka i sokova

Izliječite piling kože Korak 11
Izliječite piling kože Korak 11

Korak 4. Uočite rizike od raka kože

Kada se bavite svojom kožom i suncem, važno je razumjeti rizike od raka kože kako biste ih izbjegli što je više moguće. Ako mislite da imate rak kože ili biste mogli biti pod visokim rizikom, odmah se obratite svom liječniku kako biste se testirali ili naučili najbolje preventivne mjere za vaš određeni slučaj. Faktori rizika koji povećavaju šanse za nastanak raka kože su:

  • Svijetla koža
  • Istorija opekotina od sunca.
  • Pretjerano izlaganje suncu
  • Sunčana ili nadmorska klima
  • Već postojeći madeži
  • Prisutnost prekanceroznih kožnih lezija
  • Lična ili porodična istorija raka kože
  • Oslabljen ili potisnut imunološki sistem
  • Izlaganje medicinskom zračenju
  • Izloženost određenim tvarima koje izazivaju rak

Savjeti

  • Sunčanje zapravo predstavlja oštećenu kožu. Izbjegavajte daljnja oštećenja.
  • Izbjegavajte korištenje bilo kakvog pilinga za lice. Uklonit ćete samo površinske stanice kože, dok ostaju dublje stanice kože, one koje imaju povećani pigment.
  • Izbjegavajte upotrebu jakih kemikalija za izbjeljivanje kako biste smanjili preplanulost. To može dodatno oštetiti vašu kožu.
  • Nanesite jogurt i limunov sok na područje i ostavite da odstoji pola sata. Temeljito isperite pod tušem. Ne koristite sapun pod tušem kako ne biste iritirali kožu.

Preporučuje se: