Sluz je općenito izraz koji ima negativnu konotaciju - često je neugodno za pogledati, a povezan je s dugim zimama i bijednim sezonama alergija, njuškanjem, šmrcanjem i kutijama i kutijama tkiva. Iako postoje koraci koje možete poduzeti da osušite sluz, pazite da to ne učinite na račun prirodnih procesa vašeg tijela ili na način koji će pogoršati vaše simptome.
Koraci
Metoda 1 od 3: Sušenje sluzi kućnim lijekovima
Korak 1. Odmor
Ako se bavite infekcijom, dovoljno odmora pomoći će vašem tijelu da se oporavi. Vjerovatno ćete i dalje imati odgovornosti o kojima morate brinuti, ali pokušajte ne forsirati sebe izvan onoga što je apsolutno potrebno učiniti.
Ako imate bakterijsku infekciju sinusa, možda će vam trebati antibiotici, kao i mukoaktivni agensi za sušenje sluzi, poput Mucinexa
Korak 2. Povećajte unos tečnosti
Svakodnevno pijenje odgovarajuće količine vode uzrokovat će gubitak sluzi i pomoći u čišćenju nosnih prolaza.
- Iz tog razloga su čaj i supa bez kofeina uobičajeni lijekovi za prehladu.
- Pokušajte pijuckati čaj od nane ili pojesti malo ananasa. Mentol u metvici i bromelain u ananasu mogu pomoći u smanjenju uzroka sluzi koja kašlje.
- Pijenje čaja s malo limuna i meda može pomoći u čišćenju sluzi. Međutim, med ne treba davati mališanima.
- Čaj sa grančicom svježeg timijana može također pomoći u čišćenju sluzi.
- Nasuprot tome, kofeinska i alkoholna pića mogu povećati proizvodnju sluzi i dehidrirati tijelo.
Korak 3. Nanesite vrući oblog
Navlažite čistu krpu za pranje toplom vodom i iscijedite višak vode. Zatim pokrijte nos i obraze vrućom oblogom za umivanje. Toplina iz krpe olabavit će sluz i smanjiti bol uzrokovanu zagušenjem.
Toplina će pomoći razrjeđivanju sluzi (koja je uglavnom čvrste prirode), što rezultira lakšim otpuštanjem prilikom ispuhavanja nosa
Korak 4. Istuširajte se vrućim tušem
Para iz tuša otvara vaše nosne prolaze, što omogućava lako prolaz sluzi. Tuširanje će također pomoći isušivanju sluzi jer para može otvoriti nazalne prolaze tako da sluz može lako proći. Zapamtite da su tijekom nazalne kongestije svi nosni prolazi blokirani, a para djeluje toplinski na razrjeđivanje sluzi, omogućavajući lakše mehaničko otpuštanje.
- Inhalacija parom također djeluje - skuhajte lonac vode, a zatim je skinite s vatre. Nabavite pokrivač ili bilo koju krpu koja može pokriti vaše lice i lonac ključale vode, i udahnite paru tako da može otpustiti sluz. Budite vrlo oprezni da se ne opečete na loncu ili vrućoj pari; držite lice najmanje 12 inča iznad vode. Pokušajte dodati nekoliko kapi eteričnih ulja poput ulja čajevca, ulja mente ili ulja eukaliptusa kako biste otvorili sinuse.
- Možda ćete također otkriti da korištenje ovlaživača pomaže u ublažavanju simptoma.
Metoda 2 od 3: Sušenje sluzi lijekovima bez recepta
Korak 1. Nastavite oprezno
Lijekovi bez recepta, poput oralnih dekongestiva i sprejeva za nos, mogu biti vrlo učinkoviti ako imate višak sluzi, ali i dalje morate funkcionirati na poslu ili u školi; međutim, ne smijete ih uzimati duže od tri dana.
- Uzimanje ovih proizvoda duže od tri dana može dovesti do efekta bumeranga u kojem se vaša sluz nakuplja čak i više nego prije.
- Mnogi od ovih proizvoda također imaju nuspojave, uključujući povišeni krvni tlak i broj otkucaja srca.
Korak 2. Uzmite oralne dekongestive za ublažavanje zagušenja
Dekongestivi ublažavaju začepljenost nosa smanjujući oticanje nosnog tkiva u nosnim prolazima. Sluz se suši u plućima, omogućavajući otvaranje dišnih puteva. Sluz može lako proći, sprječavajući povećanje proizvodnje sluzi.
- Dekongestivi bez recepta (OTC) dolaze u tretmanima od 12 sati ili 24 sata. Probajte Tylenol prehladu i gripu ili Advil prehladu i sinus.
- Dekongestivi se pripremaju u različitim oblicima, poput pilula, tekućina i sprejeva za nos.
- Prije uzimanja dekongestiva, odvojite vrijeme da pročitate etiketu i sastojke lijekova.
- Ako imate hipertenziju, prije uzimanja dekongestiva koji sadrže aktivne sastojke fenilefrin ili pseudoefedrin potražite savjet liječnika jer oni mogu povisiti krvni tlak.
Korak 3. Isprobajte sredstva za suzbijanje kašlja i iskašljavanje
Suzbijač kašlja, poput dekstrometorfana, inhibira refleks kašlja i smanjuje ljepljivost i površinsku napetost sluzi. To omogućuje lakše izlaženje sluzi iz tijela, pomaže u ublažavanju bolova u prsima uzrokovanih prekomjernim kašljem i uklanja izlučevine iz gornjih i donjih dišnih putova. Guaifenesin, koji se može naći u mukoaktivnim agensima kao što je Mucinex, je ekspektorans za kašalj koji razrjeđuje sluz radi bržeg i lakšeg oslobađanja iz disajnih puteva.
- Možda će vam koristiti lijekovi koji kombiniraju i dekstrometorfan i guaifenesin, poput Robitussina DM. Ovi lijekovi mogu poslužiti i kao ekspektorans i kao lijek protiv kašlja.
- Nuspojave na koje morate paziti su mučnina i povraćanje, glavobolja i vrtoglavica.
Korak 4. Koristite nazalne kortikosteroidne sprejeve
Sprej za nos je lijek koji se prska direktno u nosnu šupljinu. Sprej za nos može suziti krvne žile koje oblažu nos, smanjujući tkivo nosa i smanjujući oticanje u nosu i sinusima. To pomaže u zaustavljanju proizvodnje dodatne sluzi i olakšava čišćenje nosnih puteva, olakšava disanje i brže suši sluz.
Morat ćete posjetiti liječnika kako biste dobili recept za nazalne steroide, poput Flonase
Korak 5. Uzmite oralne antihistaminike
Antihistaminski lijekovi protiv prehlade blokiraju histamine, tvari koje mogu izazvati alergijske reakcije i uzrokovati bubrenje tkiva u nosu i oslobađanje sluzi. Uobičajeni antihistaminici bez recepta koji isušuju sluz uključuju difenhidramin (Benadryl) i loratidin (Claritin).
- Antihistaminici se trebaju uzimati jednom prije spavanja.
- Imajte na umu da je pospanost jedan od nuspojava antihistaminika, stoga nikada ne uzimajte lijekove ako se vozite ili upravljate drugim teškim mašinama.
- Također budite oprezni zbog drugih nuspojava kao što su glavobolja, vrtoglavica i suha usta.
- Antihistaminici se ne smiju uzimati sa ekspektoransima.
- Ako su vaše alergije uporne i teške, razgovarajte sa svojim liječnikom o vakcinama protiv alergija.
Korak 6. Isperite nosne prolaze
Također se naziva ispiranje nosa, ispiranje nosa je proces ručnog isušivanja nosnih prolaza, koristeći vodu. Princip iza navodnjavanja nosa je da ispustite otopinu slane vode (fiziološki rastvor) u jednu nosnicu kako biste olabavili nakupljanje sluzi, a zatim je isušili iz druge nosnice. Ovo može ukloniti nakupine i ubrzati sušenje.
- Možete koristiti Neti lonac ili špricu za sijalice.
- Pobrinite se da otopina koju koristite (slana voda) dolazi iz sterilne, destilirane ili prokuhane vode kako biste spriječili unošenje bakterija.
- Ne zaboravite pravilno isprati uređaj za navodnjavanje nakon svake upotrebe i osušiti ga na zraku.
- Ograničite upotrebu navodnjavanja nosa, jer često navodnjavanje može isprati neke od prirodnih zaštitnih tvari koje pomažu u borbi protiv infekcija.
- Grgljanje slanom vodom može imati sličan učinak.
Metoda 3 od 3: Razumijevanje uzroka sluzi
Korak 1. Zahvalite sluzi što vam je pluća čista
Iako toga niste svjesni, vaše tijelo proizvodi sluz cijelo vrijeme, ponekad čak i do litre dnevno. Čak i kad se osjećate savršeno dobro, ćelije u nosu i ustima koje se nazivaju „peharske ćelije“kombiniraju vodu, proteine i polisaharide u sluz, tvoreći njenu karakterističnu ljepljivu teksturu.
- Za to postoji vrlo važan razlog: budući da je sluz ljepljiva, može uhvatiti iritantne ili opasne čestice prije nego što dođu do vaših pluća.
- Bez sluzi, čestice prašine i prljavštine koje biste mogli vidjeti prilikom ispuhavanja nosa završile bi u vašem tijelu.
Korak 2. Uočite reakciju vašeg tijela
Kad ste bolesni, vaše tijelo proizvodi više sluzi kako bi spriječilo napadača, bilo da se radi o virusu ili bakteriji.
- Zato često sluz primjećujete samo kada ste bolesni. U normalnim okolnostima, možete progutati sluz istim tempom kojim je proizvodi vaše tijelo, ali pod nepovoljnim okolnostima, sluz se proizvodi brže i u većim količinama, zbog čega višak začepljuje nos.
- Kada se sluz pomiješa sa slinom i bijelim krvnim zrncima, postaje sluz.
- Proizvodnju sluzi također mogu potaknuti hrana, okolišni faktori, alergeni, dim cigareta, kemikalije i parfemi.
- Kada dođe do ove povećane proizvodnje, vaši se sinusi mogu začepiti, što dovodi do nakupljanja bakterija i moguće infekcije sinusa.
Korak 3. Ne vjerujte previše u boje
Mnogi ljudi vjeruju da boja vaše sluzi otkriva s kakvim se nevoljama nosite. Iako u ovim vodičima postoji određena korisnost, liječnici ih zapravo ne koriste za postavljanje dijagnoze ili propisivanje tretmana.
- Općenito, zdrava sluz bi trebala biti bistra.
- Ako je vaša sluz zamućena ili bijela, možda ste prehlađeni.
- Žuta ili zelena sluz može signalizirati bakterijsku infekciju.
- Ako pokušavate otkriti imate li prehladu ili infekciju sinusa, bolji je pokazatelj koliko dugo traju simptomi. Uz prehladu, obično ćete imati curenje iz nosa, a zatim začepljen nos, svaki traje dva ili tri dana. Infekcije sinusa mogu trajati sedmicu ili više.
