Kako se oporaviti od upale pluća: 13 koraka (sa slikama)

Sadržaj:

Kako se oporaviti od upale pluća: 13 koraka (sa slikama)
Kako se oporaviti od upale pluća: 13 koraka (sa slikama)

Video: Kako se oporaviti od upale pluća: 13 koraka (sa slikama)

Video: Kako se oporaviti od upale pluća: 13 koraka (sa slikama)
Video: How is pneumonia treated? 2024, Marš
Anonim

Upala pluća je infekcija koja uzrokuje upalu zračnih vrećica u jednom ili oba pluća. Kada se upale, zračne vrećice mogu se napuniti tekućinom, uzrokujući pacijente da pate od kašlja, groznice, bolova u tijelu, zimice, ekstremnog umora i otežanog disanja. Moguće je liječiti upalu pluća antibioticima, inhalatorima, sredstvima za smanjenje temperature i lijekom protiv kašlja, iako u nekim slučajevima - osobito za one s oslabljenim imunološkim sustavom, novorođenčad i starije osobe - zahtijeva hospitalizaciju. Unatoč mogućoj ozbiljnosti upale pluća, moguće je da se inače zdrave osobe potpuno oporave u roku od jedne do tri sedmice.

Koraci

1. dio od 3: Posavjetujte se sa svojim ljekarom

Oporavak od upale pluća 1. korak
Oporavak od upale pluća 1. korak

Korak 1. Prepoznajte znakove upozorenja

Za zdrave osobe, upala pluća može započeti poput gripe ili teške prehlade. Glavna razlika je u tome što se osjećaj bolesti osjeća ozbiljnijim i traje mnogo duže kada patite od upale pluća. Ako imate dugotrajnu bolest i ne osjećate se bolje, možda imate upalu pluća, pa je važno znati simptome na koje treba paziti. Specifični simptomi razlikovat će se od osobe do osobe, ali općenito uključuju neke ili sve sljedeće.

  • Groznica, znojenje i drhtavica
  • Kašalj koji može uzrokovati sluz
  • Bol u grudima kada dišete ili kašljete
  • Kratkoća daha ili otežano disanje
  • Umor
  • Mučnina, povraćanje ili proliv
  • Zbunjenost
  • Glavobolja
  • Ekstremni umor
Oporavak od upale pluća 2. korak
Oporavak od upale pluća 2. korak

Korak 2. Potražite svog ljekara

Ako imate gore navedene simptome i imate povišenu temperaturu od 102 ° F (39 ° C) ili više, trebate obavijestiti svog zdravstvenog radnika. On će vas moći savjetovati o najboljem načinu djelovanja. Ovo se posebno odnosi na osjetljive grupe, koje uključuju djecu mlađu od dvije godine, odrasle osobe starije od 65 godina i osobe sa oslabljenim imunološkim sistemom.

Oporavak od upale pluća Korak 3
Oporavak od upale pluća Korak 3

Korak 3. Planirajte put oporavka

Kad dođete u ordinaciju, obavit će niz testova kako bi utvrdili imate li zaista upalu pluća. Ako to učinite, liječnik će vam moći preporučiti liječenje ili, u nekim slučajevima, predložiti hospitalizaciju. Kada posjetite liječnika, možete očekivati da će započeti s fizičkim pregledom i eventualno prijeći na niz drugih testova.

  • Doktor će slušati vaša pluća pomoću stetoskopa, osluškujući posebno pucketanje, mjehuriće i tutnjavu pri udisanju, te područja pluća u kojima se zvuk disanja ne može čuti normalno. Ljekar može propisati rendgen grudnog koša.
  • Imajte na umu da pneumonija na bazi virusa nema poznato liječenje. Vaš lekar će vas obavestiti šta da radite u ovom slučaju. Međutim, virusna upala pluća može napredovati do bakterijske upale pluća i još uvijek se može liječiti antibiotikom.
  • Za hospitalizirane slučajeve primit ćete antibiotike, intravenozne tekućine i možda terapiju kisikom za liječenje upale pluća.

2. dio 3: Oporavak

Oporavak od upale pluća Korak 4
Oporavak od upale pluća Korak 4

Korak 1. Sledite lekarske naredbe tačno jednom kod kuće

Pneumonija se prvenstveno liječi antibioticima, obično azitromicinom, klaritromicinom ili doksiciklinom. Vaš lekar će izabrati koji antibiotik treba da uzmete na osnovu vaših godina i istorije bolesti. Nakon što vam ljekar da recept, odmah ga napunite donijevši ga u lokalnu ljekarnu. Vrlo je važno da završite cijeli tečaj antibiotika koji vam je propisao ljekar i slijedite sve upute napisane na bočici, osim ako vam ljekar nije naložio drugačije.

Čak i ako se osjećate bolje, prerano zaustavljanje antibiotika može stvoriti bakterije otporne na antibiotike

Oporavak od upale pluća Korak 5
Oporavak od upale pluća Korak 5

Korak 2. Polako i polako

Za inače zdrave osobe, antibiotici koje vam je propisao ljekar obično će se osjećati bolje otprilike za jedan do tri dana. Tokom ovih prvih dana oporavka, od vitalnog je značaja da se što više odmarate i da pijete puno tečnosti prije nego što se vratite redovnim aktivnostima. Čak i nakon što se počnete osjećati bolje, ne biste se trebali previše opterećivati jer se vaš imunološki sistem još uvijek oporavlja. To je važno jer prekomjerno naprezanje može dovesti do ponovne upale pluća.

  • Konzumacija tečnosti (posebno vode) pomoći će razgradnji sluzi u plućima.
  • Ponovo završite čitav niz lijekova koje vam je propisao ljekar.
Oporavak od upale pluća Korak 6
Oporavak od upale pluća Korak 6

Korak 3. Hranite se zdravo

Pravilna ishrana ne može izliječiti upalu pluća, međutim, dobra prehrana može pomoći u normalnom oporavku i održati vaš gastrointestinalni trakt zdravim dok ste na antibioticima. Probajte hranu bogatu hranjivim tvarima, poput čorbe od kostiju ili pileće juhe s povrćem. Uživajte u šarenom voću i povrću koliko god to možete podnijeti. Sadrže antioksidanse koji pomažu vašem tijelu da se odupre i oporavi od bolesti. Cijele žitarice su također važne, ali možda ćete ih htjeti zadržati dok se oporavljate jer gluten može poremetiti vaš gastrointestinalni trakt. Povrće s niskim glikemijskim indeksom, poput mrkve, brokolija, cvjetače i slatkog krumpira, dobar je izvor ugljikohidrata, vitamina i minerala koji će pojačati vaš imunološki sistem i nivo energije bez izazivanja dodatnih upala. Na kraju, u svoju prehranu dodajte hranu bogatu proteinima. Proteini opskrbljuju tijelo protuupalnim mastima. Uvijek provjerite sa svojim liječnikom ako planirate značajne promjene u prehrani.

  • Pokušajte jesti slatki krompir i smeđi pirinač u ishrani.
  • Pokušajte jesti nemasnu piletinu i ribu kako biste dodali proteine u svoju prehranu. Izbjegavajte masno meso, poput crvenog mesa ili prerađenog mesa.
  • Opet, pijte puno tekućine kako biste hidratizirali i pomogli razrjeđivanju sluzi u plućima.
  • Pileća supa dobar je izvor tečnosti, elektrolita, proteina i povrća!
  • Suplementirani su vitaminima i mineralima, poput vitamina C i D, ribljim uljem, glutationom i probioticima jer su važni za oporavak od upale pluća.

Korak 4. Očistite svoj dom kako biste ga održavali higijenskim

Riješenje klica i iritansa u vašem domu može vam pomoći da se osjećate bolje tijekom oporavka. Promijenite posteljinu, prašinu i obrišite podove kako nadražujuće tvari ne bi dospjele u zrak. Korištenje HEPA filtera u spavaćoj sobi dok spavate održava zrak čistim kako se vaše stanje ne bi pogoršalo.

Korak 5. Vježbajte sporije vježbe disanja sa poticajnim spirometrom

Pokušaj da dođete do daha nakon upale pluća može biti težak, ali poticajni spirometar pomaže vam da polako i duboko udahnete. Sjednite uspravno i stavite usnik spirometra u usta. Izdahnite kao i obično, ali polako udahnite. Pokušajte držati malu lopticu ili disk na spirometru u sredini komore dok udišete. Zadržite dah 3–5 sekundi prije ponovnog izdisaja.

Udahnite 10-15 minuta svojim spirometerom svakih 1-2 sata, ili onoliko često koliko vam liječnik preporuči

Korak 6. Pokušajte raditi jogu kako biste očistili pluća

Vježbanje dubokog rastezanja joge može pomoći u uklanjanju sluzi i tekućine u plućima. Isprobajte neke osnovne poze, kao što su laka poza, pozdrav suncu, poza leša, poza planine ili poza ratnika. Uključite jogu u svoju dnevnu rutinu na nekoliko minuta svaki dan kako biste se lakše opustili i disali.

Masiranje područja nad vašim plućima također može pomoći u razbijanju tečnosti u plućima, pa je vjerojatnije da ćete je očistiti prilikom kašlja

Oporavak od upale pluća Korak 7
Oporavak od upale pluća Korak 7

Korak 7. Ponovno posjetite svog ljekara ako je potrebno

Neki (ali ne svi) ljekari zakazat će naknadnu posjetu. To će se obično dogoditi tjedan dana nakon vaše prve posjete, a ljekar će se pobrinuti da propiše propisani antibiotik. Ako ne osjetite poboljšanje tijekom prve sedmice, trebate odmah nazvati svog liječnika kako biste zakazali pregled.

  • Normalno vrijeme oporavka od upale pluća je jedna do tri sedmice, iako biste se trebali osjećati bolje nakon nekoliko dana uzimanja antibiotika.
  • Ako simptomi potraju tjedan dana nakon početka uzimanja antibiotika, to može biti znak da se ne oporavljate, pa se trebate odmah obratiti liječniku.
  • Ako infekcija potraje uz liječenje antibioticima, pacijentima će i dalje trebati bolnička njega.

3. dio od 3: Povratak svom zdravom biću

Oporavak od upale pluća Korak 8
Oporavak od upale pluća Korak 8

Korak 1. Postupno nastavljajte svoju uobičajenu rutinu i uz dozvolu liječnika

Imajte na umu da ćete se lako iscrpiti i možda ćete htjeti početi polako. Pokušajte ustati iz kreveta i biti aktivni bez previše umora. Postepeno možete napredovati do jedne ili dvije dnevne aktivnosti kako biste svom tijelu dali priliku da se potpuno oporavi.

  • Možete započeti jednostavnim vježbama disanja u krevetu. Duboko udahnite i zadržite tri sekunde, a zatim otpustite s djelomično zatvorenim usnama.
  • Dođite do kratkih šetnji po kući ili stanu. Kad ovo ne iscrpljuje, počnite hodati na veće udaljenosti.
Oporavak od upale pluća Korak 9
Oporavak od upale pluća Korak 9

Korak 2. Zaštitite sebe i svoj imunološki sistem

Upamtite da je vaš imunološki sistem oslabljen dok se oporavljate od upale pluća. Dobra je ideja zaštititi svoj oslabljeni imunološki sistem izbjegavanjem bolesnih pojedinaca i izbjegavanjem visoko naseljenih područja poput trgovačkih centara ili tržnica.

Oporavak od upale pluća Korak 10
Oporavak od upale pluća Korak 10

Korak 3. Vodite računa o povratku u školu ili na posao

S obzirom na rizik od infekcije, ne biste se trebali vraćati u školu ili na posao sve dok vam se temperatura ne vrati u normalu i ako više ne iskašljavate sluz. Opet, ako previše učinite, to može dovesti do ponovne pojave upale pluća.

Preporučuje se: