Svako se u nekom trenutku svog života morao suočiti s jednim ili drugim problemom kože, bilo da se radi o aknama, suhoći, osjetljivosti, masnoći, promjeni boje ili borama. Iako je nemoguće potpuno izbjeći ove probleme, možete poduzeti korake kako biste ih smanjili ili upravljali njima. Pokušajte postaviti realna očekivanja za svoju kožu, i nemojte se obeshrabriti ako je potrebno nekoliko mjeseci da vidite rezultate vaše nove rutine njege kože. Ako imate pitanja o svojoj koži, razgovarajte sa dermatologom.
Koraci
Metoda 1 od 4: Biranje proizvoda za vaš tip kože
Korak 1. Odredite svoj tip kože
Operite lice i osušite ga, a zatim pričekajte sat vremena. Čistom maramicom pritisnite nos, bradu, obraze i čelo, a zatim provjerite ima li na tkivu ostataka ulja. To vam može pomoći da odlučite imate li masnu, suhu ili normalnu kožu.
- Ako nema masnih ostataka na tkivu, a vaša koža nije zategnuta ili suha, imate normalnu kožu.
- Ako na tkivu ima masnih ostataka, imate masnu kožu. Možda ste i skloni aknama.
- Ako na tkivu nema masnih ostataka, ali vaša koža je zategnuta i peruta se, imate suhu kožu.
- Kombinirana koža znači da vaša koža može biti suha i masna. Može biti ljuskavo i hrapavo oko rubova, ali masno duž T-zone (čelo, nos i brada). Kombinirana koža ima tendenciju imati vidljive pore samo u području T-zone.
- Ako imate osjetljivu kožu, vaša koža može vrlo lako postati crvena i iritirana.
- Ako na koži vidite fine linije ili bore, vaša koža stari.
Korak 2. Odaberite hidratantne proizvode ako imate suhu kožu
Ako vam je koža zategnuta, suha ili se peruta, vjerojatno imate suhu kožu. Pokušajte izbjeći proizvode koji isušuju vašu kožu, poput salicilne kiseline, i idite na jake hidratantne kreme i proizvode za povećanje hidratacije.
Ako imate zaista suhu kožu, poput ispucalih obraza ili usana zimi, isprobajte gustu mast, poput vazelina
Korak 3. Držite se podalje od proizvoda na bazi ulja ako imate masnu kožu
Masna koža znači da vaše lice proizvodi višak masnoće tokom dana. Iako je još uvijek važno hidratizirati lice, trebate se kloniti sredstava za čišćenje i uklanjanja šminke koji sadrže više ulja kako ne biste preopteretili kožu.
- Idite na proizvode na kojima piše "bez ulja" ili "nekomedogeno".
- Ako se borite sa masnom kožom, pokušajte tijekom dana koristiti upijajući papir kako biste nježno uklonili dio ulja s lica. Papir za brisanje je tanak list nalik na papirnati papir koji nježno sakuplja ulje (a možete ga koristiti čak i preko šminke).
Korak 4. Držite se nježnih, laganih proizvoda ako ste skloni aknama
Slično kao i kod masne kože, njega kože sklone aknama sve je u tome da se klonite teških proizvoda koji bi vam mogli začepiti pore. Tražite one koji kažu "bez ulja" ili "neće začepiti pore" dok tražite sredstva za čišćenje, hidratantne kreme i proizvode za uklanjanje šminke.
Neki proizvodi za liječenje akni mogu se isušiti, stoga pri ruci držite pri ruci dobru hidratantnu kremu za svakodnevno korištenje
Korak 5. Idite na proizvode s manje od 10 sastojaka ako imate osjetljivu kožu
Osetljivoj koži je potrebno malo posebnog tretmana kako je ne biste iritirali. Dok tražite proizvode, pokušajte pronaći one koji imaju manje od 10 sastojaka na stražnjoj strani bočice kako biste bili sigurni da kožu nećete svrbiti ili osušiti.
- Mirisi su često vrlo iritantni za osjetljivu kožu. Iznad svega, birajte proizvode koji ne mirišu ni na što.
- Ako ste zabrinuti zbog toga kako bi vaša koža mogla reagirati na novi proizvod, pokušajte ga testirati na malom dijelu lica ili vrata 24 sata prije nego što ga nanesete cijelom. Ako imate crvenilo ili svrbež na tom mjestu, nemojte koristiti proizvod.
Korak 6. Odaberite proizvode koji hidratiziraju i hidratiziraju ako vaša koža stari
Kako starite, koža vam se može početi boriti i neće biti tako elastična. Iako je to sasvim normalno, dodavanje malo hidratacije vašoj koži može usporiti proces i posvijetliti vaše lice. Držite se proizvoda koji hidratiziraju i zadržavaju hidrataciju ako imate kožu koja stari.
- Također biste trebali odabrati proizvode koji sadrže SPF jer je starenje kože vrlo sklono oštećenju od sunca.
- Potražite proizvode na kojima piše „protiv starenja“, ali se čuvajte nerealnih obećanja (za 1 tjedan izgledajte 10 godina mlađe!).
Metoda 2 od 4: Razvoj rutine njege kože
Korak 1. Uklonite šminku sredstvom za skidanje šminke ako je nosite
Prije spavanja ili nakon vježbe očistite lice maramicom za šminku ili tekućim sredstvom za uklanjanje šminke. Lagano obrišite sredstvo za uklanjanje šminke preko lica, fokusirajući se na područja na kojima se šminkate. Obrišite lice kružnim pokretima dok maramica ne postane bistra, a zatim prijeđite na ostatak rutine njege kože.
- Za skidanje šminke možete koristiti sredstvo za skidanje šminke bez ulja, micelarnu vodu ili maramice.
- Ako šminka ostane na koži preko noći, ona može začepiti pore, a ujedno i uskratiti koži mogućnost da se oporavi od svakodnevnih stresova. Ovo otvara vrata miteserima, izbijanjima, višku ulja i raznim nepoželjnim problemima!
Korak 2. Operite lice blagim sredstvom za čišćenje dva puta dnevno
Navlažite kožu mlakom vodom iz umivaonika i natapkajte lice sredstvom za čišćenje ruku. Namažite je između dlanova, a zatim utrljajte sredstvo za čišćenje u kožu. U potpunosti ga isperite vodom, a zatim osušite kožu čistim ručnikom.
- Vruća voda može otvoriti vaše pore i iritirati vašu kožu, dok hladna voda može zatvoriti vaše pore i zadržati prljavštinu i prljavštinu. Idite na mlaku vodu za umirujuće čišćenje.
- Zakačite kosu unatrag prije početka pranja kako biste bili sigurni da imate pristup svim rubovima lica.
- Sredstvo za čišćenje pjene odlično je za duboko uranjanje kako biste otpušili pore. Ulje za čišćenje dobro je za otapanje tragova šminke, ali može začepiti kožu ako ste skloni aknama.
Korak 3. Nanesite kapljicu ovlaživača veličine četvrtine kako biste zadržali hidrataciju
Istisnite kapljicu hidratantne kreme veličine četvrtine na vrhove prstiju, a zatim je protrljajte po rukama kako biste je razmazali. Utrljajte hidratantnu kremu u kožu, fokusirajući se na područja koja su najsušnija, poput čela, brade i obraza. Ostavite hidratantnu kremu da se upije oko 5 minuta prije nego što nastavite.
- Ako imate "normalnu" kožu, što znači da nije suha ili masna, odlučite se za hidratantnu kremu na bazi vode.
- Ako imate suhu kožu, idite na hidratantnu kremu na bazi ulja.
- Ako je vaša koža masna ili sklona mrljama, potražite laganu hidratantnu kremu na bazi vode.
- Starenje kože lako se isušuje, pa potražite bogatiju hidratantnu kremu na bazi ulja ili nafte.
Korak 4. Napunite kožu nježnim tonikom
Iako toner nije apsolutna nužnost u vašoj rutini njege kože, može vam pomoći zatvoriti pore i uravnotežiti pH vaše kože. Iscijedite kapljicu nježnog tonera bez alkohola u veličini graška, a zatim je utrljajte u kožu kako biste ujednačili tonus kože i zadržali hidrataciju. Klonite se tonera koji sadrži alkohol, posebno ako imate suhu ili osjetljivu kožu, jer može biti iritantna.
Hamamelis može također izazvati iritaciju kože, pa se klonite tonera i s tim sastojkom
Korak 5. Piling napravite jednom tjedno kako biste uklonili mrtve stanice kože
To se može učiniti fizičkim ili kemijskim pilingom. Navlažite lice, a zatim prskajte u ruke količinu proizvoda za piling u komadu veličine i trljajte ga oko vrhova prstiju. Lagano kružnim pokretima utrljajte proizvod za piling u kožu, fokusirajući se na suha ili masna područja, a posebno izbjegavajući područje ispod očiju. Dobro isperite lice vodom, a zatim osušite kožu.
- Fizički piling obično dolazi u obliku pilinga i sadrži male, grube čestice koje odstranjuju mrtvu kožu i podmlađuju vašu kožu. Međutim, mnogi dermatolozi smatraju da je ovaj oblik pilinga pretjerano grub na koži. Ako želite slijediti ovu metodu, učinite to samo jednom tjedno-prečesto to može dovesti do crvenila i iritacije, posebno ako imate osjetljivu kožu.
- Ako imate jako suhu kožu, razgovarajte sa svojim dermatologom o kemijskim pilingima. Iako kemijski piling zvuči oštrije, zapravo je najmanje iritirajući oblik pilinga i idealan je za sve tipove kože. Potražite proizvode s alfa-hidroksi kiselinama (AHA) poput glikolne, mliječne ili bademske kiseline.
- Piling se jako suši, pa ga svakako nastavite s hidratantnom kremom.
Korak 6. Nanesite kremu za sunčanje svaki dan kako biste zaštitili svoju kožu
Potražite kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom najmanje 30 i utrljajte je u kožu kao posljednji korak. Kreme za sunčanje će vas zaštititi od jakih sunčevih zraka kako biste izbjegli crvenilo, suhoću i bore s vremenom, a trebali biste ga nositi svaki dan, čak i ako samo ostajete unutra.
Ne zaboravite nositi kremu za sunčanje svaki put kad izađete van, čak i zimi. To što vani nije sunčano ne znači da još uvijek ne možete osjetiti djelovanje sunca
Metoda 3 od 4: Rješavanje problema sa kožom
Korak 1. Borite se protiv akni proizvodima koji isušuju vašu kožu
Pokušajte koristiti sredstva za čišćenje koja sadrže sastojke poput triklosana, benzoil peroksida i salicilne kiseline. Koristite laganu hidratantnu kremu bez ulja za borbu protiv suhoće koju proizvodi mogu uzrokovati i razgovarajte s dermatologom ako vam se akne zaglave.
- Akne su potpuno normalan problem kroz koji prolaze gotovo svi, posebno tinejdžeri i mlade odrasle osobe.
- Osim uobičajene rutine njege kože, često pomaže i upotreba ljekovitog tretmana na licu mjesta, koji obično dolazi u obliku kreme ili masti. Neki od najefikasnijih tretmana sadrže sastojke poput benzoil peroksida, salicilne kiseline, sumpora, retinoida i azelaične kiseline. Iako je većina ovih krema za lokalno liječenje dostupna bez recepta, neke jače koncentracije mogu zahtijevati recept.
- Pokušajte ne dodirivati i ne ispucavati prištiće jer ih to može povećati ili učiniti ožiljke.
Korak 2. Borite se protiv bora proizvodima koji sadrže antioksidanse
Potražite hidratantne kreme ili losione koji sadrže antioksidanse. Antioksidansi neutraliziraju slobodne radikale koji uništavaju stanice kože i doprinose znakovima starenja. Neki uobičajeni sastojci koji sadrže antioksidanse uključuju ekstrakte čaja, retinol (spoj vitamina A) i kinetin (biljni spoj za koji se vjeruje da povećava kolagen u koži).
- Bore su normalan dio starenja i nisu loše. Nemojte se osjećati kao da morate prikriti potpuno normalan dio starenja!
- Također možete razgovarati s dermatologom o liječenju bora retinoičnom kiselinom, oblikom vitamina A koji je dostupan samo na recept.
Korak 3. Izravnajte promjenu boje retinoidnim proizvodima
Odaberite izbor proizvoda za njegu kože koji sadrže retinoide i koristite ih svakodnevno. Retinoidi eksfoliraju kožu kako bi uklonili obezbojene gornje slojeve kože i zamijenili ih svježom, novom kožom, što dovodi do svjetlije, ujednačenije boje kože.
- Tamne mrlje na koži mogu biti uzrokovane brojnim stvarima, poput izlaganja suncu, trudnoće, menopauze, lijekova ili mrlja.
- Ako koristite proizvode s retinolom, trebali biste primijetiti razliku na koži u roku od nekoliko mjeseci.
- Najbolji način da spriječite tamne mrlje na koži je nošenje kreme za sunčanje.
Korak 4. Koristite masku za lice da navlažite i hidrirate kožu
Maske za lice su guste kreme ili plahte koje možete nanijeti na lice i ostaviti ih da se osuše kako bi ovlažile kožu, hidratizirale i posvijetlile vašu kožu. Možete odabrati onu koja je napravljena za vaš tip kože kako biste bili sigurni da ćete imati najviše koristi, i pokušajte je koristiti otprilike jednom tjedno kako ne biste preopteretili kožu.
Masku za lice možete sami napraviti ili kupiti u trgovini
Korak 5. Budite nježni prema koži ako je osjetljiva
Prilikom kupovine proizvoda za osjetljivu kožu važno je izbjegavati sredstva za čišćenje, ovlaživače i druge proizvode koji sadrže boje ili mirise. Vjerojatnije je da će ti sastojci iritirati vašu kožu ili izazvati alergijsku reakciju. Prilikom odabira pokušajte ići na najjednostavnije moguće proizvode-potražite sredstva za čišćenje i kreme s 10 sastojaka ili manje.
- Osjetljiva koža može značiti mnogo toga, ali najbolji način da saznate da imate osjetljivu kožu je ako vaša koža postane crvena ili iritirana nakon upotrebe proizvoda ili šminke.
- Potražite proizvode koji sadrže umirujuće i protuupalne sastojke poput kamilice, bijelog čaja, aloe, nevena, zobi i morskih biljaka.
Korak 6. Posjetite dermatologa zbog ozbiljnih problema s kožom
Ako imate ponovljene akne, psorijazu (svrbež, suhe mrlje na koži), rosaceu (crvenilo ili izbočine ispunjene gnojem) ili duboke ožiljke, možda ćete morati razgovarati sa stručnjakom za njegu kože o liječenju. Zakažite termin kod dermatologa kako biste razgovarali o svojim sljedećim koracima.
Dermatolozi vam mogu propisati kreme, losione i masti na recept koji će vam očistiti kožu
Metoda 4 od 4: Promjene načina života
Korak 1. Slijedite uravnoteženu prehranu s puno vitamina
Uključite voće i povrće, integralne žitarice, nemasne proteine i zdrave masti u svoju prehranu kako biste održali zdravlje tijela i kože. Vaše cjelokupno zdravlje može utjecati na izgled vaše kože, pa je važno uzeti u obzir cijelo tijelo pri odlasku na čistu i lijepu kožu.
Možete isprobati i suplemente napravljene posebno za kosu i kožu koji sadrže vitamin B i vitamin K
Korak 2. Pijte oko 8 čaša vode dnevno kako biste ostali hidrirani
Iako zadržavanje hidrirane i čiste kože nema direktnu vezu, pitka voda važan je dio održavanja vašeg tijela općenito zdravim. Nosite bocu vode sa sobom i pokušajte piti iz nje svaki put kad ste žedni da ostanete hidrirani tijekom dana.
Pokušajte izbjeći dehidrirajuće tekućine, poput kave ili alkohola
Korak 3. Spavajte najmanje 8 sati kako bi vaša koža izgledala odmorno
Kada ne spavate dovoljno, možete se probuditi s tamnim krugovima ispod očiju i umornom kožom. Pokušajte se pridržavati redovnog rasporeda spavanja i ciljajte oko 8 sati svake noći kako bi se vaša koža napunila i popravila dok drijemate.
- Ako ste tinejdžer, pokušajte spavati 9 do 10 sati po noći.
- Dovoljno sna će dovesti i do boljeg općeg zdravlja.
Korak 4. Smanjite nivo stresa kako biste izbjegli pogoršanje problema s kožom
Stres je loš za vašu kožu na svakom nivou. Može doprinijeti višku masnoće, izbijanju, crvenilu, osjetljivosti i borama. Pokušajte u svoju sedmičnu rutinu uključiti neke aktivnosti za smanjenje stresa, poput joge, meditacije, slikanja, čitanja ili crtanja.
Smanjenje stresa izgleda različito za sve pa ćete možda morati isprobati nekoliko različitih metoda dok ne pronađete onu koja vam odgovara
Korak 5. Prestanite pušiti, ako možete
Pušenje cigareta može dovesti do promjene boje kože i bora, te može učiniti da vaša koža izgleda mnogo starije nego što uistinu jest. Ako smatrate da je to doraslo, pokušajte prestati pušiti cigarete što je prije moguće za zdraviju i sjajniju kožu.
- Prestanak pušenja nije najjednostavnija stvar na svijetu, ali uz određenu odlučnost i podršku prijatelja i porodice to je moguće.
- Možete isprobati nikotinske flastere i nikotinsku gumu kako biste se odviknuli od cigareta.
Preporučujete li posebnu dnevnu rutinu njege kože?
Watch
Savjeti
- Prije upotrebe testirajte proizvode na zapešću ili ruci da vidite da li ćete imati neželjenu reakciju.
- Izbjegavajte dodirivanje lica koliko god možete tokom dana.
- Pokušajte držati kosu s lica kako ne biste začepili pore uljem ili prljavštinom.
