Kao i većina ljudi, vjerojatno ste zabrinuti zbog pandemije koronavirusa COVID-19 i želite sačuvati svoju porodicu. Srećom, prakticiranje socijalne distancije jednostavan je način da se ograniči širenje virusa kako bi se manje ljudi razboljelo. Međutim, možda ćete dobiti mali odmak od svoje djece, kojoj vjerovatno nedostaju prijatelji i redovna rutina. Pokušajte ne brinuti jer im možete pomoći da shvate zašto je socijalno distanciranje važno.
Koraci
Dio 1 od 3: Objašnjenje zašto je socijalno distanciranje važno
Korak 1. Pitajte svoje dijete šta zna o COVID-19
Pokušajte dobiti osnovu za razumijevanje vašeg djeteta o virusu i kako se osjeća prema njemu. Dok razgovaraju, uzmite u obzir sve dezinformacije koje trebate ispraviti i izgleda li vaše dijete uplašeno ili ne. To će vam omogućiti da svoje objašnjenje prilagodite potrebama vašeg djeteta.
Recite: "Šta ste čuli o koronavirusu?"
Korak 2. Uvjerite ih da radite sve kako biste ih zaštitili
Normalno je da se vaše dijete brine zbog pandemije. Međutim, vjerojatno se nemaju čega bojati, pogotovo ako se pridržavaju socijalne distance, često peru ruke i izbjegavaju dodirivati lice. Recite svojoj djeci da vi i drugi odrasli u njihovom životu naporno radite na zaštiti od COVID-19.
Mogli biste reći: „Ne morate brinuti jer radimo na tome da vas zaštitimo. Nisi u velikoj opasnosti. Samo moramo biti posebno oprezni.”
Savjet:
Prema Centru za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), nije vjerojatnije da će djeca oboljeti od COVID-19. Zapravo, čini se da ima više slučajeva kod odraslih. Osim toga, djeca koja ipak uhvate virus obično imaju blagi slučaj pa nema razloga za brigu.
Korak 3. Objasnite da ljudi mogu širiti virus i prije nego što su bolesni
Iako stručnjaci još uvijek uče o tome kako se COVID-19 širi, čini se da osobe bez simptoma i dalje mogu širiti virus. Zbog toga je važno držati se podalje od svih, bez obzira na to izgleda li im bolesno ili ne. Razgovarajte sa svojim djetetom o tome kako se virus širi kako bi shvatilo zašto se ne može družiti s prijateljima koji izgledaju zdravo.
Recite: „Kad neko uhvati virus, potrebno je 2-14 dana da pokažu simptome. Nažalost, mogli bi proširiti virus za to vrijeme, iako izgledaju zdravi.”
Korak 4. Recite svojoj djeci da socijalno distanciranje sprječava širenje virusa
Pokušajte pomoći svojoj djeci da socijalno distanciranje vide kao proaktivan korak koji vaša porodica poduzima, a ne kao popis pravila kojih se moraju pridržavati. Istaknite da je jedini način da se izbjegne bolest izbjegavanje bolesnih ljudi, pa je socijalno distanciranje zaista učinkovit način za zaustavljanje širenja klica.
Mogli biste reći: „Kao porodica, donosimo odluku da ostanemo kod kuće i ograničimo kontakt s drugim ljudima. Ovo će nam pomoći da ostanemo zdravi, pa je to dobra stvar.”
Korak 5. Razgovarajte o promjenama koje mogu primijetiti u vašoj zajednici
Vjerojatno je vaša djeca već primijetila velike promjene u svom svakodnevnom životu, što može biti zastrašujuće. Pitajte ih koje su razlike primijetili, a zatim im objasnite šta bi se još moglo dogoditi. Uvjerite ih da su ove promjene pozitivne jer štite zdravlje svih. Možete istaknuti sljedeće:
- Škole, restorani, trgovine, igraonice, kina i druga javna mjesta su zatvorene.
- Prodavnice nisu toliko zauzete ili su mnogo zaposlenije.
- Roditelji i staratelji rade od kuće.
- Njihovi prijatelji ih više ne mogu pozivati i nije im dozvoljeno da ih posjećuju.
- Ne mogu se igrati neko vrijeme na igralištu.
- Ne vodite ih više u javni prijevoz ili u dionice za vožnju.
Savjet:
Recite nešto poput: „Istina je da je trenutno mnogo mjesta zatvoreno. Iako nije zabavno što su naša omiljena mjesta zatvorena, to je dobar način da ljude zaštitite. Ljudi trenutno naporno rade na zaštiti jedni drugih.”
Korak 6. Suosjećajte sa svojom djecom ako se uznemire
Vaše dijete može izraziti tugu, frustraciju ili bijes zbog novih pravila kojih se mora pridržavati. S tim se može teško nositi, pogotovo jer se vjerojatno već puno bavite. Pokušajte sagledati stvari iz njihovog ugla. Osim toga, recite im da ste uznemireni i što ne vidite svoje prijatelje. Evo nekoliko primjera stvari koje možete reći:
- "Vidim da si prilično tužan što si izgubio prijatelja. Nije zabavno što trenutno ne možemo imati prijatelje. Mogu razgovarati s njenim tatom o postavljanju video razgovora."
- "Znam da ti nedostaje djed. On je tako zabavan, zar ne? I on meni nedostaje. Ne može doći dok ljudi ne budu mogli sigurno ponovno posjetiti. Nazvat ću ga popodne i možete uključiti telefon ako želite."
- "Zabrinuta sam i za zdravlje tete Kimi. Možda bismo mogli zajedno učiniti nešto posebno za nju."
Dio 2 od 3: Podučavanje djece društvenoj distanci
Korak 1. Objasnite da vaša porodica mora ostati što je više moguće kod kuće
Vaša djeca vjerovatno ne žele provoditi svo vrijeme kod kuće, pa se možda pitaju zašto se ne mogu igrati s prijateljima ili ići u kino. Recite im da provođenje vremena s drugima i odlazak na javna mjesta povećava rizik od oboljenja ili širenja bolesti. Zatim ih uvjerite da će se stvari na kraju vratiti u normalu.
Recite: „Trenutno moramo ostati kod kuće kako ne bismo uhvatili klice. Kad se ljudi više ne razbole, možemo se vratiti na ono što je bilo prije.”
SAVJET STRUČNJAKA
Adam Dorsay, PsyD
Licensed Psychologist & TEDx Speaker Dr. Adam Dorsay is a licensed psychologist in private practice in San Jose, CA, and the co-creator of Project Reciprocity, an international program at Facebook's Headquarters, and a consultant with Digital Ocean’s Safety Team. He specializes in assisting high-achieving adults with relationship issues, stress reduction, anxiety, and attaining more happiness in their lives. In 2016 he gave a well-watched TEDx talk about men and emotions. Dr. Dorsay has a M. A. in Counseling from Santa Clara University and received his doctorate in Clinical Psychology in 2008.
Adam Dorsay, PsyD
Licencirani psiholog i govornik TEDx -a
Trik stručnjaka:
Odvojite vrijeme da svojoj djeci jasno objasnite sva očekivanja, posebno ako to nije nešto na što nisu navikli. Na primjer, mogli biste reći,"
Korak 2. Razgovarajte zašto će svoj školski posao raditi kod kuće
Prijelaz sa školovanja na školovanje kod kuće mogao je zbuniti vašu djecu. Možda neće razumjeti zašto moraju ostati kod kuće, pogotovo ako se niko u njihovoj školi nije razbolio. Objasnite da školska uprava pokušava zaštititi svu djecu i zaposlenike tako što će ih zadržati kod kuće. Osim toga, uvjerite svoje dijete da će mu posao koji rade kod kuće pomoći da završi razred.
Recite: „Znam da vam zaista nedostaje da vidite svoje prijatelje u školi, ali svima je sigurnije da sada idu u školu kod kuće. Vaš učitelj će i dalje ocjenjivati vaš rad, tako da ne morate brinuti o završetku školske godine."
Korak 3. Istaknite zašto nije sigurno imati prijatelje
Vašoj djeci vjerovatno mnogo nedostaju prijatelji, pogotovo ako su navikli da ih viđaju svaki dan u školi. Moglo bi biti teško vašoj djeci da shvate da otkazujete datume igranja i zabranjujete zabave kako biste ih zaštitili. Pomozite svom djetetu da shvati da boravak u blizini povećava rizik od hvatanja klica, ali podsjetite ga da je to samo privremeno.
Možda ćete reći: „Znam da želiš posjetiti svoje prijatelje. I ja želim posjetiti prijatelje! Ali boravak u blizini drugih ljudi povećava vaš rizik da se razbolite, pa ćete umjesto toga morati razgovarati na mreži ili uputiti video poziv. Na sreću, ubuduće ćete se moći ponovo družiti sa svojim prijateljima.”
Savjet:
Verovatno vam i prijatelji jako nedostaju. Suosjećajte sa svojom djecom i podijelite svoja osjećanja kako bi vidjeli da to nisu samo oni.
Korak 4. Recite im da se drže najmanje 1,8 m udaljeni od drugih dok su vani
Vjerovatno će biti trenutaka kada će vaša djeca izlaziti u javnost, primjerice dok su u šetnjama na otvorenom ili možda u trgovini. Objasnite da se koronavirus širi iz respiratornih kapljica koje mogu putovati čak 1,8 m od bolesne osobe. Zatim ih naučite da se odmaknu od ljudi s kojima se susreću u javnosti samo u slučaju da su bolesni.
Mogli biste reći: "Kad vidite nekoga ko ne živi u našoj kući, odmaknite se od njega kako ne biste mogli međusobno dijeliti klice."
Dio 3 od 3: Stvaranje zabavnih iskustava za svoju djecu
Korak 1. Ohrabrite svoju djecu da se povežu sa prijateljima putem video chata
Socijalno distanciranje ne znači da se morate izolirati od prijatelja. Razgovarajte sa svojom djecom o načinima na koje se mogu povezati sa svojim prijateljima putem telefona, tableta i računara. Dopustite svojoj djeci da koriste svoje uređaje za slanje SMS -ova, chat ili pozivanje prijatelja.
- Za upućivanje video poziva koristite usluge kao što su FaceTime, Skype i Facebook Messenger.
- Zakažite grupne aktivnosti na uslugama kao što su Zoom ili Google Hangouts. Vaša djeca možda već imaju Zoom račun ako ga koriste u školi.
- Pustite svoju djecu da igraju igre na mreži sa svojim prijateljima.
Varijacija:
Ako su vaša djeca premala da bi se sama povezivala s prijateljima, postavite im datume za digitalnu igru kako bi mogli često viđati svoje prijatelje.
Korak 2. Uradite praktične aktivnosti učenja kako biste zabavili svoju djecu
Lako vam je dosaditi ako sve vrijeme provodite kod kuće. Srećom, možete pomoći svojoj djeci da se zabave dok oni prošire svoj um. Isprobajte različite aktivnosti učenja sa svojom djecom. Evo nekoliko ideja:
- Napravite umetnički projekat.
- Pišite pisma članovima porodice.
- Snimite video o temi koju vaše dijete proučava.
- Napravite naučni eksperiment u kuhinji.
- Uzgajajte biljku iz sjemena.
Korak 3. Uživajte u porodičnim aktivnostima da provedete vrijeme
Provođenje vremena kao porodica može biti zaista zabavno iskustvo, pa ćete možda sada moći ostaviti lijepe uspomene. Planirajte zabavne aktivnosti u kojima će vaša porodica uživati. Evo nekoliko ideja:
- Isplanirajte filmsko veče sa kokicama i poslasticama.
- Uradite noć za igru.
- Kampirajte u svom dvorištu ili dnevnoj sobi.
- Priredite predstavu ili predstavu porodičnih talenata.
- Napravite zdrav obrok ili ispecite neke poslastice.
Korak 4. Idite van u šetnju ili porodičnu sportsku igru
U stvari, CDC preporučuje izlazak na otvoreno radi vježbanja i svježeg zraka. Međutim, pazite da se držite najmanje 6 ft (1,8 m) od drugih. Vodite svoju djecu u šetnju ili se igrajte s njima u svom dvorištu.
- Možete igrati američki fudbal ili fudbal.
- Također možete navesti djecu da voze bicikl (sa kacigom) ili da koriste skuter/skejtbord
- Razmislite o izletu u svom dvorištu, na verandi ili na balkonu.
Upozorenje:
Ako idete na igralište, ne dopustite djeci da se igraju ili sjede na bilo kojoj opremi jer bi to moglo unositi klice COVID-19.
