Ljutnja je prirodna emocija koju ljudi svakodnevno doživljavaju. Djeca su također sklona nositi se s tim intenzivnim osjećajima, a neka to učine i više nego što roditelji mogu podnijeti. Možda ćete moći pomoći svom djetetu da se nosi s tim emocijama i naučiti kako sami upravljati njegovim ponašanjem, razumijevajući pravi uzrok njihovog bijesa, pomažući djetetu da pronađe drugi način da se izrazi i nadgledajući svoje ponašanje.
Koraci
Metoda 1 od 3: Pronalaženje prihvatljivih načina za izražavanje bijesa
Korak 1. Potaknite fizičku aktivnost
Ako se vaše dijete nosi sa nagomilanim emocijama, jedan od načina da se to riješite je fizička aktivnost. Ova aktivnost trebala bi omogućiti vašem djetetu da ispuhne paru, ali na način da ne šteti drugima. Možda ćete otkriti da se njihovo ponašanje poboljšalo kad to budu mogli objaviti.
Izlazak napolje i igranje fudbala ili košarke mogu im pomoći da se osjećaju bolje. Čak i bušenje jastuka ili povlačenje ili lupanje po glini ili tijestu za igru može pomoći. Ples ili odlazak u šetnju sa vama takođe mogu odbiti ta osećanja neprijateljstva
Korak 2. Naučite dijete kako da prepozna kada se osjeća ljuto
Vaše dijete možda ne zna prepoznati kada osjeća ljutnju, pa mu to može otežati reagiranje na zdrav način. Neka vaše dijete zna da su radnje poput stiskanja šaka, kolutanja očima, gunđanja, uznemirenog želuca i glavobolje sve znakovi bijesa.
Takođe možete pojačati znakove bijesa govoreći stvari poput: „Vidim da stežete šake. Osjećate li se ljuto? " To će vam pomoći podsjetiti vaše dijete da primijeti ove znakove
Korak 3. Naučite ih da naprave pauzu kada počnu da se opterećuju
Ponekad nam samo treba suosjećajno uho koje nas sprječava da dosegnemo svoje prelomne tačke. Recite svom djetetu da dođe k vama kad osjeti da se uzrujava i da vam kaže šta se dešava. Možda ćete ga moći smiriti prije nego što dosegne svoju granicu.
Kad vam dijete pruži ruku, idite na mirno mjesto i sjednite. Recite im da duboko udahnu i razgovaraju o tome što se događa i zašto je to tako uznemirujuće. Ovo provedeno nasamo sa vama gradi povjerenje i daje im do znanja da vam uvijek imaju povjerenje. Ovaj osjećaj sigurnosti može biti dovoljan da zaustavi nadolazeću eksploziju
Korak 4. Razvijte sa svojim djetetom plan koji će moći slijediti kad se javi bijes
Ovo će biti posebno korisno ako niste tamo da im pomognete. Na primjer, možete savjetovati djetetu da polako diše, reći odrasloj osobi da mu treba pauza, izvesti progresivno opuštanje mišića ili upotrijebiti neke osobne vještine suočavanja za smirenje, poput crtanja, pjevanja ili slušanja muzike. Pomozite svom djetetu da napravi plan koji će mu uspjeti.
Korak 5. Postavite granice njihovom bijesu
Vaše dijete se može pretvoriti u uništenje kada se uznemiri. Morat ćete ih, međutim, obavijestiti da ova vrsta ponašanja nije prihvatljiva. Postavite im ograničenja koja im omogućuju da izraze svoja osjećanja, a da to ne dovedu na neprikladan nivo.
- Ako viču i počnu udarati ili lomiti stvari, mogli biste reći: “Razumijem da ste uznemireni. Međutim, neću dopustiti da me udarite ili povrijedite druge. Možete biti ljuti, ali ne možete biti destruktivni.” To im daje granice koje im omogućuju da izraze svoje emocije, ali ih tjera i da se suzdrže.
- Kad ljutnja vašeg djeteta dosegne određeni nivo, možda bi bilo najbolje da ga savjetujete da ode na sigurno ili ugodno mjesto gdje se može smiriti. Uvjerite se da je ovo prostor udaljen od ljudi i stvari koje bi dijete moglo povrijediti.
Korak 6. Naučite dijete da se smije
Smijeh je zaista najbolji lijek za sve, pa i za ljutnju. Naučite svoje dijete da gleda humor u situaciji. Naučiti smijati se umjesto vikati je vještina koja im može pomoći cijeli život.
Na primjer, ako je vaše dijete uznemireno jer mu je prosulo piće, naučite ga da pogleda koliko je to smiješno. Možda ćete čak morati proliti piće na sebe da biste vidjeli humor u tome, ali na kraju će vjerojatno uvidjeti da čak i situacije koje izgledaju užasno mogu imati svoju svijetlu stranu
Metoda 2 od 3: Postavljanje dobrog primjera
Korak 1. Pogledajte kako reagirate na ljutu situaciju
Djeca često odražavaju isto ponašanje koje vide kod svojih roditelja. Ako dignete u zrak, zgazite, udarite ili neprimjereno reagirate na situaciju koja vas ljuti ili frustrira, vaše dijete će vjerojatno učiniti isto. Pogledajte svoje dijete sljedeći put kad se uzruja i utvrdite reagirate li na isti način.
Nakon što imate epizodu, zapišite kako ste se ponašali. Obratite pažnju na to kako vaše dijete reagira sljedeći put kad se uznemiri i pogledajte vašu listu da vidite da li se ponaša isto kao vi. Ako je tako, vjerojatno znate zašto se vaše dijete ponaša tako
Korak 2. Razmislite prije nego što reagirate na bilo koju situaciju, uključujući i njihove slomove
Ako vičete na bijesno dijete, samo ćete pogoršati situaciju jer će dijete reagirati s većom ljutnjom. Umjesto toga, duboko udahnite i razmislite o tome što bi ih zaista moglo smiriti. Način na koji se ponašate prema njihovom bijesu naučit će ih kako reagirati.
Zapitajte se kako možete smiriti svoje dijete dok još uvijek prikazujete vrijednosti i ponašanje koje vam je drago i želite usaditi. Vrištanje ili udaranje vašeg djeteta vjerovatno nije ono što želite. Zato, odvojite trenutak i pokušajte se smiriti dok se bavite svojim djetetom. Ovo mirno i smireno ponašanje na kraju može uzrokovati da promijene svoje i ponašaju se više poput vas
Korak 3. Pohvalite lijepo ponašanje
Prečesto se roditelji fokusiraju na ono što dijete čini pogrešno, umjesto da obraćaju pažnju na ono što rade ispravno. Samo ukazujući na svoje nedostatke, vaše dijete možda neće znati kada reagira na odgovarajući način. Isticanje ovoga pokazuje im da ovo ponašanje tražite.
Ako primijetite da vaše dijete ne viče kada je uzrujano ili da koristi neku od svojih vještina suočavanja, recite im koliko ste ponosni što su uspjeli kontrolirati svoje emocije. S vremenom će žudjeti za ovom pohvalom i nastaviti izražavati ponašanje koje vam se sviđa
Korak 4. Čuvajte se
Niko nikada nije rekao da je roditeljstvo lako. Ovo je posebno slučaj kada imate ljuto dijete. Da biste bili najbolji roditelj koji morate biti, morate pronaći načine koji će vas napuniti i omogućiti vam da se brinete o sebi.
Vježbe, meditacija, joga ili čak pauza jednom tjedno od vašeg djeteta mogu biti sve što vam je potrebno da se opustite i pronađete svoj unutrašnji mir. Ako vam je teško pronaći porodicu ili prijatelje koji bi čuvali vaše dijete kako biste ovo vrijeme mogli odvojiti za sebe, razmislite o angažiranju dadilje. Novac koji potrošite vrijedit će i vama i vašem djetetu
Metoda 3 od 3: Istraživanje problema ljutnje kod djece
Korak 1. Utvrdite ima li vaše dijete psihološki problem
Različiti psihološki problemi kod djece otkrivaju se kroz ljutnju. Razgovor sa pedijatrom ili terapeutom može vam pomoći da shvatite da li se zbog toga čini da vaše dijete doživljava napade bijesa koji vam nisu primjereni. Ako dobijete dijagnozu, lijekovi ili terapija mogu biti odgovor.
ADHD, depresija, anksioznost, autizam i problemi sa senzornom obradom mogu uzrokovati da dijete osjeća veći nivo ljutnje od onih bez njih. Poremećaji u učenju, traume i zanemarivanje također su potencijalni uzroci neprijateljstva kod djece
Korak 2. Isključite svaku fizičku bol
Prirodni odgovor na bol kod bilo koga, djeteta ili odrasle osobe, je ljutnja. Ako vaše dijete boli, a vi toga niste svjesni, može se razljutiti prije ili na intenzivnijem nivou nego što mislite da je potrebno. Možda ne razumiju bol ili zašto ih boli, ili ih može zbuniti ili uplašiti. Ponašaju se u bijesima ili napadima bijesa kao način da se s njima upravlja.
Kronične glavobolje, alergije, želučani problemi, problematični zubi ili čak juvenilni artritis uobičajeni su uzroci boli kod djece. Pitajte ih da li vas nešto boli, a ako kažu da ili nisu u dobi u kojoj to mogu dobro prenijeti, odvedite ih liječniku na testiranje. Nakon što se bol povuče, možda ćete vidjeti poboljšanje u njihovom ponašanju
Korak 3. Provjerite događa li se nešto o čemu ne znate
Djeca često reagiraju ljutito kada se osjećaju povrijeđeno, ugroženo ili nesigurno. Ljutnja je emocija koja se koristi za zaštitu drugih emocija, poput srama, krivice, tuge ili straha. Važno je pomoći djetetu da identificira izvor svojih emocija. Dobro i pažljivo pogledajte šta se dešava u životu vašeg djeteta i možda ćete pronaći odgovor. Možete pitati svoje dijete događa li se nešto što ga uznemirava, ali možda ćete morati sami istražiti.
Pitajte svoje dijete učitelja svog djeteta da li ih maltretiraju u školi ili imaju drugih problema. Ako je tako, to može biti razlog ljutnje. Osim toga, posavjetujte se sa sportskim trenerom vašeg djeteta, roditeljima njegovih prijatelja ili drugim odraslim osobama u životu koje možda znaju nešto što vaše dijete doživljava, a da vi ne znate
Korak 4. Pomozite svom djetetu da prepozna svoja osjećanja
Ponekad se vaše dijete može ljutiti, ali nije baš sigurno zašto. Razgovor s njima o tome i pomoć u utvrđivanju zašto su uznemireni može im pomoći da u potpunosti razumiju situaciju, a onda se možda i neće toliko naljutiti zbog toga. Vaše dijete bi se također moglo osjećati bolje samo govoreći o tome šta se dešava. Odmaknite ih od situacije, spustite im se u visinu očiju, a zatim postavite pitanja kako biste utvrdili uzrok bijesa.
- Na primjer, ako prijatelj vašeg djeteta mora prestati igrati i otići kući, a vaše dijete odgovori ispadom, recite: „Bilo bi super da vaš prijatelj ostane ovdje duže, ali ne može. Potrebni su kod kuće. Mogu se vratiti neki drugi dan.”
- Ili ih jednostavno možete pitati je li to problem. Obje tehnike potvrđuju djetetove osjećaje i ako ih uspijete preusmjeriti govoreći im šta žele, vjerovatno će se ponoviti u budućnosti, to može umanjiti njihovo razočaranje i bijes.
