Kako se nositi s nekim ko ima problema s drogama ili pićem

Sadržaj:

Kako se nositi s nekim ko ima problema s drogama ili pićem
Kako se nositi s nekim ko ima problema s drogama ili pićem

Video: Kako se nositi s nekim ko ima problema s drogama ili pićem

Video: Kako se nositi s nekim ko ima problema s drogama ili pićem
Video: Tommy's First WORKSHOP | UK Roadtrip to Horizon Aquatics 2024, Marš
Anonim

Zloupotreba droga ili alkohola složena je bolest. "Ovisnost" je bolest koja uzrokuje disfunkciju u nagradama, motivaciji i memorijskim krugovima vašeg mozga. To će uzrokovati da ovisna osoba traži nagradu ili olakšanje korištenjem supstance, često uprkos ozbiljnim ličnim, zdravstvenim i društvenim rizicima. Ovisnost i ovisnost o supstancama mogu imati različite čimbenike koji doprinose, uključujući biologiju osobe, njezina lična i društvena iskustva i psihološke čimbenike. Budući da je nevjerojatno složena, ovisnost bi trebao liječiti stručnjak. Da biste pomogli nekome ko se bavi drogom ili alkoholom, možete naučiti o zloupotrebi supstanci, ponuditi svoju podršku i brinuti se o sebi kako biste ostali jaki.

Koraci

1. dio od 4: Ostati jak

Suočavanje s nekim tko ima problema s drogama ili pićem 1. korak
Suočavanje s nekim tko ima problema s drogama ili pićem 1. korak

Korak 1. Odredite šta možete promijeniti

Pokušaj promjene tuđih postupaka obično završava frustracijom, jer ne možete kontrolirati ponašanje druge osobe. Međutim, možete promijeniti vlastito ponašanje.

  • Na primjer, ako prijateljica ima problema s alkoholom, možete izbjeći konzumiranje alkohola oko nje. Ponudite druge mogućnosti druženja, poput odlaska u kino umjesto u bar.
  • Zapamtite da niste odgovorni za ponašanje osobe, niti za njene posljedice. Na primjer, ako zloupotreba opojnih droga ometa njihovu sposobnost zadržavanja posla, vaša odgovornost nije da preuzmete zaostatak. To bi zapravo moglo omogućiti drugoj osobi da nastavi zloupotrebljavati tvar.
  • Ne morate se pravdati za drugu osobu, niti prikrivati njenu upotrebu supstanci. Ne morate davati drugoj osobi novac za kupovinu supstanci.
Suočite se s nekim tko ima problema s drogama ili pićem 2. korak
Suočite se s nekim tko ima problema s drogama ili pićem 2. korak

Korak 2. Postavite granice

Granice služe da vas oboje zaštite. Oni vam mogu pomoći da se zaštitite od osjećaja zlostavljanja, manipulacije ili ugroženosti. Oni mogu pomoći osobi koju volite da zna šta je, a šta nije prihvatljivo ponašanje.

  • Razmislite s kojim ponašanjem ste spremni biti fleksibilni, a koja su „čvrsta pitanja“.
  • Na primjer, osoba može biti neprijateljski raspoložena ili gruba prema vama, posebno kada koristi supstancu. Ovo je neprihvatljivo ponašanje, ali ovisno o vašem odnosu, možda ćete biti spremni tolerirati određeni nivo toga.
  • Međutim, fizičko zlostavljanje ili produženo psihičko zlostavljanje nanose značajnu štetu. Ovo je posebno istinito ako su mala djeca uključena u okruženje. Koliko god se činilo teškim, postavljanje čvrstih granica koje apsolutno zabranjuju ovu vrstu ponašanja važno je za zaštitu vas i drugih ljudi na koje utiče ponašanje korisnika.
Suočite se s nekim tko ima problema s drogama ili pićem 3. korak
Suočite se s nekim tko ima problema s drogama ili pićem 3. korak

Korak 3. Čvrsto se držite svojih granica

Postoji tanka linija između očuvanja zdravlja i sigurnosti i suočavanja sa vlastitim predrasudama i pretpostavkama u vezi s upotrebom supstanci. Važno je da osoba s problemom supstanci zna da nećete biti maltretirani ili izmanipulirani u podržavanju njihove ovisnosti. Međutim, važno je i da osoba zna da ste izvor podrške koja joj je potrebna, a ne ponašanja koja bi od vas mogla željeti.

  • Ostvarite posljedice, posebno za granice tvrdih linija. Oni mogu biti vrlo mali, kao što je nenamještanje planova za smještaj druge osobe. Ili bi mogli biti značajniji, poput napuštanja kuće ili otvaranja zasebnog bankovnog računa.
  • Postoji razlika između fleksibilnosti i dovođenja sebe u opasnost. Ako mislite da ste u opasnosti od osobe koja koristi drogu ili alkohol, nazovite pomoć i napustite situaciju. 911, hitne službe i brojne telefonske linije dostupne su. Alkohol i droga mogu uzrokovati nasilno i nepredvidljivo ponašanje čak i kod onih koji nemaju povijest takvih radnji.
Suočavanje s nekim tko ima problema s drogama ili pićem 4. korak
Suočavanje s nekim tko ima problema s drogama ili pićem 4. korak

Korak 4. Nabavite sebi podršku

Briga ili čak interakcija s nekim tko ima problema s drogama ili alkoholom može biti emocionalno, mentalno i fizički opterećujuće. Možda će vam biti korisno pronaći vlastite izvore podrške, poput grupe za podršku ili savjetovanja.

  • Nar-Anon i Al-Anon mreže su za podršku porodici i prijateljima onih koji se bore sa drogom ili alkoholom. Nar-Anon nudi sastanke za podršku porodici i prijateljima ovisnika o drogama. Al-Anon nudi sastanke podrške za porodicu i prijatelje alkoholičara.
  • Možda će vam biti od pomoći i sastanak s terapeutom, posebno ako imate osjećaj krivnje ili odgovornosti za drugu osobu. U nekim slučajevima, osoba može umjesto vas izabrati drogu ili alkohol, a terapeut vam može pomoći da to riješite.
Suočavanje s nekim tko ima problema s drogama ili pićem 5. korak
Suočavanje s nekim tko ima problema s drogama ili pićem 5. korak

Korak 5. Vježbajte brigu o sebi

Važno je voditi računa o svom tijelu, kao i o emocijama. Briga o drugima jako je stresno iskustvo i može vas izložiti povećanom riziku od razvoja bolesti. Pravilna briga o sebi takođe predstavlja dobar primjer brige o sebi za svoju voljenu osobu.

  • Spavajte dovoljno. Pokušajte navečer izbjegavati stimulanse. Ne koristite ekrane nekoliko sati prije spavanja. Uspostavite redovnu "rutinu" prije spavanja.
  • Jedi dobro. Jedite puno voća, povrća i složenih ugljikohidrata bogatih vlaknima. Stres može nanijeti štetu vašem imunološkom sistemu, a antioksidansi u voću i povrću mogu pomoći u jačanju sposobnosti vašeg tijela u borbi protiv bolesti. Složeni ugljikohidrati, poput slatkog krumpira, smeđeg pirinča i mahunarki, mogu uzrokovati da vaš mozak proizvodi serotonin, hormon za opuštanje.
  • Vježbe. Vježba ne samo da će vas održati u formi, već može smanjiti i učinak stresa. Vježbe koje se fokusiraju na vaš dah i svjesnost, poput joge i Tai Chi -a, mogu biti posebno korisne.
  • Smanjite stres. Možda će vam meditacija biti od pomoći. Slušanje tihe, spore muzike može vas opustiti. Vježbe disanja, poput dubokog disanja, mogu vam pomoći da se osjećate smireno, pa čak i smanjiti krvni tlak.
Suočite se s nekim tko ima problema s drogama ili pićem 6. korak
Suočite se s nekim tko ima problema s drogama ili pićem 6. korak

Korak 6. Priznajte svoja ograničenja

Briga i podrška za nekoga ko se bori sa drogama ili alkoholom može biti iscrpljujuće. Nemojte se previše tanko istegnuti niti se dovoditi u opasne situacije. Ako ne brinete o sebi, nećete moći brinuti ni o drugoj osobi. Nema srama poštovati svoja ograničenja i brinuti se o sebi.

  • Ljudi koji konzumiraju alkohol i/ili droge mogu vas kriviti za svoje probleme. Oni mogu pokušati manipulirati vama prijeteći upotrebom ili samoozljeđivanjem ako im ne date ono što želite. Morat ćete se podsjetiti da niste odgovorni za bilo čije postupke osim za svoje.
  • Alkohol i droga mogu uzrokovati da ljudi negiraju ozbiljnost svojih problema. Možda vas lažu o svom ponašanju. Oni mogu ukrasti ili čak upotrijebiti prijetnje ili nasilje kako bi dobili više tvari. Odvajanje od ove situacije može biti vaša najbolja opcija.

Dio 2 od 4: Ponuda podrške

Suočite se s nekim tko ima problema s drogama ili pićem 7. korak
Suočite se s nekim tko ima problema s drogama ili pićem 7. korak

Korak 1. Razgovarajte sa osobom

Izrazite svoju brigu o osobi prije svega. Recite drugoj osobi da ga volite i da ste zabrinuti zbog ponašanja koje ste primijetili. Ponudite svoju podršku u specifičnostima, poput spremnosti da potražite pomoć s njima.

  • Nemojte koristiti emocionalne apele da "sakrijete krivicu" osobu. To bi moglo pogoršati prisilu na zloupotrebu supstance.
  • Ne pokušavajte razgovarati s osobom kada je pod utjecajem droga ili alkohola. On/ona neće imati racionalan način razmišljanja i njegova ili njena prosudba može biti narušena.
Suočite se s nekim tko ima problema s drogama ili pićem 8. korak
Suočite se s nekim tko ima problema s drogama ili pićem 8. korak

Korak 2. Pronađite resurse podrške u svom području

Na raspolaganju je mnogo resursa za zloupotrebu supstanci, a mnogi su besplatni ili jeftini. Najpopularnija i najuspješnija opcija su grupni programi usmjereni na proces, poput Anonimnih alkoholičara. Ovi su programi vrijedni iz različitih razloga, ali posebno zato što naglašavaju izgradnju i jačanje snažne mreže socijalne podrške. Ove mreže, koje često uključuju 24-satno mentorstvo i zajednicu zajedničkih iskustava, obično su od velike pomoći kako korisnicima koji se bore, tako i ljudima koji pokušavaju prestati koristiti.

Programi „Upravljanje nepredviđenim situacijama“mogu biti od pomoći u liječenju zloupotrebe alkohola, stimulansa, opioida, marihuane i nikotina. Ovi programi se često izvode u lokalnim klinikama i uključuju pružanje „nagrada“ili drugo pozitivno pojačanje za izbjegavanje zlouporabe supstanci

Obračunajte se s nekim tko ima problema s drogama ili pićem 9. korak
Obračunajte se s nekim tko ima problema s drogama ili pićem 9. korak

Korak 3. Razmislite o terapiji

Mnogi savjetnici i terapeuti obučeni su da pružaju podršku onima koji se bore sa ovisnošću. Budući da je ovisnost često prisutna zajedno s drugim psihološkim problemima, poput depresije, PTSP -a ili anksioznosti, traženje pomoći od stručnjaka za mentalno zdravlje može pomoći osobi da otkrije neke od osnovnih uzroka zlouporabe opojnih droga.

  • Porodična terapija može biti dobra opcija ako je osoba kojoj pomažete rodbina ili partner. Istraživanja pokazuju da porodična terapija ponašanja (FBT) može pomoći u promjeni disfunkcionalnih obrazaca u porodičnim odnosima koji doprinose ili pogoršavaju zloupotrebu supstanci. Takođe može naučiti i vas i osobu koja se bori kako se nositi sa zavisnošću.
  • Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) može biti od pomoći u liječenju zloupotrebe alkohola, marihuane, kokaina, metamfetamina i nikotina. CBT se fokusira na poboljšanje osjećaja samoefikasnosti osobe, učeći je da identificira i izazove problematične misli i ponašanje.
  • Motivacijska terapija za poboljšanje (MET) može se koristiti kako bi se pomoglo osobi da prevlada otpor prema pokretanju plana liječenja za zlouporabu supstanci. Obično je najefikasniji za osobe koje zloupotrebljavaju alkohol ili marihuanu. Obično nije tako učinkovit u motiviranju ljudi koji zloupotrebljavaju druge droge, poput kokaina ili heroina.
Suočite se s nekim tko ima problema s drogama ili pićem 10. korak
Suočite se s nekim tko ima problema s drogama ili pićem 10. korak

Korak 4. Razmotrite stacionarni rehabilitacijski centar

Ako imate neposredne zabrinutosti, možda će biti prikladan stacionarni rehabilitacijski centar. Ovi programi su posebno važni ako osoba koristi tvari poput kokaina, kreka, heroina ili određene recepte. Povlačenjem ovih tvari moraju upravljati medicinski radnici; drastične ili iznenadne promjene u upotrebi ovih tvari mogle bi uzrokovati ozbiljne medicinske komplikacije ili čak smrt.

  • Ovi centri potpuno uklanjaju pojedince iz njihove vanjske situacije. Osoba će se “detoksirati” pod medicinskim nadzorom. Često ovi centri kombinuju medicinsko upravljanje sa savjetovanjem ili drugim obrazovnim programima.
  • Stacionarni programi nude 24-satnu nadziranu skrb, što može biti korisno ako je osoba još uvijek visoko motivirana za traženje i zlouporabu supstanci.
  • Ovi centri također uklanjaju društvene i ekološke okidače. Na primjer, vjerojatnije je da će osoba koristiti tvari ako je u blizini prijatelja koji to rade ili ako se nalazi na određenom mjestu koje je povezano s upotrebom tvari za nju.
  • Ovi programi mogu biti skupi i zahtijevaju značajno vrijeme. U većini slučajeva, osoba mora biti voljna ući na odvikavanje.
  • "Detoksikacija" je rijetko dovoljna da se prevlada ovisnost. Promjena ponašanja, poput one koju potiče terapija, neophodna je za potpuni oporavak.
  • Uprava za zloupotrebu supstanci i mentalno zdravlje na svojoj web stranici ima "Lokator usluga bihevioralnog liječenja".
Suočavanje s nekim tko ima problema s drogama ili pićem 11. korak
Suočavanje s nekim tko ima problema s drogama ili pićem 11. korak

Korak 5. Posavjetujte se sa ljekarom

Ako je bolnička ustanova neodgovarajuća ili preskupa, osoba s problemom upotrebe tvari treba se posavjetovati s liječnikom kako bi smislila plan liječenja. Osoba koja koristi tvar trebala bi biti pod liječničkim nadzorom pri provedbi ovog plana, kako bi se izbjegle ozbiljne komplikacije ili čak smrt.

  • Američko društvo za medicinu ovisnosti ima funkciju "Pronađi liječnika" na svojoj web stranici. Američka akademija za psihijatriju ovisnosti ima program upućivanja pacijenata.
  • Lekar ili pružalac lečenja takođe vam mogu pomoći da smislite načine da podržite osobu kroz plan.
Suočavanje s nekim tko ima problema s drogama ili pićem 12. korak
Suočavanje s nekim tko ima problema s drogama ili pićem 12. korak

Korak 6. Zapamtite da ne postoji rješenje za izrezivanje kolačića

Situacija svakog pojedinca je jedinstvena, pa će stoga njegovo ili njeno liječenje morati biti prilagođeno toj situaciji. Možda ćete morati istražiti mnoge vrste podrške i mogućnosti liječenja prije nego pronađete onu koja djeluje.

Zapamtite da će ovo biti proces, a ne trenutni rezultat. Vi i vaša voljena osoba možete doživjeti mnoge probleme i recidive. Ostanite strpljivi

Dio 3 od 4: Pomoći im kroz proces

Suočavanje s nekim tko ima problema s drogama ili pićem Korak 13
Suočavanje s nekim tko ima problema s drogama ili pićem Korak 13

Korak 1. Organizirajte jake društvene mreže

Istraživanja podržavaju ideju da su ljudima fundamentalno potrebni društveni odnosi. Socijalna podrška može pomoći u održavanju lične dobrobiti, a posebno je korisna u situacijama koje uključuju probleme sa zloupotrebom supstanci.

  • Jednako je važno i kako osoba razumije svoju mrežu podrške. Na primjer, ako im svi u „lokalnom kontekstu“ili zajednici osobe stalno govore da su „loša osoba“ili da im nikada neće biti bolje, pojedinac bi se mogao osjećati prisiljenim nastaviti koristiti supstancu jer to ne čini ne smatraju da imaju bolje alternative.
  • S druge strane, zajednice koje podržavaju osobu koja se bori sa zloupotrebom supstanci mogu pomoći toj osobi da se osjeća jačom i ohrabrenom da uspije.
Suočavanje s nekim tko ima problema s drogama ili pićem Korak 14
Suočavanje s nekim tko ima problema s drogama ili pićem Korak 14

Korak 2. Usredotočite se na pozitivne ishode

Fokusiranje čak i na male uspjehe može pomoći motivirati osobu koja se bori s drogama ili alkoholom da nastavi s radom. “Propovijedanje” o osobi ili naglašavanje propusta neće biti djelotvorno i moglo bi zapravo potaknuti osobu da zloupotrijebi supstancu kako bi ublažila svoju krivicu.

  • Na primjer, mogli biste postaviti pitanja poput "Šta vam je dobro prošlo danas?" ili "Sa čime ste se najviše borili?"
  • Pohvalite čak i male uspjehe i napore. Anonimni alkoholičari poznati su po motu „Jedan po jedan“, koji se fokusira na svakodnevno prevladavanje ovisnosti, a ne kao monumentalni zadatak. Često se provjeravajte s tom osobom i ohrabrujte svako pozitivno ponašanje, bez obzira koliko malo bilo.
Obračunajte se s nekim tko ima problema s drogama ili pićem 15. korak
Obračunajte se s nekim tko ima problema s drogama ili pićem 15. korak

Korak 3. Zapazite ponašanje druge osobe

Promene u dnevnoj rutini osobe mogu značiti da je ponovo počela da koristi supstance. Mogu se javiti neuobičajene promjene raspoloženja ili povećana agresivnost ili odbrana.

Redovan izostanak iz škole ili posla ili pad uspjeha također mogu biti znak zloupotrebe supstanci

Suočavanje s nekim tko ima problema s drogama ili pićem 16. korak
Suočavanje s nekim tko ima problema s drogama ili pićem 16. korak

Korak 4. Komunicirajte direktno

Nemojte pretpostavljati da je ponašanje ili stav osobe posljedica zloupotrebe supstanci. Pitajte izravno o problemima koje ste primijetili, ali pokušajte izbjeći zvučanje optužujuće ili osuđujuće.

  • Na primjer, ako je vaš tinejdžer cijelu sedmicu izostajao iz škole, možete mu pristupiti na ovaj način: „Upravo su me zvali iz škole. Rekli su mi da niste prisustvovali cijelu sedmicu. Možemo li razgovarati o razlogu zašto ste ove sedmice propustili školu?” Ovaj pristup nudi drugoj osobi priliku da podijeli svoje iskustvo s vama, umjesto da je stavi u odbranu.
  • Izbjegavajte grube ili akuzativne riječi. Na primjer, neproduktivan način suočavanja s vašim tinejdžerom mogao bi izgledati ovako: „Tvoja škola je zvala i nisi se pojavio cijelu sedmicu. Opet koristite droge? Uzemljeni ste."
Suočavanje s nekim tko ima problema s drogama ili pićem 17. korak
Suočavanje s nekim tko ima problema s drogama ili pićem 17. korak

Korak 5. Stvorite pozitivne asocijacije

Pokažite svoju podršku drugoj osobi bez stalnog podsjećanja na njene probleme. Ne želite da budete u jedinoj interakciji s osobom kada se suočite s njom u vezi s drogama ili alkoholom. Družite se sa osobom. Pitajte o njegovom ili njenom životu. Izađite u bioskop ili na večeru. Pomozite im da se osjećaju ugodno u vašoj blizini i možda će im biti ugodnije otvoriti vam se.

Ponuda drugih mogućnosti za uživanje također može pomoći osobi da shvati da se ne mora toliko oslanjati na droge ili alkohol

Dio 4 od 4: Razumijevanje ovisnosti

Suočavanje s nekim tko ima problema s drogama ili pićem 18. korak
Suočavanje s nekim tko ima problema s drogama ili pićem 18. korak

Korak 1. Shvatite ulogu biologije

Ovisnost je vrlo složeno neurobiološko stanje. Mnoga ponašanja koja postaju ovisna u početku uzrokuju stanje intenzivnog užitka ili "visoko". Oni takođe mogu privremeno ublažiti osjećaj tuge ili slabosti, što može uzrokovati da ih osoba traži kao olakšanje.

  • Većina ponašanja ovisnosti, poput upotrebe droga i alkohola, uzrokuju porast dopamina, neurotransmitera u mozgu koji izaziva osjećaj ugode. Ovaj povećani nivo zadovoljstva osoba koja se bavi ovisničkim ponašanjem može smatrati „standardom“. Aktivnosti koje su nekad bile ugodne često se više ne mogu natjecati s naletom dopamina koji nude droga ili alkohol.
  • Ovisnost mijenja krug nagrađivanja osobe. Čak i suočena s negativnim posljedicama, ovisna osoba može potražiti nagradu ili olakšanje koje supstanca nudi.
  • Ovisnost o tvari nastaje kada je potrebno sve više tvari za postizanje željenog učinka. Ovisnost je vrlo opasna; mogu se konzumirati veće i veće doze tvari, a to često rezultira predoziranjem, pa čak i smrću.
  • Nekoliko tvari, uključujući alkohol i kokain, oštećuju prednje režnjeve mozga, koji pomažu u kontroli impulsa i upravljanju odgođenim zadovoljstvom. Bez takve regulative, pojedinci mogu imati značajno narušeno prosuđivanje i teškoće u razumijevanju posljedica.
  • Genetski faktori također pomažu odrediti hoće li se kod pojedinca razviti ovisnost.
Suočavanje s nekim tko ima problema s drogama ili pićem Korak 19
Suočavanje s nekim tko ima problema s drogama ili pićem Korak 19

Korak 2. Prepoznajte društveni element ovisnosti

Istraživanja pokazuju da dostupnost socijalne stimulacije može odigrati ulogu u korištenju i razvoju ovisnosti o tvarima. Oni koji žive s manje resursa, poput pojedinaca koji žive u izolaciji ili siromaštvu, mogu biti skloniji upotrebi štetnih tvari zbog nedostatka drugih mogućnosti za uživanje.

  • Jedno je istraživanje pokazalo da je pacovi koji žive u okruženju bogatom resursima, s izvorima užitka, rekreacije i druženja, imali manje šanse da koriste ili postanu ovisni o tvarima nego štakori koji žive u okruženjima koja su siromašna resursima.
  • Važno je razumjeti kako čovjekovo okruženje može povećati ili smanjiti mogućnost korištenja supstanci. Na primjer, roditeljski ili porodični sukob, pritisak vršnjaka i visoki nivo stresa povezani su s višim stupnjem zloupotrebe supstanci.
Suočavanje s nekim tko ima problema s drogama ili pićem Korak 20
Suočavanje s nekim tko ima problema s drogama ili pićem Korak 20

Korak 3. Shvatite psihološku dimenziju ovisnosti

Ovisnost je više od biologije ili društvenih pritisaka. Jedinstvena psihologija svake osobe, njene emocije i želje mogu utjecati na njihovu predispoziciju za ovisnost i način na koji se s njom nose.

Zaštitni faktori, poput porodice i prijatelja koji podržavaju, mogu pomoći u jačanju “otpornosti” ili sposobnosti suočavanja ovisnika. Međutim, pojedinac mora biti motiviran da radi na svom ponašanju

Suočavanje s nekim tko ima problema s drogama ili pićem 21. korak
Suočavanje s nekim tko ima problema s drogama ili pićem 21. korak

Korak 4. Suzdržite se od osuđivanja osobe

Zloupotreba supstanci uključuje vrlo složen niz pitanja, a situacija svake osobe je jedinstvena za njega ili nju. Prosuđivanje ovisnog pojedinca neće mu pomoći da se „probudi“u opasnosti od situacije; to bi, međutim, moglo udaljiti osobu od izvora emocionalne i moralne podrške. Zapamtite da je ta osoba osoba, a ne samo "ovisnik".

  • Društvo promovira mnoge mitove o ovisnosti. Uobičajena uvjerenja uključuju ideju da zloupotrebitelji supstanci "nemaju snagu volje" ili da će određeni lijekovi odmah izazvati mentalne bolesti ili psihoze ako se probaju "barem jednom". Ova uvjerenja nisu podržana istraživanjem i mogu promicati predrasude prema ljudima koji se bore sa zloupotrebom supstanci.
  • Istraživanje je pokazalo da je vjerojatnije da će mnogi ljudi pokazati empatiju nekome tko pati ako vjerujemo da na neki način "zaslužuju" ono što proživljavaju. Razumijevanje složene i zamršene mreže faktora koji doprinose ovisnosti može vam pomoći da izbjegnete upadanje u ovaj pojednostavljeni način razmišljanja.

Savjeti

  • Upamtite da ste samo vi odgovorni za svoje izbore i postupke. Može povrijediti kada ljudi koje volite donose odluke koje su loše za njih, ali možete promijeniti samo vlastito ponašanje.
  • Grupe za podršku mogu biti odličan izvor za prijatelje i porodicu ljudi sa problemima sa drogama ili alkoholom. Svi su tamo prošli isto što i vi. Možda ćete čuti savjete koji vam pomažu, a barem ćete pronaći empatiju i razumijevanje.

Preporučuje se: