Mlijeko je odličan izvor kalcija i vitamina D, koji su potrebni svoj djeci u rastu. No, neka djeca jednostavno ne vole mlijeko i stavljanje puno šećera i umjetnih aroma u njega nije zdrava alternativa. Iako nikada ne smijete tjerati dijete da pije mlijeko, mlijeko mu je moguće učiniti zanimljivijim ili ukusnijim.
Koraci
Metoda 1 od 3: Postanite kreativni u posluživanju mlijeka
Korak 1. Prvo isprobajte male količine
Mala djeca možda neće htjeti punu čašu mlijeka od 8 oz (237 ml), i to je u redu. Ako vaše dijete odbije piti mlijeko, pokušajte ga započeti s malom količinom, poput 1 do 3 oz (30 do 89 mL). Ako to uspije, polako napredujte do većeg dijela, poput 177 do 237 ml (6 do 8 oz). Čak i ako samo otpiju gutljaj, možda će odlučiti da im se sviđa i da će kasnije htjeti još.
Korak 2. Dajte djetetu izbor (ali ne previše)
Mala djeca vole birati. Dajući im mogućnost da donesu neke odluke o tome šta jedu i piju, možete potaknuti veće zanimanje za njihovu hranu.
- Pokušajte napraviti mlijeko kao piće po izboru, nudeći nekoliko različitih okusa. Možete ponuditi izbor običnog bijelog mlijeka, čokoladnog mlijeka ili mlijeka od jagoda.
- Dopustite svom djetetu da uzme mlijeko u trgovini.
Korak 3. Učinite posluživanje privlačnim
Najbolji način da to učinite je da mlijeko poslužite u šoljici koju vaše dijete voli. Bilo da se radi o njihovoj omiljenoj šolji ili onoj sa zabavnom slamkom, pronalaženje načina da vaše dijete bude fokusiranije na samu šoljicu nego na ono što je u šolji može smanjiti vjerovatnoću da će odbiti mlijeko.
Korak 4. Pokušajte poslužiti napitke od mlijeka ili jogurta kako biste dijete zainteresirali za mlijeko
Možete ih kupiti u trgovini ili ih napraviti kod kuće.
Ako se vašem djetetu sviđaju ovi smoothiji, pokušajte ih lagano odviknuti od običnog mlijeka
Korak 5. Neka vaše dijete sipa vlastito mlijeko za vrijeme obroka
To će im dati više vlasništva nad obrokom, a vjerojatnije je da će htjeti popiti mlijeko.
Korak 6. Odvedite dijete u kremu da posjeti krave
Na taj način vaše dijete može biti zainteresovanije odakle dolazi mlijeko.
Metoda 2 od 3: Služenje alternativa mlijeku
Korak 1. Isprobajte mliječne sorte bez mlijeka
Sojino, bademovo, kokosovo i rižino mlijeko obogaćeno je određenim hranjivim tvarima kako bi koristi bile uporedive s mlijekom.
Korak 2. Koristite druge oblike mliječnih proizvoda
Ako se vašem djetetu jednostavno ne sviđa okus mlijeka, ono može dobiti dosta kalcija i vitamina D iz drugih mliječnih proizvoda.
- Pokušajte koristiti niskomasni ili nemasni pojedinačno omotani sirni sir kao međuobrok.
- Jogurt, pa čak i puding će također uspjeti.
- Sladoled i smrznuti jogurt umjereno čine odlične poslastice bogate kalcijumom.
Korak 3. Poslužite povrće bogato kalcijumom i vitaminom D
Hranljivi sastojci mlijeka prisutni su i u brokoliju, spanaću, slatkom krompiru i bok čoju. Uvrštavanjem ovih hranjivih sastojaka u svaki obrok, možete se pobrinuti da vaše dijete dobije pravilnu prehranu čak i ako ne voli mlijeko.
Ponekad može biti teško nagovoriti izbirljive ljude da jedu hranu koja osigurava potrebne hranjive tvari. Batat je obično hrana prilagođena djeci i možda ćete imati više sreće poslužiti ga svom djetetu ako ne voli brokoli ili spanać
Korak 4. Postavite dobar primjer
Mala djeca često uzimaju savjete o tome šta će jesti ili piti od svojih roditelja. Što god odlučite poslužiti svojoj djeci, veća je vjerovatnoća da će to pojesti ili popiti ako i vi to učinite.
Metoda 3 od 3: Razumijevanje kada (ili ako) treba uvesti mlijeko
Korak 1. Nemojte djetetu davati redovno mlijeko ako ne podnosi laktozu
Laktoza je šećer koji se nalazi u mliječnim proizvodima i koji neki ljudi ne mogu probaviti. Intolerancija na laktozu općenito uzrokuje probavne probleme poput nadutosti, grčeva i proljeva.
- Laktoza nije prisutna u sojinom, bademovom, kokosovom i rižinom mlijeku. Većina trgovina mješovitom robom prodaje i kravlje mlijeko bez laktoze.
- Netolerancija na laktozu najčešća je među ljudima azijskog, afričkog ili indijanskog porijekla, ali se može dogoditi bilo kome.
- Netolerancija na laktozu obično se razvija tijekom tinejdžerskih ili odraslih godina, ali se može pojaviti i kod djece od dvije godine.
- Iako je vrlo rijetko da se bebe rađaju s netolerancijom na laktozu, neke bebe rođene prije vremena mogu pokazati privremene znakove netolerancije na laktozu.
Korak 2. Ne služite djetetu mlijeko ako ima alergiju na mlijeko
Roditelji često povezuju netoleranciju na laktozu s alergijom na mliječne proizvode, ali to dvoje se jako razlikuje. Dok alergije na mliječne proizvode mogu uzrokovati probavne probleme, druge reakcije uključuju piskanje, povraćanje i košnicu. U ekstremnim slučajevima, alergije na mliječne proizvode mogu biti fatalne.
- Alergije na mlijeko češće su kod vrlo male djece. Ove alergije su često privremene.
- Moguće je da djeca koja nemaju alergiju na kravlje mlijeko pate od alergije na ovčije mlijeko.
- Ako je vaše dijete alergično na kravlje mlijeko, veća je vjerovatnoća da će biti alergično na kozje mlijeko.
Korak 3. Nemojte uvoditi kravlje mlijeko u ishranu vašeg djeteta prije nego što napuni godinu dana
Kravlje mlijeko je najpopularniji oblik mlijeka, ali čak ga ni bebe tolerantne na laktozu mlađe od jedne godine neće dobro probaviti. Majčino mlijeko ili adaptirano mlijeko bolje su za dojenčad.
Savjeti
- Pokušajte sa djetetom čitati knjige prilagođene uzrastu o dobroj ishrani i važnosti pijenja mlijeka.
- Pokušajte posipati naribani sir, poput parmezana, preko hrane kako biste svom djetetu osigurali dodatni kalcij.
- Bademe možete miješati s mlijekom kako biste napravili badam mlijeko i poslužili ga svom djetetu nakon filtriranja.
