Kosa štiti kožu i pomaže u održavanju ravnoteže tjelesne temperature. Rast kose je cikličan proces koji ovisi o tome gdje se kosa nalazi, dobi osobe, porodičnoj anamnezi, nutritivnom statusu i faktorima okoline. Postoji mnogo načina za smanjenje opadanja kose, uključujući upotrebu češnjaka. Slijedite nekoliko jednostavnih koraka koji će vam pomoći u borbi protiv opadanja kose s češnjakom.
Koraci
Metoda 1 od 4: Napravite melem za kosu od češnjaka
Korak 1. Sok od bijelog luka
Da biste se borili protiv opadanja kose, možete napraviti melem za kosu od češnjaka. Počnite sa šest do osam češnjaka belog luka. Očistite režnjeve belog luka. Upotrijebite prešu za češnjak da iz ovih režnjeva dobijete 1 žlicu (14,8 ml) soka od češnjaka.
Ako ne dobijete dovoljno soka od ovih klinčića, cijedite više klinčića dok to ne učinite
Korak 2. Napravite mješavinu meda
Nakon što ste iscedili beli luk, ostavite ga sa strane. Uzmite malo meda i odmjerite 1 žlicu (14,8 ml). Umešajte med u malu činiju soka od belog luka i stavite smešu u frižider.
Korak 3. Skuhajte čaj od kamilice
Dok se vaša mješavina hladi u frižideru, morate skuhati čaj. Uzmite dvije vrećice čaja od kamilice ili tri žlice čaja od lisnatih listova. Dodajte ga u lonac sa vodom i stavite na šporet. Pustite da se kuha 30 minuta u 24 unci vode.
Nakon što se čaj skuha pravo vrijeme, sipajte smjesu u šalicu. Ako ste koristili čaj od lisnatih listova, čaj procijedite
Korak 4. Završite melem
Nakon što je čaj gotov, mješavinu meda i češnjaka izvadite iz frižidera. U smesu umešajte jedno žumance. Može proći minuta dok se ne sjedini jer će med biti gust i tvrdoglav. Zatim dodajte jednu žlicu aloe vera gela i dobro promiješajte.
Korak 5. Koristite melem
Nakon što se svi sastojci sjedine, idite na mjesto gdje ih možete lako nanijeti na kosu bez nereda. Lagano umasirajte smjesu u tjeme, a ne u cijelu kosu. Budući da kosa raste s tjemena, ovdje želite koncentrirati melem od češnjaka. Nakon što je sve na tjemenu, omotajte čist pamučni peškir oko glave.
Ostavite smjesu na tjemenu 20 minuta
Korak 6. Operite kosu
Nakon što ste čekali dovoljno dugo, isperite mješavinu iz kose dječjim šamponom ili drugim vrlo nježnim šamponom. Temeljno ga isperite. Zatim uzmite drugi žumanjak i umasirajte ga u tjeme. Isperite ovo toplom vodom.
Potrudite se da sav žumanjak izbacite iz kose. Nemojte ga prati ponovo, samo nastavite ispirati žumance
Korak 7. Završite ciklus
Nakon što žumance ispadne iz kose i s tjemena, morate koristiti čaj od kamilice. Uzmite šolju čaja i prelijte je po tjemenu, ispirući još jednom kosu s njom. Učinite to dva do tri puta sedmično dok ne počne ponovni rast kose ili prestane opadanje.
Ponovite tretman dva puta mesečno
Metoda 2 od 4: Korištenje drugih prirodnih lijekova
Korak 1. Koristite druge lijekove od bijelog luka
Čisto ulje češnjaka možete koristiti za liječenje opadanja kose. Umasirajte ulje češnjaka u vlasište prije pranja kose šamponom. Da bi vam bilo lakše i ugodnije na vlasištu, prije upotrebe zagrijte ulje češnjaka. Ponavljajte ovo dva do tri puta sedmično dok ne počne ponovni rast kose ili prestane opadanje. Nakon što počne djelovati, ponovite tretman dva puta mjesečno. Puritan's Pride, Boyajian i Eklektički institut prodaju čisto ulje bijelog luka.
- Možete kupiti i proizvode za kosu s bijelim lukom.
- Možete dodati i čisti bijeli luk u blagi šampon koji koristite. Nasjeckajte dva do tri režnja češnjaka i dodajte ih u vrlo blagi šampon. Koristite ovaj šampon dva do tri puta sedmično.
- Iako nema izravnih dokaza da konzumiranje češnjaka ili uzimanje kao dodatak ishrani može pomoći kod opadanja kose, razumno je misliti da može. Dodajte češnjak u onoliko hrane koliko želite ili uzmite češnjak kao dodatak za pomoć pri gubitku kose.
- Bilo je nekih studija koje su razmatrale kombinaciju gela od bijelog luka sa steroidnim tretmanom ekstremnog gubitka kose i otkrile da je češnjak značajno poboljšao rast kose.
Korak 2. Jedite proteine za rast kose
Kosa je prvenstveno proteinska i jaka, zdrava kosa dolazi iznutra uprkos onome što vam proizvođači šampona i regeneratora pokušavaju reći. Pobrinite se da unosite dovoljno visokokvalitetnih proteina kako biste rasli više kose. Trebali biste probati različite izvore potpunih proteina, koji sadrže sve esencijalne aminokiseline, gradivne elemente proteina.
Jedite više jaja, mliječnih proizvoda, quinoe, heljde, sjemenki konoplje, chia sjemenki, soje, tofua, tempeha, natta, riže i pasulja
Korak 3. Konzumirajte više vitamina B
Morate jesti dijetu bogatu vitaminima B kompleksa. Oni su potrebni za zdrave folikule kose i zdrav rast kose. Ove namirnice uključuju spanać, peršun, zelje senfa, rominsku salatu, zelje repe, zelje repe, brokoli, repu, repu, papriku, mahunarke, leću, teleću i goveđu jetru te pojačana zrna.
Korak 4. Imajte više minerala
Jedini mineral za koji je dokazano da je povezan s gubitkom kose je željezo. Iako su niski nivo cinka i nizak selen upleteni u gubitak kose, još uvijek nije poznato da li nedostatak cinka ili selena igra primarnu ili sekundarnu ulogu u gubitku kose. Možete unijeti željezo, cink i selen u suplemente, kao i povećati hranu bogatu ovim mineralima u vašoj prehrani.
- Jedite više hrane sa željezom, poput jaja, nemasnog, crvenog mesa hranjenog travom, tamnolisnog zelenog povrća, pasulja, leće i jetre. Također možete dobiti više cinka s plodovima mora, školjkama, špinatom, bundevom, tikvicama, sjemenkama suncokreta i orašastim plodovima.
- Pokazalo se da omega-3 masne kiseline korištene na tjemenu povećavaju broj niti kose. Povećanje količine omega-3 masnih kiselina u vašoj prehrani može biti korisno za gubitak kose. Omega-3 masne kiseline nalaze se u lososu, skuši, jajima, lanenom ulju, soji, chia sjemenkama, orasima, haringi, srdelama i brancinu.
- Ako odlučite da želite uzimati mineralne suplemente, nemojte to previše činiti i slijedite upute proizvođača. Možete imati previše minerala.
Metoda 3 od 4: Promjena rutine njege kose
Korak 1. Izbjegavajte pretjerano šamponiranje
Gubitkom kose možete pomoći promjenom rutine kose. Izbjegavajte prečesto šamponiranje jer često šamponiranje može ukloniti prirodna ulja s vaše kose. Učestalo šamponiranje zapravo ne uzrokuje gubitak kose, ali ako skinete ulja s kose, to može učiniti kosu krhkijom.
- Preporučuje se da kosu perete samo dva do tri puta nedeljno.
- Izbjegavajte upotrebu proizvoda sa sastojcima poput natrij lauril sulfata (SLS), parabena i amonijevog klorida, posebno ako imate tanku, lomljivu ili tretiranu kosu.
Metoda 4 od 4: Korištenje medicinskih tretmana protiv opadanja kose
Korak 1. Potražite medicinsku pomoć
Ako je vaš gubitak kose stalni problem, morate utvrditi uzrok gubitka kose. Zbog toga se strogo preporučuje potpuni pregled ljekara. Postoji mnogo, mnogo bolesti kod kojih gubitak kose može biti simptom i ključno je da pokušate pronaći uzrok gubitka kose. Međutim, postoji niz pristupa koji vam mogu pomoći u situaciji prije nego što dobijete dijagnozu.
Korak 2. Koristite liječenje lijekova za muškarce
Glavni lijekovi za gubitak kose kod muškaraca su inhibitori 5-alfa-reduktaze Proscar i Propecia. Inhibitori 5-alfa-reduktaze koji pomažu blokirati aktivnost štetnih hormona na folikulima dlake. Drugi lijek koji se koristi za povećanje rasta kose je minoksidil.
Minoksidil je općenito manje učinkovit od finasterida, ali se može primijeniti izravno na područja opadanja kose
Korak 3. Isprobajte liječenje lijekova za žene
Gubitak kose kod žena dugo se zanemaruje, iako žene predstavljaju do 40% svih onih koji imaju gubitak kose. Inhibitori 5-alfa-reduktaze se ne koriste često kod žena zbog potencijalnih štetnih učinaka ženskih hormona. 2% minoksidila se češće propisuje jer se može primijeniti na područja opadanja kose, ima manje nuspojava i djeluje bolje na žene. Drugi lijekovi uključuju aldakton, tagamet i ciproteron acetat.
