Kada osjetite lupajući, pulsirajući ili probadajući bol u glavi, obično možete sami postaviti dijagnozu. Imate glavobolju. Primarne glavobolje su najčešće i uključuju tenzijske, klasterne ili migrenske glavobolje. Iako su za ublažavanje glavobolje dostupni lijekovi protiv bolova, mnogi se ljudi odlučuju liječiti svoje glavobolje prirodnim biljem. Odredite vrstu glavobolje koju imate i upotrijebite biljku ili aromaterapiju za koje je poznato da pomažu u ublažavanju boli i smanjenju upale.
Koraci
Metoda 1 od 3: Prepoznavanje vaše glavobolje
Korak 1. Utvrdite imate li tenzijsku glavobolju
Ovo je najčešći tip glavobolje i ima tendenciju da bude s obje strane glave, a najčešće počinje sa stražnje strane glave. Glavobolja se može "pomaknuti" naprijed i utjecati na oči. Bol se najčešće opisuje kao tup ili osjećaj kao da vam je uska traka oko glave.
Tenzijske glavobolje često su uzrokovane zategnutim ili napregnutim mišićima glave i vrata. Ove glavobolje mogu biti povezane sa stresom, depresijom i poremećajima raspoloženja, povredama i položajem u kojem se glava zadržava duže vrijeme
Korak 2. Otkrijte imate li migrensku glavobolju
Obično su s jedne strane glave, ali se mogu proširiti na obje strane. Bol se pogoršava s kretanjem, svjetlošću, zvukovima i može biti uzrokovan raznim stvarima, uključujući hranu, odvikavanje od droga, alkohol, kavu ili nedostatak sna. Migrenska bol ima tendenciju da lupa ili pulsira.
Migrenske glavobolje često su povezane s mučninom, povraćanjem, osjetljivošću na zvuk, svjetlost i mirise. Migrene mogu biti povezane i sa „aurama“ili znacima upozorenja da je migrena na putu. Ove aure su vizualne (bljeskovi svjetlosti, slijepe mrlje), osjetilne (trnci u licu, ruci) ili povezane s mirisima. Migrene sa ili bez aure liječe se na slične načine
Korak 3. Odlučite imate li klaster glavobolju
Oni su vrlo bolni, s bolovima koji se obično opisuju kao oštri, prodorni ili probadajući. Klaster glavobolje javljaju se u grupama ili grupama nekoliko puta dnevno, u trajanju od dana, sedmica ili mjeseci. Obično se javljaju u isto doba dana, ali traju sat vremena ili manje. Klaster glavobolje obično nestaju danima, sedmicama ili mjesecima.
Klaster glavobolje ne treba liječiti kod kuće. Iako se neki biljni ili aromaterapijski tretmani mogu koristiti uz profesionalne tretmane, ne smiju se koristiti sami
Korak 4. Razmislite imate li drugu vrstu glavobolje
Druge vrste glavobolje uključuju sinusne glavobolje, povezane s bolovima u prednjem dijelu glave, često oko obraza, očiju i čela. Sinusna glavobolja povezana je s infekcijama i alergijama.
Glavobolje se mogu povezati i sa prestankom upotrebe lijekova protiv bolova (povratne glavobolje), groznicom ili biti dio predmenstrualnog sindroma (PMS)
Korak 5. Posjetite ljekara ako imate ozbiljnu zabrinutost
Ako imate glavobolje za koje izgleda da nemaju objašnjenje povećan stres, nedostatak sna ili vam se samo čine "drugačijima", ne ustručavajte se uskoro posjetiti zdravstvenog radnika. Rijetko glavobolja može biti simptom ozbiljnijeg stanja. Ovi uslovi uključuju:
- Krvarenja u mozgu (krvarenje u mozgu)
- Tumori mozga
- Visok krvni pritisak
- Infekcije mozga ili apscesi
- Povećanje intrakranijalnog pritiska
- Nedostatak kisika tokom spavanja (apneja za vrijeme spavanja)
- Stroke
- Aneurizma mozga (kvar u krvnom sudu mozga)
Metoda 2 od 3: Liječenje tenzijske glavobolje
Korak 1. Potražite bilje koje ima umirujuće i antispazmodične elemente
Biljke poput kava-kave, valerijane, pasiflore mogu djelovati opuštajuće, ublažavajući napetost glavobolje u roku od nekoliko sati. Kamilica, menta ili ružmarin, iako nije dokazano da pomažu kod glavobolje, mogu vam pomoći da se opustite i osjećate manje tjeskobno.
Imajte na umu da ruzmarin može povisiti krvni tlak kod nekih osoba
Korak 2. Koristite Kava-kavu
Kava-kava ima svojstva ublažavanja boli, smanjuje anksioznost i poboljšava san. Važno je odabrati ekstrakt rađen vodom, a ne alkoholom. To može smanjiti potencijal oštećenja jetre, što predstavlja rizik od kava-kave. Slijedite upute proizvođača, ali općenito uzmite oko 75 mg kava-kave. Glavni nuspojava prijavljena kod kave je pospanost.
Osobe kojima je dijagnosticirana bolest bubrega, Parkinsonova bolest, bolest jetre, bolesti krvi ili uzimaju alprazolam ili levodopu ne smiju koristiti kava-kavu
Korak 3. Uzmite korijen valerijane
Ovaj lijek se koristi stoljećima i djeluje povećavajući smirujuće neurotransmitere u vašem mozgu. Općenito, uzmite 150-300 mg valerijane. Valerijanu se ne smije uzimati ako ste alergični na nju ili ako vam je dijagnosticiran problem s jetrom. Prijavljeni su nuspojave poput uznemirenog želuca, glavobolje i pospanosti.
Valerijanu se ne smije uzimati s mnogim drugim lijekovima, pa prvo provjerite sa zdravstvenim stručnjakom da li uzimate neke druge lijekove
Korak 4. Koristite pasifloru
Pasiflora nije detaljno proučavana, ali ima dugu istoriju upotrebe. Čini se i da povećava povećanje smirujućih neurotransmitera u mozgu. To može smanjiti napetost i anksioznost i može izravno smanjiti bol. Općenito, uzmite 100-150 mg pasiflore.
Pasiflora nema poznatih nuspojava, interakcija s lijekovima ili kontraindikacija
Korak 5. Napravite čaj koji uključuje bilo koju ili sve ove biljke
Možete koristiti listove čaja ili kupiti tinkturu, koja je ekstrakt ovih biljaka, u trgovini prehrambenih proizvoda ili zdrave hrane. Popijte 1 ili 2 šolje na prvi znak glavobolje.
Možete dodati i oko 150 mg hmelja. Hmelj je u botaničkoj medicini poznat kao tonik i sedativ, koji jača cijeli vaš sistem i pomaže vam da se opustite
Korak 6. Potražite Hepataplex
Ako u blizini imate ljekara tradicionalne kineske medicine (TCM), zatražite Hepataplex (long dan xie gan tang koji sadrži repu, mlijeko čička, peršin, maslačak, boldo, veći celandin i druge manje sastojke). Ovo je tradicionalna kombinacija kineskog bilja koja se pokazala vrlo učinkovitom u ublažavanju tenzijske glavobolje smanjenjem upale i jačanjem jetre i bubrega koji su važni za cjelokupno zdravlje. Uzmite 2 tablete tri puta dnevno po potrebi (sa ili bez obroka).
Korak 7. Raspršite eterična ulja
Stavite eterična ulja poput kamilice, nane, ružmarina, matičnjaka ili lavande u difuzor na prvi znak glavobolje. To vam može pomoći da se opustite i osjećate manje tjeskobno. Imajte na umu da matičnjak ne smiju koristiti nikoga ko ima problema sa štitnjačom.
Metoda 3 od 3: Liječenje migrenskih glavobolja
Korak 1. Uzimajte 25 do 75 mg mrvice dva puta dnevno
Feverfew sadrži protuupalna i antispazmotična jedinjenja i djeluje na smanjenje upale. To može proširiti sužene krvne žile koje su možda uzrok migrene. Groznica je poznata po liječenju boli od migrene i smanjenju njihove učestalosti.
Ako ste alergični ili imate bilo kakvu osjetljivost na bilo koju biljku iz porodice astera, ne biste trebali koristiti buhač. Feverfew se ne smije koristiti ako imate poremećaj krvarenja ili prije operacije, osim po savjetu upućenog zdravstvenog radnika
Korak 2. Uzimajte 50 do 75 mg ljutiča dva puta dnevno
Ovo je jedno od najbolje proučavanih biljaka i pokazalo se efikasnim u liječenju migrene. Djeluje na isti način kao i buhač, smanjujući upalu. Butterbur se ne smije koristiti ako vam je dijagnosticirana kongestivna srčana insuficijencija.
Korak 3. Isprobajte koru vrbe, kapicu lužnjaka ili ginko bilobu
Često ih preporučuju naturopatski liječnici. Kora vrbe djeluje kao neka vrsta prirodnog aspirina, bez nuspojava. Čini se da lubanja povećava lokalnu razinu kisika u krvi, a ginko djeluje kao antioksidans i štiti moždane stanice.
Korak 4. Raspršite eterična ulja
Stavite eterična ulja poput kamilice, nane, ružmarina, matičnjaka ili lavande u difuzor na prvi znak glavobolje. To vam može pomoći da se opustite i osjećate manje tjeskobno. Imajte na umu da matičnjak ne smiju koristiti nikoga ko ima problema sa štitnjačom.
Korak 5. Napravite čaj koji uključuje bilo koju ili sve ove biljke
Možete koristiti listove čaja ili kupiti tinkturu, koja je ekstrakt ovih biljaka, u trgovini prehrambenih proizvoda ili zdrave hrane. Popijte 1 ili 2 šalice na prve znakove glavobolje.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Uverite se da pijete puno vode. Mnoge glavobolje su još gore ako ste dehidrirani.
- Bez obzira koju vrstu glavobolje imate, odvajanje vremena za opuštanje može vam pomoći.
- Nijedna od ovih biljaka nije posebno testirana na klaster glavobolju. Obratite se svom ljekaru za savjet o upotrebi ovih biljaka za klaster glavobolje.
- Pokušajte ove lijekove uzimati kao biljne čajeve, a ne kao kapsule ili tablete. Ispijanje dobre vruće šolje čaja mnogo je opuštajuće nego ispijanje kapsula.
Upozorenja
- Nijedno od ovih biljaka nije testirano na djeci. Razgovarajte sa kvalifikovanim lekarom pre nego što deci date bilo koju biljku ili lek.
- Nijedno od ovih biljaka nije testirano kod trudnica ili dojilja. Ako ste trudni ili dojite, ove biljke biste trebali uzimati samo po savjetu kvalificiranog ljekara.
- Pazite na rane u ustima ako uzimate listove buhača na usta umjesto u obliku kapsule. Začinsko bilje je također uzrokovalo blage gastrointestinalne tegobe i nervozu kod nekih ljudi.