Hipnoza može biti odličan način da pomognete nekome da se opusti, zabavan fetiš koji ćete uključiti u svoj seksualni život, ili čak samo zabavna zabava. Ovaj članak će se fokusirati na to kako nekoga uvesti u hipnotički trans, nakon čega slijedi nekoliko prijedloga za stvari koje treba isprobati, i na kraju kako nekoga sigurno izvesti iz transa - ono što ćete učiniti izvan toga je na vama, a ograničeno je samo vašim mašta.
Koraci
Korak 1. Pomozite subjektu da se pripremi
Prva stvar koju trebate učiniti prije nego što uopće započnete s hipnozom je osigurati da vaš subjekt bude opušten i ugodan. Takođe je važno znati šta planirate da uradite i razgovarati sa subjektom o tome šta bi želeli da dožive. Gotovo svako može biti hipnotiziran, ali za to su potrebni pravi um, volja za isprobavanjem i pravo okruženje.
- Neka vaš subjekt legne na krevet ili kauč ili sjednite na udobnu stolicu. Pobrinite se, ako sjede, da će ih sve što sjediti spriječiti da padnu ako padnu ili se nagnu. U većini slučajeva tijelo će se držati dovoljno uspravno da spriječi pad, ali to je dobra mjera opreza. Uvjerite se da vaš subjekt nije žedan ili gladan i da ne mora ići u toalet.
- Uklonite ometajuće zvukove; možda želite da pustite tihu, umirujuću muziku. Ako u blizini ima drugih ljudi, zamolite ih da vas ne ometaju i ne zaboravite osigurati da kućni ljubimci ne mogu ući u sobu i prekinuti vašu sesiju.
- Kada hipnotizirate nekoga, pokušavate mu pomoći da se opusti u tom stanju između budnosti i spavanja. Dajte im do znanja da ne moraju isključiti svoje misli-u redu je priznati ih i pustiti ih da prođu.
Korak 2. Započnite indukciju
Indukcija je izraz koji se koristi/ za opisivanje procesa dovođenja nekoga u hipnotički trans. Postoji mnogo vrsta indukcije, pa će biti potrebno malo pokušaja i grešaka da biste shvatili koja od njih najbolje odgovara vama i vašem subjektu. Svaki predmet može imati drugu preferiranu indukciju ili onu koja im bolje odgovara, pa je najbolje naučiti nekoliko različitih tehnika za isprobavanje. Možete pronaći mnoge uzorke skripti za hipnozu na internetu pretraživanjem "uzoraka skripti za indukciju hipnoze".
Korak 3. Koristite progresivno opuštanje kako biste pomogli osobi da se fizički opusti
Ovdje govorite o svojoj temi opuštajući svaki dio tijela. To možete učiniti tako što ćete ih izravno uputiti da to učine sa svakim dijelom tijela, opisujući toplinu koja se provlači gore ili dolje po tijelu, ili tako što ćete ih redom stisnuti i opustiti. Uobičajeno je da počnete od glave i krećete se prema dolje ako osoba sjedi, ili da počnete kod stopala koja se kreću prema gore ako leže.
- Teški subjekti mogu zahtijevati da se tijelo razbije na manje dijelove kao što su prsti, stopala, pete, gležnjevi itd., Dok se lakše opušteni subjekti mogu smiriti s većim dijelovima poput stopala, nogu itd.
- To može pomoći osobi da uđe dublje u opušteno, podsvjesno stanje u kojem njen um postaje vrlo koncentriran.
Korak 4. Neka osoba računa kako bi se osjećala smireno
Što je vaš predmet teži, duže ćete morati računati. Polako odbrojavajte od 1, pauzirajući između svakog broja. Možete ubaciti umirujuće fraze između svakog broja, poput "1, postajete opušteniji. 2, osjećate se smirenije i sigurnije. 3, ugodno vam je toplo".
Takođe možete zamoliti subjekta da vam ponavlja svaki broj; ovo može biti dobar način da procijenite koliko vaš subjekt postaje opušten ili zadivljen kako njihov glas postaje sve tiši ili sporije reagiraju - ili uopće ne reagiraju
Korak 5. Koristite Ericksonov obrazac ako više volite razgovorniji pristup
Mirnim i glatkim glasom razgovarajte sa subjektom o tome što će doživjeti, kako se osjećaju, što primjećuju itd. U ovo možete uključiti prijedloge, poput "A primjećujete li da vam tijelo sve mirnije raste i postaje toplije?" Povodna pitanja poput ovoga mogu biti vrlo korisna.
- Ericksonova hipnoza gotovo je sama po sebi, pa ako ćete koristiti Ericksonian tehnike, dobra je ideja da ih prvo istražite.
- Blagi prijedlozi, poput "Vidim da postaješ opušteniji" ili "Možeš početi primjećivati da ti se oči zatvaraju" mogu dobro djelovati na teške teme koje se teško opuštaju same.
- Oštri prijedlozi, poput "Osjećate se pospano" ili "Tijelo vam je opušteno i kapci su vam teški" mogu djelovati na lakše hipnotizirane teme, ali mogu i uzrokovati da se um poželi pobuniti i boriti se protiv prijedloga, pa ih upotrijebite s oprezom.
Korak 6. Pomozite iskusnim ispitanicima da se prisjete kako izgleda hipnoza
Ako radite s nekim tko je bio zadivljen nekoliko puta prije (ili više!), Možete pokušati uvesti uvođenje podsjećajući ih da su to već radili i sugerirati da je postajanje zadivljeno sve lakše i lakše svaki put učini to.
U nekim slučajevima možete u osnovi uzrokovati da se vaš iskusni subjekt sam inducira, jednostavno tako što ćete ih navesti da razmisle kako izgleda biti u transu
Korak 7. Predložite da osoba zatvori oči dok se opušta
Uobičajeno je sugerisati ili navesti subjekta da zatvori oči kako bi povećao dubinu transa. Moguće je ući u duboki trans otvorenih očiju, ali većina ljudi nastoji zatvoriti oči dok se opuštaju, pa im skretanje pažnje na to može pomoći da osjete da postaju sve zaneseniji.
Korak 8. Produbite trans
Nakon što završite s uvođenjem, vaš subjekt možda još nije potpuno uvučen ili može biti samo u laganom transu. Korištenje druge tehnike indukcije kako bi im se pomoglo da uđu dublje može biti vrlo korisno. Usporavanje i produbljivanje vašeg glasa može im pomoći da im se učini da se stvari usporavaju i da je vrijeme da se dodatno smirite.
- U ovom trenutku najbolje je ne koristiti nikakve indukcijske tehnike koje bi zahtijevale da odgovaraju na pitanja ili daju složene odgovore. Neki ljudi mogu ostati u dubokom transu dok i dalje govore normalno, ali mnogima je teže govoriti jasno ili opširno dok su u transu, pa ih postavljanje pitanja koje zahtijeva promišljen ili dugotrajan odgovor može uzrokovati njihovo "buđenje" malo da biste mogli odgovoriti.
- Možete isprobati druge tehnike za produbljivanje transa, kao što su traženje od njih da podignu ruku ili prst i skretanje pažnje na to koliko im je tijelo teško i koliko je težak zadatak (ili, ako nemaju problema s podizanjem, možete pozvati pažnju na to kako se njihovo tijelo osjeća lagano i plutajuće, pa im je lako podići ruku ili prst i sugerirati da se možda čini da se samo podiže, a da ne moraju mnogo razmišljati o tome).
- Također možete samo ponavljati fraze poput "što dublje idete to dublje idete" ili "dolje, dolje, dolje idemo". Ako želite vrlo, vrlo duboki trans, možete ih zamoliti da postanu toliko zaneseni ili pospani da uđu u mjesto u svom umu gdje se neće sjećati o čemu ste pričali ili gdje osjećaju da će skoro pasti zaspati. (Ovo se preporučuje samo iskusnim subjektima.)
Korak 9. Dajte saglasne prijedloge
U ovom trenutku ste spremni početi davati prijedloge i raditi sve ono za što ste htjeli hipnotizirati svoj predmet. Imajte na umu da je hipnoza u potpunosti sporazumni čin; subjekti jednostavno neće djelovati na prijedloge na koje se ne osjećaju ugodno. Ne možete prisiliti subjekta da učini bilo šta što mu nije ugodno. Pokušaji da se to učini može ih uzrokovati naglo buđenje, što može biti uznemirujuće. Ako niste sigurni bi li vaš subjekt bio spreman odgovoriti na vaše ideje, pokušajte ih uokviriti kao lagane prijedloge, koristeći izraze poput "Želite li …?" ili "Mislite li da biste mogli …?" ili "Ako bi se osjećao dobro, …" Neki subjekti bolje reagiraju na čvrste upute, ali gotovo svi subjekti moći će barem donekle odgovoriti na lagane prijedloge. Nekoliko primjera prijedloga ili ideja za vašu temu:
- Implantacija post-hipnotičkih okidača. To može biti jednostavno poput brzog indukcijskog okidača ("Kad god pucnem prstima, ako je to za vas sigurno, pasti ćete u lagani trans.") Ili složeniji, poput "sretnog dugmeta" ("Kad god vidite crveno svjetlo, odmah ćete se osjećati sretno, toplo i dobro.") Ili čak prijedloge za promjenu načina života ako vaš subjekt to želi ("Kad god počnete pušiti cigaretu, osjećat ćete se gadljivo cigarete i odmah je želite ugasiti. ").
- Emocionalni efekti u transu. Jednostavno govorenje ili sugerisanje subjektu da će se osjećati sretno, toplo, bez stresa, zabavljeno, voljeno, sigurno ili nekom drugom pozitivnom emocijom može izazvati taj osjećaj u njima, ponekad vrlo snažno. Dobar hipnotizer nikada ne izaziva negativne emocije od svog subjekta osim ako njegov subjekt to izričito nije tražio (pa čak i tada bi to trebali pokušati samo iskusni hipnotizeri).
- Terapeutsko odzračivanje. Ako je vaš subjekt neko ko može govoriti normalno ili zvučno tokom transa, možete ga potaknuti da priča o tome kako se osjeća, stvari koje planira ili sanja, šta se dešava u njihovom životu ili bilo koju drugu korisnu temu koju želite čuti o. Subjekti koji mogu govoriti u transu često će imati smanjene inhibicije i biti spremni razgovarati o stvarima koje bi inače držali u tajnosti, pa se pobrinite da poštujete njihovu privatnost i ne dijelite ono što su rekli osim ako vam to kažu - dok ste budni, a ne u transu - da je u redu da to učinite. Ova tehnika može biti vrlo katarzična za vašu temu, ali budite spremni nositi se s uzrujanim osjećajima ako govore o nečemu što im je teško.
- Vođene slike. Ugodno iskustvo za subjekta može uključivati hipnotizera koji ih vodi u fantastičnu, duhovnu ili na neki drugi način smislen put u mislima - ili čak samo ugodan scenarij za isprobavanje. Sastavite priču i opišite sva čula koja se doživljavaju vrlo detaljno - kako stvari izgledaju, kako zvuče, na šta mirišu, kako se osjećaju. Također možete osloboditi prostor za subjekta da sam unese detalje, na primjer tako što će reći: "Došli ste na prelijepu čistinu, a neko ili nešto divno je tu da vas pozdravi. Zamislite u svom umu kako izgledaju, kako zvuče, kako mirišu. Da ih dodirnete, kako bi se osjećali? Ne morate mi glasno odgovarati, osim ako to ne želite, jednostavno jednostavno doživite ovaj sastanak i dopustite da se dogodi kako god se želio dogoditi. " Neka vam slika bude pozitivna i ugodna, jer će um vašeg subjekta biti spremniji u potpunosti doživjeti vođeno putovanje nego što bi to bilo dok su bili budni, a uvođenje zastrašujućih, tužnih ili uznemirujućih ideja može biti pogubno za hipnotiku subjekta iskustvo, pa čak i uzrokovati njihovo naglo buđenje, što također može biti štetno za njihove emocije i iskustvo.
Korak 10. Probudite subjekat
Nakon što završite sa svim poslovima koje želite raditi dok je vaš subjekt u transu, ili kada primijetite da se sami počinju buditi, možete im početi pomagati da se vrate u normalno stanje svijesti. Postoji mnoštvo metoda za postizanje budnosti nakon što je većina sesije obavljena, ali najčešća je metoda brojanja. Jednostavno odbrojajte od 10 do 1 (ili 20 do 1, ili koliko god mislite da će vašem subjektu trebati), izgovarajući umirujuće, ohrabrujući riječi između svakog broja dok ih izgovarate polako, objašnjavajući svom subjektu da postaju sve budniji i upozoriti, da mogu ponovo početi pomicati tijelo, da mogu početi otvarati oči, itd.
- Ovdje možete koristiti i vođene slike, na primjer opisivanjem plivanja s dna oceana, pri čemu ih svaki broj približava površini, a zatim se konačno probija u zrak i sunčevu svjetlost na kraju odbrojavanja. Također može biti korisno da vam subjekt ponovi svaki broj, kao kod indukcije brojanja. Uobičajeno je da se brojanje završi sa „Probudi se!“izgovoreno odlučno, ali ne agresivno, kako bi se tema zaista pojavila do kraja. Ponekad se istovremeno koristi i udarac prstom.
- Vodite temu polako i udobno - dobro je sugerirati da će se i dalje osjećati toplo, opušteno i dobro kad se probude, ali jednostavno budniji i svjesniji svijeta oko sebe. Želite da im svaki aspekt iskustva bude ugodan.
Savjeti
- Pokušajte izgraditi osjećaj povjerenja između vas i vašeg subjekta. Subjektu je zaista teško da se opusti ako se dvoumi oko saradnje sa vama.
- Hipnoza je prirodno stanje. To je samo otprilike pola koraka udaljeno od uobičajenog opuštenog stanja, u biti samo dublja verzija tog opuštanja. Hipnotički trans zauzima prostor negdje između dubokog, intenzivnog opuštanja i duboke, intenzivne koncentracije.
- Hipnoza je u potpunosti sporazumni čin. Iako je obično moguće hipnotizirati subjekta koji sumnja u svoju sposobnost ulaska u trans, nije moguće hipnotizirati nekoga tko zaista ne želi biti hipnotiziran. Isto vrijedi i za prijedloge korištene u transu; ako subjektu nije ugodan prijedlog, jednostavno neće funkcionirati, a pokušaj prisile može rezultirati naglim buđenjem i nervoznom temom.
- Post-hipnotičkim sugestijama često može trebati nekoliko sesija da se „zalijepe“i treba ih koristiti donekle redovno, barem kako bi se osiguralo da ostanu svježi u podsvijesti subjekta. Subjekt neće djelovati na post-hipnotički prijedlog ako mu se to ne sviđa, ili ako smatra da bi to bilo loše u trenutnoj situaciji. Sugestije mogu „otpasti“iz različitih razloga; provjerite sa svojim subjektom da li biste htjeli da se ponovo predloži, i pokušajte napraviti nekoliko ponavljanja kako bi zaista ostao.
- Etapna hipnoza nije gotovo ništa poput oblika hipnoze koja se ovdje uči. Ne očekujte da ćete moći natjerati subjekt da se ponaša kao piletina ili da ćete odjednom biti zbunjeni pogledom i/ili pucanjem prstiju.
