Miopija ili kratkovidost uobičajen je problem s vidom koji se javlja kada oči imaju problema s fokusiranjem na udaljene objekte. Iako ne postoji pravi lijek, postoje različiti načini za ispravljanje kratkovidnosti. Nošenje dioptrijskih naočala najjednostavniji je i najčešći način. Druge opcije uključuju kontaktne leće i lasersku operaciju oka. Osim toga, od zdrave prehrane do odmora očiju, postoje jednostavni koraci koje možete poduzeti kako biste usporili napredovanje miopije.
Koraci
Metoda 1 od 4: Nabavljanje dioptrijskih naočala
Korak 1. Zakažite termin kod optometrista
Provjerite oči ako imate problema s gledanjem udaljenih objekata ili imate drugih problema s vidom. Pitajte prijatelje, rodbinu ili svog primarnog ljekara za uputnicu ili provjerite u imeniku vašeg osiguravača očnog stručnjaka u vašoj mreži.
- Liječnik će ispitati vaš vid na daljinu i percepciju dubine te će vam provjeriti oči posebnim instrumentima. Oni će također koristiti kapi za oči da vam prošire zjenice kako bi vam mogli pregledati oči. Nekoliko sati nakon pregleda oka, možda ćete biti malo osjetljiviji na svjetlost.
- Optometrist provodi očni pregled i piše recept za korektivne leće. Optičar, bilo u liječničkoj ordinaciji ili u optičkoj trgovini, pomaže vam pri odabiru leća i ispunjava vaš recept.
Korak 2. Od ljekara nabavite papirnu kopiju recepta za sočiva
Nakon pregleda vaših očiju, vaš ljekar će vam dati recept koji navodi tačnu vrstu leća koje su vam potrebne. Moraju vam dati tiskanu kopiju recepta i ne morate kupovati naočare od njih.
Ljekarima nije dopušteno naplaćivati dodatne naknade za recept ili na drugi način zahtijevati od pacijenata da leće kupuju u svojoj ordinaciji. Ako imate budžet, kupovina za ponude na drugim mjestima često je mnogo pristupačnija od kupovine u ljekarskoj ordinaciji
Korak 3. Kupite naočare od svog ljekara ako imate osiguranje
Ako imate pokrivenost vida, najjednostavnija opcija je da kupite naočare preko oka. Primit ćete mnogo više lične pažnje i nećete morati toliko istraživati sami.
Ako nemate osiguranje, trebali biste provjeriti cijene u ljekarskoj ordinaciji. Naočale su obično pristupačnije kod optičkih lanaca i velikih trgovaca. Međutim, možda ćete otkriti da vaš liječnik nudi konkurentne cijene
Korak 4. Kupujte ponude na mreži i kod velikih trgovaca ako imate budžet
Isprobajte okvire u ordinaciji svog liječnika ili u prodaji optičkih uređaja i zabilježite marke i brojeve modela koje odaberete. Zatim pretražite na internetu da biste usporedili cijene koje nude mrežni prodavači, optički lanci i glavni trgovci.
Budite oprezni pri kupnji naočala putem interneta i izbjegavajte kupovinu okvira bez prethodnog osobnog provjeravanja prikladnosti i stila. Pažljivo upišite specifikacije recepta u obrasce za narudžbu i provjerite postoji li politika povrata u slučaju da imate bilo kakvih problema
Savjet:
Ako vam je potrebna pomoć pri plaćanju njege oka, pronađite izvore financijske pomoći na
Korak 5. Nosite naočare prema uputstvima ljekara
Pitajte svog ljekara koliko često trebate nositi naočare. Ovisno o tome koliko vam je slab vid na daljinu, možda ćete morati nositi naočale samo za određene aktivnosti, poput vožnje. Alternativno, možda ćete morati stalno nositi naočare.
- Vaš lekar može savetovati da ne nosite naočare dok čitate ili radite na računaru. Ovisno o vašim lećama, gledanje bliskih predmeta dok nosite naočale za kratkovidnost moglo bi biti loše za vaše oči.
- Kad ne nosite naočale, držite ih u tvrdom kovčegu kako se ne bi oštetile.
Metoda 2 od 4: Ispravljanje kratkovidnosti kontaktnim sočivima
Korak 1. Zakažite montažu sa svojim optometristom ako želite kontakte
Pitajte svog liječnika bi li kontaktne leće bile dobro rješenje za vaše stanje. Možda ćete morati doći na više termina kako biste oči namjestili za kontaktne leće. Nakon što se vaše postavljanje završi, vaš će vam liječnik dati recept u kojem su navedena tačna sočiva koja su vam potrebna.
- Na postavljanju će liječnik koristiti instrument nazvan keratometar za mjerenje oblina vaših očiju. Također će mjeriti veličine vaših zjenica i šarenica, ili obojene dijelove vaših očiju. Montaža je potpuno bezbolna, pa nema potrebe biti nervozan!
- Budite sigurni da će vam ljekar dati papirnu kopiju recepta. Upamtite da ne mogu naplatiti dodatnu naknadu za recept ili vas prisiliti da kupujete leće u njihovoj kancelariji.
Korak 2. Uporedite cijene kako biste uštedjeli novac na kontaktnim lećama
Poput kupovine naočara, ljekarska ordinacija je najjednostavnija opcija ako imate osiguranje. Ako kontaktne leće nisu pokrivene, a proračun vam je ograničen, usporedite cijene u velikim kutijama, optičkim lancima i mrežnim prodavačima.
Prilikom kupovine kontakata na mreži pažljivo unesite specifikacije recepta
Korak 3. Idite s mekim kontaktnim lećama za najpovoljniju opciju
Meki kontakti za svakodnevno nošenje najpopularnija su i najmanje skupa opcija. Treba ih vaditi i čistiti svake noći i ne treba ih nositi dok spavate.
Možete pronaći i mekane kontakte za produženo habanje, koji se mogu nositi sedmicu ili više
Korak 4. Odaberite tvrde, propusne kontakte ako imate problema sa suhim očima
Ako ste isprobali mekane leće i doživjeli suhe oči, tvrdi kontakti su opcija za lakše disanje. Skuplji su, ali uz pravilnu njegu mogu izdržati 2 do 3 godine.
- Čvrsti kontakti nisu najbolja opcija ako se vaš recept često mijenja.
- Može potrajati neko vrijeme da se naviknete na nošenje tvrdih kontakata.
Korak 5. Operite ruke i provjerite ima li šljunka prije stavljanja kontakata
Operite najmanje 20 sekundi sapunom i toplom vodom. Zatim prebacite desni kontakt na dlan sa šapama i potražite bilo kakvu zrnatost ili pukotine. Stavite ga na prst sa udubljenom ili čašom okrenutom stranom prema gore, držite otvorene kapke, gledajte prema gore i stavite sočivo na bijelo oko.
- Pogledajte dolje i trepnite kako biste stavili leću, a zatim ponovite korake na drugom oku. Mudro je početi uvijek s istim okom kako ne biste zaboravili koja leća ide u koje oko.
- Ako vidite mrvice, isperite sočivo kontaktnom otopinom za čišćenje. Nemojte koristiti kontakt ako vidite bilo kakve pukotine ili druge znakove oštećenja.
Korak 6. Vježbajte zdravu higijenu kako biste spriječili infekcije oka
Čak i ako koristite kontakte za produženo nošenje, najbolje ih je izvaditi dok spavate, tuširate se ili plivate. Nikada ne čistite svoje kontakte ili kućište kontakata vodom ili slinom; uvijek koristite otopinu za čišćenje označenu za kontaktne leće.
Upozorenje:
Pravilna njega i zdrava higijena su bitni. Nepravilno nošenje, čišćenje i skladištenje kontaktnih leća može dovesti do ozbiljnih infekcija oka.
Metoda 3 od 4: Podvrgnute laserskoj operaciji oka
Korak 1. Pitajte svog liječnika ako ste kandidat za lasersku operaciju oka
Da biste odlučili je li laserska operacija prava stvar za vas, razgovarajte sa svojim liječnikom o rizicima i koristima. Pitajte jesu li vaše oči dovoljno zdrave za operaciju i provjerite je li recept za leće stabilan ili se nije promijenio najmanje 2 godine zaredom.
- Obično morate imati najmanje 18 godina za ovu operaciju jer vaša refrakcija mora biti stabilna-što se neće dogoditi ako još uvijek rastete.
- Postoji nekoliko vrsta laserskih operacija, a vaš će vam liječnik objasniti koja je metoda prava za vas.
- Prije podvrgavanja laserskoj operaciji oka, vaš liječnik mora objasniti potencijalne rizike i nuspojave, koje uključuju infekciju, ožiljke, trajne promjene vida, suhe oči i osjetljivost na odsjaj ili svjetlost. Morat ćete potpisati obrazac kojim potvrđujete da razumijete rizike operacije.
Korak 2. Slijedite liječnička uputstva prije operacije
Ako nosite kontaktne leće, morat ćete preći na naočale 2 do 4 sedmice prije početnog pregleda i ponovo prije nego što se podvrgnete postupku. Osim toga, nemojte nanositi šminku, losione, kreme ili parfeme u blizini očiju najmanje 24 sata prije operacije.
Slijedite sve ostale upute koje vam je dao vaš ljekar
Korak 3. Idite u ordinaciju laserskog hirurga da prođete proceduru
Nosite udobnu odjeću na sastanak i prethodno ostanite hidrirani kako biste bili sigurni da je cirkulacija stabilna. Laserska operacija oka traje samo 10 do 15 minuta. Oči će vam se utrnuti tijekom postupka, ali ćete možda osjetiti bol, svrbež ili pečenje prvih 6 sati nakon operacije.
Laserska hirurgija je procedura u ordinaciji. Vjerojatno ćete u uredu provesti samo sat i pol
Savjet:
Prije postupka zamolite nekoga da vas odveze kući i pomogne vam da se smjestite. Nakon zahvata vaš vid će biti zamagljen i morat ćete držati oči zatvorene što je više moguće.
Korak 4. Nosite štitnik za oči i izbjegavajte trljanje očiju nakon operacije
Oči će vam brzo zacijeliti, ali pametno je uzeti nekoliko dana odmora za odmor. Držite štitnik za oči najmanje 24 sata nakon operacije. Nosite flaster ili štitnik dok spavate 4 sedmice ili onoliko koliko vam je liječnik preporučio.
Najvjerojatnije ćete imati kontrolni pregled dan nakon zahvata. Na ovom sastanku, liječnik će vam ukloniti štitnik za oči i pobrinuti se da ozdravite pravilno
Korak 5. Koristite antibiotike i protuupalne lijekove prema uputama
Vaš ljekar će vam dati ljekovite kapi za oči kako biste spriječili infekciju, ublažili bol i uklonili oticanje. Za nanošenje kapi za oči operite ruke, zabacite glavu unatrag i lagano povucite donji kapak prema dolje. Podignite pogled, istisnite 1 kap tečnosti u džep donjeg kapka, a zatim držite oko zatvoreno 30 sekundi.
- Pažljivo otvorite kapke, ne trljajte oči i pazite da vrhom kapaljke ne dodirnete oči. Slijedite posebne upute vašeg ljekara o pravilnoj upotrebi lijekova.
- Vaš lekar može takođe propisati oralne lekove protiv bolova ili vam savetovati da uzmete lekove bez recepta za ublažavanje bolova. Uzimajte bilo koje lijekove prema uputama vašeg ljekara.
Korak 6. Izbjegavajte 2 do 4 sedmice kontaktne sportove, plivanje i šminkanje
Pokušajte se držati laganih aktivnosti 3 dana nakon zahvata. 2 tjedna nakon operacije nemojte nositi šminku za oči ili nanositi losione ili kreme blizu očiju. Klonite se napornih aktivnosti i 4 sedmice se bavite sportom, a 8 sedmica izbjegavajte plivanje.
Osim toga, izbjegavajte vruće kade i hidromasažne kade 8 tjedana nakon zahvata
Metoda 4 od 4: Usporavanje početka kratkovidosti
Korak 1. Jedite puno voća, povrća i ribe
Jedite najmanje 2 1/2 do 3 šolje (oko 375 do 450 g) povrća i 2 šolje (oko 300 g) voća dnevno. Svake sedmice pokušajte pojesti najmanje 2 šalice (oko 300 g) lisnatog zelenila, poput kelja i špinata. Masne ribe, poput lososa i pastrve, također su odlične za oči, pa pokušajte jesti najmanje 2 do 3 obroka tjedno.
Određeno voće i povrće koje promiču zdravlje očiju uključuju slatki krumpir, mrkvu, brokoli, jagode, agrume (poput naranči i grejpa) i bobičasto voće
Korak 2. Provedite više vremena na otvorenom, posebno ako ste dijete ili mlada odrasla osoba
Pokušajte svakodnevno ići u šetnje i baviti se aktivnostima poput pješačenja ili vožnje biciklom. Djeca, tinejdžeri i mlađi odrasli koji provode više vremena vani imaju manji rizik od kratkovidnosti. Kad ste u zatvorenom prostoru, vjerojatnije je da ćete stvari gledati izbliza, ali vani morate često gledati stvari koje su daleko.
Iako postoje jaki dokazi da boravak vani pomaže u sprječavanju kratkovidnosti, imajte na umu da postoji manje dokaza da usporava napredovanje nakon što se razvije kratkovidnost
Savjet:
Nosite sunčane naočale dok ste vani kako biste zaštitili oči od sunca.
Korak 3. Odmarajte oči svakih 20 minuta dok radite
Čitanje i gledanje u ekrane mogu naprezati oči i povećati rizik od razvoja miopije. Slijedite pravilo 20-20-20: Barem jednom svakih 20 minuta, sklonite pogled od svega što čitate ili pišete. Usredsredite oči na nešto udaljeno najmanje 20 stopa (6,1 m) 20 sekundi.
Trepnite nekoliko puta dok to radite
Korak 4. Pitajte svog liječnika o atropinu ako imate miopiju koja brzo napreduje
Niske doze kapi za oči atropina mogu biti korisne za slučajeve koji brzo napreduju, posebno kod djece. Budući da izaziva osjetljivost na svjetlo, najbolje je ograničiti izlaganje direktnoj sunčevoj svjetlosti i nositi polarizirane sunčane naočale kada izlazite van.
Atropin je lijek koji se koristi za proširenje zjenica tokom pregleda oka. Imajte na umu da se ne koristi rutinski za liječenje kratkovidnosti i trenutno se preporučuje samo u posebnim slučajevima
Savjeti
- Uložite u rezervne naočare u slučaju da izgubite ili slomite primarni par.
- Ako ste kratkovidni ili imate bilo kakvih problema s vidom, posjetite očnog ljekara svakih 6 do 12 mjeseci radi rutinskih pregleda.
