4 načina korištenja prirodnih lijekova

Sadržaj:

4 načina korištenja prirodnih lijekova
4 načina korištenja prirodnih lijekova

Video: 4 načina korištenja prirodnih lijekova

Video: 4 načina korištenja prirodnih lijekova
Video: Вино из красной смородины 2024, Marš
Anonim

Prirodni lijekovi omogućuju vam da poboljšate svoje zdravlje korištenjem eteričnih ulja, bilja i prehrane. Možda ćete moći koristiti prirodne lijekove za liječenje manjih tjelesnih tegoba, sprječavanje određenih stanja i poboljšanje mentalnog zdravlja. Međutim, prije korištenja prirodnih tretmana provjerite sa svojim liječnikom. Osim toga, posjetite svog liječnika kako biste potvrdili dijagnozu ili dobili hitnu terapiju za ozbiljno zdravstveno stanje.

Koraci

Metoda 1 od 4: Liječenje tjelesnih tegoba

Koristite prirodne lijekove Korak 1
Koristite prirodne lijekove Korak 1

Korak 1. Pogledajte korištenje eteričnih ulja za liječenje boli i upale

Mnogi ljudi osjećaju olakšanje koristeći eterična ulja za liječenje svega, od glavobolje do uboda insekata. Na primjer, neka ulja imaju analgetske rezultate kada se koriste na koži (ublažavaju bol) ili imaju protuupalno djelovanje na mišiće.

  • Na primjer, poznato je da eterično ulje kamilice zaustavlja glavobolje i grčeve mišića povezane s PMS -om.
  • Eterično ulje lavande obično se koristi za liječenje nesanice jer njegov miris potiče opuštanje.
  • Eterično ulje mente često se koristi za ublažavanje glavobolje i bolova u mišićima zbog svojih protuupalnih svojstava. (Ovo ulje treba izbjegavati kod djece mlađe od 6 godina.)
  • Eterična ulja treba razrijediti s uljem nosačem poput maslinovog ili kokosovog ulja i utrljati na kožu. Vrlo je važno koristiti samo dvije ili tri kapi odjednom i uvijek ih koristiti s uljem -nosačem kako ne bi nadražile vašu kožu. Istražite prije nego ih primijenite na djeci.
Koristite prirodne lijekove Korak 2
Koristite prirodne lijekove Korak 2

Korak 2. Istražite biljne lijekove za uobičajena stanja

Bilje su još jedna mogućnost liječenja koju mnogi ljudi koriste. Većina kuhinja je opskrbljena biljem za kuhanje, što ih čini jeftinim i lakim za pristup.

  • Na primjer, začinska kurkuma može ublažiti bol u mišićima jer smanjuje enzim koji uzrokuje oticanje artritisa.
  • Još jedna korisna biljka je đumbir, koji se često koristi za smanjenje mučnine. Njegova svojstva blokiraju proizvodnju serotonina i slobodnih radikala, a oba izazivaju želudac.
  • Beli luk ima niz prednosti, uključujući smanjenje krvnog pritiska, unapređivanje kardiovaskularnog zdravlja i sprečavanje moždanog udara.
  • Većina biljnih lijekova može se razrijediti u vodi (poput kuhanja čaja) ili dodati zdravim jelima (poput salate). Mnogi se, međutim, mogu kupiti u obliku kapsula i progutati poput vitaminskih tableta.
Koristite prirodne lijekove Korak 3
Koristite prirodne lijekove Korak 3

Korak 3. Saznajte kako promjena prehrane može pomoći u sprječavanju ili liječenju bolesti

Bilje nije jedino što možete jesti ili progutati i koje može izliječiti fizičke tegobe. Različite namirnice, kada se konzumiraju češće kada vam je potrebno olakšanje, mogu donijeti brzu fizičku pomoć. Iako je hrana često korisnija kao preventivna mjera, neke namirnice mogu olakšati za koji dan.

  • Na primjer, jogurt, ako se jede bez dodanog šećera, može pomoći zdravlju probave i smanjiti plinove.
  • Tamno smeđi med može ublažiti kašalj (iako nemojte koristiti ovo rješenje za bebe mlađe od 12 mjeseci). Dve kašičice razblažene u šoljici čaja efikasan su način konzumiranja meda.
  • Sok od naranče može riješiti popodnevnu pospanost i obnoviti vašu energiju.
Koristite prirodne lijekove Korak 4
Koristite prirodne lijekove Korak 4

Korak 4. Za liječenje boli koristite alternativne stručnjake

Holistička medicina, na primjer kod kiropraktičara, akupunkturista, terapeuta za masažu ili drugog liječnika, može spriječiti da vaše tijelo doživi bol. Na primjer, većina kiropraktičara voli liječiti pacijente mjesečno kako bi spriječila povratak boli.

Metoda 2 od 4: Sprječavanje bolesti

Koristite prirodne lijekove Korak 5
Koristite prirodne lijekove Korak 5

Korak 1. Svakodnevno nanosite eterično ulje na kožu radi prevencije bolesti

Za sprječavanje bolesti možete koristiti eterična ulja. Da biste koristili eterična ulja kao prevenciju, možete ih nanositi na kožu svakodnevno, ili barem 3 ili 4 puta tjedno. U stvari, neki kažu da je najbolji način da ih razrijedite u ulju nosaču i utrljate po dnu stopala prije spavanja kako biste općenito ojačali imunološki sistem.

  • Noseće ulje je osnovno ulje poput maslinovog ulja ili kokosovog ulja, pa s njim pomiješate jednu ili dvije kapi esencijalnog prije nego što ga utrljate u kožu. Eterična ulja su vrlo moćna i razrjeđivanjem u drugom ulju sprječavaju iritaciju vaše kože.
  • Ulja koja je dobro trljati nogama noću za jačanje imunološkog sistema uključuju lavandu, limun, borovu iglu i drvo čaja. Koristite jednu po jednu ili kombinaciju dvije ili tri, ali nemojte premašiti četiri kapi na svakoj nozi s uljem za nošenje.
  • Upotrebite polovicu ove količine na djeci i pobrinite se da je sigurno koristiti svako ulje na djetetu. Većina ulja je sigurna nakon šeste godine života, ali neka ulja poput eukaliptusa i nane ne smiju se koristiti kod male djece.
  • Nemojte se kupati 7 sati nakon nanošenja ulja kako biste dobili sve prednosti.
  • Eterična ulja mogu se pronaći na mnogim lokacijama, poput trgovina vitaminima, ljekarnama, trgovinama zdrave hrane ili kod pojedinaca koji ih prodaju od kuće.
Koristite prirodne lijekove Korak 6
Koristite prirodne lijekove Korak 6

Korak 2. Konzumirajte bilje koje može pomoći u sprječavanju određenih bolesti

Biljke mogu biti vrlo efikasan način za sprečavanje bolesti. Ako redovno konzumirate začinsko bilje, možete ojačati imunološki sistem. Zapravo, bilje se stotinama godina koristi kao preventivna mjera protiv bolesti.

  • Pokazalo se da mnoge biljke sprječavaju rak: kurkuma može spriječiti rak debelog crijeva, ružmarin može spriječiti rast tumora, a sveti bosiljak može spriječiti rak dojke.
  • Biljke imaju reputaciju i za poboljšanje zdravlja srca: cimet snižava kolesterol, đumbir snižava krvni tlak, a češnjak poboljšava kardiovaskularni sistem u cjelini.
Koristite prirodne lijekove Korak 7
Koristite prirodne lijekove Korak 7

Korak 3. Jedite hranjivu hranu koja pomaže vašem imunološkom sistemu

Hrana i težina uvijek su imali važnu ulogu u našem ukupnom zdravlju. Zdrava težina sprječava mnoge zdravstvene probleme koji dolaze s pretilošću, poput povišenog kolesterola i rizika od srčanih bolesti. Pravilna prehrana može vam pomoći u sprječavanju raka i drugih bolesti.

  • Na primjer, konzumiranje hrane bogate antioksidansima, poput bobičastog voća, špinata i pasulja, može spriječiti slobodne radikale da nadvladaju vaš sistem i povećaju tumore.
  • Jedite nemasno meso i integralne žitarice kako biste spriječili nedostatak željeza.
Koristite prirodne lijekove Korak 8
Koristite prirodne lijekove Korak 8

Korak 4. Uzimajte vitamine kako biste povećali unos hranjivih tvari

Ako se hranite uravnoteženo, ne trebate puno vitaminskih dodataka. Ali mnogi od nas ne jedu savršeno uravnoteženu prehranu. Prehrana s nedostatkom vitamina može omogućiti vašem tijelu da se brže razgrađuje, pa ćete na kraju imati stvari poput bolova u zglobovima i promjene boje kože. Uzimanje vitamina može spriječiti narušavanje zdravlja.

  • Na primjer, nedostatak vitamina B12 može uzrokovati utrnulost, slabost, umor i poteškoće pri hodanju.
  • Uvijek se posavjetujte sa svojim ljekarom prije upotrebe vitamina ili suplemenata.

Metoda 3 od 4: Poboljšanje mentalnog zdravlja

Koristite prirodne lijekove Korak 9
Koristite prirodne lijekove Korak 9

Korak 1. Saznajte kako eterična ulja mogu pomoći

Vaše fizičko tijelo nije jedini dio vas koji može imati koristi od prirodnih lijekova. Ljudi uzimaju lijekove za mentalne bolesti poput anksioznosti i depresije, a eterična ulja mogu se koristiti i za mentalne probleme. Aroma mnogih različitih ulja može podići vaše raspoloženje i razbistriti vaš um.

  • Ulja poput bergamota, tamjana i lavande mogu ukloniti plavetnilo depresije.
  • Anksioznost se može ublažiti s mnogo različitih ulja, ali jedna pouzdana mješavina je lavanda, ylang ylang i bergamot.
  • Mlečnjak može pročistiti vaš um i učiniti da se osjećate smireno.
  • Praksa aromaterapije eteričnih ulja uključuje nekoliko različitih medija. Možete staviti nekoliko kapi na komad tkanine i držati ga uz nos; možete staviti nekoliko kapi u difuzor eteričnih ulja, koji je mala verzija ovlaživača zraka za hladnu maglu; ili možete staviti nekoliko kapi ulja u kipuću vodu ili činiju suvog pirinča.
Koristite prirodne lijekove Korak 10
Koristite prirodne lijekove Korak 10

Korak 2. Razmotrite kako bilje može promijeniti vaše raspoloženje

Određeno bilje može vam pomoći da se osjećate bolje ako ste depresivni ili osjećate stres. Biljke za mentalno zdravlje mogu se uzimati kao oba ekstrakta (obično ispuštena u čaj) ili u obliku pilula kao suplementi. Ne rade sve ove biljke, ali ako pronađete pravu, možete početi poboljšavati kvalitetu života.

  • Na primjer, ekstrakt svetog bosiljka (obično dostupan u trgovinama zdrave hrane) može se dodati čaju i pijuckati kod kuće. Sveti bosiljak smanjuje stres povećanjem adrenalina i smanjenjem razine serotonina.
  • Kantarion može poboljšati raspoloženje i ublažiti tjeskobu zbog fitokemijskog hipericina. Prije upotrebe samo obavijestite svog ljekara jer može doći u interakciju s nekoliko lijekova.
Koristite prirodne lijekove Korak 11
Koristite prirodne lijekove Korak 11

Korak 3. Jedite hranjivu hranu i posne proteine za dobro mentalno zdravlje

Hrana ima snažan utjecaj na način na koji osjećamo i razmišljamo. Kad jedete puno jednostavnih šećera, skokovi šećera u krvi mogu vam poremetiti raspoloženje. S druge strane, složeni ugljikohidrati cjelovitih žitarica i stalna energija iz nemasnih proteina povećavaju vašu opskrbu šećerom u krvi. Slično se pokazalo da omega 3 masne kiseline smanjuju simptome shizofrenije i depresije. Općenito, ono što jedemo može biti važan dio liječenja mentalnih problema.

  • Cjelovite žitarice poput zobi, smeđeg pirinča i ječma mogu biti dobre za um.
  • Mršavi proteini poput piletine i puretine daju aminokiseline mozgu za upotrebu. Čuveni nusproizvod u Turskoj, triptofan, proizvodi serotonin.
  • Omega 3 masne kiseline se mogu naći u hrani poput ribe i oraha.
Koristite prirodne lijekove Korak 12
Koristite prirodne lijekove Korak 12

Korak 4. Uzimajte vitaminske suplemente za poboljšanje raspoloženja

Niska razina specifičnih vitamina povezana je s poremećajima raspoloženja poput depresije. Na primjer, nedostatak vitamina D ključan je za zdravlje kostiju, ali je također važan jer mozak zapravo sadrži receptore vitamina D i oni se nalaze u područjima mozga povezanim s depresijom.

Prije uzimanja bilo kakvih vitamina ili suplemenata obratite se svom ljekaru

Koristite prirodne lijekove Korak 13
Koristite prirodne lijekove Korak 13

Korak 5. Potražite cjelovite alternative za mentalnu jasnoću

Vježbe općenito pomažu u oslobađanju od stresa, a kada to spojite s tjelesnom mehanikom koja se potiče kod većine holističkih vježbača, osigurano vam je oslobađanje od stresa. Na primjer, terapija masažom koristi ljudski dodir za ublažavanje napetosti u mišićima, ali i oslobađa emocionalnu napetost.

Metoda 4 od 4: Kada zatražiti medicinsku njegu

Koristite prirodne lijekove Korak 14
Koristite prirodne lijekove Korak 14

Korak 1. Provjerite sa svojim ljekarom prije korištenja prirodnih lijekova

Iako su prirodni tretmani općenito sigurni, ne odgovaraju svima. Možda ste alergični na neka eterična ulja ili bilje, a prirodni tretmani mogu ometati tradicionalnu medicinu. Razgovarajte sa svojim liječnikom o vašoj želji da koristite prirodne lijekove i o tome šta se nadate liječiti. Oni vam mogu pomoći da odlučite šta je za vas sigurno isprobati.

Ako uzimate lijekove, vaš ljekarnik bi vam također mogao pomoći da izbjegnete prirodne lijekove koji će ometati vaše liječenje

Koristite prirodne lijekove Korak 15
Koristite prirodne lijekove Korak 15

Korak 2. Prije liječenja vašeg stanja posjetite svog liječnika radi dijagnoze

Iako prirodni lijekovi mogu pomoći, morate znati koje stanje liječite. Vaš liječnik vas može pregledati i potencijalno provesti dijagnostičke testove kako bi otkrio što uzrokuje vaše simptome. Zatim će vam pomoći da napravite plan liječenja koji vam odgovara, koji može uključivati prirodne lijekove.

  • Liječenje bolesti koju nemate može nanijeti više štete nego koristi. Najbolje je potvrditi dijagnozu prije nego počnete.
  • Recite svom ljekaru da biste radije koristili prirodne lijekove kad god je to moguće. Ne morate uzimati lijekove ako to ne želite.
Koristite prirodne lijekove Korak 16
Koristite prirodne lijekove Korak 16

Korak 3. Potražite hitnu medicinsku pomoć za simptome ozbiljne bolesti

Iako vjerojatno ne morate brinuti, trebali biste potražiti hitno liječenje ako imate ozbiljno zdravstveno stanje. Ne pokušavajte sami liječiti simptome jer bi vaše stanje moglo postati opasno po život. Posjetite hitnu pomoć ili nazovite pomoć ako imate sljedeće:

  • Bol u grudima ili otežano disanje
  • Povraćanje ili iskašljavanje krvi
  • Stroke
  • Srčani udar
  • Jaka krvarenja
  • Velike opekline s mjehurićima ili otvorene opekline
  • Moguće slomljene kosti
  • Trovanje
  • Teška alergijska reakcija
  • Šok
  • Iznenadna, jaka bol
  • Pogoršanje postojećeg stanja, poput dijabetesa
Koristite prirodne lijekove Korak 17
Koristite prirodne lijekove Korak 17

Korak 4. Posjetite svog ljekara ako imate znakove mentalne bolesti

Možda ćete moći poboljšati svoje mentalno zdravlje prirodnim tretmanima, ali to ne uspijeva svima. Mentalna bolest jednako je ozbiljna kao i fizičko stanje, pa morate primijetiti liječnika ako primijetite simptome. Iako postoji širok raspon mentalnih bolesti s različitim simptomima, razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate sljedeće uobičajene simptome:

  • Promjene raspoloženja ili osjećaj tuge
  • Zbunjenost ili problemi s koncentracijom
  • Pretjerani strahovi, brige ili krivnja
  • Ekstremni umor
  • Povlačenje od drugih
  • Nemogućnost nošenja sa stresom
  • Poteškoće u sagledavanju stvarnosti, poput paranoje ili halucinacija
  • Zloupotreba alkohola ili droga
  • Razmišljanje o samoozljeđivanju
Koristite prirodne lijekove Korak 18
Koristite prirodne lijekove Korak 18

Korak 5. Razmislite o korištenju holističkih ljekara kao alternative tradicionalnoj medicini

Holistički liječnici obučeni su koristiti alternativne ili prirodne tretmane kako bi pomogli svojim pacijentima da ozdrave. Međutim, koriste i konvencionalne lijekove kada je to potrebno. Cilj holističkog liječnika je otkriti korijen vaših simptoma kako biste se potpuno oporavili od onoga što vas muči. Posjetite holističkog liječnika ako pokušavate upravljati kroničnim zdravstvenim stanjem ili imate neobjašnjive simptome koji neće nestati.

  • Tipično, holistički liječnik će pohađati medicinsku školu, ali će također imati obuku iz alternativne ili komplementarne medicine.
  • Holistički liječnici često provode više vremena sa svojim pacijentima, pa vaš termin može trajati oko 90 minuta. Međutim, oni su i skuplji. Očekujte da ćete za termin potrošiti između 100 i 500 USD.
  • Vaše osiguranje možda ne pokriva holističkog doktora, pa prije odlaska provjerite pokriće.

Savjeti

  • Za najbolje rezultate lijekove treba uzimati u vrlo malim dozama. Ako ste u nedoumici, nemojte ga koristiti. Uvijek tražite profesionalni zdravstveni savjet koji odgovara vašim potrebama.
  • Postoji mnogo rješenja prirodnih lijekova. Gore navedeni koraci nikako nisu iscrpna lista takvih pravnih lijekova.

Upozorenja

  • Očistite radni prostor i sve što se koristi za pripremu ovih lijekova.
  • Budite vrlo oprezni pri upotrebi eteričnih ulja. Koristite samo nekoliko kapi odjednom u nosivom ulju. Ako ga prolijete ili izlijete previše, upotrijebite ulje za nošenje kako biste ga skinuli s ruku i površina-voda će ga samo razliti.
  • Ako bol ili bolest potraju, potražite hitnu medicinsku pomoć. Ovaj članak služi samo u informativne svrhe. Ne preporučuje se samodijagnoza bolesti.

Preporučuje se: