Terapija crvenom svjetlošću (RLT), poznata i kao fotobiomodulacija i laserska terapija niskog nivoa (LLLT), oblik je podmlađivanja i liječenja boli koji je u posljednjih deset godina naglo porastao na popularnosti. Sigurna, jeftina i bez štetnih nuspojava, terapija crvenim svjetlom široko se koristi za liječenje tjelesnih bolova i upala, kao i uobičajenih kožnih problema. Korištenjem uređaja za terapiju crvenom svjetlošću za podmlađivanje kože i ublažavanje boli, i vi ćete uživati u blagodatima ove alternativne terapije.
Koraci
Metoda 1 od 3: Upotreba RLT -a za liječenje kožnih stanja
Korak 1. Smanjite bore i znakove starenja stimulirajući rast kolagena
Crveno svjetlo potiče proizvodnju kolagena, koji je odgovoran za održavanje vaše kože elastičnom i čvrstom. Koristite RLT dva puta dnevno po 10 minuta kako biste izgladili fine linije i bore na licu.
- Korištenje RLT -a na koži lica također će izravnati teksturu vaše kože i vremenom smanjiti veličinu pora.
- Novim ćelijama kolagena potrebno je mnogo vremena za rast. Ne očekujte da ćete vidjeti rezultate protiv starenja sve do 3 mjeseca kontinuirane RLT.
Korak 2. Umiri akne poboljšanjem cirkulacije i smanjenjem otoka
RLT poboljšava cirkulaciju i smanjuje upalu gdje god se primijenio. Kada se koristi za akne, to dovodi do toga da posebno teške mrlje postaju manje bolne, a limfni sustav bolje uklanja otpad.
- Za liječenje akni, niže doze crvenog svjetla su najefikasnije. Umjesto da preopterećujete lice odjednom, usvojite "malo i često" RLT rutinu. Nanesite crveno svjetlo na mrlje od akni dva puta dnevno po 3 minute i održavajte ovaj režim 2 sedmice kako biste vidjeli rezultate.
- Terapija plavim svjetlom dobra je za ubijanje određenih vrsta bakterija koje uzrokuju akne. Razmislite o upotrebi oba oblika svjetlosne terapije istovremeno kako biste smanjili i spriječili izbijanje akni.
Korak 3. Liječite uobičajena stanja kože poput ekcema i psorijaze
Protuupalna svojstva RLT-a pomogla su mnogim ljudima da se oslobode nelagode upale uzrokovane kožnim stanjima. Koristite RLT za smanjenje svrbeža i nelagode uzrokovane stanjima poput ekcema i psorijaze.
- RLT tretmani psorijaze nisu dovoljno detaljno istraženi da bi izazvali oglašavanje proizvoda posebno u tu svrhu. Međutim, RLT uređaji koji se koriste za liječenje starenja i bolove obično se mogu koristiti i za psorijazu.
- Možda ćete imati više uspjeha u liječenju psorijaze kombiniranjem RLT -a s infracrvenim svjetlom.
Korak 4. Spriječite opadanje kose i stimulirajte rast
U nekim slučajevima pokazalo se da RLT stimulira rast folikula dlake, zaustavljajući i poništavajući gubitak kose i kod muškaraca i kod žena. Iako su studije o ovoj upotrebi RLT -a dale mješovite rezultate, postoje dobri anegdotski dokazi o njegovoj upotrebi kao lijeku protiv opadanja kose.
- RLT tretmane za sprječavanje opadanja kose treba primjenjivati 2-3 puta sedmično, 8-15 minuta svake sesije. To se može učiniti u posebnom frizerskom salonu RLT ili kod kuće.
- Korištenje RLT -a za liječenje gubitka kose zahtijeva puno vremena i predanosti. Ne očekujte pozitivne rezultate prije 12 sedmica.
Korak 5. Popravite svakodnevna kozmetička oštećenja na koži
Najpopularnija upotreba RLT -a je kao sredstvo za pomlađivanje i popravak kože. Osim liječenja kroničnih kožnih stanja i velikih oštećenja, RLT se može koristiti i za liječenje svakodnevnih mrlja poput posjekotina i ogrebotina te ožiljaka koje ostavljaju za sobom.
- Korištenje RLT -a kao dijela vaše prve pomoći pri manjim posjekotinama i ogrebotinama može pomoći u ublažavanju ovih ozljeda i ubrzanju procesa ozdravljenja.
- Ožiljci, bilo od posjekotina ili od akni, mogu se vremenom značajno smanjiti redovnim izlaganjem crvenom svjetlu, zbog utjecaja koji RLT ima na sposobnost zacjeljivanja kože.
Korak 6. Učinite kožu zdravijom poboljšanom formiranjem kapilara
RLT povećava cirkulaciju i dovodi do povećanog stvaranja kapilara u zahvaćenom području. Kapilare pomažu u opskrbi stanica kisikom hranjivim tvarima i hranjivim tvarima, pa će više kapilara pomoći da vaša koža izgleda zdravije i mlađe.
- Ovo će također pomoći u izglađivanju vašeg ukupnog tonusa kože i dati vašem licu bujan sjaj.
- RLT također poboljšava zdravlje vaše kože povećanjem aktivnosti limfnog sistema, što smanjuje oticanje i natečenost.
Metoda 2 od 3: Liječenje rana i bolova pomoću RLT -a
Korak 1. Smanjite ukočenost i bol u zglobovima
Smatra se da RLT ima slične učinke kao toplina kada se primijeni na ukočene ili bolne zglobove; odnosno može pomoći u smanjenju bolova u zglobovima za čak 20%. Koristite RLT zajedno s fizikalnom terapijom kako biste s vremenom ublažili bolove u zglobovima i smanjili ukočenost.
- Zglobovi se mogu zaglaviti u ciklusu boli, u kojem zglobovi boli i postaju ukočeni, što vas dovodi do toga da ih manje koristite, što dovodi do povećane boli i ukočenosti zbog nedostatka upotrebe. Korištenje RLT -a može pomoći smanjiti ukočenost dovoljno da vam omogući slobodnije korištenje zglobova i time prekinete ovaj ciklus boli.
- Što se tiče liječenja bolova u zglobovima, svakako koristite RLT zajedno s fizikalnom terapijom. RLT sam po sebi neće biti dovoljan za izliječenje bolova u zglobovima.
Korak 2. Ubrzajte zarastanje rana
Crveno svjetlo može pomoći rani da zacijeli do 200% brže nego inače. Koristite RLT kao dio prve pomoći i tretmana rana nakon operacije kako biste pomogli svom tijelu da brže zacijeli rane.
- Za ranu koja se ranije nije zatvarala, trebat će otprilike 4-8 tjedana kontinuiranog liječenja RLT-om da se rana potpuno zatvori, ovisno o okolnostima.
- Osim što potiče stvaranje kolagena i kapilara, RLT također potiče granulaciju tkiva, što uključuje stvaranje novog vezivnog tkiva preko otvaranja rana.
Korak 3. Liječite simptome sindroma nemirnih nogu
Studija iz 2011. pokazala je da RLT, zajedno s tretmanom bliske infracrvene svjetlosti, može dovesti do poboljšanja simptoma onih koji pate od sindroma nemirnih nogu. Razmislite o uključivanju RLT -a u cjelokupni režim liječenja ako patite od sindroma nemirnih nogu.
- Pacijenti koji su probali RLT vidjeli su da su se njihovi simptomi značajno poboljšali čak 4 sedmice nakon početnog tretmana crvenom svjetlošću.
- Ako patite od sindroma nemirnih nogu, razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego se oslanjate isključivo na RLT za liječenje umjesto na konvencionalnije lijekove koji utječu na dopamin.
Korak 4. Poboljšajte bolove u donjem dijelu leđa i išijas
Protuupalna svojstva RLT-a imala su veliki uspjeh u ublažavanju bolova u leđima kod mnogih ljudi. Koristite RLT ako imate bolove u leđima, vratu ili išijas kako biste smanjili upalu i nelagodu i vratili zdrav raspon pokreta.
- Za ublažavanje boli, preporučuje se upotreba RLT -a na tom području dva puta dnevno tijekom 2 tjedna, a zatim se nastavlja s 1 ili 2 sesije tjedno nakon što se bol smanji.
- Koristite RLT zajedno s fizikalnom terapijom za najbolje rezultate u liječenju bolova u leđima. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste utvrdili najbolji plan liječenja za vašu specifičnu situaciju.
Metoda 3 od 3: Podvrgavanje terapiji crvenom svjetlošću
Korak 1. Kupite uređaj koji odgovara vašem stanju ako želite raditi RLT kod kuće
Kada kupujete RLT uređaj za kućnu upotrebu, morat ćete uzeti u obzir i cijenu i funkciju. Uvjerite se da uređaj koji kupujete ima odgovarajuće kvalitete za liječenje vašeg specifičnog stanja.
- Različita stanja (na primjer, bolovi u zglobovima, akne, bore itd.) Zahtijevaju različite valne dužine crvenog svjetla za uspješno liječenje RLT -om. Kupujte samo proizvode koji se prodaju na tržištu za liječenje određenih bolesti, jer će ti uređaji definitivno imati odgovarajuću valnu duljinu svjetlosti.
- Ako niste sigurni koja vam je valna duljina svjetlosti potrebna, potražite svoje stanje na internetskoj tražilici zajedno sa "LLLT" ili "fotobiomodulacija". Ako ste proveli istraživanje o liječenju vašeg stanja pomoću RLT -a, preporučena valna duljina najvjerojatnije će se pojaviti u vašim rezultatima (npr. 620 nm za liječenje većine kožnih stanja).
- Uređaj RLT možete kupiti putem mrežnog prodavača, u ordinaciji dermatologa ili eventualno u lokalnoj ljekarni. Cijene se obično kreću od 100 do 300 USD.
Korak 2. Posjetite RLT salon ako ne možete kupiti uređaj kod kuće
Ako ne možete pristupiti RLT uređaju u svom području ili ne želite brinuti o pravilnom liječenju, posjetite lječilište ili frizerski salon koji nudi RLT kako bi stručnjaci proveli vaš tretman.
- Spa ili salonski tretmani obično koštaju 300 USD za 75-minutnu sesiju. Iako je ova opcija skuplja od kupovine uređaja za kućnu upotrebu, daleko je prikladnija i opuštajuća.
- Traženje vašeg područja plus “terapija crvenim svjetlom” na internetskoj tražilici dobar je način da saznate nude li bilo koja lokalna lječilišta RLT sesije.
Korak 3. Pripremite se za liječenje tako što ćete pokriti ranjiva područja
RLT koristi jako svjetlo koje može biti vrlo neugodno za vaše oči i kožu ako ostanu izloženi. Prije nego započnete RLT na licu, stavite zaštitne naočale preko očiju kako biste filtrirali jarko crveno svjetlo. Ako postoje dijelovi vašeg tijela osjetljivi na toplinu ili svjetlost, prekrijte ih tkaninom.
- Preporučuje se da prekrivate tetovaže prilikom izvođenja RLT -a jer učinci crvenog svjetla na tetovaže još nisu u potpunosti razumljivi.
- Crveno svjetlo apsorbira većina tkanina, pa će stavljanje odjeće ili zavoja preko kože biti dovoljno da spriječi prolazak crvenog svjetla.
- Imajte na umu da ako koristite RLT za ubrzavanje procesa zarastanja rane, sve zavoje s rane morate ukloniti da bi terapija imala učinka.
Korak 4. Izvodite RLT tretmane svaki dan ili svake sedmice po potrebi
Da bi RLT bio efikasan, slijedite redovan raspored liječenja na osnovu vašeg specifičnog stanja. Iako svako stanje ima svoj vlastiti preporučeni raspored liječenja, većina režima zahtijeva dnevnu RLT tijekom najmanje 2 sedmice kako bi se postigli značajni rezultati.
- Dnevne RLT sesije obično traju između 3 i 10 minuta.
- Za dugotrajno održavanje kože ili drugih bolesti, mnogi režimi zahtijevaju RLT jednom tjedno.
- Iako je RLT općenito bezopasan, previše RLT -a može dovesti do toga da vaši tretmani postanu manje učinkoviti. Držite se posebnog režima liječenja koji se preporučuje za vaše stanje.
