Neki ljudi vjeruju da imate kotače energije po cijelom tijelu koji se nazivaju čakre. Postoji sedam čakri koje počinju u blizini zdjelice i kreću se do glave. Neki vjeruju da se osjećaji poput anksioznosti, letargije i stresa mogu pripisati čakrama kojima je potrebno liječenje. Ako želite pokušati iscijeliti svoje čakre, počnite s korijenskom čakrom. Morat ćete potrošiti puno vremena na iscjeljivanje svoje prve čakre jer utječe na ravnotežu drugih. Zatim izliječite preostalih šest čakri kroz stvari poput meditacije, zvučne terapije, vježbanja i izlaganja prirodi.
Koraci
1. dio od 4: Početak s korijenskom čakrom
Korak 1. Zamislite crvenu boju
Neki vjeruju da je crvena boja hranjiva za korijensku čakru. Da biste započeli proces ozdravljenja, pokušajte zamisliti crvenu boju. Dok meditirate, slikajte crveno. Ako imate dosadne trenutke tokom dana, zatvorite oči i razmislite o crvenoj boji. Ovo može pomoći u zatezanju vaše korijenske čakre.
Korak 2. Uključite se s više fizičke aktivnosti
I ples i joga mogu pomoći u liječenju korijenske čakre. Možete jednostavno plesati sami u svojoj sobi, jer nije potrebna nikakva posebna plesna rutina za liječenje korijenske čakre. Što se tiče joge, razmislite o tome da pohađate tečaj joge ili pohađate vođene kurseve joge na mreži. Poze poput stabla i pola lotosa posebno su korisne za liječenje korijenske čakre.
Možete nastaviti vizualizirati crvenu boju tijekom joge i plesa. To može pomoći u procesu ozdravljenja
Korak 3. Prošetajte
Boravak na otvorenom može pomoći u liječenju bilo koje čakre, a posebno korijenske čakre. Budući da se korijenska čakra nalazi na dnu vašeg tijela, svjesnost vaših koraka može vam pomoći. Fokusirajte se na osjećaj koji imate kada se vaša stopala podignu i udare o tlo. Pokušajte imati na umu osjećaje u donjem dijelu tijela tokom hodanja.
Ako nemate vremena za duge šetnje, pokušajte hodati više tokom dana. Mogli biste, na primjer, pješke otići na posao umjesto da idete autobusom ili pješke do trgovine umjesto vožnje
Korak 4. Njega stopala
Kako je vaša korijenska čakra povezana s donjim dijelom vašeg tijela, briga o vašim stopalima može pomoći u održavanju ove čakre jakom. Malo razmazite stopala kako biste promovirali energiju u korijenskoj čakri. Napravite pedikuru ili masažu stopala. Kada se tuširate, obratite posebnu pažnju na pranje nogu. Pokušajte kupiti posebnu kremu ili hidratantnu kremu za stopala.
2. dio od 4: Liječenje srednjih čakri
Korak 1. Potopite se u vodu da biste izliječili svoju drugu čakru
Neki vjeruju da vaša druga čakra vrlo dobro reagira na vodu. Kako negativna osjećanja poput krivice i srama obično mogu utjecati na drugu čakru, voda može stvoriti osjećaj čišćenja koji će pomoći isprati ta osjećanja. Pokušajte se uroniti u vodu da biste izliječili drugu čakru.
- Idite na kupanje na lokalnu plažu ili bazen.
- Okupajte se dugo. Dodajte sodu bikarbonu ili morsku sol za dodatno umirujuće kupanje.
- Za najbolji učinak provedite najmanje 20 minuta potopljeni u vodu.
Korak 2. Treću čakru izliječite sunčevom svjetlošću
Fizičko kretanje, posebno na otvorenom, može pomoći u liječenju treće čakre. Provedite vrijeme na otvorenom i postanite fizički aktivni. Idite u šetnje, trčite ili se vozite biciklom kad je sunce. Posebno efikasno može biti izlazak na otvoreno blizu izlaska ili zalaska sunca.
Korak 3. Potražite fizički kontakt za četvrtu čakru
Četvrta čakra povezana je s dodirom i može se izliječiti fizičkim kontaktom. Pokušajte se približiti drugima. Radite na tome da budete fizički intimniji gestama poput zagrljaja ili maženja s dragim osobama. Ovo može pomoći da vaša četvrta čakra zacijeli.
Ako vam je neugodno fizički se približiti drugim ljudima, provedite vrijeme s kućnim ljubimcem koji se voli maziti
3. dio od 4: Liječenje gornjih čakri
Korak 1. Koristite zvuk za svoju petu čakru
Vaša peta čakra može se izliječiti zvučnom terapijom. Pjevanje, mantre i pjevanje mogu pomoći u liječenju vaše pete čakre. Možete i slušati muziku kako biste lakše zacijelili svoju petu čakru.
Korak 2. Vježbajte meditaciju kako biste izliječili svoju šestu čakru
Vaša šesta čakra snažno je povezana s vašim snovima. Rutine meditacije koje uključuju tešku vizualizaciju mogu pomoći u liječenju ove čakre. Vježbajte rutine meditacije koje uključuju zatvaranje očiju i zamišljanje opuštajuće scene, koristeći sva čula kako bi se prizor osjećao što življe.
Ako se borite s vizualizacijom, pokušajte pohađati čas o meditaciji koji uključuje vizualizaciju ili pronađite vođene rutine na internetu
Korak 3. Odlučite se za intenzivniju meditaciju za sedmu čakru
Intenzivna meditacija, koja uključuje čišćenje uma i fokusiranje na sadašnji trenutak, može pomoći u liječenju sedme i posljednje čakre. Ovo uključuje tihu meditaciju u kojoj pokušavate zadržati svoj um što je moguće bez razmišljanja. Ova vrsta meditacije može biti izazovna, pa razmislite o pohađanju sata meditacije ili potražite vođene rutine na internetu.
Meditacija najbolje funkcionira u mirnoj prostoriji bez smetnji. Također biste trebali paziti da nosite udobnu odjeću i sjedite u udobnom položaju
4. dio od 4: Traženje vanjske pomoći
Korak 1. Učinite masažu
Čakre su povezane s tijelom. Masaža cijelog tijela može vam pomoći da izliječite sve vaše čakre. Dok ste u procesu liječenja jedne čakre odjednom, rezervirajte masažu kako biste ubrzali proces.
Pogledajte možete li pronaći terapeuta za masažu koji je specijaliziran za masaže iscjeljivanjem čakri
Korak 2. Uložite u kamenje čakri
Neke trgovine novog doba prodaju ono što je poznato kao kamenje iz čakri. To su ljekoviti kristali koji predstavljaju svaku čakru. Ako želite ubrzati proces ozdravljenja, pokušajte uložiti u cijeli set kamenja čakri.
- Da biste koristili kamenje iz čakri, položite kamenje na odgovarajuću čakru. Za svoju korijensku čakru, na primjer, kamen biste položili na prepone ili stopala.
- Neki kamenčići, poput bistrog kvarca, mogu se koristiti za liječenje više čakri.
Korak 3. Posjetite stručnjaka
Ako se ne osjećate kao da vaše čakre zarastaju, razgovarajte sa stručnjakom. Profesionalnog iscjelitelja energije možete pronaći na internetu ili u trgovini za nove doba. Profesionalni iscjelitelji energije mogu vam pomoći da identificirate koje čakre trebaju raditi i formirati plan za ozdravljenje vaših čakri.